'맥반석에서 맛있게 구운계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 맥반석에서 맛있게 구운계란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

초코 월드컵 ☺

애들 덥다하여 초코 월드컵 하나씩 ㅎ 냉동실도 점점 아이스크림이 줄어드네요 저녁 맛있게 드세요~♡

우리화이팅

떡볶이

아이들 저녁은 떡볶이 입니다. 구운계란 추가요^^

호림짱

물냉면과 제육볶음

여름한철은 시중에서 판매하는 동치미 물냉면을 자주 먹게 되네요. 오늘도 제육볶음에 물냉면을 같이해서 맛있게 먹었네요

파인호랭이

7월 14일 혈당일기 7기 7일차

2024년 7월 14일 일요일 맑음 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 전 혈당 측정 결과 : 71mg/dL 내용 : 점심을 건너 뛰었더니 배가 고파서 이른 저녁 혼자 먹기전 혈당 측정. 역시 안먹으니 수치는 좋구나. 혼자 있어서 밥 차려 먹기는 귀찮지만 야채(콩나물, 호박볶음, 상추, 고구마대김치)듬뿍 넣고 참기름 한방울 뚝~~~그리고 계란후라이는 필수. 와 맛있게 잘 먹었습니다.

wrinkle

아이스크림

더위도 식힐 겸 아이스크림가게로 아들이 결제^^ 더 맛있게 시원하게 먹었다 ~~

예지영준맘

7월 14일 (일) 혈당일기 7기 7일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.07.14. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 내가 먹을수 있는 모든 면으로 식사를 해결한 날. 짜장면부터 시작해 짬뽕, 볶음밥 그리고 라면까지 😭😭 거기에 열무비빔밥까지 클리어. 물론 짬뽕과 볶음밥을 살짝 맛만 본 경우였지만 간만에 제대로 먹는 중식이 너무 맛있게 나와서 도저히 참을수가 없었다. 달달한 아이스 크림과 진하고 달달한 커피까지. 에휴...... 면을 많이 먹었더니 아니나다를까 수치가 높게 나왔다. 반성하자! 반성하자!! 😭😭😭

달달한일상

큰시누이집에서 아침 먹고 왔어요

사진은 꿩탕과 미역국만 있는데요 다른 반찬들과 맛있게 먹었어요 큰시누이가 음식솜씨가 좋아서요 항상 맛있게 먹고 와요

꽃이뻐

점심식사

점심 먹으러 왔어요 주말이라 주방 휴업 맛있게 먹었어요 모두 맛점 하셨나요?

예지영준맘

🍅 후식 방울토마토

🍅 후식 방울토마토 또띠아 피자를 거의 순삭하고 아아도 순삭하고 방울토마토로 마무리 하고 있어요. 맛있게 먹었지만 살찔 걱정은 없는 브런치였습니다.

레몬그린

혈당등록/ 토스 주말 버튼 모두 누르셨죠?

오전이라 정신이 하나도 없네요 ㅎ 12시 되기전에 토스 주말버튼/ 버튼 누르기 하셨죠? 3번 모두 챙기시고 혈당등록도 잊지마시고 하세요~ 오늘도 엄청 덥습니다 건강 조심하시고 점심 맛있게 드세요~

