'매일두유 순 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저탄고지 순두부찌개

두부만큼 건강식이 없죠~~ 여기에 돼지고기까지 넣어서 만들어 주면 맛도 좋고 영양가 높은 순두부찌개랍니다. 사실 마트에서 파는 순두부는 좀 너무 식감이 연해서 그냥저냥 무난한 맛인데 토속 두부집에서 구입한 순두부는 씹히는 맛이 있어서 좋더라구요. 파주까지 가서 사 온 보람이 있어요~~ 돼지고기를 볶아서 넣어주면 구수한 맛에 찐한 맛까지 더해져서 맛나요. 마지막에 참기름 뿌려줘서 팍팍 비벼 먹으면 완벽한 저탄고지 식단이예요

미여니70

저탄고지 그릭요거트

저탄고지 간편 식단으로 그릭요거트 먹어요~ 요즘그릭요거트 맛있더라구요 ㅎㅎ 플레인이 달지않고 꾸덕해서 좋더라구요~ 방울토마토랑 같이 먹고 여기에 견과류 곁들어서 먹으면 더 좋아요~ 출출할때 간식 대용으로 좋습니다^^ 영양만점에 포만감도 최고예요~~^^

highway032

조두순 3개월 재 수감

법원의 야간외출 제한 명령(특별준수사항)을 어기고 40분간 집 밖으로 무단 외출한  아동성범죄자 조두순(71)이 1심에서 실형을 선고받으며 다시 철창신세를 지게 됐다. 징역 3월 와이프가 이혼하자고 해서 싸웠다함 

야고

뉴발 출석 마일리지순위

열심히 다이어트 하면서 쫓아가기

야고

과일 영양소 적정도 순위

괜찮아70

이번엔 이름순위 TOP 100

다들 주변에 있으신가요?

나는무너

전자레인지 치즈계란후라이와 수제 그릭요거트

접시에 올리브유 또는 버터를 바르고 계란을 톡~계란은 전자레인지에서 안터지도록 충분히 포크로 찔러줍니다. 소금과 후추 살짝~먹고싶은 치즈 적딩히 올리고 전자레인지 돌려요~ 일반플레인 요거트를 사서 커피필터에 요거트를 부어 유청을 빼준후 접시에 덜어 그래놀라와 아가베시럽약간 둘러 먹으면 끝

딸램홀릭

살이 찌고 빠지는 순서

괜찮아70

차돌순두부라면~

퇴근후 라면이 너무 먹고 싶어서 냉장고에 있는 재료들로 급하게 후다닥 끓인 라면~!! 열라면 두봉지. 표고 한송이 순두부 한 봉지 차돌박이 적당히 계란 두개 양파.대파,청양고추.

라라스칼렛

저탄고지 식단 - 그릭요거트

저탄고지 식단을 평소 잘 활용하는 편입니다. 제가 좋아하는 고단백 식품은 그릭요거트인데요! 사과 반개+그릭요거트 100g+그래놀라 40g+때에 따라 냉동블루베리 두 세스푼을 추가해 먹습니다. 보통 아침이나 점심식단으로 많이 먹고요. 근력운동을 따로 하지 않는데 이 식단을 자주 활용하다 보니 근육량 유지에도 많은 도움이 되는 것 같습니다. 그릭요거트 시판 제품을 구매하면 100g당 3~4천원이라 좀 비싼감이 있어 저는 대용량 플레인 무가당 요거트를 구매해 유청분리해서 먹고 있습니다. 그러면 끼니당 1천원 정도로 가심비가 좋아 추천합니다.

지니어트세영

저탄고지 야채과일 샐러드

다이어트하면서 탄수화물이 중요하다는걸 알게 되었네요 그래서 흰밥, 밀가루등 탄수화물이 다이어트에 독이라고 하더군요 줄이기가 그렇게 힘든지 몰랐네요 마치 탄수화물이 없이 살수있는건지 싶을정도로요.. 그래서 조금씩 줄여나가려고 저녁은 집에서 만들어먹는 플레인요거트에 바나나1개, 토마토, 사과반개정도와 양배추를 함께 샐러드로 먹고 있어요. 배는 채워주지만 자기전 배고픔의 꼬르륵 소리를 꼭 들으려고 노력합니다 살빠지는 소리라고 하죠..ㅎ 모두 즐거운 다이어트 하시기 바랍니다^^

치노카푸

대박 마트 이모가 순대 ㅋ

세팩 오젼윈에 줌

야고

🍽️저녁은 쟁여논 순대와 붕어빵

🍽️저녁은 쟁여논 순대와 붕어빵 쟁여놓고 못먹는 순대 오늘 먹었어요 어제 고생한 보상?  반은 먹은거 같아요. 따님이 먹다 남긴건데 못생겼네요. 버림 받을 처지에 먹어줬어요.

