'멀티비타민 포 키즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

믹스 커피 한잔은 포기 못하네요.

오전 믹스 커피를 포기 못해서요 ㅠㅠ 그래도 다른 간식은 건강하게 바나나랑 삶은 달걀 먹어요. 오늘도 건강한 하루 보내세요~

산들바밤바

포인트로 캐시딜쇼핑

광고보기 하다가 갑자기 눈에들어온 새우가스 와 맨보샤 주문했는데 캐시딜 상품권 교환해서 주문했네요

그냥한번1

베르디 포만정

지니어트에서 어떤분이 추천 글 올리신거 보고 산 포만정을 구매했는데요 밥먹기 바로 직전에 먹으면 식욕이 진짜 떨어져요 밥 몇숟갈 먹으면 배가 불러서 많이 못먹고 포만감이 굉장히 오래가네요 저녁에 먹으면 다음날 점심까지 배가 안고프더라구요 식욕때문에 다이어트 실패하셨던적 있는분들은 사볼만 할거 같아요

🙏🏻

이닛 앱깔고 포인트 쌓고 건강도 챙겨요

이닛#친구초대#건강습관 친구초대로 가입하면 2000 포인트 바로줘요 그리고 건강도 챙기고 매일 400 포인트 쌓아서 네이버페이도 받아보자구요 친구코드 : FYGX5T 함께해보아요

pgjki

지금까지 포인트

매일매일  걷고 라방보고 이렇게 포인트 모인게 벌써 5만포인트 넘었네요 한걸음 한걸음 배워가면서 열심히 소통 하려고 합니다

그냥한번1

500포인트👍

자꾸 오류가나서 전 이제서야 확인했어요 소스 리워드 500포인트 넘 좋아요ㅎㅎ

킹로또

오웅 포인트!

이것도 들어왔네요 ㅎㅎ 좋아요 감사히 쓰겠습니다

구룸구룸

포인트 감사해요

포인트가 들어와있네요 ㅎㅎ 감사합니다 지니어트😄

구룸구룸

내돈내산 키토 제품., 포만젤리

친구랑 같이 삿던 포만젤리 비쥬얼은 별로인데 -_-; 복숭아 맛이라서 맛은 좋아요 달고 포만감 높아서 갑자기 막 폭식하고싶을때.. 대신 챙겨먹고 잇는 소소한간식.. 포만젤리구매링크 https://smartstore.naver.com/poringkorea/products/5067784522?NaPm=

쪽쭈리

포인트로 뭐하세요

여러분은 포인트로 어떤 쇼핑을 하시나요? 뭘 해야 가장 뿌듯하고 만족스러울까요? 너무 기대되네요 ~ㅎㅎ

마음그릇

키즈 세노비스영양제

초등학생인데 현재까지 꾸준히 먹이고 있는데 효과가 있는 건지 모르겠어요 고학년 남아 아이들 영양제 추천 부탁드려요

천하무적챈진

포인트 사용

케시워크 포인트로 오늘 파리바게트 털었습니다 커피는 적용이 안된다고 해서 따로 결재하고 포인트28.000사용해서 이렇게 구입했네요 이럴때가 뿌듯하죠

그냥한번1

크리스마스꽃 포인세티아

포인세티아는 원산지가 멕시코구요 열대 관목으로 일장이 짧아지고 온도가 내려가면 포엽이 아름답게 착색되어 관상가치를 갖게 된다구.. 크리스마스 시즌에 개화하는 특성 때문에 전통적인 크리스마스 장식화로 널리 사용되어 왔다는군요 색감이 넘 아름다워요 ㅎ

깐뚱

포트메리온

포트메리온 9900 대박 안살수가없네요ㅎㅎ

코로세움

출근, 포근

따뜻하고 맑은 날

선구자239

소통왕 이벤트 리워드 포인트

소통왕 이벤트 리워드 포인트 들어온거보구 발표난거 확인했네요 모든분들 축하드립니다

산곡동미녀삼총사

발포비타민

해외나갔다온 지인이선물한 발포비타민 비타민C부족이라 반가웠네요

코로세움

캐시 포인트 플렉스~!!❤

쿠폰은 미리미리 구매해놓았고 오늘(일요일 오후) 가족들과 함께 모여서 먹었어요~~ 죠스 떡볶이, 부산 어묵, 튀김 & 도미노피자 & BBQ치킨 & 맘스 터치 양념치킨까지 배부르게 잘 먹어서 기분이 넘 좋아요ㅎㅎ