우리화이팅

당뇨인 초복 메뉴로 강추! ‘오트밀 닭고기 죽

당뇨인 초복 메뉴로 강추! ‘오트밀 닭고기 죽’ 무더운 날씨가 계속되는 여름입니다. 몸보신 하셔야죠. 건강 식재료로 보양식 닭죽 맛 제대로 낸 ‘오트밀 닭고기 죽’ 준비했습니다. 혈당 걱정에 죽 먹기 꺼려했던 분들도 걱정 없이 맛있게 드세요! 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 오트밀 닭고기 죽 죽은 탄수화물 함량이 높고 쌀을 으깬 형태라 밥보다 혈당이 빠르게 오릅니다. 쌀 대신 오트밀 사용해 죽 만들어봅니다. 백미보다 혈당지수(GI)가 낮아 혈당을 덜 올릴 뿐 아니라 단백질, 필수 아미노산 등 각종 영양소가 풍부합니다. 뭐가 달라? ‘10대 건강식품’ 오트밀 오트밀은 귀리를 구워 압착 및 절단해 가공한 대표적인 다이어트 식품입니다. 오트밀은 뉴욕타임스에서 선정한 10대 건강식품 중 하나인데요. 오트밀은 다른 곡류에 비해 ▲식이섬유 ▲단백질 ▲필수 아미노산 ▲미량영양소(칼슘, 칼륨, 철분 등) 등 영양소가 풍부합니다. 조금만 먹어도 오랜 시간 포만감을 유지해 식사량 조절에 도움이 됩니다. 오트밀은 크게 ▲스틸컷 오트밀 ▲롤드 오트밀 ▲퀵 오트밀로 분류되는데, 스틸컷 오트밀이 가공이 가장 덜 돼 혈당지수가 낮습니다. 이번 조리법에서는 스틸컷 오트밀을 사용하는 게 좋습니다. 닭 가슴살로 단백질 보충 닭 가슴살은 대표적인 고단백 식품입니다. 지방 함량이 적어 건강한 단백질 섭취가 가능하며 단백질은 부피에 비해 열량이 상대적으로 낮아 포만감을 더 오래 느끼게 해줍니다. 닭 가슴살 속 필수 아미노산인 메티오닌, 아르기닌 등은 혈액순환을 원활하게 하고, 식후 혈당 상승을 억제합니다. 고소함 더하는 영양만점 브로콜리 브로콜리는 위를 보호하는 비타민U와 설포라판 성분이 풍부합니다. 설포라판은 혈관 보호 효과도 뛰어나 대표적인 당뇨병 합병증인 심혈관질환 예방을 돕습니다. 조리법대로 브로콜리와 양파를 함께 섭취하면 바이러스에 대한 저항력을 높이는 인터페론 분비가 활성화됩니다. 브로콜리는 줄기가 신선한 것을 고르는 게 좋습니다. 브로콜리 색이 진할수록 단맛이 강합니다. 재료&레시피(2인분) 오트밀 50g, 닭 가슴살 1개(약 100g), 당근 30g, 양파 50g, 브로콜리 30g, 물 200mL, 식용유 1큰 술, 다진 마늘 1작은 술, 소금 약간 1. 닭 가슴살을 굵게 다진다. 2. 당근, 양파, 브로콜리를 다진다. 3. 냄비에 식용유를 두르고 닭고기를 볶다가 다진 마늘, 당근, 양파, 브로콜리를 넣고 볶는다. 4. 양파가 투명해지면 오트밀과 물을 넣고 센 불에서 끓인다. 5. 한 번 끓으면 중간불로 줄이고 저으면서 걸쭉해질 때까지 끓인다. 6. 죽이 어느 정도 끓으면 소금을 넣어 간을 한다. Tip. 완성된 죽에 참기름을 약간 넣으면 고소한 맛이 풍부해진다. 최지우 기자 cjw@chosun.com

뽀봉

7월14일(일) 날히:비 혈당일기 7기 7일차

날짜:2024.07.14 오늘 혈당측정 시간:아침식사 후 오늘아침은 크림파스타를 조금해서 옥수수 스프랑 먹었다.모처럼 집에서 파스타를 해보니 괜찬아서 기분이 좋다. 남편도 좋아하고 나도 맛있게 성공한것 같아서 자주 해먹어야 겠다.비가오니 습하지만 실내운동이나 해야겠다.

jeonghee

혈기챌7기 6일 샷

8시간 공복 쪀 어제 간만에 시원칼칼한 바지락요리에 탄수화물 폭탄을 말아 맛있게 흡입 맛있으면 0칼로린 개뿔 밤비에 걷지도 못해 😰

좋은사람윤씨

아점 식전간식- 오징어부추전!

오징어 부추 마타리버섯 당근 계란 청양고추 등 맛있게 먹었답니다 ~

숲속의나무

7월 13일 (토) l 혈당일기 7기 5일차

- 날짜: 2024.07.13 - 혈당 측정 시간: 오후 10시 50분 (취침 30분 전) - 혈당 측정 결과: 80mg/dl - 내용: 오늘 혈당은 아주 정상적인 수치네요ㅎㅎ 오늘은 아침에 건강검진 받느라고 공복이었고, 검진 받고 집에 와서 잡곡밥에 치킨마크니커리, 콩나물 무침을 먹었습니다. 홍삼 1팩 마시고, 후식으로 엔초까지 맛있게 먹었습니다. 그리고 점심에는 간식 느낌으로 식빵에 딸기잼에 땅콩버터를 발라서 아메리카노랑 같이 먹었구요. 저녁은 먹지 않았습니다. 오늘 여러가지 일정으로 바빠서 저녁 끼니를 못챙겨먹었네요. 야식을 먹어서 혈당을 올리고 싶지 않기 때문에 오늘의 식사는 딱 점심까지 끝내는 것으로 했습니다. 대신 내일은 삼계탕으로 제 몸에게 보상을 좀 해주려구요! 모두들 좋은 밤 되세요 :)

