'매일 바이오 플레인 로어슈거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

밥으로 혈당 낮추기

매일 먹는 밥이 혈당을 높이는 중요한 요인이라 밥에서 혈당을 낮추려고 노력 중입니다. 제일 먼저 백미 대신 현미밥을 해 먹고 있어요. 처음에는 현미 100%로 밥을 했는데 이게 소화가 잘 안 돼 백미와 현미를 1:1로 섞고 있어요.  그 다음 밥에 천연 인슐린이라는 파바빈을 넣어 먹는데 혈당관리에 탁월한 효과가 있대요. 파바빈은 콩과 밤의 중간 맛으로 껍질이 너무 딱딱해 하루 정도 담근 후 밥 위에 얹어요. 현미밥이 거친데 파바빈과 같이 먹으면 맛의 보완도 돼요.

roh69

🐻‍❄️ 춘식이 만나기 

🐻‍❄️ 춘식이 만나기  오늘 여러차례 콜 하는걸 바빠서 이제서야 돈 보내줬어요. 미안해 춘식아 ! 그래도 밀리진 않았어. 오늘이 한달의 반 입니다. 들어온 김에 매일 용돈 챙겼어요.

레몬그린

다이어트 레시피

우선 설탕을 거의 쓰지않았다 매일 샐러드꼭 챙겨먹었고 ( 양배추 토마토 당근 파프리카 노랑 빨강 삶은계란 은 꼭 들어가는 재료 그리고 딸기 아보카드로 체리 블루베리등 열매과일을 추가했다  약간 단맛을 보충하기 위해 바나나 파인새플등 천연당을 조금씩 사용했고 캐찹이나 마요네즈등도 넣지않고 소금을 사용했다 겯들어 땅콩 아몬드 호두등도 같이 먹었다 만보걷기 계단걷기 아령등으로 근육도 잡아주고 물을 않이마셔 포만감을 올려주고 과자나 빵은 전혀 먹지않는다 56킬로에서 지금 46킬로 유지 혈당도 안정적이고 예쁘져서 만족 1년6개월 유지 중이다 건강에도 좋고 외도에도 관심 많으신분들 안되는일 없습니다 도전해보세요

사랑합니다4

캐시워크 만보걷기 2기 모집!!

캐시워크 커뮤니티 14일동안 만보 걷기 인증 챌린지.. 신청하셨나요?? 호흡이 길긴 하지만 매일 만보 걷기 하고 있어서 저는 신청했어요~ 이번엔 댓글로 인증이네요 ^^ 500캐시~ 겟 해봐요 ㅋㅋㅋㅋ

인간비타민

혈당관리 이걸로 요즘 잡고 있어요!!

요즘 챙겨먹는 여주즙이에요!! 여주는 도깨비방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 채소다. 우리나라에서는 음식의 재료 로의 수요가 적다. 그러나 태국 등 동남아 음식에서는 다양하게 활용되고 있으며, 특유의 쓴맛이 강 해 '쓴 오이'라고도 불리고 있다. 특히 혈당조절에 효능이 있어 당뇨 환자를 위한 식재료로도 사용되고 있다. 당뇨는 한 번 걸리면 평생 관리해야하는 질병이다. 시력 상실, 치매, 심혈관 질환 등 혈액이 미치는 모든 부위에 합병증이 나타날 수 있는 위험한 질환이라 할 수 있다. 당뇨는 몸 속 인슐린이 부족해 에너지로 사용돼야 하는 포도당을 분해하지 못해서 발생하게 되는 데, 매일 먹는 음식을 통해 부족한 인슐린을 채워야 한다. 여주는 이러한 인슐린이 풍부한 식재료다. 여주에는 체내 인슐린과 유사한 'p-인슐린'이 함유되어 있다. 이는 포도당이 간에서 에너지로 전환 되는 것을 도와 포도당이 혈중에 남아 있지 않도록 한다. 여주 특유의 쓴 맛은 모모르데신이라는 성 분 때문인데 이는 혈중 콜레스테롤 합성을 억제해 혈당을 조절하는데 도움을 준다.

워니뚱

나만의 혈당컷 시그널_꾸준한 만보걷기 실천

저의 혈당관리 비법은 특별히 별다른건 없고요.  꾸준한 만보걷기 실천이 아닌가 싶어요.   워낙 맛있는거 먹는 걸 좋아하다 보니 식단으로는 조절이 힘들더라고요. ㅠㅠ 그래서 먹고 싶은거 먹으면서 대신 매일 운동을 열심히 하고 있어요.  요즘은 챌린지를 통해 혈당도 집에서 체크하며 그때그때 수치 변화에 따라 저녁 먹는 시간도 조절하게 되고 밀가루나 당이 많은 음식은 조금 조절하기도 하네요.   뭐니뭐니해도 가장 중요한 혈당관리 비법은 꾸준히 운동하는 거네요. 만보걷기 외에 최근에는 챌린지 덕분에 계단오르기나 캐시홈트 등 다양한 운동을 하고 있어요 

agnes0117

캐시로또 당첨

매일 만보 걷고 차곡차곡 모은 캐시 로또~ 오늘도 4등, 5등으로만 꽉 채웠네요ㅎㅎ  4등 5장, 5등 58장 😆😆 한방에 캐시로또 1,950장 쌓였어요ㅋㅋㅋ

인간비타민

토스 고양이

매일 출석하고 선물받기

헤븐79

효소

매일 효소 챙겨요

헤븐79

캐시 인바디

매일 체중재기

헤븐79

🌸방긋😊활짝핀 수국이

🌸방긋😊활짝핀 수국이 기온이 따뜻하니 매일 성장하네요. 방실방실 해졌어요. 연핑크로 이쁘지요?

