'망고 소프트 젤리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🍬모니모 젤리 결산

🍬모니모 젤리 결산 🍭출석 올패스 🍭기상 올 패스 🥹5천보 걷기를 하루 못 눌렀네요 타임스 두개 끝.

레몬그린

[당첨자 발표] ✏️글 한개만 작성해도 500P🪙 다이어트 중 이라도 포기할 수 없는 ✨간식✨ 다이어트 간식을 찾아볼까 ~👀

🍳지니어터의 레시피 EVENT - 다이어트 간식편  총 461명이 참여해주신 다이어트 간식편 !  당첨자를 발표하겠습니다 🥁           👏 BEST 게시글 당첨자 명단 👏 프린세스라브라바 도낑이 쉬림프 레몬그린 조인순 여울햇살 시아81       🤗 일반게시글 당첨자 🤗 2민트홀릭 보이윤 찐빵이 365운동 보통아이 찐짱규 524days 복있는여자 찡융22 58로가즈아 복희님 차분 8월생 붉은레드 찰떡쫀득 가비픽 블루사슴 채아미 강태태 빙수뜨 청수레국화 강펄 뽀로로ㄹ 초록007 거누발톱 뽀리네 최가든 건강하자으니 삐이삐이 최게바라 건빵맛과자 사이세영 최군80 건빵엔별사탕 산곡동미녀삼총사 치노카푸 걷기가좋아 산들바밤바 치즈몽 걷는고래 살빼서광교가자 치치치치 경이로운다이어트 생기복덕 카톡할게 고구마피자맛있어 샤랄라라라 칼츠 고담시 샤를리즈 케이츠 고래사 샤바댕 켄슈 고로곤곤 선물부자 켈리7 고신가 성아진 켈리장 고양이더듬이 셰어 코로세움 골드바나나 소푸 콧노래 곰공공 솔트1 콩콩이짱 공블리임 송쩡 쿠밍 공주엄마요 숑숑이야 쿠보 관리하자 수수깡7 키미언니 구룸구룸 숫자 킹로또 그란데말입니다 숲속의나무 태거니 기르밍 슈가버터빵 탱굴이 기멩멩 슈롭 털보꾸기 기춘이530707 슈비므네 투비니 김민희 슈퍼울트라호이 트윈스1 김범기 슬림48 파란물감 김빠진맥주 시아81 파이키아 김새벽 식탐왕 양주 파터 깐뚱 신혜 페로스 깐징짱 신혜림 프카쟁이 깜빡 실용취미 플리트비체 껌씹는여우 쏘냥 핑코스모스 꼬목 쏘쏘라 핑크핑크퐁퐁 꽃비네 쑥쓰1004 핑효모 꾸마 쓰리채맘 하늘이12 꿈굽는사람 아기자기맘 하루한땀 나그내 아멜리아폰드 하연정 나나9 아브로삐삐 하이0530 나나나이쁘니 아이고다리야 한결맘 나는민천사 아이해피 한다하자얍 나또봐 아카시아잎 할수있담 나부자 아핫 함께네 나비리 알럽여니 해234 나풀나풀2 애교쟁이야 해볼랑가 날씬캔디아줌마 애니홀릭 해사랑랑 냥냥뇽뇽 애쨩 해설사 냥식집사 앤드류사이먼 해쭈주 너나위 앤디킬 햄찌11 넬림 앨리젼 행복한집2 노랑풍 얌얌스 행복한집3 놀고있는쏘가리 얌이얌이 향기음악 늘봄봄 어느멋진날29 헤일리1 니가좋아 어트지니요 혁이뿌잉 니나누 언제나행복 현재어트 니캉내캉 엄마용 혬혬 닉네임생략 에가오 호두누우나 다노밑에담요 여밍사용자 호롱이 다시꿈꾸는세상 연완이맘 홍길이 다프ㄴ 열정73 홍길이2 달남99 영선이302 화이팅뎅녀사 달달별 영은쓰 회원정보 달콤한게으름 영잔디 효지미 당고딩고 예스리아 후리지아3270 당군당 예픈공주 훌룰라야 