'매일 마시는 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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영양제

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한디할까

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한디할까

캐시홈트

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한디할까

[저당 요구르트] 비타민C+유산균 : 푸르밀 비타요구

다이어트 할 때, 비타민과 유산균은 필수품이죠! 필요한 영양소를 한번에 해결하고 매일 적당량을 섭취하고자 할 때 요구르트가 제격이에요. 1개 65mL, 15kcal 자그마한 크기에 칼로리도 착한 푸르밀의 "비타요구"는 상큼한 맛이 특징이에요. 무엇보다도 가장 중요한 "저당" 당류가 3g, 3% 지방은 0g, 0%에요! 5개입 X 4줄, 총 20개가 1팩이고 시원하게 마셔도 좋고 여름엔 냉동실에 얼려서 먹어도 괜찮아요! 앙증맞게 작지만 영양소는 꽉 채우고 칼로리, 당류, 지방은 확 줄였답니다!

조인순

저당 아이스크림 쌀모나카

저당 아이스크림 쌀모나카는 당류 0.6g 으로 저당 간식을로 적당한 것 같아요. 아이스크림을 행복하게 먹을 수 있어 너무 좋아요. 다른 아이스크림 보다 당과 칼로리가 낮아요. 칼로리 110kcal로 아이스크림 크기도 커요. 매일 아이스크림을 먹을 수 없지만 가끔 이 아이스크림을 먹을 때 저당과 저칼로리여서 부담없이 먹을 수 있어요. 생각보다 많이 달지 않아 저는 더 좋은 것 같아요. 다른 맛도 먹어보고 싶어요. 저당, 저칼로리 아이스크림을 찾는다면 라라스윗 쌀모나카 추천해요.

태거니

계단운동

걷기하고 마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요

들꽃7

24.08.19(월). 혈당일기 10기 1일차 인증

날짜 : 24.8.19일 (월) 오전7시32 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.18일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽5시50분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만4천보를 걸었는데 오늘 오전7시32 분에 공복한지 8시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 120이 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 현미밥, 점심에는 백미쌀밥으로 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 골1장~골4장 까지도 읽고 계시록 계1장~계9장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

24.08.19 혈당일기 10기 1일차 인증

서경용

8월19일(월) 혈당일기 10기 1일차

8월19일 월요일 날씨 무지 더움 혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 경과 저녁식사후 2시간 경과후 혈당수치 170 나왔다. 저녁으로 비빔라면과 유부초밥 2개. 너무 하루가 더워서 간편한 조리 할수 있는 식사를 하게 된다. 매일 저녁 만보걷기 실천하면서 혈당관리에 유지될수 있도록..화이팅!

수경2

오늘도 코로나 이상무 👍

신랑 코로나 확진 7일째.. 조금씩 미각도 후각도 느껴지나보네요 오늘 아프고 간만에 회식 간거 보면 ㅋㅋ 😵 매일 혹시나 싶어서 증상 없어도 검사해보는데 다행히 한줄.. 내일 애들 개학이라 혹시나 싶어서 찔러보니 한줄.. 다행이네요~ 모두 코로나 조심하시고 무더위도 조심하세요~

우리화이팅

혈기챌 10기 1일차 인증

날짜 : 2024년 8월 19일 측정시간 : 아침 식전 공복혈당 내용 : 5시 15분 기상하여 6시부터 1시간 30분정도 일을 하고 아침 먹기 전 측정한 공복의 혈당입니다. 어제 저녁은 7시 정도 김치꽁치찌개에 잡곡밥을 먹었어요. 10시 넘어서 잠자리에 들었지만 언제 잠들었는지도 모르고 잠들었습니다. 매일 늦게 자고, 새벽 일찍 일어나니 잠이 부족한 것 같아요. 몸은 피곤하고 수분은 충전안하고 땀을 뚝뚝 흘리며 노동을 해서 그런지 혈당이 높네요. 알면서도 고쳐지지 않는 나쁜 습관 물 좀 마시자 나야!!

