'멕시칸 랩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

샐러디 메뉴 추천 멕시칸랩 💕 최애에용

오늘 저녁은 간단하게 샐러디에서 사온 맥시칸랩 먹었답니다 💕 샐러디 메뉴 추천합니다  셀프로 야채 추가해서 먹는 채소가 기본으로 들어가있는데 토핑이 그라운드비프, 나쵸칩, 사워크림 이렇게 3가지에요 씹히는맛이 대박 좋은 제 최애메뉴입니당 ^^ 

자스민꽃

멕시칸요리

멕시칸 레스토랑에서 저녁 먹고 왔어요. 저는 한식을 먹고 싶었지만 몇 주전 부터 남편이 먹고 싶다고 해서 다녀왔어요  

로블ㅎ

샐러디 추천 메뉴 맥시칸 랩 샌드위치

아 새로 먹고 찍어서 올려야지!! 하다가 지금 육분 남았어요😨 세상에나 제가 샐러디에서 젤루 좋아하는 멕시칸 랩 샌드위치에요! 맨날 먹느라 바빠 사진을 안 찍어서 공홈에서 가져왔어요  전 나초를 싫어해서 안 좋아할 줄 알았던 메뉴인데 우연히 한 입 먹고 그 담뷰터 무조건 이것만 먹는 중이에요 소스랑 밸런스도 넘 좋고 은근 포만감도 좋아서 다이어트에도 좋은 것 같아요 샐러디 최애메뉴로 추천드려용

붕어빵러브

샐러디 멕시칸 랩을 추천합니다

샐러디에서 꼭 사먹닌 대표메뉴입니다 꼭 김밥 큰거 사이즈 보다  조금 더 큽니다 당연히 먹고나면 든든하구요 당분이 10g밖에 안 들어갔다고하는데도 야채때문인가 달고맛납니다 왜 잘나가는 메뉴인지 먹어보면 바로 아하 하게됩니다 칼로리는 565정도인데  이정도면 적당한 편입니다 그런데 단백질은  조금 부족하기 때문에 이걸로 식사를 끝내려면 다른 방법으로 단백질은 보충해줘야 합니다

꿈굽는사람

다이어트배달음식으로는 샐러디_멕시칸랩 추천 [전국체인]

속세의 맛을 느끼고 싶을때 생각나는 맛있는 메뉴는 샐러디에 맥시칸랩!이에요, 소스는 꼭 교체하지말고 기본으로 있는 크리미칠리 소스랑 같이 먹어야 맛있답니다. 스아..실 저는 리뷰이벤트로 나초칩 추가해서 먹기도 해요 ㅋㅋㅋ 탄수화물 올라가는 소리들리시나요? 생각보다 칼로리가 많이 높은편이긴한데, 저는 반쪽이랑 두유랑 같이 먹고 남은 한쪽은 짝꿍 주던지 아니면 놔뒀다가 다음날 먹던지 하는 편인데, 이거 너무 맛있어요 ㅠㅠ 가격은 좀 사악하긴 하지만 샐러드 가게에서 파는 메뉴라 그냥 다이어트하고 있다는 기분도 들고, 맛도 있고!!! 아래 영양성분표도 가지고 왔으니깐 참고하세요. ㅎㅎ

은이쩡이

랩샌드위치 도시락

간단하게 점심 먹고싶을 때 샐러디에서 랩샌드위치 사먹는데 제 최애 샌드위치는 멕시칸랩 샌드위치입니다! 다진 고기와 야채 나초칩이 들어가있는데 씹는 맛도 있고 포만감도 들고 맛도 좋습니다 회사 점심도시락으로 샐러디에서 포장해서 자주 먹고 있는데 도시락 만들기 귀찮을 때 이렇게 포장해서 먹는 걸 추천드려요!

혬2

멕시칸 치킨 부리토 볼

재료: 닭고기, 현미밥, 검은콩, 옥수수, 토마토, 라임. 조리: 닭고기를 익혀 콩과 채소, 밥 위에 올린다. 특징: 곡물과 콩, 단백질을 한 그릇으로 구성한다. 20분

열정남자

양상추 치킨 랩

재료: 양상추 큰 잎, 익힌 닭고기 120g, 토마토, 아보카도. 조리: 양상추에 닭고기와 채소를 넣고 감싼다. 특징: 빵 없이도 먹을 수 있는 랩 형태이다. 12분

