'매일 마시는 맛있는 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 햄버거 어떤가요  햄버거 드시고 힘내세요

영진왕빠

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요  겨울철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

기초 코어운동

오늘은 홈트로 코어근육을 키우기 위해  매일하는 6분 기초 코어운동했어요 

감사하며살자

커피

오늘 낮에 먹었던 맛있는 커피예요 사진 보니 또 먹고 싶네요

꼼꼼엄마

점심

엄마의 밥상 같은 한상차림으로 맛있는 식사 했어요

예지영준맘

딸기 모찌

쫀득하고 맛있는 딸기모찌 하나 간식으로 챙겨 먹었어요

꼼꼼엄마

아침 금사과

매일 먹고 있는 아침 사과 땅콩버터와  오늘도 챙겼어요 

애플짱

비타민디

햇볕영양제 비타민디 먹었습니다 한알에 1000IU 들어 있어 적당한 용량입니다  뼈건강 면역력 등에 좋아 매일 먹습니다 

오와둥둥

유산균

매일 꾸준하게 장건강위해 챙기고 있어요  장 컨디션관리에 도움받아요

예지영준맘

물 마시기

공복에 마시는 따뜻한 물한잔 부족한 수분보충해주며  혈액순환에 도움받아요

예지영준맘

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요  겨울철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

음식리뷰

일본 여행중에 맛있는 요리

박아림

계단 오르기

오늘도 계단 오르기 실천해요 하체 근력 위해서 매일 실천 중이에요요

들꽃7

서브웨이 조합 공유 추천 정보(다이어트 중 매콤한거 땡길때 먹는!)

서브웨이 조합 공유 추천 정보(다이어트 중 매콤한거 땡길때 먹는!) 우선 터키를 주문합니다!  빵은 혈당이 천천히 오르는 위트를 주문합니다. 그리고 속을 파달라고 하세요. 탄수를 조금이라도 줄일 수 있는 방법입니다.  그다음 원하는 치즈를 토스팅해줍니다! 치즈는 지방으로 포만감을 주기에 원하는 종류로 해주시고, 토스팅한 살짝 녹은 치즈는 맛은 풍미를 더해줍니다.  야채는 다 넣고 절임류(피클, 올리브, 할라피뇨)는 빼주세요. 절임류는 칼로리를 높이고 나트륨 함량이 높아 다이어트를 방해합니다. 소스는 핫칠리! 매콤한데 단독으로 넣으면 칼로리가 비교적 낮아서, 다이어트 중 매콤한거 땡길때 딱이에요!! 저는 다이어트 할때 늘 매콤한게 당기더라구요? ㅎㅎ 그래서 서브웨이 가면 이렇게 주문해서 먹습니다. 이렇게 먹으면 매콤하게 맛있지만 먹고니서도 죄책감이 덜 한 조합이에용 ㅎㅎ 매콤한게 안땡긴다면 소스를 핫칠리에서 올리브유, 소금, 후추 조합으로 바꿔주세요. 처음엔 이렇게 해서 무슨 맛이 나나 했는데,, 은근히 맛있고 고소하답니다! 사이드는 (쿠키, 칩스, 탄산)은 절대 드시면 안되구요,,,, 아메리카노나 탄산수를 추천드립니다.  다이어트 중 먹을 수 있는 맛있는 조합을 소개해드렸어요~~! 다들 맛있게 먹고 스트레스 받지 않게 오래오래 다이어트 해봅시다!!

나현나현

맛난 단백질바에요 😄

충전은♡♡ 단백질맛이 안나서 맛있는 더단백 크런치 단백질바에요~  크런키한 식감이 있어서 ㅎㅎ 그래도 입안에 넣음 녹아들어 정말 맛있는 단백질바에요.

