'명인이 국산콩으로 만든 한끼 순두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지도표 성경 맛난김~♡

지도표 성걍 맛난김 추천해요~~~ 캐시딜로 벌써 두번째 구매한 상품이에요. 너무 맛있어서 구매하자마자 바로 추가로 구매했어요. 12봉 들었고 1+1+1 상품으로 12,400원에 구매 했어요..물론 캐시로 구매해서 0원 결제했죠. 그래서 더 맛있는걸까요?ㅎ 정말 바삭하고 신선해요.  소금도 맛소금이 아닌 뉴질랜드 천일염을 사용했다고 하구요. 6단계 선별기준으로 고른 고품질 원초를 사용했고 자체공장에서 만들어서 더 신뢰가 가요. 바삭바삭 넘 맛있어요. 한봉지에 4g으로 8장들어있어서 한끼 먹기에 딱좋아요. 다른반찬도 먹어야하니깐요 ㅎ근데 넘 맛있어서 금방 먹을거 같아요. 하루 한끼에 1인 1개씩 열씨미 먹어주고 있답니다. 꼭 구입해서 드셔보세요~

애니홀릭

간단하면서도 지옥을 보내주는 운동 플랭크

플랭크란? 허리, 관절, 힘줄, 인대를 사용하지 않는 맨손 운동의 일종으로 땅과 몸만 있으면 어디서나 가능한 운동이다.  자세만 보고 쉽다고 생각하면 큰 오산 처음에는 30초가 너무 길게 느껴지기도 할것이다 처음에는 20초부터 시작하여 점진적으로 늘려가는게 좋겠다. 플랭크는 기본적인 플랭크 말고도 다양한 변형이 있다. 사이드 플랭크: 측면으로 누워 팔을 바닥에 대고 옆으로 몸을 일직선으로 만든다. 허리와 옆구리 근육을 강화하는 데 효과적이다. 힙 레이즈 플랭크: 기본 플랭크 자세에서 엉덩이를 높이 올리는 동작을 추가하는 운동으로 하체와 복부 근육을 강화한다. 팔 플랭크: 기본 플랭크 자세에서 팔을 번갈아 들어올리는 동작을 추가하여 어깨 근육을 강화한다. 이 밖에도 다양한 변형 동작들이 있으며 그에 따른 부가적인 효과가 있으니 자신에 맞는 플랭크를 두세가지 번갈아가며 하는것이 좋겠다. 이 운동들은 코어 근육뿐만 아니라 전신 근육을 강화하고 균형과 자세를 향상시키는 데 도움이 된다. 플랭크를 할 때, 올바른 자세와 균형을 유지하는 것이 중요하다. 그러지 않으면 쓸데 없는 근육통을 마주하게 될 것이다.  정확한 자세와 꾸준한 수행이 플랭크 운동의 효과를 극대화하는 데 도움이 된다.  이렇게 간단하고 쉽고 짧은 시간에 엄청난 효과를 얻을 수 있는 플랭크 강추 한다.

뽀얀둥이

샐러디 탄단지 추천해요

샐러디를 평소에도 자주 먹었는데  뒤늦게 알고 참여하네요ㅎㅎ 제일 좋아하는건 랩 종류인데 항상 급하게 먹어 사진이 없어서...그 다음으로 좋아하는탄단지로 참여해요 포만감도 좋고 무엇보다 맛이 너무 좋네요 한끼 식사로 먹음 배도 부르고 소화도 편하고 기분도 좋아요 샐러드는 사먹을 때가  제일 맛있는 것 같아요

초채리

12월 목표!