열정남자

또르티야 대신 아삭한 상추에 싸 먹는, 생강 향을 더한 렌틸콩 당근 랩

생강 향을 더한 렌틸콩 당근 상추 랩 재료(1인분) 삶은 렌틸콩 100g, 당근 40g, 상추 5장, 양파 20g, 다진 생강 1/3작은술, 올리브유 1/2작은술, 간장 1작은술, 식초 1작은술, 레몬즙 1작은술, 후추 약간. 만드는 법 1. 상추는 깨끗이 씻어 물기를 털고, 당근은 가늘게 채 썰어요. 양파는 잘게 다져 준비해요. 2. 삶은 렌틸콩은 체에 밭쳐 물기를 충분히 빼주세요. 통조림을 사용한다면 흐르는 물에 가볍게 헹궈요. 3. 팬에 올리브유를 두르고 양파와 생강을 약불에서 볶아 향을 내요. 4. 당근을 넣어 살짝 볶다가 렌틸콩과 간장을 넣고 2분 정도 섞어가며 익혀요. 당근은 아삭함이 남도록 오래 볶지 않아요. 5. 불을 끄고 식초, 레몬즙, 후추를 넣어 섞은 뒤 한 김 식혀요. 6. 상추 위에 속재료를 나눠 올리고 감싸 먹으면 완성이에요. 상추가 작으면 두 장씩 겹쳐 사용하세요. 속재료는 먹기 직전에 올려야 잎이 덜 눅눅해져요.

지니5632044

멕시칸 치킨 부리토 볼

재료: 닭고기, 현미밥, 검은콩, 옥수수, 토마토, 라임. 조리: 닭고기를 익혀 콩과 채소, 밥 위에 올린다. 특징: 곡물과 콩, 단백질을 한 그릇으로 구성한다. 20분.

열정남자

상큼하고 배부른 또띠아 닭가슴살 랩

외출할 때나 직장 점심 도시락으로 밖에서 사 먹다 보면 식단 관리가 순식간에 무너지기 쉬운데요. 그럴 때 싸 가지고 다니기 제일 편하고 맛도 좋은 통밀 또띠아 닭가슴살 랩 레시피를 공유합니다. 시중에 파는 샌드위치보다 훨씬 건강하고 칼로리도 착해요. 준비물은 통밀 또띠아 1장, 스팀 닭가슴살 100g, 양상추 듬뿍, 토마토 반 개, 슬라이스 치즈 1장, 홀그레인 머스타드 1스푼, 스리라차 소스 약간입니다. 우선 프라이팬에 통밀 또띠아를 앞뒤로 살짝만 구워 말랑하게 만들어 줍니다. 또띠아 위에 홀그레인 머스타드를 얇게 바르고, 그 위에 씻어서 물기를 뺀 양상추를 듬뿍 올려주세요. 양상추는 많이 넣을수록 식감이 좋아집니다. 그 위에 슬라이스 토마토, 닭가슴살, 치즈를 차곡차곡 얹고 스리라차 소스를 취향껏 톡톡 뿌려줍니다. 이제 재료가 밖으로 나오지 않게 양 끝을 접어 김밥 말듯이 탄탄하게 말아준 뒤, 글래드랩으로 단단하게 감싸 반으로 잘라주면 완성입니다!  알록달록 단면도 예쁘고 한 입 베어 물면 아삭한 양상추와 담백한 닭가슴살의 조합이 최고예요. 사 먹는 샐러드 랩 부럽지 않은 고단백 식단입니다.

다이어트

병아리콩 채소 랩

재료: 통밀 또띠아, 병아리콩, 양상추, 토마토, 요거트. 조리: 으깬 병아리콩과 채소를 또띠아에 넣고 요거트 소스를 더해 만다. 특징: 간편하게 휴대할 수 있다. 15분.

열정남자

사과 호두 치킨샐러드랩

사과 호두 치킨샐러드랩🍎 재료 또띠아 2장, 닭가슴살 100g, 사과 ¼개, 호두 3알, 무가당 요거트 2큰술 만드는 방법 닭가슴살을 익혀 찢어요. 사과와 호두를 잘게 썰어요. 재료를 요거트와 섞어요. 또띠아에 올려 단단하게 말아요.

팔망미인

새우 아보카도 미니랩🌯

새우 아보카도 미니랩🌯 재료 토르티야 2장, 새우 8마리, 아보카도 ½개, 양상추 만드는 방법 새우를 익혀 식혀요. 아보카도를 얇게 썰어요. 토르티야에 양상추와 재료를 올려요. 단단하게 말아 반으로 잘라요.

