'매일 바이오 플레인 저지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 도시락 윤식단 단백밥 든든해요😙

다이어트 도시락 윤식단 단백밥  냉동도시락 , 직장인도시락 으로 든든해요😙 평소 식단관리에 어려움을 겪던 와중 , 냉동 도시락계의 혁명!! 맛, 영양, 간편함 삼박자를 모두 갖춘 다이어트도시락 윤식단 제품을 시켜보고 만족하고 먹었던 후기에요^*^ 그릴드 숯불 데리야끼  열량 628.2kcal 단백질 53.2g 3.핫 소울 양념치킨 열량 613.9kcal 단백질 42.1g  수령즉시 냉동보관 해주시면 되는데 , 냉동보관 했다가 바로 꺼내서 데워 드셔도 되고 , 냉장실에서 해동해서 드셔도 좋대요^^ 각기 전자렌지에 돌려 데우는 시간이 달라요 사실 또 냉동도시락이라 보관도 간편하고, 밥먹으러 나가기 부담스러운 날 있으면 직장에도 이런 다이어트 도시락 갖고가서 먹음 편해요! 집에선 냉동실서 꺼내서 바로 전자렌지에 데워서 먹는 간편한 방법으로 먹는 ^^ 바로 데우게되면 7분 이상 데워야한답니다:) ​       다이어트도시락 간단하고 배부른게 최고! 윤식단 단백밥은 1팩당 28g의 단백질 함량으로 포만감을 유지하는데 와따~ 씹는것도 많아요! 매일 식단마다 야채랑 고기 밥까지 탄단지 비율도 좋고 전자렌지 7분만 돌리면 해동없이 바로 식사가능하니까 너무 간편한 다이어트 도시락 추천합니다^^ ​

자스민꽃

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역 력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

샐러리아 샐러드 다이어트 도시락으로 추천해욥

안녕하세요! 저는 평소 계획 세우고 실천하는 걸 좋아하는 편인데, 식단 관리도 예외는 아니더라고요. 특히 저녁을 건강하게 챙겨 먹는 게 정말 중요한 것 같아요. 바쁜 일상 속에서 맛과 건강을 동시에 잡는 것이 쉽지는 않잖아요? 그래서 제가 자신 있게 추천하는 비법, 바로 다이어트도시락이랍니다! 샐러리아 샐러드 매번 직접 다이어트도시락을 싸는 것도 좋지만, 가끔은 전문가의 손길이 필요하더라고요. 여러 곳을 찾아보다가 저는 샐러리아의 매력에 푹 빠지게 되었어요. 특히 제가 정말 좋아하는 메뉴는 바로 ‘샐러리아 닭가슴살 샐러드’예요. 이름만 들어도 벌써 든든함이 느껴지지 않나요? 이 샐러드는 부드러운 닭가슴살이 듬뿍 들어있어서 단백질 걱정을 덜어주더라고요. 그리고 그냥 채소만 있는 게 아니라 현미밥이 함께 있어서 포만감이 오래 지속돼요. 점심때 이걸 먹으면 오후 내내 든든해서 간식 생각도 잘 안 나고요! 신선한 채소들도 가득해서 비타민과 식이섬유도 충분히 챙길 수 있어서 참 좋더라고요. 드레싱도 깔끔해서 부담 없이 즐길 수 있었어요. 제가 샐러리아의 이 샐러드를 다이어트도시락으로 추천하는 가장 큰 이유는, 단순히 맛만 좋은 게 아니라 영양 균형이 정말 잘 잡혀 있다는 점이에요. 제가 딱 중요하게 생각하는 포인트들을 모두 만족시켜 주더라고요. 꾸준히 먹어도 질리지 않고, 매일매일 건강한 에너지를 채워주는 느낌이랄까요? 건강한 다이어트, 막연하게만 생각하셨다면 샐러리아의 닭가슴살 현미밥 샐러드로 첫걸음을 떼어보는 건 어떠세요? 맛있고 건강한 다이어트도시락으로 활기찬 하루를 만들어 보셨으면 좋겠어요. 

