'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

불금 저녁~

불금 잘 보내고 계시나요 ? 저녁으로 불고기 당면도 넣어서 먹었네요~

제벌

오늘 불금 이지만

저는 수영 다녀올께요 즐거운 금요일 저녁시간과 밤 시간 되세요 수영 숙제는 해야죠....

슈롭

7월 19일 (금) | 혈당일기 7기 6일차

- 날짜: 2024.07.19 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 닭가슴살, 우유, 키위, 양배추, 방울토마토, 참외, 자두를 먹었다. 맛있게 먹고 운동도 열심히 했다. 혈당이 낮게 나왔고 내일도 열심히 식단조절과 운동을 해야겠다.

당근먹기딸

불금엔 짜글이 🥘

각종 야채와 소고기 넣고.. 짜글이 끓여서 저녁 먹어요^^ 밥 비벼 먹으면.. 꿀맛이죠^^

호림짱

7/19(금)팔당댐 수문 개방

팔당댐 수문 개방했어요~~ 비가 엄청오긴 했나봐요~~ 가던길 멈추고 사진찍어 봤어요~~^^

냥식집사

금요일 만보걷기 🌸만이천보

금요일 만보걷기 🌸만이천보 오늘도 차로 이동해서 걷기가 부족하네요. 이번주는 고온다습으로 덜 걷게 되요. 저녁 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

7/19(금)연잎과 연꽃🪷

여름엔 연꽃이 넘 예뻐요~~^^ 아직도 활짝 안펴서 아쉽지만 그래도 보고 있으니 기분좋아요~~ 햇빛이 넘 뜨거워서 연잎 머리에   쓰고가고 싶네요~~😄😄

냥식집사

7/19(금)비가 그치니 기분좋네요~😊

오랜만에 날씨좋은날에 걸어요~ 기분까지 좋아요~~근데  뜨겁네요ㅋ

냥식집사

금요일엔 치킨

장터서는 날 아들 부탁으로 ~~

예지영준맘

7월 19일 (금)| 혈당일기 7기 6일차

7월 19일 (금)| 혈당일기 7기 6일차 -날짜: 2024.07.19 -혈당 측정 시간: 점심 식사 이전 -내용: 오늘 점심 식사 전 공복 혈당 측정 기록입니다 요즘 밤에 일이 많아서 낮밤이 바뀌는 생활을 하다보니 낮에 오침을 하고 일어나서 공복혈당을 재  보았습니다 그런데 혈당이 높게 나오네요 아무래도 불규칙한 생활습관에 기인하여 높게 나오는것 같습니다 혈당을 낮추려면 운동밖에 없는데 잠이  덜깨서 그냥 집안청소로 대신해야겠네요

goldtrees

7/19(금)스벅25주년 기념 오늘까지래요~😄

점심먹고 커피마시러 왔는데 25주년 기념으로 3종류 처음가격으로 준데서 마셨어요~~^^ 오늘 오후 5시까지래요~~☕️

냥식집사

7/19(금)식사후 가글해요~

식사후 가글하니 개운하고 좋네요~~ 가방에 쏘옥 넣어서 필요할때마다 사용하는데 좋구만요~~^^

냥식집사

7/19(금)이제서야 늦점😆

하...아침부터 바빠서 이제서야 점심 먹네요. 물과 오이 먼저 먹기!!! 야채 먼저 먹으면 좋데서...ㅎㅎ ㆍ ㆍ 오늘 점심 오ㆍ제두루치기!! 점심 맛있게 드셨지요~~ 저는 지인과 맛있게 점심 먹겠습니다.  저녁에 맛난거 드드시면서 행복한 금요일 되세요~~^^

냥식집사

7/19(금)글루타치온/엘라스틴

두가지 공복에 챙겨주고 있어요~~!! 꾸준히 섭취하면서 건강 챙기기!! 글루타치온 새것으로 개봉!!!