도니여니 옐로우미니언즈 흐으으음 도브 오기로기 흰둥아범 도이어트 오늘도행복하자 흰우유 동그라미1 오우야야 힌둥이들 두루둥둥 오이동영 adorable 두이누나 오키오 agnes0117 둠짓 오후5시 biki 듀듀링 올리브올리브 cc3300v7 들꽃7 옹심 ckj8425 딸기초코몽 요롤레이 d12 땡그리요 요오 daisy1 떵투니 욤페 dallim 똥강아지공주님 욥욥윱 dark007 랄라러랄 우리아들2 dhwhl777 랄랄ㄹ 우리집능소화 diane0807 람라미 울트라돼지런 EllyJ 러블리자매 워니뚱 ellyuni 런닝광인이고싶었다 원더랜드s esther21 레몬그린 유존 Eyor 로앰 유지녀 Happy80 로즈마리2002 윤깐깐 Heat 롱쎌 윤린 highway032 롱젤리나 윤성맘 hnlovejs 루블루 융융융융 horang 리베라따 윶앵 HYJ123 마루와함께 으갸 Jamie09 만배봉봉 으라라라챠 jena51 망고두리안 은이쩡이 jhyun 망고스틴74 은혜엄마최혜정 jinijin 매드비너스 읁읁 jjinnyy 매력발사 이겼다 jjjjjjj 매화나무 이남매엄마 k2023 맨발러 이닝지아 khj3606 먀먕먐 이디어트 Kookies 머랭22 이솔렛 leesd 먹자먹자 이이영 lhlk 멋장 이준이나아빠 LoveJJ 멍지기 이하린80 M12 멍청이2 인디언소년 madin 멍청이3 인생중 mjl 명확히 일릭커피 muone 모르는개산책 임주어터 myjung9770 몽이04 ㅈㄴㅇㅌㅈ mysc 무구고양이 자수민 neplos 무민 자유나나 nnwisdom 문어캣 장광순 nymph5433 문창기 재미지니가 pander33 미그뇽 정슈94 purepkb 미니김크 제임스김7 Qwertyu 미니니슈 제주도가고파 raintree 미니베베 제주패스 Rith 미라클77 조콩만 roh69 미여니70 죠반나 Runa33 미오킹 주니엄마 s9424103 민돌이다 주식짱 S하루 민트라떼 주안맘0413 seanywo 밈밈투 지구외계인 SK7352 바나나좋아 지니1106 SKY0118 바다사랑태양 지니거끼 skyjhj0407 바다속고양이 지니야만보걷자 sleepyy 바다파랑 지니야안녕 ss샤랄라ss 바빠 지니어잉 ssul0115 박금주 지니지니양 sunmi9333 반달진 지니go sunny7024 방법이없어달리달리 지도 venchi 배깅 지민지민짐 who8365 배디빌더 지안23 wrinkle 배불뚜기야 지영사랑 Ya135 밴드닥터 진주맘 yion 베베2022 쪼꼬미어터 ymittang 별사탕향기 쫑이js yoonsrosie 보고미 쭈꾸미복근 ZGMF 보루미 쭌애 zoe98 보리보리1222 쮸꾸밍 보리스 찐ㄴㄴ니     ⚠️추천코드 오기재 및 참여인증 설문지 미제출자는 당첨자 명단에서 제외 및 리워드 미지급 사유임을 알립니다    -     💓 BEST 당첨자분들의 게시글은 추후  다이어트 간식 BEST 7로 업로드 예정이니 기대해주세요❣️