팔망미인

연어아보카도 샐러드랩

• 재료: 훈제 연어 4~5슬라이스, 아보카도 1/2개, 통밀 또띠아 1장, 로메인 또는 상추 2장, 레몬즙 약간 • 만드는 법:  1. 아보카도는 얇게 슬라이스하거나 으깨어 레몬즙을 살짝 뿌려둡니다.  2. 기름 없는 팬에 통밀 또띠아를 앞뒤로 살짝 구워줍니다.  3. 또띠아 위에 로메인 상추를 깔고, 그 위에 훈제 연어와 아보카도를 올린 뒤 돌돌 말아 반으로 자릅니다.

송쩡

치킨랩

통밀 토르티야 2장, 닭 가슴살 150g, 파프리카 1/2개, 양파 1/4개, 토마토 1/4개, 양상추(상추로 대체 가능) 2장, 다진 마늘 1작은 술, 모차렐라 치즈 2큰 술, 올리브오일, 후추, 소금, 칠리소스 약간 1. 닭 가슴살은 1.5*1.5cm 크기로 잘게 잘라 올리브오일, 후추, 소금 약간 넣고 재워둔다. 2. 양상추, 파프리카, 양파, 토마토는 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 프라이팬에 다진 마늘을 넣고 살짝 볶은 후 닭 가슴살을 익힌다. 4. 새로운 프라이팬에 파프리카, 양파, 토마토를 볶은 후, 칠리소스를 약간 넣어 간을 한다. 5. 새로운 프라이팬에 토르티야를 넣고 물을 살짝 뿌려 습도를 유지하면서 굽는다. 6. 구운 토르티야에 닭, 볶은 채소, 양상추를 올린 후 모차렐라 치즈를 넣고 약간 녹인다. 7. 토르티야 양 끝을 먼저 접은 후 돌돌 만다. 8. 중앙을 사선으로 잘라 그릇에 담아낸다.

로블ㅎ

닭가슴살 브리또 밀프랩

레시피 양배추, 양파 채썰고 냉동닭가슴살 삶아서 큐브로 자르기 올리브유에 채소 볶고, 닭가슴살 볶고+후추, 소금 또띠아에 볶은 재료 넣고 소스 뿌리고, 치즈 올리기 소스 케찹1.5: 마요네즈1:스리라차1:머스타드 0.5 +청양고추 다져서 넣어줘요

로블ㅎ

동원 리얼크랩스

🦀 냉장고에서 꺼내 먹는 게맛살 간식! 동원 리얼크랩스는 간편하게 즐길 수 있는 어육 가공식품이에요. 단백질을 함유하고 있어 달콤한 간식 대신 선택하기 좋아요. 다만 제조 과정에서 전분과 당류가 들어갈 수 있으니 영양성분을 확인해 주세요.

팔망미인

매콤 참치 아보카도랩

통밀 또띠아, 참치 80g, 아보카도, 양상추 참치와 아보카도를 으깨 섞고 양상추와 함께 또띠아에 넣어 만다.

열정남자

지중해식 병아리콩 랩

통밀 또띠아, 병아리콩 100g, 토마토, 오이 병아리콩을 으깨 레몬즙과 섞고 채소와 함께 또띠아에 넣는다.

열정남자

그릭 요구르트 치킨랩

통밀 또띠아, 닭고기 120g, 그릭 요구르트 요구르트에 레몬즙과 후추를 섞어 소스를 만들고 닭고기와 채소를 말아 넣는다.

열정남자

통밀 또띠아 달걀랩

통밀 또띠아 1장, 달걀 2개, 시금치 달걀과 시금치를 익혀 또띠아에 넣고 말아 굽는다.

열정남자

랩노쉬 프로틴드링크 퍼펙트 바나나 💛

🍌 혈당관리 중 추천 간식! 랩노쉬 프로틴드링크 퍼펙트 바나나 📌 제품 기본 정보 브랜드명 : 랩노쉬 제품명 : 프로틴드링크 퍼펙트 바나나 용량 : 350ml 칼로리 : 125kcal 탄수화물 : 27g 당류 : 0g 💚 혈당 친화 선택 이유 ✔️ 당류 0g 설탕이나 당류 섭취를 줄이고 싶을 때 선택하기 좋아요. 달콤한 음료가 생각날 때 일반 가당 음료 대신 고려할 만해요. ✔️ 125kcal로 가벼운 열량 한 병에 125kcal라 간식으로 칼로리를 관리하기에도 부담이 비교적 적어요. ✔️ 간편한 영양 보충 바쁜 아침이나 운동 후 간편하게 마실 수 있어 식단관리 중 활용하기 좋아요. 🍽️ 섭취 후 체감 후기 바나나맛이라 일반 단백질 음료보다 친숙하게 느껴졌어요. 🍌 차갑게 마시면 달콤한 바나나 음료를 마시는 기분이라 간식이 생각날 때 챙기기 좋겠더라고요. 무엇보다 당류가 0g이라는 점이 마음에 들었어요. ⭐ 총평 혈당관리 중에도 달콤한 음료를 즐기고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 제품이에요!