킹로또

내돈내산 키토식단 갈릭쉬림프 포케와 키토김밥

점심 메뉴로 건강한 식사를 하고싶어 동네 포케 맛집을 방문했어요 신랑은 갈릭쉬림프 포케에 발사믹과 흑임자소스, 전  간단하게 키토김밥으로... 생과일쥬스와 함께 ~ 눈이 즐거우니 맛도 배가되는듯하네요 꼭꼭 씹어 맛있게 먹었네요 ㅎ

깐뚱

포인트

신한 걷기 포인트 받았네요 일주일 평균 만걸음 이상이면 50포인트 준답니다 작다면 작지만 매주 뿌듯하네요

쉬림프

체리포인트

황금룰렛 돌리고 20포인트 받았어요 한자리만 나오다 두자리 나오니 좋네요

보통아이

과자 과대포장

쓰레기만 많이 나오네요

핑크핑크퐁퐁

포인트

룰렛 100p 를기다리는터라 넘반가운 500이네요

코로세움

[운동] 👁️ 아침 풍경 ☁️구름에 포위 당함

[운동] 👁️ 아침 풍경 ☁️구름에 포위 당함

레몬그린

포토존

단풍나무 숲길을 향하여 친구와 연인과 아니면 지인과 함께 포토존 이쁘다

쉬림프

건기챌 1기 리워드 포인트

건기챌 1기 리워드 포인트 들어왔네요 포인트 감사합니다 오늘 하루종일 바빠서 이제야 글 올리네요

산곡동미녀삼총사

토스 포인트~👍

만원에 수수료가 천원이라서 상품권으로 구매하려고 했거든요~~ 그런데 내 계좌로 출금하기했더니 수수료가 0원이예요ㅎㅎ 👉 이벤트 기간으로 11/27일까지 해요!!