geniet

요아정의 요거트+망고 +벌꿀집 추천!!

배달로 전 특히 달달한거 당길때 요야정의  요거트와 망고 벌집꿀 들어간거 자주 시켜먹는데 진짜 달콤 고소에 벌집꿀 까지 있어서  너무 맛있더라구요 ~~~ 양도 많이주시고 친절해서  요거트 좋아하는 우리가족들  자주 시켜먹어요 요거트아이스크림의정석 역북점' https://baemin.me/jjwv8SFw5y

워니뚱

다이어트 간식 곤약워터젤리!

요즘 재일 즐겨먹는 다이어트 간식이에요!  한번씩 입터지면 곤약젤리 먹는데 위로가 되긴하더라구요 달달하니 ㅎ 올리브영에서 구매하고 있고 진짜 맛있어여 호로로록 ㅎㅎ 달달하고 씹는맛도 나름 있구요 칼로리가 11kcal밖에 안되고 제일 중요한 당도 0g인게 말이되나요! ㅎㅎ  그래서 대량구매해두는 편인데 단점은 너무 많이 먹게되여 한번에 ㅎㅎ 그래도 칼로리보면서 위로 .. ㅎ

조콩만

망고쥬스

힘든날이면 어김없이 달달구리가 생각나죠 망고 직접 갈아서 너무 맛있는 망고쥬스~ 또 먹고싶네요

쉬림프

다이어트 간식 망고푸딩

망고 푸딩입니다 다이어트 중에 부담없이 먹을수 있는 간식입니다 다이어트 중이라도 달콤한것도  믹어줘야 폭식을 안하죠  제 경우에는 적당하게 먹으며 다이어트 해야 합니다 배고파 폭식하면 안되니까요 다이어트 힘내세요

진주맘

다이어트 간식 곤약젤리!

제가 가져온 추천간식은 곤약 젤리입니다! (이미지는 설명을 돕기위해 가져온거에요~ 온라인에 곤약젤리 다양하게 많이 파니까 참고만 해주세요) 곤약은 탱글탱글한 식감도 좋은데 포만간까지 주니까 더욱 좋아요~ 곤약은 수분과 천연 수용성 식이 섬유인 글루코만난으로 이루어진 대표 저칼로리 식품이래요! 그래서 물을 흡수하게 되면 최대 50배까지 팽창한다고 하더라고요! 그래서 포만감이 잘 느껴지는 간식이죠 저는 냉장 보관했다가 먹으면 더 탱글한 식감이 더 좋더라고요 그럼 푸딩같은 느낌이 들어 더 간식같기도 하고요! 맛도 여러가지라서 질리지 않게 간식대용으로 잘 챙겨먹는답니다

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다이어트 간식으로는 곤약 젤리가 짱이에여

사실 저는 곤약 젤리를 먹어본적이 없었어요. 근데 친구가 이거 맛있다면서 강추 하더라구요. 완전 0칼로리는 아니지만 6칼로리면 거의 제로나 다름없죠! 맛도 다양하고,, 지금 이마트 24에서 원쁠원 행사중이라서 가격 부담도 덜 하게 살 수 있어요. 다들 한번 사서 드셔보세요 강추추

런닝광인이고싶었다

다이어트 간식 곤약젤리

곤약젤리 진짜 맛있어요! 11칼로리밖에 안되서 부담없어요 그냥 입이 심심할때 먹으면 정말 좋아요 식감도 쫄깃쫄깃해서 맛있어요 맛도 다양해서 골라먹는 재미가 있고요

치즈몽

다이어트 간식 곤약젤리

곤약젤리 o칼로리인거 다들 아시죠~? 맛있으면이 아니라 맛있어도 o칼로리 입니당ㅎㅎ 이번에 일본여행 가서 큰 3봉지 데려왔어요~ 너무너무 맛나요!! 출출할때 먹으면 포만감도 어느정도 있어서 다이어트 하기 좋아요~

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다이어트 간식 곤약젤리

다이어트 중에 배고 고프면  저는 곤약젤리를 먹어요 . 곤약젤리 한 박스 사놓고요.  허기질때 야채가 있으면 좋은데 그렇지 못한 경우가 많아서요. 곤약젤리가 쉽게 먹을 수 있고  포만감에 식감도 있고 칼로리도 낮아서 전 딱 좋아요.  워낙 젤리 종류를 좋아하리고 해서 저에겐 딱인 간식이네요.  딱 4칼로리라서 부담 없고 좋아요.

