'명란 버터 솥밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

누룽지

오랜만에 굴솥밥했어요 허겁지겁 먹고 누룽지 먹어요

수수깡7

저녁은 순두부와 두부김치

볼일 보고 집까지 걸어오려면 저녁이 너무 늦어질 것 같아 밖에서 저녁을 해결하고 왔어요. 순두부전문집이라 순두부 종류가 너무 많아 선택이 어렸웠는데 그냥 깔끔하게 버섯순두부 흰색으로 먹었어요. 두부김치도 추가하니 같이 나온 돌솥밥은 거의 남겼어요. 밥이 너무 맛있었는데 남기려니 아깝긴 했어요.

roh69

비스킷 믹스

롯데마트 리뉴얼 한다고 싸게 판다해서 집어왔었는데 까먹고 있다가 발견!! 직접 버터 소보루 만들어 구우면 더 맛있겠지만 귀찮을땐 역쉬~~ 맛은 부족해도 딸아이는 그게 그거더라고요 ㅎㅎㅎ 아침으로 구웠어요^^

당근쥬스쪼아

마늘빵

마늘향 가득 버터향 가득 마늘빵 먹어요 너무 달콤 고소해요 씹히는 소리도 경쾌합니다 바삭하니 맛있어요

쉬림프

👩‍🍳샌드위치 아침

👩‍🍳샌드위치 아침 살찔 징조!! 빵을 샀어요. 아침으로 강제 메뉴 구성. 🏋️‍♂️아들 샌드위치 땅콩버터 닭가슴살스테이크 계란후라이 2장 치즈 2장 야채 안들어가요. 🍅제 껀 토마토 양파 계란후라이 1개 치즈 2장 땅콩버터 들어갔어요.

레몬그린

🔅아침으로 🍞 토스트 구워요

🔅아침으로 🍞 토스트 구워요 오늘은 샌드위치 아침 먹어요 토마토 양파 썰어 넣고 땅콩 버터 바르고  계란루라이 치즈 닭가슴살 들어갈 예정 입니다👩‍🍳

레몬그린

땅콩샌드

에이스에 버터바르고 땅콩잼올려 진한풍미의 땅콩샌드만들어먹음요 발라먹는재미솔솔 배불러다행

코로세움

저의 단백질...? 달걀달걀

저는 달걀을 그다지 좋아하진않아요.. 특히 노른자는 더더더더요;;; 사실.. 편식을 많이.. 어렸을땐 진짜 많이 했었네요;; 고기도 그냥저냥. 우유도 두유도 다 안좋아해요;;;; 남편이 맨날 뭐먹고 컸냐고ㅎㅎㅎ 깍두기, 김, 명태조림 그런거?ㅋㅋ 근데.. 반백살이 다되니.. 단백질 안먹을수 없잖아요ㅠ 달걀후라이나.. 쿠쿠로 쉽게 구운달걀 만들어서 먹긴하는데 그래도 아주 즐기진않...? ^^;; 거의 대부분의 목적은 사춘기애들 주려고해요ㅎ 저땜시 애들까지 단백질 부족함 안되니깐요ㅎ 토스트해도 그냥 딸기잼바르는게 젤 손이 많이가요ㅎ 그러니.. 단백질이 항~상 부족한 저는.. 식단이 진짜진짜 어려버요ㅠ 딱봐도 고기보단 샐러드파라서요ㅎ 그래도.. 요즘은.. 아주 간단히 달걀토스트해서 먹을때는.. 가능함 요거로 만들어서 먹네요.. 요때 소금 살짝요^^ 이것만 해서 빵 뚜껑 닫아도 되지만.. 모짜치즈 ⬇️⬇️ 요렇게 쪼끔넣어주기도요ㅎ ⬆️ 저래 버터 살짝 두르면 더 맛나요~ 확실히.. 저처럼 초딩입맛인 애는..재밌는거가 맛있는거ㅎ 방학이라 아이도 늦게 일어나니.. 요즘은 종종 같이 해먹네요. 오늘아침도ㅎ 요렇게라도.. 단백질인 달걀섭취요ㅋㅋㅋ 하나만 먹어도 되지만.. 든든히 먹을때는.. 식빵한장 더 해서.. 다시말해 달걀후라이도 두개! 먹은거지요ㅎ 제게는.. 그렇게 달걀 두개 먹는날은.. 그래도 단백질많이 섭취한 날이네요^^;;;;ㅋ 편식하는 저같은 분께.. 추천드려요ㅎㅎ 진짜 쉬워요~~^^ 재밌기도 하구요ㅋ 아침에 랑군이.. 넘일찍 출근이라.. 최대한 쫌더자고 10분만에 후다닥 준비해서 6시45분쯤 나가는데.. 운전중 먹을수 있는거를 준비해주거든요. 떡이나 쉬운김밥을 보통 해주는데 빵은 별로인 랑군도.. 이거 해주면 잘 먹더라구요. 랑군도 작지만.. 그래도 단백질ㅋㅋㅋㅋㅋ

