'매일 바이오 플레인 로어슈거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 바이오 플레인 로어슈거에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

점심은 플라워카페에서 매운탕

오늘도 어머니 면회 10시 반쯤 마치고 조금 걷다가 11시에 대한외래 직원 식당에서 점심을 사 먹을 생각이었답니다. 그런데 아침이 1시간 정도 늦어져서 아직 배가 그렇게 고프지 않고 또 오늘 직원식당이 메뉴가 잡곡밥이 아니고 쌀밥이고 메뉴도 그렇게 막 땡기지 않았어요. 그래서 걸으면서 치과병원 직원식당을 가볼까 해서 둘러봤는데 거기는 6,600원 정도 하는데 식판에 나오고 메뉴는 한가지고 오늘 메뉴가 쌀밥에 제육 볶음과 반찬들 그린샐러드 준다는데 딱 그렇게 땡기진 않더라구요. 배도 살짝 부르고 이참에 좀 굶어볼까? 그런 생각을 하면서 잠깐 치과병원에 앉아 있다가(살짝 졸았어요) 점심 장사 하러 우리 플라워카페에 갔고11시 50분쯤 도착했네요. 오늘 꽃 배달이 있었는데, 그건 취소가 됐고 점심 장사는 조용해서 거의 내가 하고 우리 큰외삼촌과 이모는 먼저 점심 드시고 나는 나중에 차려 먹었네요. 어제 이모부가 매운탕을 만드셔서 오늘까지 남은 거 데우고 잡곡밥 반그릇 담고 김치 빼고 야채가 없어서 대추토마토와 블루베리, 견과류까지 같이 차렸어요. 옆에 있는 물은 오자마자 피곤해서 아이스 아메리카노 먹었는데 밑에 조금 남겨 있는 거에 그냥 물을 더한 거랍니다. 레몬물이라 애사비물은 아니에요. 우리 외삼촌도 매일 미니 토마토를 꼭 드셔서 가게에 거의 있어서 오늘 저도 그거 먹었네요. 먼저 견과류 먹고 대추토마토와 블루베리 먹고~ 매운탕 건데기 위주로 담고 잡곡밥 반 그릇과 양배추 물김치, 갓김치와 여러 가지 김치를 뺐답니다. 김치는 통채 있지만 조금만 먹고 양배추 김치 위주로 먹었답니다. 매운탕이 싱거운 편이고 끓일 때 물도 많이 더했거든요. 안에 있는 파와 야채 감자 위주로 먹었구요. 생선은 조금 있었지만 그것도 맛있게 먹었답니다. 다 먹을 때쯤 손님도 오시고 여러 가지 일이 있다가 코사지 배달도 있어서 그거 끝내고 다시 가게 오니까 마그네슘을 안 챙겼네요. 이제야 챙겨 먹었어요.ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

금요일 만보걷기

금요일 만보걷기 하고 왔어요 매일 걷기하고 있습니다

뽀글사랑

계단운동

일보고 오는길에 계단으로 올라왔어요 힘들지만 하체 근력에 도움되서 매일 실천해요

들꽃7

흐리고 비오는 날에도 선케어

흐린날에도 선크림 잘 발랐습니다 선케어 매일 필요한거 같습니다

오와둥둥

공복에 유산균

프로바이오틱스 유산균 공복에 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

모닝루틴 챙기기💕

공복유산균으로 요즘 먹고있는 비움 유산균 챙겼습니다 ㅎㅎ 모닝 수분충전도 하고 유산균을 10억 CFU나 보장해 주기 때문에 매일 1포만 챙겨 먹어도 든든하고요🤭🤭💪

자스민꽃

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

저녁 영양제

저녁식후에 영양제 한포 챙겨 먹어요 한포에 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 총 4가지 들어 있어요 한포로 4가지 영양소 챙겨 먹고 있어요

들꽃7

아메리카노가 땡기는 날

오늘 날이 더워서 그러는지 아메리카노 많이 드시네요 저도 오랜만에 마셔요 집에 커피 떨어진 후로 아예 구입을 안하고 있어요 사놓으면 또 매일 몇잔씩 마실것 같아 아예 안사버릴려구요 눈에 안보이니 확실히 마시는 횟수가 대폭 줄었네요 아메리카노는 그래도 칼로리가 높지 않으니 집중력 강화를 위해 오늘은 한잔 하렵니다