러블리베이지

랩노쉬 프로틴 드링크 퍼펙트 커피맛 후기 💕

☕ 혈당관리 중 단백질 챙기기! 랩노쉬 프로틴 드링크 퍼펙트 커피 📌 제품 기본 정보 브랜드명 : 랩노쉬 제품명 : 프로틴 드링크 퍼펙트 커피맛 용량 : 350ml 단백질 : 27g 종류 : 커피맛 단백질 음료 💚 혈당 친화 선택 이유 ✔️ 단백질 27g 함유 한 병으로 단백질 27g을 섭취할 수 있어 식사에서 부족한 단백질을 보충하기 좋아요. ✔️ 포만감 관리에 도움 단백질은 포만감을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 식사 사이에 허기가 느껴질 때 간식으로 활용하기 괜찮아요. ✔️ 혈당관리 중 간식 대용 단백질은 탄수화물과 함께 섭취하면 식후 혈당 반응을 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있어요.  🍽️ 섭취 후 체감 후기 평소 커피를 좋아하는 편이라 커피맛으로 선택했어요. ☕ 일반적인 단백질 음료보다 커피를 마시는 기분으로 즐길 수 있다는 점이 마음에 들었어요. 특히 냉장고에 넣어 차갑게 마시면 간식 대신 즐기기 좋고, 바쁜 아침이나 운동 후 단백질을 보충하기에도 편리하더라고요. 단백질 함량이 높은 편이라 식사 사이 출출할 때 챙겨 마시기에도 괜찮았어요. ⭐ 총평 및 재구매 의향 혈당관리와 단백질 섭취를 함께 신경 쓰는 분들에게 추천하고 싶은 제품이에요!

러블리베이지

초코 간식 포기 안된다면?! 랩노쉬 제로슈거 초코렛타 💕

혈당관리 중에도 초코 간식 포기 안된다면?! 랩노쉬 제로슈거 초코렛타 💕 📌 제품 기본 정보 브랜드명 : 랩노쉬 제품명 : 제로슈거 초코렛타 구매처 : GS25 편의점 가격 : 2,000원 종류 : 초코맛, 딸기초코맛 칼로리 : 약 350kcal  💚 혈당 친화 간식으로 선택한 이유 ✔️ 제로슈거 제품이라 당류 섭취를 신경 쓸 때 선택하기 좋아요. ✔️ 진한 초콜릿 풍미를 즐길 수 있어 달달한 간식이 생각날 때 만족감을 주는 편이에요. ✔️ 한입 크기의 초콜릿 과자라 조금씩 나눠 먹기에도 편리해요. 🍽️ 직접 먹어본 느낌 일반 초코 과자처럼 달콤하면서도 진한 초콜릿 맛이 느껴져서 좋았어요. 🍫 겉면은 초콜릿으로 코팅되어 있고, 씹으면 바삭한 식감도 느껴져요. 특히 도넛처럼 생긴 모양이 귀엽더라고요. 💕 혈당관리한다고 무조건 간식을 참기보다는 이렇게 당류를 고려한 제품으로 바꿔보는 것도 괜찮은 방법 같아요. 다만 제로슈거라고 해서 혈당이 전혀 오르지 않는 것은 아니에요. 밀가루나 전분 등 다른 탄수화물도 혈당에 영향을 줄 수 있으니 영양정보의 총탄수화물과 1회 섭취량을 함께 확인하는 게 중요해요. ⭐ 총평 달달한 초코 과자가 생각날 때 편의점에서 간편하게 구매할 수 있는 간식! 혈당관리 중에도 초콜릿을 포기하기 어렵다면 한 번쯤 살펴볼 만한 제품이에요.

러블리베이지

토스트랩

재료 (1~2인 기준) • 양배추잎 3~4장 • 달걀 1개 • 슬라이스 치즈 1장 • 슬라이스 햄 or 닭가슴살 1~2장 • 머스터드 or 마요네즈 (선택) • 소금, 후추 약간 ​ ⸻ ​ 만드는 법 1. 양배추 데치기 • 양배추잎을 끓는 물에 30초~1분 정도 살짝 데쳐서 유연하게 만든 후 찬물에 식혀 물기 제거. 2. 속재료 준비 • 달걀은 스크램블 또는 반숙 프라이로, 햄은 팬에 살짝 구워주세요. • 치즈는 그대로 사용하거나 반으로 자릅니다. 3. 랩 만들기 • 양배추잎 위에 달걀 → 햄 → 치즈 순으로 올린 후 돌돌 말아줍니다. • 랩 형태로 말거나 반으로 접어 샌드 형태로 완성!