12월이 가기전에 60키로 만들기!! 매닐 아침 1시간 운동 한끼는 건강식으로 먹기

하이0530

저녁맛나세드세용

오늘은 뭐드시나요?? 남편이 오면 뭐먹을지 정할거긴한데 뭘 먹을지 모르겠네요 오늘도 한끼도 안먹고 두유만 먹었어요  근데 식욕이 없어요.. 왜그러죠? 저 살빠질라나봐요 ㅎㅎㅎ

다우니향기

건기챌 1일차

점심으로 바나나 두개랑 단백질 먹었어요 오늘부터 건기챌 4기 시작이네요 지육챌 끝나고나니 건기챌이 찾아왔네요 건강한 한끼 먹고 인증하는거 잊지맙시다 완주까지 화이팅

쉬림프

아침은 그릭요거트로

오늘 아침은 간단히 먹었습니다 그릭요거트에 바나나 한개 넣었어요 견과류도 한봉지 넣었구요 꿀 한스푼 넣었네요 생각보다 든든한 한끼가 완성되었네요

쉬림프

만든 강아지인형

누가 이 앙증맞은 강아지 인형을 직접 만들었다고 자랑하네요~요즘은 인형도 만들기 쉽게 만들수 있도록 인형만들기 키트를 판매하네요

마음그릇

샐러디 우삼겹웜볼 추천

구운 우삼겹과 양상추 등 다양한 채소가 들어있어요 그래고 견과류가 들어있어 고소함을 더 느낄 수 있어요 채소 아래에는 통곡물밥이 들어있어 현미밥을 먹는 느낌이 나요 우삼겹이라 기름기도 많이 없어서 느끼하지도 않아요 우삼겹, 채소, 곡물밥이 들어 있어 한끼 식사대용으로도 든든해요

핑크핑크퐁퐁

홈파티용 베이킹

독감이 한창 유행중이라 아이들 데리고  어디 나가서 외출 하기도 겁나는데 연말 분위기는 즐기고 싶고 그럴때 아이들과 함께 할 수 있는 저희집 홈파티 메뉴는 나만의 소새지빵 만들기입니다 긴 후랑크 소세지. 짧은 비엔나 소세지. 만두처럼 빚은 소세지 아이들과 조물 조물 만들다보면 행복해지고 맛난 빵 냄새는 덤이에요 우유랑 본인들이 만든 빵이랑 함께 주면 너무너무 잘 먹고 친구들과 함께 즐겁게 홈파티 가능해요

whitesea0

샐러디 우삼겹웜볼 추천합니다

샐러디 우삼겹웜볼입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 당연히 맛도 좋고 양도 꽤많아요 가볍게 한끼식사 해결하고 속도편해서 자주 먹습니다 ㅋㅌㅋㅋㅋ 저는 주로 드레싱을 안넣고 먹는데 오리엔탈 소스를 많이 고르는거 같더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 동네에 샐러디가 생겨서 어찌나 반가운지 ㅋㅋㅋ

으라챠챠챠챠

반반~~~

굴반 국수반 오~~~엄청나게 푸짐하고 맛좋은 국수집~ 가성비 짱짱짱 여행가서 맛있게 한끼하고 갑니다

운빨미빵스

홈파티#수제애플파이

홈파티하면 디저트를 빠뜨릴 수가 없죠.  이런 때에 제일 좋은 건 만들기도 쉽고,  먹음직스럽게 나올 수 있는 손수 만든 수제 애플파이가 아닐까 싶네요.  애플파이 한 조각에 붉은 레드 와인 한 잔 친한 사람들과 함께 나누면  행복한 홈파티가 될 것 같네요.  그런 의미에서 <애플파이 만드는 법>은요... <재료> 사과 4-5개. (엄청 큰 사과면 2개면 충분해요) 레몬즙(저는 없어서 안 했어요) 계란 3개 밀가루 120g(박력분 60g+강력분60g 섞었어요) 소금 한꼬집 설탕 60g 레몬 제스트(역시 없어서 안 넣었어요) 우유 100ml(인데, 저는 휘핑크림 넣었어요, 우유는 조금만) 녹인 버터 25g 계피가루 티 스푼으로 한 숟가락 베이킹 파우더 1 티스푼 <만드는 방법> 1.사과를 얇은 조각으로 자르고 레몬즙을 뿌립니다. (레몬즙 있으면) 2.계란 3개, 설탕을 휘핑해줍니다.  거기에 밀가루120g, 소금, 우유(혹은 휘핑크림+우유), 녹인버터 넣어주고 또 휘핑합니다. 3. 좀전 얇게 자른 사과를 반죽에 넣어줍고 섞어줍니다.  4. 사과랑 섞어준 반죽을 버터 기름칠을 한 틀어 담아주세요.  (사과 조각을 겹겹이 고루 고루 틀에 깔아주며 담아주세요. 공백없이) 담은 반죽 위에 녹인 버터를 살짝 뿌려줍니다(10-20g) 5.180℃로 예열된 오븐에서 60분간 구우면 끝! 완전히 식힌 다음 가루 설탕(선택 사항)을 뿌리고 맛나게 먹으면 되요!