천향가성

몬스터 새로운 맛

남편이 피곤 할때 몬스터 음료를 마시는데 레몬 맛이라고 새로 구매 했네요 ㅎ 어제 마셔보니 그냥 오리지널이나 트로피컬 맛이 제일 맛있네요

로블ㅎ

혈당일기 10기 1일차

8/19 월 아침/시리얼 점심/토스트 저녁/현미밥.된장찌개.호박볶음.멸치 저녁식후 측정기록 양호함 매일 무리하지않게 운동하면서 관리합니다

삼성맨

매미 변사체로 발견

산책로 한가운데에 변사체로 발견된 매미.. 짝짓기는 성공하고 죽은건지 안타깝네요 힘겹게 매일 맴맴 울다가 한순간에 이렇게.. 다음생에는 좀 편하게 태어나렴

훔훔

8/19(월)입이 심심~시리얼 먹어요😄

이시간만 되면 입이 심심해요~ 헤이씨리 프로틴 그래놀라 초코맛 먹어요~🤤 냉동실에 있는 블루베리 딸기도 넣어서 먹으니 시원하고 맛있네요^^

냥식집사

혈당일기 1일차

날짜:8월 19일 시간점심:식후 2시간후 혈당 :100 정상으로 유지되는거 같아 다행이다 물을 많이 마시는것은 기본이고 식사량도 많이 줄였다 식사는 고구마순 볶음 계란후라이 호박볶음을 먹엇다

걷기가좋아

8월19일(월)혈당일기 10기 1일차 인증

아침에 일어나자 마자 혈당체크 아침엔 유산균음료 마시고 잡곡밥에 된장국과 함께 고구마순 김치를 함께 먹었답니다. 무더위와 함께 냉방병까지 이겨내기위해 매일 노력합니다.

k0mmi

저당두유- 매일두유 검은콩고단백 설탕무첨가

신랑이 두유를 좋아해요 아침에하나씩 들고가게 검은콩 고단백두유를 사봤어요 이왕살거 고단백에 설탕 무첨가된걸로 사봤어요 설탕은 무첨가지만 알룰로스가 들어가요 단백질은 권장량 22프로 저는 맛만 살짝봤는데 고소하고 비리지도않네요 저당이라 잘먹는거 같아요

숫자

혈당일기 10기 / 0819 / 1일차

아침공복혈당 아침에찍어뒀는데 오늘부터 10기 시작! 전날 저녁 돼지고기김치찌개, 현미넣은잡곡밥 먹고 후식으로 비비빅 아이스크림. 매일 1개씩 먹는 아이스크림 3일에 1번으로 줄여보자

