'매일 바이오 플레인 저지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 바이오 플레인 저지방에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

식후 영양제

저녁 영양제 챙겨 먹어요 한포에 4가지 영야소 들어 있어요 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 총 4가지 들어 있어요

들꽃7

유산균

장건강위해서 유산균 먹고있어요 매일 먹고있어요

뽀글사랑

화요일 만보걷기

화요일 만보걷기 완료 하였습니다 매일 걷기하고 있습니다

뽀글사랑

화요일 계단 오르기

걷기하고 마무리로 계단운동 했어요 조금 힘들지만 매일 오르다보니 이제는 제법 오르기도 수월하네요 화요일도 저녁 맛있게 드세요

들꽃7

캐시톡친구해요 (KRHPAGS1)

매일매일 주고받을분만요~~(KRHPAGS1)

꽃KRHPAGS

공복친구

매일 공복에 챙기고 있어요 장 건강 면역력에 도움 주는 유산균 오늘도 함께 합니다 ~

애플짱

장건강 유산균 💊

프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 한 잔 마시고 면역력을 강화합니다.

정수기지안맘

계단오르기 운동

매일하는 계단오르기 운동 식후에 혈당관리 하체근력강화 잘 마무리 합니다

예지영준맘

저녁 영양제

저녁 영양제 챙겨 먹어요 한포에 4가지 영양소 들어 있어서 좋아요 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 총 4가지 들어 있어요

들꽃7

월요일 만보걷기

월요일 만보걷기 하고 왔어요 매일 걷기하고 있습니다

뽀글사랑

공복에 챙겨요

매일 공복에 함께 하고 있어요 장건강 면역력에 도움주는 유산균 먹고 시작했어요 ~

애플짱

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

내과 의사가 추천한 “양배추를 보약처럼” 먹는 방법?

내과 의사가 추천한 “양배추를 보약처럼” 먹는 방법? 양배추, 알고 먹으면 최고의 자연 보약입니다 양배추는 단순한 채소가 아닙니다. 내과 의사들이 직접 추천할 만큼, 위장 보호와 면역 강화에 탁월한 효과를 가진 천연 보약입니다. 특히 양배추에 풍부하게 들어 있는 글루코시놀레이트, 비타민U 같은 성분은 위 점막을 보호하고 염증을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 자극적인 음식을 자주 먹거나, 스트레스로 위장이 약해진 현대인들에게 양배추는 꼭 필요한 식재료입니다. 매일 소량이라도 꾸준히 섭취하면 위 건강은 물론, 전신 면역력까지 튼튼해질 수 있습니다. 위장 보호를 넘어 만성질환 예방까지 돕는 양배추 양배추를 꾸준히 먹으면 단순한 위 보호를 넘어 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 양배추 속 설포라판은 강력한 항산화 작용을 통해 세포 노화를 늦추고, 암세포 발생을 억제하는 데도 기여합니다. 또한 수용성 식이섬유가 풍부해 장내 유익균을 늘리고, 혈당과 콜레스테롤 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 단순히 배를 채우는 채소가 아니라, 몸속 독소를 정화하고 대사 기능을 건강하게 유지해주는 강력한 자연식품인 셈입니다. 양배추를 보약처럼 먹으려면 ‘조리법’이 중요합니다 양배추의 건강 효과를 제대로 얻으려면 조리법이 매우 중요합니다. 지나치게 삶거나 볶으면 비타민U, 설포라판 같은 주요 성분이 쉽게 파괴될 수 있습니다. 그래서 가장 추천하는 방법은 살짝 데치거나 생으로 섭취하는 것입니다. 데칠 때는 끓는 물에 30초 이내로 짧게 데치고, 샐러드로 먹을 때는 너무 얇게 썰기보다는 조금 도톰하게 썰어 식감을 살리면 영양소 보존에도 도움이 됩니다. 조미료를 최소화하고 자연 그대로의 맛을 살리는 것이 핵심입니다. 꾸준히 섭취하면 몸이 달라집니다 양배추는 하루 한두 번 소량이라도 꾸준히 먹을 때 효과가 극대화됩니다. 특별히 많이 먹을 필요는 없고, 매끼 반찬으로 조금씩 추가하는 것만으로도 위 점막 보호, 소화 개선, 면역력 강화 효과를 기대할 수 있습니다. 양배추를 보약처럼 먹고 싶다면, 이렇게 실천하세요 하루 한 번은 생양배추 샐러드로 먹기 → 생으로 섭취하면 비타민U와 항산화 성분을 최대한 보존할 수 있습니다. 끓는 물에 30초만 살짝 데친 후 반찬으로 추가하기 → 최소 조리로 소화 부담은 줄이고 영양소는 지킬 수 있습니다. 양배추 주스를 아침 공복에 한 컵 마시기 → 위 점막을 보호하고 하루를 가볍게 시작할 수 있습니다. 양배추와 브로콜리, 케일을 번갈아 가며 섭취하기 → 다양한 항산화 성분을 고르게 섭취할 수 있습니다. 양배추 섭취 시 조미료와 소금을 최소화하기 → 나트륨 과다를 피하고 자연스러운 맛으로 장기 섭취가 가능합니다. ==================================== 양배추 잘 먹으면 보약이 따로 없다고 해요~ 몸에 좋은지는 당연히 누구나 알고 있지만~ 잘 챙겨먹는게 제일 중요하죠~