자스민꽃

오전 운동

점심 전에 헬스장에에서 가볍게 1시간 걷고 왔어요 맛있는 점심 드세요

들꽃7

비타민디

한알에 1000IU 들어있고 D3 타입 비타민디 먹었습니다 뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다 

오와둥둥

사과

덜 빨개도 아삭하고 맛있는 사과 먹었습니다  깨끗하게 씻어서 껍질째 먹었습니다

오와둥둥

유산균

장건강에 도움주는 유산균 매일 꾸준하게 챙기며 장 컨디션 관리에 도움 받아요

예지영준맘

물 마시기

공복에 마시는 따뜻한 물한잔  혈액순환과 신진대사를 도와 장활동이 편해지고 노폐물 배출에 도움이 돼요

예지영준맘

아침으로 꽈배기 😁

아침으로 꽈배기 데웠어용 💕 냉동실에 넣어놨던거라 ㅋㅋ 설탕은 조금 없어졌지만 그래도 데워 먹음 맛있는 꽈배기죵!!

자스민꽃

누룽지팝

맛있는 간식 샀어요  세일 중인데 갯수 제한도 있네요  바삭하면서 고소하고 맛있네요

예지영준맘

파리바게트 베리쫀득볼 베리밤페스타 후기! 19금 논란부터 가격, 맛까지

요즘 진짜 디저트 세상같지 않나요 ? 두쫀쿠를 시작해서 맛있어보이는 디저트가 너무 많이 나와서 다이어트 하기 힘들더라구요 🥲 이렇게 된 거 맛있는 디저트 칼로리 정보라도 똑바로 알고 먹으려고 요즘따라 지니어트를 많이 들어오게 되더라구요ㅎ 근데 제가 알고싶은 베리쫀득볼 관련한 글은 많이 없길래 제가 한 번 써봅니다! 최근 파리바게트  베리밤 페스타 신제품으로 출시된 베리쫀득볼!  논라부터 칼로리, 맛까지 같이 알아보시죠 😍 파리바게트 베리밤페스타 파리바게뜨 베리밤페스타는 생딸기를 담은 베이커리 제품을 선보이는 행사인데요 신제품이 엄청 많더라고요! 무려 총 15종 제품   파리바게뜨 베리밤페스타 제품 생딸기 케이크, 베리밤 도넛, 베리밤, 베리밤 달:밤,  베리밤 크루이글, 베리밤 요거트크림볼, 베리밤 데니쉬, 베리 소금빵, 베리 크라상, 베리 쫀득볼   저는 이 많은 제품 중에서 베리 쫀득볼에 관심이 많이 가더라구요 (두쫀쿠가 생각나게 하는 ..) 베리쫀득볼, 어떤 디저트일까? 겉은 말랑한 찹쌀떡 느낌이고 안에는 딸기 베이스의 베리 필링이 들어간 구조예요 ✔️ 한입 크기 ✔️ 쫀득한 식감 강조 ✔️ 냉장 보관 제품 비주얼만 보면 떡인가 싶은데 실제로는 떡 안에 무스가 들어가 있어서 맛있더라구요 근데 요 제품!  사실 인기를 끌게 된 이유가 논란 때문인거 아셨나요? (저는 기사보고 첨 접하고 맛나보여서 먹게 됐어요 ㅎ) 베리쫀득볼 19금 논란, 왜 생긴걸까? 사실 이건 맛이나 성분 문제라기보단 모양 때문에 생긴 헤프닝이라는 점! 위에 살짝 낸 칼집으로 인해 비주얼이 ......... 네 .. 🤫 그래서 19금 논란이 시작됐죠 논란이 커지기도 전에 파리바게트는 발 빠르게 대처해서 21일 공식 공지를 통해 위에 칼집 모양을 삭제하겠다고 발표했어요 !!! (이젠 논란에서 벗어날 수 있네요 🤭) 베리쫀득볼 내돈내산 후기, 맛 베리밤페스타 한다는 소식에 바로 달려간 파리바게트에서 만난 예쁜 아이.. ❤️ 1개당 3개입이 들어가있고 베리 쫀득볼 가격은 하나 당 4,700원입니다!!! 안에 들어가있는 크림은 딸기크림치즈였고 겉에는 쫀~득한 피로 감싸져있더라구요 얼마나 쫀득한지 느껴지시나요 한국인이라면 안 좋아할 수가 없는 맛 ❤️ 첫 식감은 말랑하고 쫀득해서 기분이 좋구 씹을수록 딸기크림이 느껴지는데 생각보다 달지는 않더라고요 !! 장점이라면 한두 개 먹기 좋아서 3개는 안 먹게 되더라구요 ㅎㅎ 커피보다는 차랑 더 잘 어울리는 느낌 ! 베리쫀득볼 칼로리 다이어트 중이라면 신경을 안 쓸 수가 없는 칼로리 🥲 칼로리: 300kcal 나트륨: 210mg 당류: 25g 포화지방: 5g 단백질: 3g 찹쌀빵에 크림치즈가 들어가서 칼로리는 가볍진 않긴 하더라구요 ..  베리쫀득볼은 이런 분들께 추천해요! ✔️ 케이크보다 떡·쫀득 디저트 좋아하시는 분 ✔️ 베리밤 페스타 신제품 하나쯤 맛보고 싶은 분 ✔️ 달기만 한 디저트가 부담스러운 분 반대로 진한 크림맛이나, 단 디저트를 좋아하시는 분들은 다른 제품을 추천드려요 베리밤 페스타 기간에만 만날 수 있는 제품이라 궁금하신 분들은 한 번쯤 경험해보시길 추천! 이미 드셔보신 분들 있으신가요?