난괜찮아용

간단히 아침 먹어요

캡슐커피 한잔 내리고 한살림 감자호두빵에 땅콩버터 살짝 발랐어요~~^^ 맛있게 먹겠습니다

당근쥬스쪼아

처음모은 3000원!! 삼천원딜 티코스터구매!!

3000원딜 보고 3000원만 모어보자 하고 달려보았는데!! 모아지네요.. 다이어트 중이라서 사실 버터구이 오징어가 무진장 땡겼지만 ㅋㅋㅋㅋ 이제 물도 많이 마셔야 하고 해서  컵받침 주문했는데 진짜 싸고 예쁘네요 !! 더 열심히해서 다른것도 살거예요!!! 절대 먹을것에 넘어가지 않고 다이어트 성공 하려고요!! ㅋㅋㅋ 지니어트 인생 앱입니다!!!

Beeyum

단백질 식단 수플레 어떤데

계란이랑 닭가슴살만 먹으면 물리고 가끔 진짜 디저트로 기분내고 싶을 때 있잖아요. 그럴 때 운동 겸 머랭쳐서 수플레 먹는 방법도 있습니다! 4알 계란의 흰자와 노른자를 분리한다. 흰자 머랭친다. 설탕을 중간중간 조금 넣는다. 뿔이 생기며 뒤집어도 안 떨어진다 싶으면 노른자와 조심히 섞는다.  버터를 두르고 반죽을 올린다. 한쪽면이 약불에 어느 정도 익으면 접어줍니다!

지니어스매앤

솥밥해 먹어요

운동갔다가 이제 늦은 점심 먹어요 고등어조림에 배추볶음 아침은 아주 조금만 먹어서 운동 후 늦은 점심은 항상 꿀맛이에요ㅎㅎ

러브복동

다이어트 간식 단백질바

저는 편의점이나 올리브영에서 쉽게 찾아볼 수 있는 더 단백 단백질바를 다이어트 간식으로 먹고 있어요~  단백질이 15g으로 많이 들어있고 무난한 초코부터 피넛버터, 아몬드쿠키가 있어서 질리지 않아요!  그리고 크런치로 되어있어 식감이 좋고 단백질 특유의 맛이 거의 안느껴지고 시중에 파는 달달한 초코바 맛이 나서 좋아요!!

빛나는날

다이어트 간식-미주라 토스트👍

미주라는 통밀 간식으로 유명한 다이어트 간식 브랜드 입니다! 이마트 올리브영 쿠팡 네이버스토어 등 각종사이트에서 쉽게 구매 하실수 있어요😆 미주라 브랜드에는 미주라 토스트, 도넛, 비스켓, 쿠키, 크래커, 크로와상 등 다양한 종류의 다이어트 간식이 많지만 미주라 토스트가 가장 대표적이라고 할수 있어요! 미주라 토스트는 칼로리도 너무 착한 간식이랍니다! 총 내용량 320g이고 36조각 들어있더라구요 ~ 1조각당 30kcal- 탄수화물 5.9g 당류 0.6g  식이섬유 0.2g 트랜스지방 0g 콜레스테롤 0mg 의 간식이었어요! 통밀가루 96%에 귀리 식이섬유가 들어있고 한 조각당 30칼로리 밖에 안해서 너무 좋았어요😄 미주라 토스트의 겉포장을 뜯으면 안에 12개씩 소분되어 3봉으로 한번더 포장이 되어있어 편리한 다이어트 간식 이에요~ 소분되어있는 토스트를 열어보면 미니식빵 처럼생긴 토스트가 나오는데 식감은 꼭 러스크의 느낌같아요! 엄청 바삭바삭해서 잘못먹으면 입천장이 까질수 있음 주의😅  맛은 달지않고 담백하고 고소한 곡물빵맛? 건강한맛? 드실때 너무 밍밍한거 같다 싶으신분들은 그릭요거트나 피넛버터 살짝 발라서 드셔도 괜찮을것 같아요👍 바삭한 식감이 싫다 하시는 분들은 미주라 도넛 추천해 드릴께요~! 미주라 도넛은 토스트와 다르게 하나씩 개별 포장이 되어있어 먹기도 편하고 보관하기도 좋을것 같더라구요! 크기는 주먹만한 크기에 1개당 134칼로리 라고 하는데 일반 도넛 하나에 300칼로리가 넘는거에 비해 이정도면 너무 착한 칼로리라고 생각되네요😊 튀긴 도넛이 아닌 구운 도넛이라 그런듯 합니다! 식감은 부들부들 폭식한 카스테라 식감이고 통밀을 사용한 빵이기에 밀가루로 만든것보다 쫄깃하진 않아요! 단맛도 적당하고 고소함이 좋고 다이어트하시는 빵순이분들에게 최고의 간식이 될것같아요!