깨개갱

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요  여름철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

요플레

요플레통에 우유불가리스섞어넣어 10시간 둔후 꺼내서 냉장고시원하게보관 방울토마토 키위 바나나 사과 검은깨 치아씨드 꿀을 섞어서 매일아침 먹는다 후레쉬한맛과 건강한맛 변비도좋고 다이어트에굿이다

멀티

계단오르기

걷기하고 계단오르기 했어요 매일 하체운동 위해서 실천하고 있어요

들꽃7

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을  강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

마이비밀 다이어트 도시락

다이어트 결심 후 가장 큰 난관은 바로 '식단 관리'죠. 매일 닭가슴살 삶고, 채소 씻고, 도시락 싸는 일이 생각보다 시간과 노력을 많이 잡아먹더라고요. 그러다 결국 지쳐서 포기하는 경우가 다반사인데, 그런 저를 위해 한 줄기 빛처럼 다가온 것이 바로 '냉동 다이어트 도시락'입니다. 제가 직접 구매해서 먹어본 제품은 SNS에서 유명한 '마이비밀 다이어트 도시락'이에요. 저는 마켓컬리에서 6개 세트를 26,900원에 구매했어요. 한 끼에 약 4,500원꼴이니, 사실 밖에서 사 먹는 샐러드나 샌드위치에 비하면 꽤 합리적인 가격이었죠. 배송은 스티로폼 박스에 아이스팩과 함께 꽁꽁 얼린 상태로 도착했어요. 포장지를 뜯어보니, 밥과 반찬이 칸으로 잘 나뉘어 담겨 있었고, 도시락 종류마다 닭가슴살 스테이크, 새우볶음밥 등 다양한 메뉴가 구성되어 있어서 질리지 않고 먹을 수 있겠다는 생각이 들었어요. 겉으로만 봐도 꽤 먹음직스러워 보였거든요. 조리 방법은 정말 간단했어요. 냉동 상태 그대로 비닐만 살짝 뜯어 전자레인지에 3분 30초~4분 정도 돌리면 끝! 띵- 소리와 함께 김이 모락모락 나는 도시락을 꺼내는데, 냄새부터가 꽤 괜찮더라고요. 가장 중요한 맛! 솔직히 냉동 도시락이라 큰 기대는 안 했는데, 생각보다 훨씬 맛있었어요. 제가 먹은 메뉴는 '닭가슴살 스테이크와 곤약볶음밥'이었는데, 곤약밥은 곤약 특유의 냄새가 전혀 없었고, 톡톡 터지는 식감이 살아있어서 좋았어요. 닭가슴살 스테이크도 퍽퍽하지 않고 촉촉했고, 곁들여진 소스가 느끼함을 잡아줘서 만족스러웠고요. 다만 아쉬운 점도 있었어요. 반찬으로 들어있는 채소들이 전자레인지에 돌리다 보니 물컹해져서 아삭한 식감이 거의 없더라고요. 특히 브로콜리는 조금 실망스러웠어요. 그리고 전체적인 양이... 저처럼 평소에 밥을 많이 먹는 사람에게는 살짝 부족하게 느껴질 수 있을 것 같아요. 총평을 하자면, 바쁜 일상 속에서 식단 관리를 간편하게 하고 싶은 분들에게는 최고의 선택이 될 것 같아요. 맛과 편리함을 모두 잡은 제품이라고 생각합니다. 물론 직접 만든 신선한 음식에 비할 수는 없겠지만, 이 정도면 충분히 맛있고 든든한 다이어트 한 끼로 손색이 없네요. 저는 재구매 의사 100%입니다!