지니어터

요거트

고소하고 맛있는 견과류도 넣어 요거트 먹었습니다 단백질과 유산균 보충합니다 

오와둥둥

간식 타임

간식은 ~~ 상큼함 담백함 꾸덕함 이예요  맛있는 조합이네요

예지영준맘

딸기차!

딸기차는 처음 먹어보는데요.  생각보다도 더 달달하니 맛있네요.  맛있는 향에 비해서는 물맛이긴 하지만요🤣 따뜻하게 잘 먹었어요. 

더달달

옴마야 1000포인트

앜 깜짝이야 매일 1원 2원 3원 받다가  ㅋㅋ

아쟈아쟈

비타민디

비타민디 먹었습니다 한알에 1000IU 들어있고 D3 타입입니다  뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다 

오와둥둥

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 피자 어떤가요  피자 드시고 힘내세요

영진왕빠

기초체력 운동 루틴

전에는 조금만 걸어도 숨이차고 피곤하고 하루만 바쁘게 보내도 다음날까지 피곤이 이어지곤 했는데요. 이게 바로 기초 체력 부족 신호라고 하더라고요.체력이 떨어지면 일상생활에서도 피로감을 많이 느끼고 운동 효율도 확 떨어지거든요. "운동은 해야겠는데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다"는 분들 정말 많죠? 그럴 때 꼭 필요한 게 바로 "기초체력 기르기"입니다. 기초체력은 모든 운동의 바탕이예요.이게 약하면 달리기도 힘들고 근력 운동을 해도 금방 지치죠. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 체력 기르는방법과 체력 기르는 운동 그리고 기초 체력 기르기 팁까지 그동안 해왔던 운동 루틴 정리해서 알려드릴게요. 기초 체력은 말 그대로 몸을 기본적으로 움직일 수 있게 만드는 최소한의 힘이예요! 몸의 기본적인 활동능력 지구력 유연성 민첩성 균형감각까지 모두 포함된 개념이라서 어느 부분이 약해도 몸이 금방 지치고 피로해져요. 기초 체력이 좋으면 하루 종일 피곤함도 줄고 운동할 때 회복도 빨라지고 다이어트 시 체중 조절도 훨씬 쉬어진답니다. 그래서 저한텐 기초 체력 기르기 루틴을 잡아주는 게 제일 중요했어요. ▶️기초체력 기르기의 기본 원칙 1.꾸준함이 제일 중요! 일주일에 하루 몰아서 하는 것보다 10분이라도 꾸준히가 훨씬 효과적이예요. 2.무리하지 않는 강도 운동 후 피곤한 정도가 딱 기분좋은 수준 3.근력 /유산소 밸런스 둘 중 하나만 하면 체력 상승 속도가 늦어져 두가지는 필수예요. 4.일상 속 활동량 늘리기 엘리베이터 대신 계단을 이용하기 버스 한 정거장 미리 내리기 같은 작은 습관이 체력 상승에 도움이 됩니다. ▶️체력 기르는 운동 방법 1.하루 만보 걷기  체력기르는 방법 중 가장 쉬우면서 효과가 확실한 방법! 