제주패스

[건강한 다이어트 간식]곤약젤리

다이어트 하실 때 가장 중요한 거는 칼로리잖아요 그래서 저칼로리 젤리를 소개합니다 저는 밤에 너무 배고플 때 먹어요 칼로리가 적어서 부담이 없어요ㅎㅎ 맛도 맛있고 쫀득쫀득합니다

쭈꾸미복근

곤약젤리

빙그레 곤약젤리 진짜 맛있어요! 칼로리도 11칼로리밖에 안되서 부담없어요 그냥 입이 심심할때 먹으면 정말 좋아요 저는 청포도를 제일 좋아해요 식감도 쫄깃쫄깃해서 맛있어요

ㄱㅎㅈ

다이어트 간식으로 닥터리브 곤약젤리

요즘 살이 부쩍올라 구매하게 된 닥터리브 곤약젤리입니다 섭취하기 용이하게 짜먹는 파우치 형식으로 하나 다 먹어도 고작 6kcal 정도라 저칼로리 다이어트로 좋은거 같아요 다이어트도 하고 식이섬유로 구성되어 포만감도 좋네요 입이 심심할때 먹어요

짱순2

곤약젤리

심심할때 곤약젤리 열량없고 좋아요

좋은아침입니다

다이어트 간식으로 곤약젤리

다이어트 중에 배고 고프면  저는 곤약젤리를 먹어요 . 곤약젤리 한 박스 사놓고요.  허기질때 야채가 있으면 좋은데 그렇지 못한 경우가 많아서요. 오이, 방토도 넘 좋지요  곤약젤리가 쉽게 먹을 수 있고  포만감에 식감도 있고 칼로리도 낮아서 전 딱 좋아요.  워낙 젤리 종류를 좋아하리고 해서 저에겐 딱인 간식이네요.  딱 4칼로리라서 부담 없고 좋아요.

산들바밤바

4칼로리 곤약젤리 강추

이번에 올리브영에서 적립금 털 게 있어서 급 구매하게 되었는데 할인해서 천원이더라구요. 근데 이 곤약젤리 무려 4칼로리!!! 사실 그냥 가격 보고 후다닥 산 거라 별 기대 없다가 너무 맛있어서 깜놀!! 청포도 복숭아 다 달달한데 어떻게 4칼로리.. 게다가 젤리라 든든.. 입터질 때 진짜 강추해요

현재어트

맛있는데, 든든하기까지 해서 밥대신 먹는 스타벅스 망고바나나

제가 오늘 소개할 다이어트 음료는 스타벅스 망고바나나 블렌디드입니다. 망고에 신선한 바나나 한 개를 통째로 넣고, 우유와 얼음 등을 넣어  곱게 갈아 제공되는  메뉴입니다. 제목대로 맛있는데, 든든하기까지 해서 제가 밥대신 자주 먹는 음료입니다. 특히 변비에 좋다보니 다이어트에 일석이조인 음료랍니다~^^

정빙구

이디야 콤부차 복숭아망고 맛 저칼로리 음료

여름엔 날씨가 더우니까 음료를 많이 찾게 되지요 아메리카노를 주로 마시지만 탄산이나 달달한 음료가 땡길때가 아주 고역이에요 밥 한끼 칼로리보다 높은 음료도 넘 많아서요 ㅠ 다이어트에 이런 음료는 쥐약이잖아요 그럴때 전 이디야 콤부차를 마셔요 복숭아망고맛이라 달달하니 기분 전환도 되고요 스파클링이라 탄산 음료 대체로도 딱이구요

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다이어트 음료로는 스벅 커피를 이길수 없지만 망고 키위도 마셔줍니다

아무리 커피가 좋아도 가끔 달달한게 생각날땐 망고나 키위주스도 마신답니다. 다만 시럽 등 다른 첨가물은 넣지 않기에 많이 달지 않은 건강한 맛의 당도입니다.  그리고 자주 마시는 건 물론 스타벅스 아메리카노입니다. 카페인이  에너지대사를 활성화시키기에 아무래도 다요뜨에 도움이 될 수 밖에 없겠지요. 물론  저는  카페가지 않을땐  공복시엔 방탄커피를 식후엔 드립커피를 즐겨 마신답니다. 커피만해도 종류가 너무도 많기에 이것 하나만으로도 즐기기엔 부족함 없는듯하네요 모두 모두 건강과 행복 함께하시길요~~^^