복희님

지나가다 발견한 명언

키양.. 행복한 사람이 행복한 사람을 만든다는 말을 들어본 적이 있어 이 말이 마음을 울리네요 여러분 다른 사람에게 행복을 전해주어봐요🩷

구룸구룸

시골 도토리묵

시어머니께서 사오셨다. 도토리 주워 직접 만든거라고 쌉쌉하니 탱글 맛나네요.

biki

점심은 김치어묵우동

김치어묵우동은 생생우동이 맛있는데  가쓰오우동은 좀 단 느낌이네요.  그래도 맛있게 한끼 해결했습니다. 남편 저녁은 요걸로~~ ㅋㅋㅋ 편한 저녁 노려보겠습니다.

루시안

샐러디-유러피안샐러드소스

집에 있는 유러피안샐러드로 간단히 만들었어요~~ 양배추도 있어 채 썰고 방울토마토도 올려주었답니다~ 닭가슴살이나 크래미 있음 올려줘도 좋구요~ 채 썬 당근이 없어 좀 아쉽지만 소스 뿌려 먹으면 맛나죠~~ 집에 있는 재료들로 간단하게 가볍게 건강하게 한끼 샐러드 어떠세요??

음악안에서82

내돈내산 샐러디 스파이시비프브레드 맛있어요!

맛있고 건강하게 식단할 수 있는  메뉴가 가득한 샐러디🌿 스파이시비프 브레드! 양상추와 우삼겹, 체다치즈, 양파 등이 들어있어요 내용물도 푸짐하고 소스도  그득그득 들어있어서 존맛탱💕 양도 적당해서 한끼 식사로도 딱 좋은 샌드위치였어요:) ​ 고기도 질기지않고 부드러워서 단짠조합으로 추천!

숨이왕

소고기볶음이 홈파티에 등장해야죠.

홈파티에 소고기랑 야채랑 볶아서 든든하게 드세요. 각종 파티나 연말 행사에 고기랑 야채랑은 자주 보네요. 우선 기름을 살짝 두르고 밑간을 한 고기를 볶아주세요. 어느정도 익었으면 야채를 넣어서 짧게 볶아주면 됩니다. 꿀팁 : 야채를 먼저 넣으면 물이 생기니까 고기가 거의 다 익을때쯤에 넣어줍니다. 홈파티 찾아온 손님들이 정성껏 만든 음식을 맛있게 드시면 행복합니다.

k2023

단호박야채샐러드

으깬단호박과 야채,과일을 드레싱소스에 버무린 샐러드입니다 110g에 215kcal로 한끼 식사로 충분한 샐러드입니다

나는민천사

샐러디 양배추들깨소스

양배추를 주로 하여 집에있는 야채.과일을 넣어 올리브오일 또는 들기름을 넣어 만든 샐러디예요. 소스는 올리브오일(들기름) 2 들깨2.식초약간.꿀 약간후추 약간.  갓 짠 국산 들기름을 사용해서 들깨랑 아주 잘 어울리고 짠맛이 전혀 없어 시중에서 파는 소스랑은 다른맛이 있어요. 건강에도 좋은 샐러디 소스 알려드려요~