레몬그린

핫이슈 나솔 9기 옥순 인생 최대 위기

술먹구 라방 한번 했다가. 과연 이 위기를 어떻게 헤쳐나갈것인가

야고

오늘 점심 해물 순두부전골

어머니 수술하고 입원하셔서 조카가 할머니 병문안 멀리서 왔어요 대전에서 일부러 온 착한 조카 점심 사 줬어요. 낙지ㆍ전복ㆍ왕새우ㆍ꽃게ㆍ조개가 푸짐하게 들어있네요.

러브복동

추어 순두부탕

마트에서 사온 순두부를 반을 갈라 그릇에 담고 추어탕을 부은 다음 부추를 올려서 전자레인지에 2분 돌렸어요  고소한맛을 더하려면 들깨가루 마지막에 넣어주세요  든든하고 부드럽고 맛있어요 간단해서 좋아요~

옹동

핫이슈 나솔 9옥순 라방 요약

“남자 출연자들 차린게 그 모양” “제작진에게 가스라이팅 당함.” “니들 돈으로 나(g70)차뽑음” “내가 사과를 왜해?” “뉴진스 먹뱉 광고" "보기 싫음 나가" ------------ 술 먹고 라방한 다음 아침에 후회할듯 나솔 사계는 나솔보다 출연료가 훨신 높고 방송 분량 20분단위로 많이 나올수록  출연료가 높다네요.

야고

핫이슈-11옥순 인스타에 해명문(나솔 관심있는 분만)

여자마음 모르겠지만 남자가 의사라서 다들 좋아하는듯

야고

순두부찌개랑 군만두~

오늘 저녁 순두부찌개랑 군만두 먹어요~ 순두부가 마트에 잇더라구요  얼마전까지 계속 품절이라 못먹엇는데 드디어 먹어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 다들 순두부찌개랑 군만두 좋아하시나요??

다우니향기

저탄수 고단백 마라샹궈와 오리고기 파스타, 순두부카레

1. 오리고기 두부면 파스타 오리고기와 두부면 파스타 같이 볶은거예요 탄수화물 가득한 밀가루 대신 두부면 활용해서 음식으로 드셔보세용 파스타 소스 넣고 파스타 해드셔도 맛있습니다 ~깻잎도 볶으면 향긋해서 맛있어요 2. 순두부 닭가슴살 카레 밥 대신 순두부를 넣어서 닭가슴살 넣고 카레 넣고 끓이면 카레의 간이 순두부에 베어 맛있더라구요! 일본 카레 큐브 추천드립니다! 3. 컵누들 마라탕 이용한 마라샹궈 마랴샹궈애 소고기나 양고기를 넣는데, 저는 마라맛 닭가슴살이 있어서 그거 썰어서 넣어 먹었어요! 깻잎에 싸먹었는데 완전 맛있습니다 ㅠㅠ 치팅데이로 딱이에요 팽이버섯, 숙주, 청경채 넣고 다진마늘 넣고 볶다가 닭가슴살 넣고 소스 넣고 면불린거 넣으니까 딱 맛있습니다!!

이녬

오늘 메인요리는~순두부짜글이

순두부랑 스팸으로 짜글이했어요 맛있게 잘 된듯요 신랑이 맛있게 먹구 출근했어요~^^

딸기와의행복

나의 다이어트 레시피는요 ...바나나 ~~

집에 항상 있는 재료들 바나나 그리고 콘푸라이트 플레인 요거트  바나나 듬성듬성 잘라넣고 콘푸라이트 반컵 그리고 요거트 한컵 막구 섞어서 먹어요  든든하기도 하고 맛도 있어서 자주 먹고있어요 간식이 생각날때도 먹어요 ~~

ㅇㅅㅇ지니

순한 폼클린징

순한 약 알카리 클린징 폼으로 깨끗하게 세안해요. 피부 자극이 없어서 좋아요

건강하자으니

순대 소스 근본은

지역 별로 나눠져 있는데 역사적 근본은 제일 오래된건 초장 ㅋ 뭐 각자 취향대로 드세요. 순대 드실때 소소한 이야기 거리 남겨요

야고

모쏠특집.옥순 뺒기는 순간.다 깨졌어.

자전거를 이상하게 타는 우리 영식  프콘 : 자전거 많이 안타봤군요  원래 룰대로라면  옥순은 5시간전 인터뷰대로 상철에게 가야하는 상황  근데 영식에게 감  그와중에 화단으로 돌진하는 영식이 웃음벨임 mc들도 감지함  이러면 나가린데 큰 재미 날리는데 모두가 걱정하던 그순간!!  바로 옥순 호출  룰을 모르고 있던 옥순  갑자기 슬퍼지는 영식 그래도 자기위로 오전 인터뷰대로 자기를 버린 영철을 선택해야 하는 순자  둘사이에 찬바람만 날림 ㅈ됨을 감지한 영철이 평범한 19기 남출들처럼 자전거 휘청거리며 오고있는 상철  혼자 밤을 보내야 한다는 생각에 우울했지만  옥 ! 순! 발! 견! 갑자기 기분 좋아짐 룰대로 상철을 따라나서는 옥순 애써 웃으며 농담을 던져보는 영식  자기없으면 무조건 상철은 혼자라 생각했는데  이게 뭐지 싶은 정숙 어쨋든 이둘은 상당히 잘 어울림  상옥커플 1일차 이렇게 선택이 끊나가고 정숙은 찌릿 하고 영식은 명언을 남기고 둘은 죽이 잘 맞고 그러던중 싫은데요 ㅋ