지고영

용과를 좋아한다면 스타벅스 망고용과레모네이드 추천해요~

용과를 활용한 음료들이 많이 나오는거 같아요~ 일단 색깔부터 너무 예뻐요~ 스벅 매장안에서 찍을때는 쫌더 빨갛게 나왔는데.. 밖에서 찍으니까 굉장히 핑크빛이 도네요~~ 잘게잘린 망고도 들어 있어서 씹는맛도 있어요~~ 용과씨도 가득하구요; 약간 시원하게 먹는것보다 완전 시원하게 먹어야 맛있는 음료에요~~쮸쮸바 아이스크림 먹는맛 같기도 하고 ㅎㅎ톨싸이즈 기준 칼로리도 95칼로리밖에 안되서 굉장히 낮은편 이에요~~

오늘도행복하자

편의점 다이어트간식

편의점 저의 최애간식 젤리블리 소개해요. 출출할때나 당떨 일때 먹으면 상콤하니 달달하고 맛나요. 특히 몰캉몰캉한 식감이 너무 좋더라구요. 맛도  망고맛, 복숭아맛, 샤인머스켓 맛, 자두맛 등 다양해요. 그 중 개인적으로 샤인머스켓이  젤  맛나더라구요. 기분까지 좋게 만드는  젤리블리 냉장고에 넣어뒀다 시원하게 먹음 더 상쾌해집니다.

경이로운다이어트

편의점간식 뚜또 젤리

제가 추천하는 편의점 간식은 이거 뚜또젤리인데요.. 칼로리는 9칼로리로 엄청나게 가볍게먹기좋은 다이어트 음식이라고할수있죠.. 하지만 젤리고 편의점이다보니까 가격대가 조금 쎈편입니다.. 하나에 2000원은 훌쩍넘는가격이라 지갑얇은 학생때는 막상 못먹고 라면에 핫바.....합쳐서 2200원정도에 먹곤했었네요 ㅎㅎ 지금은 일하고있으니까 젤리로 간식해야지 하면서 한번씩 집어먹는 젤리입니다. 맛도좋고 다이어트도 좋은 간식이에요.

쿠보

젤리블리 샤인머스캣 너무 좋아요.

체중조절하는 아들 때문에 알게 된 젤리블리. 4가지 맛이 있었는데 저는 개인적으로 샤인머스캣맛이 제일 맛있더라구요. 편의점에서  자주 구입해서 먹는 저만의  최애 간식 되었어요. 그러다가 낱개로 구매해서 먹는게  귀찮기도 하고 해서  쟁여두고 먹으려고 박스채 구입해서 먹고 있어요. 손바닥보다 작은 사이즈!  탱글함은 적지만 맛은 적당히 달고 샤인머스캣의 향과 맛이 젤리와 너무도 잘 어울려요. 상큼하니 맛있고 젤리치고는 많이 달지 않아서 너무 좋아요. 하나 먹으면 또 먹고 싶어지는 맛이에요. 이지컷인데  뜯는게 생각보다 불편하지만  맛있으니까 이 정도 불편은 감수하는 걸로요. 하나씩 간식으로 먹기 너무 좋아요.  시원하게 드시면 더 맛있어요. 샤인머스캣맛이라 달콤상큼해요. 앵갱같은 느낌이에요.  손바닥보다 작은 앙증맞은 사이즈로 너무 귀여워요. 이름처럼 너무 맛있어서  절제하기 힘든 간식이지만 절제하며 하루 하나씩 나 자신과 약속하며 먹고 있어요. 그런데 오늘은  세 개나 먹은건 꼭 비밀이랍니다. ㅎㅎ

wrinkle

내돈내산 편의점 다이어트 과일컵 망고

편의점, 마트 등에 판매하는 다이어트 식품으로  싼키스트 과일컵 망고를 추천합니다. 일단 과일컵 망고는 대체로 먹기에 편합니다. 그리고 4개 가격에 약 2990원 정도로 괜찮습니다. 그리고 100% 과즙 주스에 망고가 가득합니다. 1개당 약 75칼로리이므로 다어어트에 좋습니다. 그래서 아침 대용으로 먹으면 다이어트에 좋을듯합니다!

