'매콤동글닭가슴살전 곤드레 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비빔밥 먹어요

달랑  비빔밥  비벼먹습니다 후식으로 미숫가루1잔 으로 마무리해요 맛점하세요~~

매직이

빨리 가서 밥 먹고 싶어요 ㅋㅋ

하.. 배고프다..😨 밥을 아주 대접으로 먹고 싶다...

우리화이팅

공복 운동후 저당김밥 🥒 🥕 🍙오이당근김밥

공복 운동후 저당김밥 🥒 🥕 🍙오이당근김밥 당근채 볶아 놓은것이 있어서 오늘은 저당 김밥으로 식사해요. 오이랑 당근채 볶음 치즈 양배추계란지단 맛살 단무지 들어 갔어요. 오이향이 상큼하고 식감도 아삭해요. 밥 량은 끝에만 조금 들어가요.

레몬그린

[치팅레시피] 다이어트김밥

저는 치팅데이일때 김밥을 싸 먹어요 워낙 김밥을 좋아하기도 하고 한입에 간편하게 먹을 수 있고 여러가지 재료의 조합과 맛을 느낄 수 있어서  그것이 김밥이 주는 매력이 아닌가 싶어요 그래서 치팅데이일때는 속재료들의 영양과 다이어트에 도움이 되는 위주의 재료들로 치팅데이때마다 조금씩 조합을 달리해서 먹고 있어요 보통 현미밥에 야채들과 닭가슴살 등을 넣는데 똑같은 재료도 조리법을 달리해서 싸 먹기도하고요 이번에는 현미밥에 채썬당근, 단무지, 오이, 어묵, 닭가슴살로 만들어 먹었네요 왠만하면 단무지도 안 먹어야 하지만 치팅데이니까 또 김밥에 단무지 없는건 김밥이 아니게 느껴저서 저는 단무지는 못 빼겠더라고요 ㅎㅎ 

Oracle

명란 오두비 (밥은 적게)

현미밥 한주먹 오이, 두부 많이 계란후라이에 명란 올리고 참기름과 간장 조금 맛있는 명란 오두비 다이어트가 목적이 아니어도 요건 맛있습니다.

루시안

저녁식전 간식- 김밥계란부침!

먹었습니다 

숲속의나무

아침은 목살불고기덮밥.

소보다는 돼지를 좋아하는 막둥이. 돼지목살불고기덮밥 했는데...왜 먹지를 않니! 늦게 일어나고 입맛이  없는지 남기고 가서 제가 먹었네요. 맛만 좋구만..

한결맘

치팅데이 건강김밥

한끼 식사로 맛과 영양, 칼로리, 눈까지 즐거운 건강김밥 치즈견과와 참치김밥 밥은 1mm 정도고 채소가 듬뿍 맘껏 배부르게 먹어도 죄책감없는 건강김밥 참 맛있쪄요

봄나무봄나무

저녁은 초밥

저녁은 큰딸이 좋아하는 초합 먹었네요. 모듬초밥, 생연어초밥, 날치새우롤, 냉모밀 푸짐하게 시켜먹고  3시간 꿀잠잤네요. ㅎㅎ 이제 일어나서 챌린지 챙김니다.  

루시안

저녁, 오징어덮밥과 우슬초무침

오징어덮밥 맛있었어요 이제 강황밥에 익숙해지자 강황가루를 많이 넣었나 본데, 먹는 제 입장에서는 별 느낌이 없어요 특히 카레 느낌 1도 없어요 우슬초는 관절에 좋다는 풀이래요 관절 영양제에 우슬초성분 들어가는 거 봤어요 아부지 눈에 우슬초는 보이나봐요 야무지게 캐셔서 딸의 양식이 되었네요 맛은 그냥 나물맛이에요! 참기름맛ㅋㅋ

더달달

혼밥

도라지 시금치 콩나물 무생채 상추 비벼비벼

애플짱

5/21(화)점심:아삭한 오이김밥🥒

오늘도 오이김밥 만들어 먹었어요. 단촛물 넣고 만든 새콤달콤한 오이김밥! 속재료는 오이만 있으면 되니 세상 간단하죠! <단촛물> 식초3T/설탕2t/소금1t 시원하고 새콤해서 다이어트 하는 저는 열량 스트레스 받지않고 맛있게 먹고 있어요. 저는 스리라차소스 넘 좋아해서 뿌려먹었어요.

냥식집사

점심에 언양식 불고기 솥밥

점심에 언양식 불고기 솥밥 먹었어요  솥밥은 언제 먹어도 맛있어요 누룽지까지 만들어 배부르게 먹었어요

건강하자으니

치팅데이에 초밥 어떠세요?!