알로하영이

나만 아는 병 귀로운 이명 ...좋은 음식 하루 5알이면 충분해요

귀에서 '삐-' 하는 소리 들어보신적 있으신가요? 이명은 낮에 바쁘게 생활할 때는 아무 문제가 없는데 혼자 조용히 있을 때, 특히 밤에 자려고 누웠을 때 증상이 나타나게 됩니다. 삐~하는 소리, 맥박이 뛰는 소리, 물 소리, 윙윙 거리는 소리 등등 들리는 소리가 사람마다 다양합니다. 이렇게 이명 증상이 나타나면 잠도 안오고 정말 괴롭죠. 한 조사에 따르면 우리나라 국민 90% 이상이 이명을 한번쯤 겪어보았다고 해요. 이 중에서 17%의 사람은 일상에 불편을 겪을 정도로 이명 증상이 있다고 합니다. 이명의 원인 ◼귀가 혹사 당했어요 이명이 생기는 가장 대표적인 원인은 청력이, 즉 귀가 너무 혹사당했기 때문이예요. 시끄러운 공사장 같은 곳에서 매일 일을 하거나, 특히나 젊은층에 많은 이어폰으로 음악을 자주 듣는 사람의 경우에 귀에서 잡음이 들리는 이명이 생기기 쉽습니다. ◼몸이 허약해요 특별히 소음에 크게 노출된 환경에서 생활하는 것도 아닌데 귀에 이명이 생기는 경우도 있어요. 바로 몸이 허약할 때 그러한데 귀에 이명이 생기는 것은 물론 귀가 잘 안들리기도 하고, 팔다리에도 기운이 없는 등 전체적으로 기운이 허약해져서 나타나는 증상이예요. ◼스트레스를 많이 받았어요 스트레스를 많이 받거나 성격이 조급하거나 또 몸에 화가 많을 때 이명이 생기기도 해요. 이런 경우에 피가 머리로 몰리게 되면서 전체적인 몸의 순환이 이루어지지 않게 되죠. 이런 상태가 장시간 지속되게 되면 청각을 담당하는 곳에도 혈액이 제대로 공급되지 않아서 이명이 생기게 됩니다. 더불어 현기증이 나는 경우도 있고, 심한 경우 갑자기 귀가 안들리는 경우도 있어요 ◼턱에 문제가 있어요 턱에 문제가 있는 경우도 이명이 생길 수 있어요. 음식을 씹을 때 우리는 머리에 있는 근육들을 쓰게 되는데 오징어같은 질긴 음식을 오랫동안 먹거나, 밤에 잘 때 이를 많이 가는 분들도 이명이 생길 수 있어요, 이명의 좋은 음식 이명이 있으신 분들은 하루에 잣을 5~6알정도 드시면 좋겠습니다. 잣에는 리놀레산과 올레인산 같은 몸에 좋은 불포화 지방산이 많이 들어 있어서 몸이 허약해져있는 사람이 생길수 있는 병을 예방하는 것에 도움이 됩니다. ========================= 이명으로 잠들기가 많이 불편할것 같네요 잣 5-6알로 예방책이 된다고 하네요 너무간편한걸요 수정과나 식혜먹을때문 먹는것 같은데 호두나 아몬드 처럼 하루 5-6알 챙기면 좋네요

뽀봉

새우튀김은 1인당 3개 드세요

새우튀김 이 맛난것을 1인당 3개 너무하시네요 ㅋㅋㅋㅋ 같이 먹는 직원이 헐 새우튀김을 안가져온겁니다 두부 많이 먹겟다고... MZ랑 제가 뭐라 했죠 ㅋ 가져와서 우릴 줘야지!!!!! 구내식당 매일 맛나지만, 오늘도 맛나게 점심 했네요

뽀봉

월요일 미역국과 잡곡밥

200g 줄었어요. 요즘 한 5일 정도에 계속 조금씩 빠지고 있어요. 원하는대로 이고 드디어 표준으로 막 접어들었는데도 좀 불안한 느낌이 드네요😅 안 빠지고 왔다갔다 할 때도 답답하했는데 잘 빠지고 있는데 뭔가 불안한 느낌이 드는지? 그런 마음과는 별개로 1인샐러드 푸짐하게 만들었네요😆 야채믹스와 배추 쏭쏭 썰어 놓고 당근 오이 이제 파프리카 대신에 아삭고추를 썰어 넣었으며 양배추라페 추가하고 과일은 사과 자두 토마토마리네이트 마저 다 넣고 캠벨포도 씻어서 몇 개 넣네요. 소스는 토마토 마리네이트에 소스가 자작히 있어서 그것 부었답니다. 토핑으로 찰옥수수 견과류 시리얼 까지 완성. 저 작은 접시는 포도씨가 빼놓을려고 챙겼어요. 이렇게 혼자도 푸짐하게 챙겨 먹고 잡곡밥 반과 미역국 건더기만 두부전 2개까지 반찬과 밥도 맛있게 먹었죠. 오늘이 모두의 아침밥 챌린지 마지막 날이어서 밥도 잘 챙겨 먹었는데 내일부터 밥 매일 챙겨먹기 어렵지 않을까 생각도 들고요. 그거 챙겨 먹는다고 손해 본 게 몇 개는 있거든요😆😁 아침에 샐러드도 하기 전에 내가 직접 끓인 미역국입니다. 우리 엄마 생신이거든요. 어머니는 아침부터 꽃시장 가신다고 아침은 못 차려드렸지만 퇴근하고 점심때라도 미역국에 밥 드시라고 끓였놨어요. 내가 12시쯤 출근해서 미리 아침에 했어요~ 물론 인증 사진 카톡으로 보냈답니다. 예전에 미역국 잘 끓였는데 한 1년간 국을 안 끓여서 모처럼 하니 맛이 있을지 좀 걱정했답니다. 난 괜찮은데 엄마가 먹기에 좀 싱거울 수 있을 거 같아요. 우리집은 미역국 끓이면 훨씬 많이 끓여 가지고 몇끼는 먹는데 요즘은 조금씩 만들어 그때그때 먹자주의라 조금만 끓였답니다

