달님^^
만들어봐야 것어요 ㅎㅎㅎ
냉장고 파먹기로도 좋은 다이어트 음식 추천드려요.
한때 마녀수프라는게 유행했었는데 비슷하지만 더 심플하게 바꾼 레시피에요.
양배추, 토마토, 양파, 닭가슴살, 버섯 등을 함께 넣고 푹 끓이면 부담 없이 즐길 수 있는 건강 다이어트 스프가 완성된답니다. 양배추는 포만감을 주면서 칼로리가 낮아 체중 관리에 좋고, 피부에도 좋대요ㅋㅋ 토마토는 비타민과 항산화 성분이 풍부하여 신진대사를 돕는다고 합니다. 양파는 설탕 대신 은은한 단맛을 더해주며, 닭가슴살은 고단백 저지방 식재료라 든든한 한 끼로 손색이 없어요.버섯은 식이섬유가 많아 소화를 돕고 칼로리 부담도 적어서 좋아요. 저는 주로 팽이버섯이나 표고버섯, 새송이 버섯 등을 넣어요.
간은 다진마늘과 소금과 후추를 약간만 넣어 심플하게 맞추시면 재료 본연의 맛이 살아나고 다이어트에도 무리가 없어요. 원래의 마녀수프 레시피로는 생강이나 바질도 넣는데 저는 귀찮아서 더 쉽게 만들어요ㅋㅋ 이 모든 재료가 어우러져 깔끔하면서도 깊은 맛을 내고 슴슴해서 아침이나 저녁 식사 대용으로 활용하기 좋아요. 특별한 양념 없이도 담백하게 즐길 수 있으며, 따뜻하게 드시면 속이 편안해져 포만감 유지에도 도움이 됩니다.
만들기도 너무 쉬우니 한번 해보시길 추천드려요!
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댓글 16
- 뉴펜
이미 너무 좋은 <양배추, 토마토, 양파, 닭가슴살, 버섯> 들이 들어 있어서 건강 가득입니다~~ 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다
- 정수기지안맘
단백질 가득한 닭가슴살과 야채로 맛과 영양 가득한 스프네요. 레시피 추천 감사합니다
- 쩡♡
영양 가득한 재료들로 만든 닭가슴살 채소 스프 레시피 감사합니다.
- Lisa7
냉파 다이어트 음식엔 이만한 게 없죠^^!
- 어흥군
닭가슴살 채소스프 간편한 레시피네요
- 다노밑에담요
건강한 수프네요 따라해보고싶네요
- 셰인
저도 이 레시피 보고 바로 따라 만들어봤어요. 아보카도가 들어가서 그런지 정말 부드럽고 포만감도 오래가서 좋네요. 앞으로 제 점심 메뉴는 이걸로 정했어요! 좋은 레시피 공유해주셔서 정말 감사합니다.
- 알차게💕💕💕
그러시군요 좋은 레시피 공유 소통해 주셔서 감사합니다 행복한 점심식사 맛나게 드십시요
- 장보고
마녀스프에 닭가슴살 추가라 더 든든하고 포만감 있게 변신이네요. 레시피 감사해요
- 재털이
닭가슴살과 채소스프만 드시면 정말 다이어트에는 최적이겠네요
- CabinCrew
비주얼이 예술이네요 맛도 보장된 느낌이에요
- stopjiji
마녀스프보다 심플해서 따라하기 쉽겠어요!!건강 가득한 레시피!!
- 송쩡
아침에 먹기 너무 좋은 음식이네요 .아채와 닭고기 조합좋네요
- zcolc
다이어트 건강스프 만들기도 좋겠네요 따라서 만들어보고 싶은 좋은 레시피네요
- 로오스엔
닭가슴살 채소 수프 식단 다이어트에도 도움되는 식단입니다