냥식집사

7/19(금)공복물과 유산균

아침에 일어나서 공복물과 유산균 챙겼네요. 오늘은 오랜만에 햇님이 방끗이네요~~ 운동하기 좋은날~~^^

냥식집사

미국 연준 인사, 금리인하 입장 엇갈려

트럼프가 집권하면 미국도 금리인하 쉽지는 않을듯 하네요

영진왕빠

금요일에 성공운 체크해 갑니다

오늘은 무난한 수치가 나왔네요 그래도 오늘도 어제처럼 좋은 하루가 흘러 갔으면 좋겠습니다 우리 지니어트 여러분 모두도요🩷

구룸구룸

헬스 PT 해보셨던 지금 하시는 분들에게 조언 구해요~

최근에 헬스를 시작했고 시작하는 김에 맘 먹고 PT도 병행하고 있어요... 우선은 잘 맞는지 확인해 봐야해서 신규 특가라고 10회에 헬스 2개월 이용권을 60만원 주고 끊었거든요. 옷빌리는 거 한달 만원 / 락카 사용 만원 저는 우선은 저런건 이용안하고 60만원만 내고 PT 받고 있어요. 그 와중에 현금 이체 카드 제로페이는 모두 부가세가 붙는다 캐서 아예.. 현금 냈구요... 1회 수업 때 50분 수업인데 20분 상담에 소요... 스트레칭 자세 3개 배우고 수업이 끝났;;; 이게 맞나 싶었지만.. 그래도 2회 수업부터는 적당히 제 체력 맞춰서(몸이 엉망진창인 아이라) 수업 잘해주시는거 같아.. 좀 너무 돈 낸거에 비해 수업이 루즈하다 싶어도... 내가 못따라가니 할 말이 없었거든요.. 근데 당장 3회때부터 수업을 연장할거냐 물어서 급 실망... 알아서 수업 내용 좋고 하고 싶으면 연장할텐데;;; 4회 5회 수업하고 또 연장 물어보셔서... 6회 때 이것저것 안물어봤던거 물어보고 연장하고 싶다고 했더니 수업 전에 상담 시간을 내주셔서 상담했어요... 저는 PT 받는데 인바디도 안했고 식단 관리도 안해주고 그냥 간단하게 기구 이용하는 거 동작.. 이런것만 배우니..좀 이게 맞나 싶다 등등 상담은 잘 받았고 20회 연장을 하면 가격도 트레이너 차원에서 할인이 가능하다고 하시더라구요... 그래서 연장은 하겠다 했는데.. 당장 오늘 계약을 하라고 하시네요;; 뭐 큰 비용이라도 어차피 수업 받을거니까 미리 등록 할 수 있지만... 아직 PT가 4회나 남았는데... 구지 수업도 아닌날 와서 계약하라고 하니 어제 상담할 땐 생각이 없었는데.. 집에 가서 곰곰이 생각하니 쫌 그래;;; 스~을마 돈 떼먹고 도망가려고 돈을 미리 받나 하는 별 생각이 다듬 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 PT 가격은 깍아주는 대신 헬스장비는 또 따로 지불 해야 하는 거잖아요??? 혹시 PT 받아보신 분들.. 가격이나 이런 절차 어떻게 생각하세요? 좀 과하지 않나요??? 대부분 PT 받으면 PT비 따로 헬스비 따로 이렇게 내시나요??? 헬스장 처음 끊어봐서 영~ 개념이 없네요... 이게 이상한건지 내가 이상한건지............... 좀 조언 좀 주세요~~~

프카쟁이

금요일 아침 샐러드와 아몬드데이(+단백질바)

200g 쪘어도 힘들어서 몸무게도 다시 돌아갔나 싶었는데  어제 먹은걸 따져보니 많이 먹었더라고요. 아침을 무려 닭백숙 반마리를 먹었는데 그걸 까먹더라구요🤣 오늘은 9시 쯤 나가기 전에 라떼 산책시켜야 돼서 아침에 조금 바빴어요  얼른 상큼한 샐러드 만들어서 엄마랑 먹고(수박을 마저 깍뚝썰기 했답니다. 수박도 떨어져서 이것만은 썰어야 샐러드 만들 수 있었어요) 얼른 먹고 준비를 다 하고 7시 반에 라떼랑 산책 나가서 근처만 좀 돌아다니고 8시 30분쯤 돌아왔어요. 라떼도 어디 올라가자고 안 하고 평지로만 쭉 다니다가 혜화초교 들려 집에 그냥 들어왔네요. 겨우 화장 좀 고치고 나갈 시간이 30분 밖에 안남았는데 너무 배가 고픈 거예요🤣 그래서 단백질바 미니 하나랑 아몬드데이 언스위트 얼른 먹었어요. 이거 안 먹고 스트레칭 받으러 가면 서울시청 가기 전에 배고파서 포기하지도 모르잖아요?ㅋㅋ 먹었으니 다시 빨닦고 우리 라떼 아침도 얼른 주고 대충 정리해서 나왔답니다. 오늘도 내 개인 일정으로 이것저것 바쁜 하루가 되겠네요 산책 나오자마자 라떼 사진이고요.  산책 다 끝나고 들어갈 때 라떼 사진입니다. 막 나왔을 때는 자다가 일어나서 금방이라 어리둥절해 보이지만 산책 끝나고는 뭔가 해냈다는 뿌듯함이 있어 보이지 않나요?ㅎㅎ 

