'매일 바이오 플레인 로어슈거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 바이오 플레인 로어슈거에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월 7일 (금)| 혈당일기 4기 7일차

-날짜 :2024년 6월 7일 -혈당 측정 시간 :점심 식사 이후 -내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 점심을 먹었습니다 점심 식사 메뉴는 냉면입니다 날마다 점심마다 먹는 냉면이지만 전혀 질리지가 않네요 질리지도 않고 매번 뭘 먹을지 고민하지 않아도 되는데 매일 안 먹을 이유가 없잖아요

goldtrees

리비힐 액소좀 바디크림

리비힐 액소좀 바디크림 매일 자주 발랐더니 홀쭉해 졌네요. 그만큼 애정하면서 열심히 발랐어요. 피부가 얇아서 손바닥까지 꼼꼼히 발라 줍니다

레몬그린

그릭요거트의 다양한 레시피 예시 공유~~~!^^

그릭요거트는 다이어터에게 있어 너무나 소중한 존재죠 ㅎㅎ 맛도 치즈느낌으로 꾸덕하고 고소하고, 든든하고, 게다가 성분이 너무 좋거든요. 요즘에는 집에서 수제로 만들어먹기도 하더라고요. 훨씬 경제적일 것 같아요. 이렇게 저는 그릭요거트 플레인을 사서 여러 과일이나 견과류를 넣어 먹고요. 최근에는 벌집 꿀에 빠져서 넣어먹기도 한답니다~~~ 너어무 맛있는데 치팅데이때만 먹어야해요 ㅎㅎ 평소에는 그냥 플레인에 견과류만요~~~! ㅎㅎㅎ

앨리젼

헤어케어

건조한 모발에 세럼으로 헤어케어했어요 매일 스타일링 하다보니 세럼을 꼭 발라줘야 하네요

agnes0117

6/7(금) 꾸준히 건강 챙겨요!!

매일아침 공복에 ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 ㆍ홍삼액기스 ㆍ효소 이렇게 챙기고 있어요. 오늘도 건강한 금요일 되보자!!!

냥식집사

공복 유산균

오늘도 공복에 유산균으로 이너뷰티 챙겼어요 건강한 장운동을 위해 매일 꼭 챙기네요

agnes0117

한-미-일-인도-EU, 바이오제약연합 출범

영진왕빠

Kb매일걷기

주간 미션달성 하고 50포인트 받았어요. 즐건 불금 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

혈당시그널 4기)나만의 혈당 관리

저만의 혈당관리는 식단과 걷기운동입니다 신선한 야채와 채소요리와. 잡곡밥으로 하루 2끼 먹었습니다 식후 매일 만보를 나눠 3번 진행했습니다 계단도. 하루 100층 오르기운동도 같이 진행했습니다 이렇게만 하면. 높아진 혈당도 바로 떨어자고 식후 바로 진행해야 효과 좋습니다 매일 해주어야 좋습니다 주2~3회 하는것보다 매끼 식사후 바로 진행해야 합니다

비포장도로자전거

[양배추레시피]양배추쌈밥

양배추를 매일 먹는 건 아니지만 저는 개인적으로 살짝 데쳐서 쌈밥처럼 싸서 먹는걸 좋아해요~ 만들기도 간편하고 한입씩 먹기도 편해서 가끔 해먹고 있어요.. 방법이랄것도 없이 양배추를 살짝 데쳐서 물기를 빼주고, 데친 양배추에 적당량의 밥을 예쁘게 말아주고 위에 쌈장정도만 살짝 올려주면 아주 간단하게 먹을 수 있어서 좋은거 같아요^^

ss샤랄라ss

6/6(목)KB매일걷기 50포!