성실한라떼누나

8월19일 월요일 혈당일기 10기 1일차

날짜:2024.08.19 날씨:맑음 오늘혈당 측정시간 :점심식사 후 오늘 점심 식사는 카레라이스로 먹었다.혈당치수가 신경 쓰인다.날씨도 아직도 덥고 습해서 매일 혈당이 걱정된다.아침 수영도 하고 시간을 보낸다.오늘 치수가 좀 높다.조심해야겠다.

jeonghee

[당첨자 발표] 다이어트 지금이지 (DIET, NOW EASY!) 3회차😍

맛도 잡고, 체중도 잡자! 🩷 지니어터가 자신있게 ✨추천✨하는 🥣다이어트 시리얼💙 궁금하다면? 🔽BEST 게시글 모음🔽 클릭하고 보고가세요~👀 🥣다이어트 시리얼💙 내돈내산 리뷰 BEST 7 다이어트+헤이씨리 프로틴 그래놀라 시리얼 추천!!👍 다이어트 시리얼 오! 그래놀라 단백질 넛츠초콜릿 추천해요! 다이어트 중 최애 간식❤️당제로!통곡물 시리얼 다이어트중에도 건강하고 맛있게 먹을수 있는 시리얼 [풀무원 통그래놀라 저당 귀리 앤 넛츠] 설탕.팜유 없는 다이어트에 좋은 시리얼 <마켓오 오!그래놀라>추천해요. 네이처패스 치타 촘스 시리얼 다이어트 시리얼로 추천 [다이어트+시리얼] 압착귀리로 만든 그래놀라가 톡톡!! 노브랜드 블루베리 그래놀라 🎉다이어트 지금이지 (DIET, NOW EASY!) 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다💝 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 발송됩니다. 🧡BEST 게시글 당첨자 명단 🧡 냥식집사 멋지게살아야나야 복근아로미 켈리장 쿄쿄84 odell86 skyjhj0407 💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 선물부자 지매 58로가즈아 성실한라떼누나 지원유진 건강하자으니 성아진 지호이모 건강한코코아 셰인 진니어트트 건빵맛과자 소나무1234 쪽쭈리 건행하기 솔트1 초긍정파워 고구마피자맛있어 숑숑이야 쵸코파이팅구 교차편집 수경2 치노카푸 구룸구룸 숨은꽃처럼 코코유키 굳트 숫자 탐새 귀요미왔당 슈비므네 태거니 그냥지나 시나몬66 털보꾸기 기춘이530707 시아81 토마토4랑 김범기 신혜 톨탱이 깨개갱 써니ㅋㅋ 트레비라임 깽별 ㅇㅅㅇ지니 티얼그레이 꼬마법사차차 아무도 파랑하트 꽃봉지 아하하하ㅋ 파인솔 꽃이뻐 아핫 파인호랭이 나님120 안녕하세요 평송가성 난괜찮아용 안델라 포메다둥이네 날씬캔디아줌마 안레몬 풀에버 냥냥써브 안정희 피코 다욧화이또 애플짱 하늘바래기 달리자고고고 앨리젼 하늘이12 달콤한게으름 얌이얌이 한소래미 담율로 어라라 한주연 당근쥬스쪼아 어트지니요 해설사 도정훈 여니솔이맘 해피혀니 두부닷 여리나 행복한집2 두유냠냠 영선이302 행복한집3 딸기와의행복 영영이야 행뽁햐 딸기초코 영잔디 헤일리1 딸기초코몽 영진왕빠 현유리 람라미 예픈공주 혬2 로사0712 오늘도 화이팅요 호롱이 마고할미 왕관쓴토끼 홍의새 마루와함께 외계마녀 후빠 만두콩맘 용용 agnes0117 만캐쉬원해요 우곰이 Cliff 망고나무무 우리아들2 cogo092 매직이 우리화이팅 dasomyy 맥지 우블리에 dhwhl777 머랭22 울트라돼지런 diane0807 멋진나라 워니뚱 GUNDDAM 멍청이2 워니s Heej 멍청이3 워터멜론 hongek58 뭔소리야 유지녀 jjung2 미주장 윤성맘 k2023 밍키199 융형 Kint 바다사랑태양 은경이 kookies 바다속고양이 은유랑 lemon21 박상목 이거분 myjung9770 밴드닥터 이닝지아 neplos 뱀사골반달곰 이하린80 olivekkk 보글보글 인생이여만세 Oracle 보기라린 인생중 purepkb 보이윤 임삼미 roh69 복있는여자 자수민 s9424103 부짱 자스민꽃 sara1298 뷰리플 잘될 seabuck 블리비 조인순 so2 빵슈니 주안맘0413 ssul0115 산곡동미녀삼총사 주여니2 stopjiji 샤바댕 지금이순간7 valenti86 서나얌 지도 wrinkle zntkskzlzy 🚨집계 제외 대상자 안내🚨 1. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우 ------------------------------ 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