로블ㅎ

새우 아보카도 또띠아랩

재료: 통밀 또띠아 1장, 새우 120g, 아보카도 1/2개, 양상추, 플레인요거트 조리: 익힌 새우와 채소를 넣고 요거트 소스를 더해 말아준다.

열정남자

닭고기 후무스 랩

재료: 통밀 토르티야, 익힌 닭고기, 후무스, 시금치, 토마토 토르티야에 후무스를 바르고 닭고기와 채소를 넣어 돌돌 만다.

열정남자

닭가슴살 또띠아 랩

재료 (2롤 분량) • 닭가슴살 1덩이 (100g 내외, 찜 or 구이) • 또띠아 2장 • 양상추 또는 어린잎채소 한 줌 • 방울토마토 3~4개 (슬라이스) • 오이 또는 피클 약간 • 슬라이스 치즈 1~2장 • 허니머스터드 또는 요거트 드레싱 (or 플레인 요거트 + 소금/후추 약간) ​ ⸻ ​ 🍳 만드는 법 1. 닭가슴살 준비 삶거나 구운 닭가슴살을 잘게 찢거나 얇게 썰어둡니다. 2. 채소 손질 양상추, 토마토, 오이는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어요. 3. 또띠아 데우기 또띠아는 전자레인지에 10~15초 돌려 말기 좋게 부드럽게 만들어줘요. 4. 랩 말기 또띠아에 채소 → 닭가슴살 → 소스 → 치즈 순으로 올리고 돌돌 말아주세요. 반으로 썰면 보기에도 예뻐요!

로블ㅎ

가지 불고기 랩

재료: 통밀 또띠아 1장, 소고기 80g, 가지 1/2개, 상추, 간장 2작은술. 조리: 소고기와 가지를 간장으로 볶아요. 또띠아에 상추와 볶은 재료를 넣고 단단히 말아요. 시간: 20분. 포인트: 가지가 고기 양념을 흡수해 촉촉한 랩을 완성해요.

열정남자

닭가슴살 또띠아 랩

닭가슴살 250g 또띠아 (8인치) 2장 양상추 4-5장 방울토마토 6개 적양파 1/4개 오이 1/2개 슬라이스 치즈 1장 (선택) ​ 1. 닭가슴살 밑간하기 닭가슴살을 1cm 두께로 포 떠주세요. 소금, 후추, 올리브오일 살짝 뿌려 10분간 재워둬요. 이 과정 건너뛰시면 퍽퍽해지니까 꼭 해주세요! ​ 2. 닭가슴살 굽기 팬을 달군 후 중불에서 구워주세요. 한 면당 3-4분씩, 총 6-8분이면 촉촉하게 익어요. 다 구운 후 5분 정도 레스팅 해주시면 육즙이 쏙 잡혀요 🍗 3. 채소 손질하기 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 탁탁 털어주세요. 오이는 얇게 채 썰고, 적양파도 얇게 슬라이스 해요. 방울토마토는 반으로 가르고, 청양고추는 어슷 썰기로 준비해주세요 🍅 ​ 4. 라이트 소스 만들기 볼에 그릭요거트, 라이트 마요, 홀그레인 머스타드를 넣어요. 다진 청양고추와 레몬즙, 꿀을 더해서 잘 섞어주세요. 마지막에 소금, 후추로 간을 맞추면 완성! 한 번 맛보세요~ 매콤 고소한 맛이 진짜 중독성 있어요 🤤 ​ 5. 닭가슴살 썰기 레스팅 끝난 닭가슴살을 얇게 슬라이스 해주세요. 결대로 썰면 더 부드럽게 씹혀요. ​ 6. 또띠아 데우기 마른 팬에 또띠아를 30초씩 양면으로 살짝 구워주세요. 이러면 부드러워지면서 잘 말려요! 전자레인지는 20초 정도면 충분해요  ​ 7. 재료 올리기 또띠아 중앙에서 살짝 아래쪽에 양상추 → 오이 → 적양파 → 닭가슴살 → 방울토마토 순으로 쌓아주세요. 재료는 가운데 일자로 쌓아야 예쁘게 말려요! ​ 8. 소스 뿌리기 준비한 청양마요 소스를 골고루 뿌려주세요. 한 랩에 2-3스푼 정도면 딱 좋아요. 너무 많이 뿌리면 터지니까 적당히  

로블ㅎ