성실한라떼누나

2024년 7월 19일 금요일 걷고 챙겨요

지니어트 출석 포인트 챙겨요

슈롭

2024년 7월 19일 금요일 걷기 26기 (3일차)

일찍이 걷고 왔지요.. 즐거운 금요일 보내세요.

슈롭

2024년 7월 19일 금요일 캐시 홈트 6기 (2일차)

캐시 홈트도 하고 챌린지도 참여했어요 즐거운 금요일 보내세요.

슈롭

금요일 만보걷기

비그치니 다시 매미가 시끄럽게 울어대네요. 오늘은 비 안올는가 봐요 2키로는 걷기 4키로는 뛰기하고 운동 마무리했어요 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요^^

seabuck

금요일도 실시 하는 스트레칭

금요일도 스트레칭 실시해 봅니다 뭉쳐 있는 근육을 풀어주며 오늘 아침도 다치지 않기 위해서 나의 몸을 위해 스트레칭을 실시 해 줍니다 혹시 스트레칭 안하신 분 계시면 짜투리 시간을 활용해서 몸을 풀어 주세요 한판 하고 오겠습니다👋

구룸구룸

금요일의 기록

오늘 아침에도 건강 기록을 챙겨갑니다 꾸준하게 기록 되어 가는 나의 기록들을 보며 건강해지는 기분이 드는 금요일이네요 아직 못 하신 분들은 금요일의 기록을 챙기시길 바랍니다

구룸구룸

금요일 날씨!

금요일 날씨는 흐리지만 그래도 아직 비가 오고 있지 않은 것 같습니다 조금만 더 버티면 이번 주에 장마가 끝난다고 하니 우리 이제 곧 맑은 하늘을 기대해 볼 수 있겠어요 ㅎㅎ

구룸구룸

7월19일(금)ㅣ혈당일기7기 12일차

- 날짜 : 2024.07.19 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침으로 미역국 먹고 측정한 수치입니다. 미역만 넣어 맑게 끓여 삼삼했습니다. 저녁에도 샐러드 위주의 식단으로 진행하려 합니다.

ysn

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기 20층으로 올라갔어요 황금 방이네요 하루하루 금리 높여 갑니다 7프로까지 올려 봐요~

레몬그린

요금제 변경했네요~

울님들은 요금제 얼마짜리 쓰시나요? 저는 원래 4만원짜리 (데이터 15기가 주는거) 쓰다가 결국 5만원짜리 (데이터 100기가주는거) 바꿨어요 ㅋㅋㅋㅋ 만원차이인데 무료 데이터가 ㅠ 늘 데이터 부족에 허덕이다 결국 그냥 바꿔버렸습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

금모닝 이예요

아침에 일어 나서 보니 아침에는 비가 안 오고 흐리 기만 한 날씨네요. 오늘은 비가 많이 안 왔으면 좋겠네요. 오늘은 불금 이여서 기분 좋게 시작 하네요 

로블ㅎ

7월 19일 (금)| 혈당일기 7기 6일차

-날짜: 2024.7월 19일 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후  -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 아침을 먹었습니다  아침 식사 메뉴는 갈치구이와 라면 그리고 믹스커피입니다  만날 아침은 굶거나 인스턴트 식품으로 대충 끼니만 때웠는데 오늘은 여느 아침에 비하면 제대로 먹은 기분이 듭니다 갈치 한도막 더 먹었을 뿐인데 꽤 정식을 먹은 기분이 들어서 기분이 좋았습니다 정식과 인스턴트의 만남, 퓨전 아침밥상을 맛있게 먹었습니다 

뚜벅에몽