귀요미왔당

지방은 빠지고 근육은 늘었어요!!! 꺅

연말, 주말동안 찐 살 드디어 다시 빠지기 시작하네요!!! 저의 급찐급빠 최고 조합 닥터퀸트랑 오나오에요 ㅋㅋㅋ 어제 힙운동 하고 잤더니 오늘 왜케 배가 고픈건지 🤣🤣🤣 간헐적 단식 14시간 완료 하는 동안 따땃하게 닥터퀸트마시면 혈당도 안오르고 달달하니 배도안고프고 넘 좋더라고요 ㅎㅎ 3통 다먹고 할인하길래 어제 또 쟁였는데 얼른 오면 좋겠네요 다이어트 시작하는 분들 같이해요!ㅋㅋ 혼자하면 매번 유혹에 넘어가요 ㅠㅠ 닥터퀸트는 여기서 샀어요  간단 끝내고 점심은 오나오먹어요 ㅎㅎㅎ 오트밀이랑 그릭요거트 땅콩버터 딸리랑 블루베리 바나나 넣고 저녁에 냉장고에 넣고자면 아침에 꾸덕하니 맛나요 ㅎㅎ 식사 대용으로 먹으면 진짜 살 잘빠져요!! 오늘저녁에도 만들어놓고 자려고요!

바니바니니

솥밥은 역시 누릉지

누릉지 너무 맛나요

뽀봉

건강빵 스프레드

건강빵위에 바르는 스프레드나 찍어먹는소스 어떤거 선호하시나요 아몬드버터는 처음보네요 맛있겠어요ㅎㅎ

울트라돼지런

다이어트 간식 오븐에구운 두부과자

간식을 먹을땐 조금이라도 몸에 좋은걸 먹고싶어하잖아요..저는 새로운걸 도전해보는걸 좋아하는데 이번에는 오븐에 구운 두부과자를 사봤어요  기름 대신 동물성 버터를 사용하고 두부로 단백질 함량을 높였어요 실제로는 탄수함량이 높지만 만 다이어트중에는 몸에 좋은 구운 과자라든지 단백질햠량이 조금 높은걸 먹고싶으니깐요..맛은 정말 좋아요 바삭바삭하고 근데 맛나서 더 먹고싶은게 함정이네요 ㅎㅎ

먹자먹자

통밀당 단백칩 포장 주문 해요

저는 40대 중반 주부이고 결혼 19년차인데요. 평소에 마른 체형이라 잘 관리 안 하는데요. 나이가 드니 기초대사량이 줄어서 운동도 하고 다이어트도 가끔 해요. 너무 먹는게 없어 심심해서 수소문해서 올리브영에서 통밀당 단백질 주문해서 먹었어요. 종류가 많으니 맛도 여러가지이고 먹는 재미도 있고요. 개취는 갈릭버터하고 스파이시 맛이 좋은 거 같아요.

dhwhl777

의외로 살안찌는 음식

살찔거 같다고 생각했는데 생각보다 덜찌는 음식들이라네요 굽네치킨에 치즈올린후 땅콩버터찍어 먹을까봐요ㅎ

울트라돼지런

다이어트 간식은 역시 밀가루! 베이글칩

마트에서 저렴하게 베이글 묶음으로 판매하죠??! 그걸 사서 소분한 후 냉동시켜 꾸워먹는거에 빠졌어요ㅎㅎㅎ저렴하고 오래 먹을 수 있어서 식사대용으로도 굿굿!! 에어프라이어에 작게 잘라서 바삭하게 칩을 해먹어도 좋아요! 버터 설탕 꿀을 발라서 구워도 좋고 담백하게 구워 잼 등에 찍어 먹어도 진짜 맛있답니댱!!!