셰인

금사과

매일 아침마다 먹고 있는 사과 오늘 홍로는 색깔도 이쁘네요  껍찔째 통으로 비타민 충전 했어요~

애플짱

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요  여름철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

다이어트 레시피 <닭가슴살 채소 수프>

냉장고 파먹기로도 좋은 다이어트 음식 추천드려요. 한때 마녀수프라는게 유행했었는데 비슷하지만 더 심플하게 바꾼 레시피에요.  양배추, 토마토, 양파, 닭가슴살, 버섯 등을 함께 넣고 푹 끓이면 부담 없이 즐길 수 있는 건강 다이어트 스프가 완성된답니다. 양배추는 포만감을 주면서 칼로리가 낮아 체중 관리에 좋고, 피부에도 좋대요ㅋㅋ 토마토는 비타민과 항산화 성분이 풍부하여 신진대사를 돕는다고 합니다. 양파는 설탕 대신 은은한 단맛을 더해주며, 닭가슴살은 고단백 저지방 식재료라 든든한 한 끼로 손색이 없어요.버섯은 식이섬유가 많아 소화를 돕고 칼로리 부담도 적어서 좋아요. 저는 주로 팽이버섯이나 표고버섯, 새송이 버섯 등을 넣어요.   간은 다진마늘과 소금과 후추를 약간만 넣어 심플하게 맞추시면 재료 본연의 맛이 살아나고 다이어트에도 무리가 없어요. 원래의 마녀수프 레시피로는 생강이나 바질도 넣는데 저는 귀찮아서 더 쉽게 만들어요ㅋㅋ 이 모든 재료가 어우러져 깔끔하면서도 깊은 맛을 내고 슴슴해서 아침이나 저녁 식사 대용으로 활용하기 좋아요. 특별한 양념 없이도 담백하게 즐길 수 있으며, 따뜻하게 드시면 속이 편안해져 포만감 유지에도 도움이 됩니다.  만들기도 너무 쉬우니 한번 해보시길 추천드려요!

지니어트준

나만의 다이어트레시피) 단호박 오이 우유 수프

나만의 다이어트 레시피 단호박 오이 우유 수프   단호박과 오이는 여름철 제철 식재료이다. 제철 식재료인 만큼 영양분을 듬뿍 담고 싱싱하고 맛도 최고로 좋은 상태이다. 그러므로 제철 식품들을 맘껏 활용하여 맛있게 먹는 것이 건강과 다이어트에는 최상의 방법이라 생각한다. 단호박은 칼로리는 100g당 70kcal 정도로 별로 높지 않고 혈당지수도 44~75정도로 낮은 편이며 고식이섬유로 포만감이 높아 다이어트에 좋은 식품이다. 베타카로틴과 비타민 A, E, C ,칼륨, 아연, 셀레늄, 식이섬유 등등 영양분이 풍부해 눈건강과 피부 건강, 항산화 성분으로 노화방지와 혈관 및 심장건강, 면역력 강화, 소화 및 장건강, 변비예방 등에도 좋은 효능을 갖고 있다.   오이도 수분 함량이 높고 칼로리(15kcal)는 낮으며 식이섬유가 많고 칼륨, 비타민 C, K 뿐만아니라 각종 영양분이 풍부하게 함유된 여름철 제철 대표 건강 식품이다.   무더운 여름 바쁜 아침   만들고 먹기에 간편하면서도 부담없는 음식이 필요하다  칼로리는 낮고 포만감은 높고 영양분은 풍부한 음식으로 여름철 입맛과 건강을 챙길 수 있어야 한다. 나에게는 단호박 오이 우유 수프가 여름철즐겨먹는 아침식사 중 하나다. 단호박을 껍질째 전자레인지나 밥솥에 찐다. 오이는 채썬다 단호박을 잘게 자르고 채썬 오이와 함께 볼에 담고  콩가루(미숫가루도 좋음)랑 잘게 부순 견과류나 그래놀라를 넣고  저지방우유 듬뿍 부어 섞는다.  우유가 싫으면 요거트나 무가당 두유도 충분히 좋다.  믹서기에 단호박이랑 우유를 함께 갈아서 라떼처럼 먹어도 좋은데  나는 갈지 않고 단호박이 달콤하게 오이의 아삭 상큼함과 견과류의 고소바삭함과 함께 씹히는 식감이 좋고   씹는 즐거움도 즐길수 있어 단호박도 오이도 그냥 조각 내어 씹어 먹는걸 좋아한다. 무덥고 바쁜 여름 아침 불없이 간단하게 만들면서도 포만감은 높고 씹는 식감도 즐기고  맛과 영양 건강과 다이어트를 함께 잡을 수 있는  달콤 상큼 고소함이 가득한  단호박 오이 견과 우유 수프 드셔보시는거 어때요^^  