킹로또

스트레스로 인한 폐해 이렇게 뿌샤버렸습니다

지니어트님들은 스트레스 호르몬인 코티졸 호르몬을 아십니까??? 코티졸호르몬을 쉽게 설명 드리자면 길 가다가 강도를 만났을 때 우린 그 상황을 벗어나고자 전력질주를 하든가 신고를 하든지 살아남기 위해 바짝 긴장을 하게 되는데요 이 때 분비되는 호르몬이 코티졸호르몬(일명 생존호르몬)입니다. 물론 인간이 살아가기 위해서는 코티졸호르몬 역시 소중하고 생존에 없어서는 안되는 호르몬입니다. 하지만 시도 때도 없이 생존호르몬인 코티졸이 분비하게된다면(계속 강도가 나타나는 상황 등) 우리 인간은 스트레스 환경에서 살아가기 어렵게 되는데요 수시로 노출되는 스트레스 환경에서 살아 남는 법은 스트레스를 조절하는 것이겠지요. 그럼 스트레스를 낮추려면 당연히 교감신경인 코티졸호르몬을 조절해 주는게 필요한데요 그러기 위해서는 부교감신경을 활성화시켜야하고 이를 위한 핵심적 방법은 안정적 혈당, 운동, 호흡, 웃기, 명상, 수면을 꼽을 수가 있습니다. 저는 아직 명상은 잘 하지 못하기에 명상을 뺀 방법은 잘 실천하는 편입니다. 이 중 제게 습관이 된 네가지 방법 위주로 소개해 드리겠습니다. 1. 혈당 과하게 올리는 음식을 멀리합니다.(당지수가 낮은 식품 섭취) 스트레스를 받으면 달달한 것을 먹으면 된다라고 하시는 분들도 계신 것으로 알고 있는데요 만약 달달한 음식을 다량 섭취하게 된다면 우리몸은 혈당을 끌여 올렸다가 급격하게 떨어지게 되면서 코티졸 분비를 촉진시키게 됩니다. 이 원리를 알고 있기에 절대 혈당을 많이 끌어 올리는 당분을 과하게 섭취하는 실수는 하지 않으려고 합니다. 2. 고강도 인터벌 트레이닝 운동이나 평소 즐기는 운동하기 고강도 인터벌 트레이닝은 숨이 가빠서 뛰지 못할 정도의 속도로 전력질주를 2~3분하고 정상호흡으로 돌아올 때까지 천천히 걷다가를 반복하는 운동방법인데요 2~3회만 실시해도 운동효과의 극대화는 물론 스트레스 완화에 최고인 운동법입니다.  뛰기가 싫은 날엔 평소 즐기는 테니스  등 야외운동을 통해 스트레스를 날리기도 합니다. 또한 운동을 일이십분간 실시를 하고 호흡에 집중하기도하는 등 스트레스 상황에 따라 다양하게 대응법을 활용합니다. 3. 천천히 호흡합니다. 5초 깊게 천천히 들이마시고 5초 기~~~일게 천천히 내 쉽니다. 숨이 얕으면 부교감신경이 활성화되지 않기 때문에 깊은 날숨을 위해서 들여 마신 후 길게 내 쉬는 호흡을 습관화한다면 우리 몸은 스트레스를 덜 받는 체질로 변해 갈 것입니다. 스트레스에 노출되었을 때 혈압측정을 해보세요. 깊은 호흡전후 상승된 혈압이 내려간 것을 확인하실 수 있을 것입니다. 4. 맘껏 웃기 스트레스 완화에는 웃음이 명약이라고 합니다. 다행히도 억지 웃음도 충분한 효과가 있다고 해서 웃을 일이 없어도 정신 나간 사람처럼 웃다보니 상당한 효과가 있음을 몸소 체험하고 있습니다. 또한 큰 소리로 노래부르기 음악듣기도 도움이 됩니다. 이렇듯 스트레스 상황에 따라 다양한 방법을 활용하기도할 수 있도록 스트레스 완화를 위한 운동법과 호흡 등을 연습하고 그것이 익숙해지게 되면 우리 몸의 변화를 이끌어 내게 됩니다. 6개월만 꾸준히 실천하다보면 우리몸은 분명 스트레스에 대응하는 몸으로 변화될 수 있습니다. 코티졸호르몬으로 인한 고혈압, 당뇨, 다한증, 자궁내막증, 뱃살 등 폐해로부터 벗어 날 수 있습니다. 스트레스는 삶과 죽음의 문제이기에 결코 쌓아둘 성질의 것이 아닙니다. 건강을 주관하는 것의 대표주자가 스트레스이기 때문이지요. 자~그럼 오늘부터 지니어터님들도 스트레스 완화를 위한 좋은 습관 기르기 한가지부터 실천해보실까요??? 앗!!! 한가지 빼 먹을뻔했네요 스트레스를 받으면 비타민B 소모가 특히 더 심하다고합니다. 그래서 매일 매일 고함량 멀티비타민과 함께 부교감신경을 안정시키는데 도움을 주는 레시틴도 함께 복용하고 있답니다.

여울햇살

스트레스 관리로 e스포츠를 시청해요

각종 취미나 운동도 좋지만 간혹 너무 힘들고 피곤하고 만사가 다 귀찮을 때 있잖아요 그래서 그럴때 e스포츠를 시청합니다. 예를 들면 현재 리그오브레전드 롤드컵 2023이 개최 중인거 아시나요? 가만히 누워서 치킨과 맥주나 다과와 음료를 두고 편안히 시청해 봅니다. 바둑과 같은 생각하는 운동 실시간 스포츠를 보는 듯한 박진감 동시에 재미도 챙기는~ 때로는 이런 시간도 필요하지 안을까요~ ^^

로앰

1000포인트~~~!!!!

출동뽀로로

걷기 포인트

한주간 매일 만보이상 걸어서 포인트 받았어요 50포인트지만 기분 좋아요 열심히 걷고 포인트도 받고 건강도 챙기구요

쉬림프