작명센스

새로사온 빼빼로

새로나온? 빼빼로. 버터향 뿜뿜 입니다

동남이쁜이

다이어트 레시피 등심구이

저의 다이어트 레시피는 소 등심구이입니다 별다른 조리법은 없구요 그냥 수입 소 등심을 구입해서 후라이팬에 버터를 조금 넣고 구워줍니다. 그리고 소금 후추가루를 조금 뿌려주죠. 냉장고를 열어서 남아 있는 양파와 당근을 조금 채 썰어서 같이 곁들여 먹으면 든든한 저의 저녁 단백질 레시피입니다.

순이영심

볶음밥

하루한끼 실천노력중. 건강간식은 조금씩 먹음요. 오늘 명란햄양파계란볶음밥.시래기국. 아주 맛있는 점심 식사입니다. 즐거운 점심식사 하세요.

biki

단백질 식단 아보카도 덮밥입니다.

정말 간단하지만 맛있는 레시피알려드릴게요. 재료: 밥, 명란젓, 아보카도, 청양고추, 후추, 김, 계란 명란젓은 아미노산이 풍부하고 근육 발달에도 도움을 준다고 하네요. 뿐만 아니라 다양한 여러가지 영양소도 보충할 수 있으니 참고하세요! 아보카도를 익혀 잘게 슬라이스를 해준다음 명란을 밥 위에 깔아줍니다. 그리고 아보카도와 김, 살짝 익힌 계란과 청양고추를 위에 토핑하면 끝!

jhyun

단백질 식단으로 좋은 소고기구이

닭가슴살이 무난하게 단백질을 채우기 좋은 거는 다들 알고 계시죠!! 하지만,, (요즘 맛있는 닭가슴살도 많고 많지만ㅜㅜ... 가격생각하면 냉동 닭가슴살이 최고기도 하고.. 물가 킁ㅜㅜ) 하지만..! 가끔은 맛난것도 먹어줘야 다이어트를 더 오래 지속하는 거 같아요!!! 그럴때 좀 사치부려서 소고기가 참 좋은거같아용ㅎㅎ 저탄고지인도 아니지만 버터에 양파구워주고 소고기 구워서 먹어줬는데 진짜 버터+양파는 최고고 한우라 그런지 너무 맛나더라고요ㅜㅜ 저는 소고기 소금+후추+와사비 파입니다..! 양질의 단백질 채우고 앞으로도 다이어트 힘내겠습니다~ 다들 맛나게 식단하면서 화이팅이에요

바빠

점심은 소고기^^

어제 코스트코에서 사온 토시살 구웠어요~ 버터 녹여서 구웠더니 더 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

다이어트 간식으로 단백질칩

어쩔 땐 과자가 너무 땡겨서... 다이어트에 최악이라는거 알지만 (튀김+양념+밀가루) 호르몬의 흐름에 그만 과자 사먹을 때 많지요 그때 최대한 밀가루 없는 콘칩이나 포카칩 먹으려고 노력하는데 오리온에서 단백질 과자가 나왔네요 양념은 상당히 진득한 맛이라 심심하지 않아요 예전에 일부러 심심한 과자 사먹어봤다가 아쉬워서 더 과식한 적 있는 뒤로 ^^ 맛도 중요해졌어요 이 과자는 단백질이 꽤 많아서 그나마 죄책감이 덜해요 추천합니다 칠리살사 말고도 버터구이오징어 맛도 맛있어요 👍

방법이없어달리달리

단백질식단- 소고기 굽기

평소에는 다이어트 식단으로 닭가슴살 요리해서  먹거나 닭가슴살규브 쟁여놓고 데워서 먹지만 단백질 대용으로 소고기도 집에서 자주 구워 먹는 편이에요 씹는맛 좋은 등심으로 기름기는 제거하고  구워 먹어요 가끔 무염버터로 구워 먹은면 더 맛나지요 고기 구울때 야채는 냉장고 사정에 따라서 구워줘요 단백질 식단으로 소고기 식단 좋아요

들꽃7

소고기등심 찹스테이크 단백질 식단

피망 을 먼저 깍뚝썰기해요. 소고기는 키친타월 로 핏기를 제거학고 먹기 좋은 키기로 썰어요. 돈가스소스, 굴소스, 설탕, 물 조금 넣어 소스를 만들어요. 버터 넣고 소고기를 볶아요. 소고기가 반 정도 익으면 피망 을 넣어 볶아요.. 마지막으로 소스를 넣어 볶으면 완성돼요. 

태거니

단백질 식단은 역시 소고기

ㄷㅏ이어트에서 소고기는 빛이자 행복이죠 한우는 못사먹지만 호주산 소고기도 맛있죠 저의 단골 블랙앵거스 등심 무염버터에 등심을 구워먹어요 부드럽고 살코기라 다이어트에도 좋고  단백질 보충도 됩니다

하루한끼1