인생이여만세

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 함께 희석하여 마시고 면역력 을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

유산균

장건강에 도움돠는 유산균 매일 아침 캡슐  제형으로 간편하게 섭취해 주고 있어요

들꽃7

유산균 챙기기💕

모닝 유산균 챙기고있어요 ^^ 구강유산균 이라서 씹어서 먹네용ㅎ 매일 꾸준히 섭취하면 면역력 강화에도 도움된대요😉😉

자스민꽃

계단 오르기

걷기하고 마무리 계단 오르기로 했어요 매일 계단 올라야 덜 힘드네요 오늘도 맛 저 하세요

들꽃7

장건강 유산균 💊

프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하 여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도  도움을 주네요.

정수기지안맘

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요  여름철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

10일간의 6천보 걷기

매일 6천보이상 걷고 10일째 보상 받았네요.

쉬리107

유산균

장건강에 도움되는 유산균 매일 아침 캡슐제형으로 복용해 주고 있어요

들꽃7

장건강 유산균 💊

더위가 아직도 꺾이질 않네요. 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강 화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

토요일 공복루틴

굿모닝 입니다 비오는 토요일 아침이 밝았네요 매일아침~ 물, 유산균으로 장 건강 잘 챙기고 있어요 토요일 아침에도 루틴 완료 입니다! 건강한 하루 잘 보내보아요♡

다시꿈꾸는세상

유용한 서비스 발견해서 공유해요!

스택헬스라고 최근에 도전한 서비스인데 도움받아서 공유합니다! 매일 카톡방으로 1:1 관리해주고  운동목표 달성하니까 리워드로 5천원까지 주네요! 뿌듯하고 리워드까지 받으니 기분좋았어요 ㅎㅎㅎ 저는 2차로 참여하는데 함께 하실 분 있을까 싶어 남겨봅니당ㅇ https://rebrand.ly/8zos18n

rpm

날마다 관절 운동

나이가 들면 관절이 굳어가요. 매일 꾸준히 홈트 해보세요.

지니5620842

장건강 유산균 💊

프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하 여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도  도움을 주네요.

정수기지안맘

유산균

장건강에 도움되는 유산균 매일 아침 잊지않고 챙겨 먹어요

들꽃7

아침식단

안녕하세요! 오늘은 라인댄스 하는 날이라 감자샐러드로  든든히 먹고 갑니다. 삶은 감자 계란 당근 토마토 견과류 갯잎 잘게 썰어서 플레인 요거트 소금 후추 넣어 주면 완성. 샌드위치 만들어도 좋아요. 파프리카 넣으면 더 잘 생긴 감자샐러드가 되겠죠

최강수인

8월 한달 식단과 운동ㅎ

모처럼 숨쉬기운동을 제외하고 내도내산 헬스끊엇어요 이제 한달차~~ 식단이라고 거창하진않지만 매일 삶은계란2개와 아이스크림 돼지바대신 바나나잘라 냉동고보관해두고 먹고잇어요 삶은계란 칼로리는ㅡ 75 흰자는20,노른자는55 라네요ㅎ 냉동 바나나도 식감이 아이스크림샤베트 처럼 먹기좋답니다 그리고 오트밀이나 땅콩버터  앤 사과 단백질음료는 재정상 부담되어 시장에 커다란 양배추 한통사서 당근이랑 볶아먹는것으로 포만감주고잇어요 운동은  근력10분ㅡ 천국의계단20분ㅡ러닝20분 스트레칭10분해서 한시간하고잇구요 이제한달차라 조금씩 늘리려고해요 무산소로시작해서 유산소로 끝내려합니다 사진은다음번에 작정하고찍어볼께용