🌿천천히 걷기 부터 시작해 대화할 수 있을 정도의 천천히 달리기 슬로우 러닝 그 다음 빠르게 걷기만 해도 심폐 지구력이 확 올라간답니다. 하루만 열심히 하는 것보다 1주일 4번이상이 더 중요합니다. 기초 체력은 폭발이 아니라 축적이라 생각되요. 2.운동 습관 만들기 시간보다 루틴을 만드는게 중요해요 저는 캐시 홈트로 매일 다양하게 챙겨주고 있어요.플랭크 루틴 하체 근력 고강도 전신 운동 등으로 몸에 익숙하게 꾸준히 챙겨준답니다. 3.규칙적인 수면 수면이 부족하면 회복이 안 돼서 체력이 절대 늘지 않아요. 4.영양 밸런스 맞추기 충분한 단밴질 탄수화물 섭취가 체력 유지의 핵심입니다. 5호흡 운동 중 코로 들이쉬고 입으로 내쉬는 기본 호흡만 제대로 지켜도 체력 유지가 훨씬 편해져요! 🌱유산소 운동  만보 걷기로 처음엔 일반 걸음으로 시작 슬로우 러닝으로 천천히 달리기 인터벌 러닝으로 1분 달리고 1분 걷기로 10회에서 점차 횟수 늘리기 심폐 지구력 향상 +지방 연소까지 동시에 좋아서 초보자에게 좋은 조합이예요. 🌱근력 운동  계단 오르기로 생활 속에서 꾸준히 챙기기 층수를 늘리면서 매일 챙겨주세요 무릅에 무리가 되지 않기 위해서 올바른 자세로 발끝을 무릎이 넘어 가서는 안되요. 캐시홈트로 다양한 근력 운동 틈틈히 챙기기 전신 근력 강화와 안정성 향상에 도움이 됩니다. 기초 체력 기르기 루틴을 알려드렸는데요. 앞에서 말씀 드렸듯이 가장 중요한것은 꾸준함이에요! 작은 것 하나 부터라도 꾸준하게 실천해보시길 바랍니다. ​

쩡♡

유산소운동과 근력운동을 병행하는 운동 루틴 공유

저의 운동루틴은 공원헬스장에서 근력운동하기 그리고 계단오르기로 다리근력 만들기, 만보걷기로 유산소 운동하기입니다 예전에는 집에서 홈트위주로 많이 했었는데 요즘은 꼭 밖에 나가고 있어요 집에서 하다보니 자꾸 게으름을 피워서 신선한 공기도 마실겸 해서 밖으로 나갑니다 지금은 겨울이라 날이 좀 춥기는 한데 이게 매일 운동루틴이다보니 하루라도 빼 먹게 되면 괜히 찜찜하고 그 다음날 더 운동하기가 싫어지더라구요 날이 추워서 한가지 좋은점은 공원에 사람이 없어서 전세 낸것처럼 운동할 수 있다는 거구요 계단오르기랑 걷기 운동은 동네 풍경도 구경하고 또 시간과 장소를 내 마음대로 고를수 있고 별다른 장비가 필요 없어서 부담없이 언제든 즐길수 있다는게 좋은것 같아요 일단 집에서 스트레칭을 먼저 하고 밖으로 나갑니다 공원 헬스장에서 공중걷기, 달리기, 파도타기, 허리돌리기, 양팔줄당기기, 레그프레스, 싸이클타기를 메인으로 근력운동을 하고 있구요 그 다음에 계단오르기로 근력운동을, 걷기로 유산소운동을 병행하고 있어요 점심시간 되기 전에 나가서 2~3시간 정도 걸려서 운동하고 들어와서 늦은 점심을 먹는게 하루 루틴입니다 만족스럽지는 않지만 꾸준히 체중감량도 되고 있어요 앞으론 걷기를 좀 줄이고 근력운동을 늘리는 방향으로 루틴을 조정할려고 생각중입니다

켈리장