'맛있는 한 판 언양식 불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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단호박 레시피 단호박 샌드위치 레시피

요즘 다이어트 중이라서 칼로리 낮고 먹기 편하면서 맛있는 아침 식사로 단호박 샌드위치 만들어서 먹고 있어요. 다이어트에 도움이 되는 가볍고 부담 없는 식사로 아침을 시작하니까 기분이 좋네요. 단호박 샌드위치 레시피 알려 드릴게요. 1 [레시피명] 단호박 샌드위치 2 [리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진] 3 [인분/수량] 2인분 4 [소요시간] 20분 5 [재료리스트] 미니 단호박 1개, 저칼로리 저당 마요네즈 3큰술, 홀그레인머스터 1큰술, 알룰로스 1큰술, 식빵 4장 6 [조리단계] 단호박을 전자레인지 용기에 담아 미니 사이즈 기준 4분 정도 쪄서 익힌다 단호박을 반으로 잘라서 씨를 긁어 덜어낸다 단호박을 적당한 크기로 썰어서 볼에 담는다 저칼로리 저당 마요네즈 3큰술, 홀그레인머스터드 1큰술, 알룰로스 1큰술을 넣고 고루 섞는다 식빵 위에 올려서 샌드위치를 만든다 7 [조리팁] 먹을 때 보다 나은 식감을 위해서 익힌 단호박을 완전히 으깨지 않고 군데 군데 적당한 크기의 덩어리로 놔 둔다.

멍청이2

홍삼 한포

항산화 효과 노화방지에 도움을 주는 홍삼 한포로 면역력 챙겼습니다

입맛없엉

보리차한잔

수욜 아침 따뜻한 보리차로 수분보충 노폐물 배출에 도움 받아요

애플짱

아 점 ~~

가족과 함께 맛있는 아점 식사했어요 해물탕 끓이고 준비한 명절 반찬으로요

예지영준맘

커피

점심 먹고 맛있는 커피 한잔도 함께 합니다

꼼꼼엄마

간식 닭강정

명절이 가족들 모여서 맛있는 닭강정 먹고 있네요

꼼꼼엄마

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

산책중 아아 한잔

산책중 아아 한잔 하네요 오늘은 걷기에 정말 날씨가 좋네요 다들 올라오셨나요 귀경길 고생하셨습니다

영진왕빠

상쾌한 아침 스트레칭

캐시홈트 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다 낮에도 자주 스트레칭 해야겠습니다

오와둥둥

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 긍정적인 마음으로 살아요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

숙면을 위한 스트레칭

하루를 정리하는 스트레칭으로 피로 풀어줍니다.

쩡♡

신선한 회로

저녁은 싱싱한 회로 즐거운 식사 했어요.

쩡♡

바삭한 소금빵

겉바속촉 소금빵 먹었어요.

쩡♡

시원한 아아

얼음가득 시원한 아이스 아메리카노 한 잔 씩 마시며 즐거운 시간 보냈어요.

쩡♡

간편한 단호박죽 만들기

단호박 1통(약800g)을 잘 씻어요. 전자레인지에 7분정도 돌려요. 단호박 껍질과 씨를 제거해요. 냄비에 단호박을 썰어 넣고 물을 섞어 핸드블렌더로 갈아요. 단호박을 끓이다가 찹쌀가루에 물을 섞은 찹쌀물을 조금씩 부으면서 끓여요. 되직해지면 소금과 설탕을 넣어 간을 해요. 조리시간 30분, 3인분

지니5273494