켈리장

목요일 만보걷기

목요일 만보걷기 하고 왔어요 매일 걷기하고 있습니다

뽀글사랑

무시하면 위험한 당뇨 합병증, 신경병증의 신호

당뇨병은 단지 혈당 수치만의 문제가 아닙니다. 오랜 기간 혈당이 높게 유지되면 신경에 손상이 생기는 합병증이 나타날 수 있어요. 이를 당뇨병성 신경병증이라 하며, 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 1️⃣ 대표적인 증상은? 당뇨병성 신경병증은 다양한 형태로 나타나며, 초기엔 증상이 미미하거나 애매해서 방치되기 쉬워요. • 손발이 저리거나 찌릿한 감각 • 발바닥이 타는 듯하거나 시린 느낌 • 밤에 통증이 심해지는 경우 • 감각 둔화로 인해 통증이나 상처를 잘 못 느낌 • 소화 장애, 어지러움, 발기부전 등 자율신경 관련 증상 특히 발 쪽 증상이 많기 때문에 당뇨병 환자라면 발의 감각 변화를 민감하게 살피는 것이 중요해요. 2️⃣ 왜 생기고, 왜 위험할까? 높은 혈당이 오랜 시간 신경세포를 손상시키면 신경 전달 기능이 저하되면서 통증, 감각 이상, 자율신경 장애가 생깁니다. • 작은 상처를 느끼지 못해 감염이나 궤양으로 이어질 수 있음 • 치료 없이 방치하면 족부 절단으로까지 악화될 수 있음 또한 소화, 배뇨, 심장박동 조절까지 영향을 줄 수 있어 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있는 합병증입니다. 3️⃣ 어떻게 관리하고 예방할 수 있을까? 💡 혈당 관리가 가장 중요해요! • 공복 및 식후 혈당, HbA1c 수치를 안정적으로 유지 • 규칙적인 식사와 약물 복용, 운동 습관 유지 • 금연, 절주, 충분한 수면도 신경 건강에 도움 👣 발 관리는 필수입니다. • 매일 발을 씻고, 상처나 변색이 없는지 확인 • 꽉 끼는 신발 피하고, 무좀·굳은살도 관리 • 필요 시 족부 전문의 또는 내분비내과 정기 진료 🧦🩺✨ 조기 발견만 해도 통증을 줄이고 진행을 막을 수 있습니다. 혈당 수치 외에도 감각 변화나 발 상태를 자주 체크해보세요. 몸이 보내는 작은 신호를 놓치지 않는 것이 건강을 지키는 첫걸음이에요.

geniet

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주어 면역력을 강화하고 다이어트에도 효과가 있어 쭈욱 마시네요. 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

공복물

공복물 건강물 보리차물로 마셔요 매일 루틴입니다

뽀글사랑

수요일 만보걷기

수요일 만보걷기 하고 왔어요 매일 걷기하고 있습니다

뽀글사랑

홍삼 한포🧧

면역력에 좋다고 해서 홍삼 한포 챙겨 먹어요 매일 꾸준히 챙기려고 하고 있어요

들꽃7

장건강 유산균 💊

장건강을 지켜주어 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 마시네요.

정수기지안맘

유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요 매일 먹고있어요

뽀글사랑

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

화요일 만보걷기

화요일 만보걷기 완료 하였습니다 매일 걷기하고 있습니다

뽀글사랑

오랫만에 출석체크

오랫만에 빠르게 출석체크 끝냈어요 매일 마무리 못했는데 오늘은 캐시도 다 챙겼네요

들꽃7

나 이 정도면 다이어트 반 성공했다고 해도 되징..?

혹시 뭘해도 살 안빠져서 고민인 사람들 있낭.. 저는 직장 스트레스로 인해서 49kg에서 75kg 까지 쪄버려서 내 자신이 싫어질 정도로 자존감도 많이 떨어지고 아무것도 하고 싶지도 않고 우울해 하기만 했던 시간이 있었어요 다이어트는 하고 싶어서 별거 다해봤는데 금방 포기하게 되고.. 그리고 붓기도 너무 심하고 변비가 진짜 엄청 심했어요 근데 제가 친구 추천으로 지금 먹고 있는 주스을 만나고 생리통도 사라지고 화장실을 4일에 1번 가던 제가 매일매일 가게 되고 자연스럽게 살도 빠지빠지더요 이틀만에 3-4kg가 빠지는거 보고 너무너무 신기했어요 제가 처음으로 다이어트 효과를 본 제품이라 많은 사람들에게도 간편하게 건강과 다이어트 정보를 주고 싶어서 부끄럽지만.. 처음으로 글 써보네용😶 저랑 같은 고민인 사람들 있으면 공유해주고 싶어요

지니5345980