지니5214408

계단 오르기

계단  오르기 하루에 30분씩  매일   해요

상학맘

캐시로또 1185회 1등 당첨자 인터뷰 "대박! 엄청신나요! 감사합니다.. 손 떨려"

  1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. -----   ◆ 1185회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2025.08.18 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 1명 10,000,000원 2등 5,000,000원 8명 625,000원 3등 3,000,000원 267명 12,010원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 12,010명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 194,199명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.    대박 엄청신나요 감사합니다 대박대박입니다 손떨려요 Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요?  항상 매일 지니어트에 들어가서 열심히 했어요 감사합니다 Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?   문자로 연락받아서 처음에는 진실이 아닌줄 알았어요  넘 좋아요 ~~~!   Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?   생활비와 여행 갈께요 감사합니다 실감이안나네요..     Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   행운! 행운이예요 -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 복주머니 클릭 ! '응모완료' 팝업이 뜨면 자동 응모가 된 거예요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?   매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

geniet

콜레올로지 컷 내돈내산 후기｜효과·부작용 총정리

요즘 운동도 안가고..  하루종일 앉아있고 누워있다가.. 오랜만에 체중계 올라갔는데 깜짝 놀랐어요 ..! 최근에 좀 빠졌다고 생각했는데 예전에 입던 옷이 다 껴서 "아 이건 진짜 시작해야겠다" 싶더라구요 그래서 최근에 다이어트 보조제 많이 찾아봤는데 그때 고른 게 바로 콜레올로지 컷이에요! 작년에 한참 빨간통으로 유명했었잖아요? 콜레올로지 컷이란? 용량: 60정 (한 달 분량) 가격: 49,900원 먹는 방법: 자기 전 2알 + 물 콜레올로지 컷은 단순히 체지방만 타깃하는게 아니라 유산균, 비타민, 미네랄까지 들어 있어 건강하게 다이어트할 수 있도록 되어 있는 제품이더라구요 콜레올로지 컷 효과 콜레올로지 컷에 주요 성분은 녹차추출물, 홍경천추출물, 비타민B군과 셀레늄으로 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선 스트레스성 피로 개선 에너지 생성 및 면역 기능 보조를 해줘요! 그래서 단순히 살만 빼는 게 아니라, 컨디션 관리까지 도움이 된다는 게 장점이었어요 ~ 콜레올로지 컷 내돈내산 후기 저는 최근에 구매해서 아직 정확한 후기를  말씀 드리기 어렵지만! 먼저 구매한 친구 말로는 5월 1일부터 본격적으로 다이어트 시작해서 시장 체중 58kg g → 한 달 뒤 –4.7kg 감량 성공했대요 가장 크게 느낀 효과는 식욕 억제였다고 하는데요 실내 사이클 30분 타면서 콜레올로지 컷 하나로  거의 5kg 감량 성공한거나 마찬가지였어요 ~ 콜레올로지 컷 부작용 많은 분들이 궁금해하는 부분이 바로 이거죠! 제 친구는 한 달 이상 매일 꾸준히 먹었는데 특별한 부작용은 전혀 없었다고 해요 (저도 마찬가지) 하지만, 사람마다 다를 수 있으니 알레르기 성분은 꼭 확인하세요! 온라인 후기 찾아보니 아주 드물게  속 불편함 이야기 하는 분도 계시더라고요..!  // 다이어트 보조제 고를 때 고민 많으신 지니어터분들! 콜레올로지 컷 유산균·비타민 성분까지 들어 있어  건강 관리까지 챙길 수 있다는 점 참고해 보시면 좋을 것 같아요 💪 혹시 지니어터 중에 콜레올로지 컷 드셔보신 분 있나요?

유지어터