Popcorn

저녁 영양제

저녁 영양제 챙겨 먹어요 한포에 네가지 영양소 들어 있어서 좋아요 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 총 4가지 들어 있어요

들꽃7

일요일 만보걷기

일요일 만보걷기 왔어요 매일 걷기하고 있습니다

뽀글사랑

아몬드 간식

아몬드 먹었습니다 고소하고 맛있어서 매일 먹고 있습니다

오와둥둥

캡슐 유산균

100억 들어 있는 캡슐 유산균 먹었습니다 프로바이오틱스와 아연이 들어 있습니다

오와둥둥

유산균

유산균 장건강위해서 먹고있어요 매일 유산균 먹고있어요

뽀글사랑

공복물

공복물 보약물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 효과가 있어 쭈욱 마시네요.

정수기지안맘

장어국

장어국 끓여놓고 걷기 나깁니다. 일주일 간 반찬 걱정도 덜고 매일 풀때기만 먹어 영양 보충도 하려고 합니다.

들풀지기

토요일 만보걷기

토요일 만보걷기 하고 왔어요 매일 걷기하고 있습니다

뽀글사랑

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

공복물

공복물 건강물 보리차물로 마셔요 매일 루틴입니다

뽀글사랑

05월10일(토) 혈압체크

아주 오랜만에 120-80이하로 내려갔네요 매일 이렇게만 나왔으면 좋겠는데 말이죠 체중은 5일째 변동이 없어요 천천히 빠져도 조급해하지 말아야 하는데 괜히 마음이 급하네요

켈리장

저녁 영양제

식후에 저녁 영양제 챙겨 먹어요 한포에 4가지 영양소 들어 있어서 한포로 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 영양소 챙기네요

들꽃7

저녁 먹고 효소지요 🤭💛

식사 후 효소챙기기 하구있어용💗💗 특허받은 글루텐 분해 프로바이오틱스 2종 대사산물 2종이 함유되어 있대요! 그리고 장건강 위한 포스트바이오틱스 유산균도 들어있어 더 굿입니당!~

자스민꽃

점심은 플라워카페에서 매운탕

오늘도 어머니 면회 10시 반쯤 마치고 조금 걷다가 11시에 대한외래 직원 식당에서 점심을 사 먹을 생각이었답니다. 그런데 아침이 1시간 정도 늦어져서 아직 배가 그렇게 고프지 않고 또 오늘 직원식당이 메뉴가 잡곡밥이 아니고 쌀밥이고 메뉴도 그렇게 막 땡기지 않았어요. 그래서 걸으면서 치과병원 직원식당을 가볼까 해서 둘러봤는데 거기는 6,600원 정도 하는데 식판에 나오고 메뉴는 한가지고 오늘 메뉴가 쌀밥에 제육 볶음과 반찬들 그린샐러드 준다는데 딱 그렇게 땡기진 않더라구요. 배도 살짝 부르고 이참에 좀 굶어볼까? 그런 생각을 하면서 잠깐 치과병원에 앉아 있다가(살짝 졸았어요) 점심 장사 하러 우리 플라워카페에 갔고11시 50분쯤 도착했네요. 오늘 꽃 배달이 있었는데, 그건 취소가 됐고 점심 장사는 조용해서 거의 내가 하고 우리 큰외삼촌과 이모는 먼저 점심 드시고 나는 나중에 차려 먹었네요. 어제 이모부가 매운탕을 만드셔서 오늘까지 남은 거 데우고 잡곡밥 반그릇 담고 김치 빼고 야채가 없어서 대추토마토와 블루베리, 견과류까지 같이 차렸어요. 옆에 있는 물은 오자마자 피곤해서 아이스 아메리카노 먹었는데 밑에 조금 남겨 있는 거에 그냥 물을 더한 거랍니다. 레몬물이라 애사비물은 아니에요. 우리 외삼촌도 매일 미니 토마토를 꼭 드셔서 가게에 거의 있어서 오늘 저도 그거 먹었네요. 먼저 견과류 먹고 대추토마토와 블루베리 먹고~ 매운탕 건데기 위주로 담고 잡곡밥 반 그릇과 양배추 물김치, 갓김치와 여러 가지 김치를 뺐답니다. 김치는 통채 있지만 조금만 먹고 양배추 김치 위주로 먹었답니다. 매운탕이 싱거운 편이고 끓일 때 물도 많이 더했거든요. 안에 있는 파와 야채 감자 위주로 먹었구요. 생선은 조금 있었지만 그것도 맛있게 먹었답니다. 다 먹을 때쯤 손님도 오시고 여러 가지 일이 있다가 코사지 배달도 있어서 그거 끝내고 다시 가게 오니까 마그네슘을 안 챙겼네요. 이제야 챙겨 먹었어요.ㅋㅋㅋ