숲속의나무

시원한 젤리블리^^

cu 편의점에서 즐겨먹는 간식~ 젤리블리!! 시원한 간식이 땡길때 냉장고에 쟁여둔 제리블리는 과일젤리로 종류가 다양해서 골라먹는 재미도 있다. 또한 0칼로리 탄산음료에 잘게 컷팅해서 섞어 먹으면 기분도 상쾌하고 건강해지는 느낌과 함께 다이어트에도 도움이된다.  아이스크림이 땡길땐 젤리블리로 대신하여 건강을 챙긴다^^ㅋ

리베라따

설탕제로,당류제로^___~♡_ZERO후르츠젤리

제로맥주때문에 친근한 Zero. 스토리헤이 편의점엔 설탕제로 젤리가 있더군요 몸에 부담가는 건 제로가 좋은데 칼로리 25%나 줄였다니 뭐 괜찮다 싶었어요 흠, 그런데요 슈가프리고 당류제로라는데 이 단 맛은 무엇이죠? 말캉 젤리이고 ..현란한 원색이 아니어서 부담이 좀 덜 합니다 단맛이 궁금. 진짜 궁금 말티톨 시럽이란 생전 첨 보는 애가 90%군요 이거 찾아보고 올려드릴게요_~~~ 내돈내산. 편의점편 저칼로리 젤리편이었어요

Seanywo

다이어트? 프루팁스 말랑 젤리로

다이어트는 덜 먹는게 최고죠 뭔가가 당길때 뭔가 달달한게 생각날때 젤리만한게  없더라구요 절리 봉지를 뜯어서 다 먹음? 안돼죠~~ 몇개만 꺼내서 하나씩 입에 넣고 최대한 천~천~히 음미하면서 씹어보세요. 이게 의외로  다른 음식생각도 덜 나게 해주고 위 허전함도 메꿔지더라구요 이 젤리는 과일 채소쥬스를 사용해서 비타민C 보충도 되네요 덜 먹어야 성공할수있는 체중조절다이어트엔 젤리가 도움이 되요

나는민천사

룰더핏 선미 다이어트 망고드림엔자임 소화효소

저는 탄수화물러버입니다  특히 밀가루 음식을 엄청 좋아합니다  라면.짬뽕.파스타.피자 냉면.칼국수.빵 등등등등  밀가루 음식은 그저 매일 먹어도 질리지 않고 넘 좋은데요~~  뿐만 아니라 고기도 좋아합니다 ㅎㅎㅎ 그런데 근무시간이 늦게 끝나는 편이라  저녁을 늘 늦게 먹거든요 때론  밤10시 11시쯤 먹기도 합니다  그러다보니 어렸을 때와 다르게 소화가 잘 안되고  더부룩한 상태에서 누워있다가 잠들다보니  밤늦게 맵고 짠걸 먹고 그대로 아침에 일어나면 붓기가 엄청나고 먹은게 전부 살로 가는 느낌이 듭니다  그래서 룰더핏 소화효소를 먹게 됐습니다  일단 첫 느낌은 맛이 괜찮아요  원래 효소가 좀 텁텁 쿰쿰한 맛이 나서 먹기가 힘들다는데  이건 망고맛이 나면서 쿰쿰한 맛이 덜해서  편하게 먹기 좋습니다 그냥 물마시는데 같이 먹어도 되고 타먹어도 된다는데 저는 그냥 물이랑 같이 먹습니다 무엇보다도 몸에 좋은 비타민 단백질 콜라겐 아미노산은 들어있고  몸에 안좋은 설탕 유당 등등이 안들어가 있다고 해서 안심이었습니다  또 유산균이랑 프리바이오틱스도 있어서 한번에 섭취할 수 있다는게 맘에 들었습니다  예전에 정제효소가 한창 말이 많았었는데  정제효소는 다 빼고 자연효소로만 만들어졌다고 해서 괜찮겠다는 생각이 들었어요 그래서 집에 오면 늦은 사간임에도 걱정하지 않고 간단하게 저녁을 먹고 효소를 하나 먹고 자기 시작했습니다 확실히 속이 덜 불편하고 담날 편하기도 합니다 특별히 장이 불편하다든가 부작용이 있지는 않습니다 가끔 탄수화물 고기 등등 너무 많이 먹어서 속 부대끼는 느낌이 날때  저절로 찾게 되는 고마운 상품입니다 소화가 안 된상태로 잠들지 않으니까  다행히도 몸무게도 그대로 유지한채  이번 여름은 잘 버틴거 같습니다 앞으로도 계속 꾸준히 섭취해주려고 합니다