냥식집사

양배추 샐러드 레시피 알려드려요

양배추는 뭐니뭐니 해도 샐러드로 먹을때 가장 신선하고 맛있게 먹을 수 있는 것 같아요 레시피도 너무 간편하고~ 매일 간편하게 먹기에 좋은 샐러드~ 저는 특히 발사믹소스로 뿌려먹는거 좋아하는데 건강에도 너무 좋아요. 그리고 미리미리 채썰어놓고 한통에 보관해놓으면 얼마나 먹기 좋은지 몰라요 정말 건강에 좋은 양배추 샐러드 강추해요

슈비므네

보이차

보이차 한잔으로 따뜻하게 마무리 해줬어요. 자기전에 깔끔하게 마시기 에 보이차 좋아서 매일 마셔 주네요

로블ㅎ

힘들지만. 노력하면. 건강하게 살수있어요

10년동안 조금씩 오르더니 너무나 높은 수치에. 놀라(148)약을 권유* 독하게 마음먹고 설탕이 들어간음식 국수 흰쌀 거의 손절 운동열심히^^ 매일계단24층계단( 하루3끼후. )3회 올라가고 내려오는건 엘리베이트 1년6개월. 하고 있다. 몸무게도 많이 빠졌고 혈당도 100정도 유지중이다 계속 노력해야겠지만 체력이 허락할때까지 쭉 할것이다

사랑합니다4

6/6(목)캐시로 효소 샀어요~💚

매일마다 효소 한포씨 챙기다보니 기존 효소는 다먹어서 캐시딜에서 캐시 사용해서 효소 구입했어요.^^ 1+1소휘 스테디자임 소화 효소 2박스! 곡물맛이라 고소하니 맛있네요~~^^ 근데 역가수치가 낮은걸 구입하고 알았네요.ㅠㅠ 다음엔 역가수치 잘보고 높은걸로 구입해서 먹어야 겠어요. 요고 먹으면서 속편한 하루하루가 되길 바래봅니다~~🤗

냥식집사

영양제

매일 먹게 되는 영양제 되었어요 21일간 루틴으로 습관화 확실히 되었네요

마음그릇

2주 다이어트 비포와 애프터 후기!!!

before / after 사진: 2. 감량기간: 약 2주(5월 중순~6월 초) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 53kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 51.8kg 5. 감량 방법 (식단): 제가 원래부터 5~6년간 유지해오던대로 기본은 정제탄수화물(밥빵면) 최소화!!! 아주 중요하게 지켰고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요. 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어서 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해줬어요!!! 최근에는 오리온에서 나온 단백칩 생각보다 맛있더라고요~ㅎㅎㅎ 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 6. 감량 방법 (운동): 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 7. 꿀팁 및 조언: 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 추가로, 앞에도 언급했듯이 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어 추천하지 않아요! 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해주면 스트레스 덜받으면서 식단 할 수 있을 것 같아요 전 이번에 더단백 제품 라인으로 많이 챙겨먹었어요 ~ 올리브영에서 세일할 때 쟁여놔서 @.@ㅎㅎㅎ 모두들 다이어트 혹은 유지어트 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

주택가의 멋진 수국들

수국을 매일 보는데도 이쁘네요. 주택의 마당이나 화단에 있는 수국들이 각자 멋들어진 모습으로 피어 있네요.

roh69

h포인트 100포~

h포인트 100포 됐네용 매일 하다보면 그래도 한번씩은 되니 좋네요~

우리화이팅

오버나이트 오트밀, 양배추계란치즈전

점심으로 오버나이트 오트밀 먹었어요. 양배추계란전에 치즈도 한장올리구요. 매일 먹어도 맛있어서 다이어트식으로좋아요.

쿄쿄84

식후 영양제

식후 영양제 알티지오메가3 루테인 밀크씨슬 3가지 먹었어요. 밥을 먹고 운동을 하듯 매일 영양제 챙겨 먹어요. 잊지 말고 챙기세요.

레몬그린

6월6일 혈당일기 6기 11일차 인증

날짜 : 24.6.6.6.30분 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.5일 저녁5시40분에 식사하고 오디와 수박을 먹었다 그리고 저녁11시50분 삶은 계란 1개반을 먹었다 자정쯤 좀 넘어서 잠이 들었다. 그리고 새벽4시45분쯤 일어나 자전거 10km 주행을 하였다. 어제 하루만 2만1000보를 걸었는데 약간 수치가 내려갔다. 걸으면서 성경책 이사야43장~이사야48장까지도 읽고 계시록 8:6~8절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 아침식사전 6천보이상 더 걸어서 총 1만2천보를 오전 8시에 달성했다. 측정결과 처음에는 121 두번째는 아침식사후 6천보 걸은 이후 점심식전 한시간전 100으로 내려갔다.

서경용