야고

모니모 순항중~

오늘도 출석 기상 걷기 앱테크까지 완료했어요 지난달까지는 마지막날 한꺼번에 바꾸기 했었는데요 앱테크가 젤리를 한개 바꿔야 추가로 젤리 한개를 주다보니 바꾼김에 나머지도 다 바꾸기 하고 있어요

꽃이뻐

오늘 점심 순대떡볶이와 비빔만두

엄마 수술 받으시고 병실 올라오셔서 언니랑 올케랑 근처 시장에서 늦은 점심 먹었어요. 몬나니 떡볶이 라고 줄 서는 집인데 시간이 늦어 바로 먹었어요

러브복동

저녁 메뉴는 순두부 찌개

지금 끓이고 있어요 식구들 집에 다와간다니 반찬 세팅해야겠어요 모두 맛저되세요^^

seabuck

순간 에어팟 검정 나온줄

알았어욬ㅋㅋㅋㅋ 보나까 그림자 진거네요 하얀색에.. 검정 나오면 좋갰는데.. 안내내요 애플이...

구룸구룸

순두부찌개 & 돌솥밥

오늘 점심은 건강한 순두부찌개와 돌솥밥으로 먹었어요  돌솥에 눌러붙은 밥에 물부어 누룽지로 먹는걸 너무 좋아해서 맛있고 건강한 점심이었어요

agnes0117

무단이탈한 조두순에 징역 1년 구형

검찰, 아내와 다투고 거주지 무단이탈한 조두순에 징역 1년 구형 입력2024.03.11 11:36 수정2024.03.11 11:36   조두순 "순간 화가나 집 나갔던 것…벌금 낼 돈 없다"…선처 호소 야간외출 제한 명령을 어기고 집을 나섰다가 기소된 아동 성범죄자 조두순에게 검찰이 징역 1년을 선고해달라고 재판부에 요청했다. 검찰은 11일 수원지법 안산지원 형사5단독(재판장 장수영) 심리로 열린 조두순에 대한 전자장치부착 등에 관한 법률 위반 공판에서 이같이 구형했다. 검찰은 "피의자가 준수사항('오후 9시 이후 야간 외출 금지')을 위반해 주거지를 이탈한 뒤 경찰 초소에 접근했고, 즉시 귀가하라는 지시도 불응했다"고 구형 이유를 밝혔다. 조두순은 이날 진술을 통해 "아내와 다투고 순간적으로 화가 나 (집을) 나간 것 같다. 전에도 서너번 초소에 나갔다"면서 "경찰관이 잠시 앉으라고 했고, 보호관찰이 와서 들어가라고 해서 집에 간 것뿐이다 그게 끝이다"고 말했다. 이어 "앞으로 내 집에서 한발짝도 나가지 않겠다. 착실하게 보호관찰관 말 잘 듣고 지내겠다"면서 "기초수급자로 생활하는데 벌금 낼 돈이 없다"며 선처를 호소했다. 피고인의 변호인도 "피고인이 범행을 자백하고 재범하지 않겠다고 다짐하고 있으며, 우발적으로 이탈해 바로 복귀한 점 등을 참작해달라"고 재판부에 요청했다. 조두순은 '오후 9시 이후 야간 외출 금지' 명령을 위반하고 지난해 12월 4일 오후 9시 5분께 경기 안산시 소재 주거지 밖으로 40분가량 외출한 혐의로 기소됐다. 다만 조두순은 주거지 인근에 있는 경찰 방범 초소 주위를 배회하다가 바로 적발됐다. 그는 "아내와 다퉜다"며 가정불화 등을 이유로 무단 외출한 것으로 조사됐다. 그는 주거지 건물 1층 공동현관문으로부터 6∼7ｍ 거리에 위치한 방범 초소로 걸어와 근무 중이던 경찰관 2명에게 말을 걸었고, 경찰관의 연락과 함께 관제센터로부터의 위반 경보를 접수한 안산보호관찰소가 현장으로 보호관찰관을 보내자 조두순은 40여분 만에 귀가한 것으로 파악됐다. 조두순은 현재 주거지에서 아내 등 가족과 함께 거주 중이다. 조두순의 주거지로부터 20ｍ 및 150ｍ 지점에는 경찰과 시청의 방범 초소, 감시인력, CCTV 34대가 배치돼 조두순을 상시 감시 중이다. 조두순은 2008년 12월 안산시 한 교회 앞에서 초등학생을 납치해 성폭행하고 중상을 입힌 혐의로 징역 12년형을 선고받고 복역한 뒤 2020년 12월 12일 출소했다. 선고공판은 오는 20일 열린다. ㅡㅡㅡㅡㅡ 보통 3년 미만 구형이면 집유인데 조두순이라 어찌될런지

야고