매화나무

오리주물럭으로~~ㅎ

오리 주물럭 저녁으로 맛있게 먹고 인증도 챙기네요~~

제벌

7월13일(토) / 혈당일기 7기 6일차

-날짜 : 2024. 7.13(토) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 주말이라 오전에 잠시 외출했다가 오후에는 집에만 있어서 걸음수가 5000보에 그쳤다. 간식으로 구운계란, 토마토를 먹었고 스테비아커피를 마셨다. 점심식사후에 락스로 욕실청소와 베란다청소를 해서 활동량을 늘렸다.

superjob

혈당일기 17기 2일차 인증

시간 : 2024년 7월 13일 9시 25분 저녁식사후 식사 : 저녁은 김치만두 넣고 라면을 먹었다 라면이 안 좋은 건 아는데 국물은 안 먹고 건데기만 먹었다. 김치만두는 워낙 좋아하는 음식이라 맛있게 먹었다. 다만 혈당이 높다.

구름속하늘

각자의 저녁

큰애는 쌀국수 저는 엄마표 반찬으로 저녁 맛있게 먹고 쇼파에서 앉아서 잠들었네요. 2시간 꿀잠 잤네요.~~^^.

루시안

혈당 기록 챌린지 7기 6일차

7월13일 토요일 저녁식후 135 오늘 저녁은 목살에 야채 맥주한잔. 주일내 관리햇으니 오늘은 맛있게. 낼부터 다시 관리해야져.

신자유인

식사

골고루 주문해 맛보는 재미도 ~ 시원하게 맛있게 먹었어요^^

예지영준맘

꽃이 피었어요ㅎ

상추 꽃이 피었어요~ㅎㅎ 오리 주물럭 상추에 싸서 토욜저녁 맛있게 먹었네요~

제벌

오늘 점심

가족과 중국집 다녀왔어요^^ 아이가 좋아하는 짜장면 와이프 야끼우동 전 유산슬밥 양이 다 많아서 남겼네요 ㅎ 저녁도 맛있게 드시고 좋은밤 되세요^^

닥템

7/13 혈기챌7기 6일차 인증~~

혈기챌7기 6일차 인증합니다. 토요일. 오랜만에 가족들이 모두 모여서 이른 저녁식사로 외식을 했어요. 자장면으로ㅋ 비싸고 고급진 음식은 아니었지만 가족 구성원 모두가 모여서 함께 식사한다는 것에 의미를 두니 이 시간도 귀하고 소중한 시간이었답니다. 맛있게 먹어서 그런가? 식후 2시간 혈당도 정상수치로 높지않네요. 님들도 저녁식사 맛있게 하시고 편안한 저녁 보내세요~~

jeju줌마

다이어트하는데 이런 스무디먹음 안되죠?

오늘 지인과 미팅이 있어 함께 만나 맛있는 빵이랑 망고 스무디를 먹었네요. 다이어트중요하지만 일단 배더 고프고 목도타고 해서 먹고 마셨네요. 다이어트엔 독이네요. 맛있게 먹으면 0칼로리라는 최화정씨 말만 믿고 먹고 왔네요.

로니엄마

홈메이드 요거트

오늘의 건강한 한끼네요 홈메이드 요거트에 블루베리 복숭아 견과류 넣어서 맛있게 먹었어요

agnes0117

오늘 점심

아이들은 각자의 스케쥴이 있어서 남편과 둘이 해결했어요 에어컨 나오는 식당에서 맛있게 냠냠 먹었어요

다시꿈꾸는세상

황도 복숭아~

황도 복숭아 고르는 팁! 1. 알이 큰 것 2. 색이 선명한 것 3. 표면에 상처가 없는 것 황도 복숭아 보관하는 팁! 복숭아를 씻지 않고 키친타월에 하나씩 감싼다. (키친타월로 감싸면 수분 증발을 막아 싱싱하게 보관할 수 있어요) 지퍼백에 담아 냉장 보관한다. (냉장 온도는 0~4도가 적당, 너무 차가우면 오히려 단맛이 감소돼요) 엄마가 주신 복숭아~~ 맛있게 먹어요~ 달콤함이 최고입니다!

호림짱

다이어트 볶음밥으로 곤드레 나물밥 추천합니다

제품명 : 프레시지 곤드레 나물밥 열량 : 250g, 405kcal, 본연의 향미 가득한 신선한 곤드레와 함께 고슬고슬한 밥알의 식감 그대로 살려 볶아내 단백하고 맛있게 즐길수 있는 다이어트 볶은밥 추천합니다. 곤드레 나물이 27.01% 나 들어있는데요 거의 1/4이상이 곤드레 나물이라서 고유의 맛을 살린 제품이에요. 영양성분으로는 탄수화물 83g. 단백질 7g. 지방5g.나트륨 374mg 닭가슴살 하나 추가하면 다이어트 볶음밥으로 충분합니다. 다이어트도 완전 맛있고 간편하게 즐길수 있어요.

수경2