레몬그린

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

🌼저분자 콜라겐 스틱

🌼저분자 콜라겐 스틱 매일 루틴으로 챙겨 줍니다 공복에 달달해서 먹기 좋아요 월요일 기분좋게 맑은날로 시작하네요☀️

레몬그린

루테인

눈건강 위해서 매일매일 1포씩 챙겨먹어요

담율로

체중관리

매일 체중체크하고 있어요

숨은꽃처럼

과일 대신 채소

몇년전 건강검진에서 공복혈당수치가 관리가 필요한 104가 나왔어요. 그때부터 이러다가는 당뇨가 올것만 같은 불안감에 혈당관리에 시작했습니다. 제일 먼저 실천한 것이 매일 만보걷기였습니다. 그리고 또 한가지가 과일 대신 채소를 먹는것이였습니다.  채소에 들어있는 식이섬유가 당뇨에 좋은 음식이라고 해서 과일 대신 제철 채소를 챙겨먹고 있습니다.

myjung9770

카뱅 용돈

매일 용돈 받아요 오늘우 2워ㆍ

헤븐79

나의 혈당관리법

혈당관리법으로는 매일 걷기하고 있어요 그리고 지니어트로 홈트합니다 요즘 유산소라도 해야할 것 같아서요 그리고 엘리베이터대신 계단 이용합니다 먹는 것도 조심하는데요 과자대신에 과일을 먹으려고 해요  설탕이 덜 들어간 제품을 먹어야 좋더라고요 

붉은레드

운동완료

오늘도  운동 해봅니다. 매일 하려니까 보통 힘든게 아니네요. 홈트라서 더 그런 거 같아요.

안델라

만보

꾸준히 매일 만보하고 있어요

수수깡7

매일런(240512) 9️⃣K

러닝 후 콘치즈불닭볶음면🥣

10000steps

위메프 출석

12일 출석.. 매일 쿠폰도 쌓이는데 쓰질 못하는 ㅋ

헤븐79

선스틱

선케어 매일해요 

뽀봉

물챌14기 성공인증

지난주 월요일부터 매일 물마시기챌린지 14기 사진인증 했습니다. 오늘 7일차 사진인증 마치고 성공인증 설문지 작성해서 제출했습니다. 걷고 운동할 때 물 가지고 다니면서 자주 마시게 되어 좋아요.

밥잘먹고잠코자자

립밤

립케어 매일 챙기네요 촉촉하게 입술 보습도 중요하죠

뽀봉

캐시톡 친구 구해요 매일! 일찍!!

안녕하세요 캐시톡 재정비합니다. (24시간제 스트레스...) 오늘 12일 일요일 쉬고 내일 13일부터 재시작합니다. 12일까지 아이디 4개 다 동일 친구로 100명으로 맞추고 13일 자정부터 먼저 일괄로 선물 보낸 후 늦은 저녁에 받은 선물 회수 예정입니다. (선물 받을 때 어쩔 수 없이 이모티콘 하나 남기게 되니 양해바랍니다) 1) 친구 리스트에 아이디 4개가 없는 경우 -> 맨 하단에 추천코드 4개 적으니 보시고 추가해주세요. (1~3개만 되어있으면 통일하기 위해 어쩔 수 없이 정리합니다) 2) 아이디 4개 보내는 시간이 제각각이거나 너무 늦게 보내는 경우 4개 거의 동시에, 최대한 일찍 보내주세요. 계속 밤10시 이후에 보내야 하면 제가 선물받을 때마다 누락이 생길 수 밖에 없어서 정리할 예정입니다... 3) 아무말 없이 하루 쉬거나 연속으로 잠수타는 겅우 -> 정리 대상입니다. 톡은 오히려 확인이 어려우니 저처럼 닉네임이나 프사로 쉰다고 표현해주세요. 그럼 잘 부탁드려요 KRC7Z2C KRQCYU6 KRZN8YXL KRTXYUA9

칼츠

아이오페 선크림

오이오페 유브이 쉴드 선 프로텍터 엑스피 가볍고 산뜻해요 50이라 자외선 차단도 잘 될꺼 생각하고 매일 바릅니다. 백탁현상 없어요~ 

우리화이팅

토마토 다이어트와 마운틴스텝퍼 운동으로 2주만에 0.5kg 감량했어요

감량 기간은 4월 28일부터 5월 12일까지 2주간이에요. 감량 전 몸무게는 47.7kg이고 감량 후 몸무게는 47.2kg이에요. 이번 2주는 1주반 정도는 덴마크다이어트 식단을 유지했는데 지나갈 살이 잘 안 빠져서 5월 10일부터 12일까지 3일간 토마토 원푸드 다이어트를 했어요. 그리고 운동은 매일 지속적으로 마운틴스텝퍼 운동을 하루 1시간씩 했고요. 다이어트도 적당한 방법으로 하면 관성이 생겨서 살이 잘 안 빠지는 것 같아요. 토마토 원푸드 다이어트는 확실히 살이 빠지간 하네요. 꿀팁을 말씀드리자면 토마토원푸드 다이어트는 하루나 이틀씩 간헐적으로 진행하시는 걸 추천 드려요. 3일 이상 지속하시면 건강에 적신호 올 수 있습니다. 그리고 마운틴스텝퍼 운동은 적어도 10분이상 지속하시고 3분 쉬고 또 10분이상 지속하시는 게 무리를 줄이면서 효과적으로 운동하는 거라고 생각합니다.

멍청이3

비온다더만

비온다더만  날씨 너무 좋으네요 매일 이런 선선한 날이였음 좋겠어요

원킬

라떼마시따

라떼 마시쏘요 오늘 라떼 먹는날 매일라떼먹는날

원킬

카뱅매일용돈

꿈이룸♡