마크툽

다이어트 야식으로 곤약젤리 추천

안녕하세요? 야식은 먹고 싶고 칼로리는 걱정되죠? 그럴 땐 곤약 젤리 추천합니다. 칼로리가 0에 가까운데 달아요. 그리고 포만감도 있어요. 추천해요!

아핫

야식의 유혹-삶은계란,바나나,곤약젤리

다이어트를 할때 야식의 유혹은 언제나 달콤하게 다가오기 마련인데요~안먹자니 배가고파 잠이 잘안오고, 먹자니 지금 나 다이어트중인데?? 하면서 죄책감이 들고..이럴땐 어떤 음식이 좋을까 고민되더라구요 그래서  책도읽고 인터넷도 찾아보면서 전 3가지 정도 정해서 너무~~너무 야식이 먹고싶을때 돌려가며 먹어요!  야식은 말그대로 늦은밤에 먹는거라 조리하거나 시간이 드는 음식보다는 간단하게 먹을 수 있는 음식이 좋구요~다이어트할때에는 되도록이면 잠도 잘오고 죄책감없이 즐길 수 있는 식품군 선택하는게 중요한것 같아요~제가선택한 3가지 다이어터들의 야식 소개해 드릴께요~!   1. 삶은계란과 트러플소금 저녁에는 교감신경이 주교감신경으로 바뀌면서 기초대사량이 떨어져 같은양의 음식을 먹어도 상대적을 살이 찌기 쉽다고 해요. 특히 야식은 칼로리와 체내분해속도등을 감안해서 선택하셔야 하는데요.이 중 삶은계란은 배고픔 때문에 혹은 입이 괜시리 궁금한 밤에 야식으로 먹기좋아요.  계란1개는약 80kcal로 칼로리가 낮으면서도 포만감은 높기때문인데요~특히 계란 노른자에는 멜라토닌 생성을 돕는 성분이 있어 숙면을 취하는데 도움이 된다고 알려져 있으니 야식으로 손색이 없어요! 요기에 트러플소금 같이 드시면 더 맛있어요~! 2.바나나 바나나는 탄수화물이 들어있긴하지만 포만감이 뛰어나서 다이어트할때 좋은야식이라 할 수있어요. 칼륨이 풍부해 고혈압에 좋고 트립토판성분이 세로토닌 분비를 도와줘 기분을 좋게 해줘 우울증예방뿐아니라  섬유질이풍부해 장건강과 아침배변에 도움을 줘서 다이어트에도 좋아요. 바나나 큰거 1개가 약 120kcal로 부담없이 야식으로 드실 수 있어요. 너무 배고파 잠이 안온다면 바나나1개 먹는것도 좋아요. 3.닥터리브곤약젤리 곤약은97.3%가 수분으로 구성되어서 한팩에 6kcal로 엄청 낮고 다량의 글루코만난을 포함한 식유섬유 덩어리로 조금만 섭취해도 큰 포만감을 주는 다이어트보조식품이니 야식으로 더할나위 없이 좋은듯 해요. 단 과다복용할 시에는 설사, 복통, 두통이 올 수 있다고 하니 주의하세요~ 물론 야식을 안먹는게 제일 좋겠지만! 야식이 너무너무 먹고싶을때 이 3가지 중 번갈아 가면서 하루에 하나씩 먹어보세요~모두들 자신만의 방법으로 함께 즐거운 다이어트 해봐요!  아래에는 제가 참고했던 다이어터들에게 좋은 야식 함께 공유해요~ https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023062002084

S하루