ㄷㅏ이어트 식단하다가 치팅데이라고 뭔가 그동안 고생한 날위해 보상을 해주고싶을때가 있죠? 그래서 전 오늘 점심으로 초밥을 골랐어요 .회를 평소에 너무 좋아하거든요 그래도 생선이 육류에 비해 포화지방도 거의 없고 단백질도 어느정도는 있는 편이라 맛있게  먹으면서도 죄책감이 덜한 메뉴같아요 좀더 부담감을 덜고자 전 초밥의 밥을 반씩 떼고 먹었네요ㅎ 맛있는 회나 초밥 치팅데이 메뉴로 추천합니다

지앤혁

열무비빔밥

점심으로 열무김치 넣고 비벼먹어요~~ 들기름까지 넣으니 더 맛있네요

이닝지아

밥없은 깁밦

산책 후 김밥먹고 싶어 점심겸 사갔는데 집에와서 보니 밥이 없네요 ㅎㅎ 키오스크에서 계란이 많아보이길래 그런가보다 했는데 잘못봤어요 . 이런  똥멍청이^^; 근데, 생각보다 너무 배부르고 맛있네요. 어쩐지 김밥값이 참치김밥보다 비싸다 했네요 😂 

지호이모

점심, 잡곡밥과 구운 양파, 닭볶음탕

양배추가 없어서 채단탄의 채소는 구운양파로 대체했어요 이것도 뭔가 좋다 해서 아마 구우셨을텐데 잘 모르겠네요ㅋㅋ 매운 맛이 가셔서 생각보다 괜찮더라고요 점심 단백질도 많아서 넘 좋았어요

더달달

아침밥

오늘은 동태탕과 고등어 구이를 했어요. 아이들도 같이 먹어야 되서 국물을 안맵게 만들었어요 어른들 먹을때 청양고추하나 썰어 넣으려구요 오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요

seabuck

보리밥 비빔밥 이 정도는 기본이쥬? 😛

오랜만에 포식 해봅니다 다이어트로 그 동안 참 억제했어요 ㅎ 보리밥에 야채 아주 한가득 넣고 청국장에 열무김치 ㅋㅋㅋ 아싸 무한이니까 많이 먹어야쥬😊

우리화이팅

아점으로 미역국밥

점심시간에 운동 가려고 좀일찍 점심 을 먹어요 오늘은 미멱국에 밥한숟가락 넣은 미역국밥이에요. 든든하고 맛이어서 좋아요

지앤혁

볶음밥

아침에 주먹밥 만들고 나서 남은 밥 은 동그랗게 안 만들고 귀찮아서 볶음 밥 식으로 점심에 먹으려구요.  

로블ㅎ

주먹밥

새벽에 일어나서 주먹밥 만들었어요.  지난번에 해먹어보고 맛있어서 같은 레시피로 또 만들었네요. 만들어서 남편 보냈어요

로블ㅎ

아침밥

든든하게 챙겨먹고 학교가자요

담율로

제육덮밥

저희 치팅은 항상 치킨 아니면 돼지고기가 메인이었습니다. 하지만 금방 배가 꺼져서 탄수화물이 필요했습니다. 매운 양념을 무친 제육을 밥과 단백질인 계란후라이와 함께 비벼서 먹으면은 영양 밸런스도 좋고 포만감도 오래 가서 아주 즐거운 Cheating 데이를 느낄 수 있습니다

매너모드극의

🥄저녁 냉털 짜장밥

🥄저녁 냉털 짜장밥 오늘 종일 바빠서 냉털이에요. 두부와 잡곡밥에 짜짱 올리고 데친 두부와 김치 같이 먹어요.

레몬그린

5/20(월)점심:양배추계란김밥

근데 김이 없어서 양배추계란부침 두껍게  부쳐주고 당근라페 넣어서 말아줬어요~~^^ 그리고 스리라차소스 뿌려서 냠~♡♡

냥식집사

잡채밥

잡채밥 먹었었어요. 보기에는 빨갛지만 안맵고 맛있네요.

망고가좋아

밥반찬 황태짠지 영양 만점입니다

남편이 제일 좋아하는 음식 중 하나인 황태짠지 입니다 만들어 주니 기분이 좋다며 밥에 비벼 한입 척

미주장

양푼비빕밥과 청국장~

냉털해서 비빔밥과 구수한 청국장  먹었네요ㅎ 맛점들 하세요~~

제벌

혈당관리.햇반귀리흑미곤약밥 추천해요

곤약쌀 35.1%(곤약분말 10.9), 귀리 29.9%, 흑미 12.5%가 함유되어 있어요 역시나 곤약이 들어가서 살짝 밀도가 낮지만 적당히 씹히는 흑미가 고소함을 더해줬어요 곤약이 물기를 머금어서 수분감이 있는 밥을 먹는 기분이예요 곤약이 들어간 밥이라서 어쩔 수 없는 것 같아요 그래도 곤약 그 특유의 미끌거리는 식감이 많이 느껴지지 않아서 좋았어요 귀리랑 흑미가 식감을 더해줘서 좋았어요 귀리는 약간 꼬들거리는 식감, 흑미는 톡톡 터지는 식감이 좋더라구요 물론 이건 제가 약간 까끌한 식감도 좋아해서 더 잘 먹은걸 수도 있어요

피타

아침 밥

원래는 고등어를 구울 생각이었는데 신랑님이 카레 주문해줬어요^^ 신랑이랑 아이들 먼저 후딱 챙겨주고  저도 좀 있다가 먹으려구요 오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요

seabuck