[당첨자 발표] 다이어트 지금이지 (DIET, NOW EASY!) 3회차😍

혈당일기 보상 줄었네요

3000에서 1000이면 너무 많이 줄었네요 검사지 가격 생각하면 매일 관리할 필요 없는 사람은 안하는게 낫겠어요 저는 혈당 관리차 하긴 할거지만 그래도 많이 아쉽네요

훔훔

(단백질 쉐이크) 오늘도 프로틴 추천합니다

요즘 물가가 많이 올라서 단백질쉐이크 비싸더라구요 유통기한 임박한 상품이지만 가격이 저렴해서 좋네요 단백질 함량도 좋고 단백질 뿐만아니라 비타민 미네랄 프락토 올리고당 까지 들어있고 아미노산스코어도 110점이나 되서 최고입니다 헬시딜에서 판매하고 있어서 열심히 모은 포인트로 구매할 수 있어서 진짜 좋아요

건빵맛과자

여름철 땀냄새나는 옷 빨래하기.

여름엔 땀을 많이 흘려서인지 빨래하고나도 쉰내가 나는경우가 있어요, 갱년기 남편이나 사춘기 아이들이 있다면 매일 갈아입어도 땀내가.. 이럴때 유용하게 쓸 수 있는 세탁세제가 있습니다. 바로 테크 특유취제거 시트세제 입니다. 여름에는 특유취제거 시트세제 쓰구요. 겨울에는 땀은 별로 안 흘리는데 실내에서 건조한다면 실내건조용 시트세제. 용도에 맞게 바꿔씁니다. 시트세제 써보셨나요? 시트 한장만 넣으면 물에 녹아서 스르르 사라져요. 처음나온 시트세제는 시트에 세제가 묻어있어서 세탁후 시트버리는것도 일이었는데 지금은 그냥 넣기만 하면 되니 엄청 편하더라구요.. 어르신이나 사춘기 아이들 있는 집은 이 세제 한번 써보세요. 간편하고 깔끔하고 가벼워서.. 완전 짱입니다^^~~

한결맘