짱짱12

👩‍🍳식단정보 🐠가자미무조림과 🌿방풍나물 무침

👩‍🍳식단정보 🐠가자미무조림과 🌿방풍나물 무침 아까 방풍나물 보여 드렸는데 오늘 메인은 💛가자미 무 조림이에요. 캐시딜에서 샀구요^^ 손질이 깔끔하게 되어 있어서 요리하기가 참 좋아요. 하얗고 단백한 살도 맛있지만 진한 맛으로 조린 무와 밥 비벼 먹으면 아주 맛있어요. 당일 만든 음식 짱이죠👍

레몬그린

홈파티 음식은 새우 감바스죠.

홈파티엔 재료도 간단하지만 맛이 좋은 새우 감바스가 최고죠. 와인 안주로도 좋고 한끼 식사로도 훌륭한 요리거든요.  재료는 올리브오일 한컵, 새우 15마리, 방울토마토 15개, 통마늘 15개, 베트남 고추 5개, 맛술, 후추가루, 소금, 바질잎이 필요해요. ~ 요리 순서 ~ 1. 냉동 새우는 물에 담가 해동해 주고       방울토마토와 마늘은  깨끗이 씻어 잘라줍니다. 2. 후라이팬에 올리브오일을 듬뿍 넣고 마늘을  넣고 볶아 주세요.  3. 준비된 재료를 다 넣고 소금과 후추를 뿌려줍 니다. 4. 혹시 올리브오일이 부족하다 싶으면 더 넣어 주시고 새우가 익을때까지 끓여 주면 완성됩니다 너무 쉽게 완성한 홈파티 메뉴인 새우 감바스! 꼭 한 번 해드셔 보세요.

윤성맘

돼지국밥이랑 구운란 샀어요~♡

완제품 돼지국밥에  대파만 송송 썰어서 몽땅 투하!!@ 크으~~ 시원한 국물맛~♡ 제 입맛에는 간도 딱이였는데 남편 입맛엔 소금 더 필요했어요.  워낙 짠거 러버인간이라ㅋㅋㅋ 소금,후추는 취향껏 넣으시면 되죵^.^ 생각보다 얇은 고기가 다량 들어있어서 푸짐했어요. 이런거 사면 거의 국물만 들어있기도 하잖아요? 진짜 이렇게 건더기 가득하게 팔아야 또 사먹죠ㅋㅋ (건더기 중요중요) 보통 사골 육수를 오랫동안 여러 번 우려내면 좋다고 생각하지만 실제로 여러 번 우려낼 경우 사골에서 추출된 영양 성분들이 파괴된대요. 매번 새로운 돈사골로 제조하는 방식은 그 만큼 제조 원가는 올라가지만 재탕, 삼탕하지않는 장인만의 고집으로 돈사골 본연의 진한 맛을 그대로 담아냈다고 합니다. 그래서 국물맛이 깊긴 깊은가봐요. 딱 한수저 뜨고 말했죠. 파는맛이다~~^^ 야들야들한 식감의 부드러운 육질의 목전지를 돼지사골 육수에 넉넉하게 넣어 완성했대요. 살코기 함량이 20%나 되는 적지 않은 고기양으로 한끼 든든히 듬뿍 담아낸 돼지국밥입니다. 역시 고기가 맛있더라니~~ 목전지 부위였군요!♡ 고추가루와, 마늘, 대파, 생강, 후추 등 꼭 필요한 황금비율 조합으로 국밥과 가장 맛있게 어울리는 다데기 맛을 만들었대요. 1팩, 1인분 양으로 간편히 국밥에 쏙 넣어 말아먹으면 끝! 돼지국밥의 빨간 국물,매콤한 맛을 좋아하시는 분이라면 특제 다데기를 꼭 넣어드시는 걸 추천드립니다. 전 까먹고 그냥 먹었는데 다음꺼 끓여먹을땐 다데기넣고 먹어봐야겠어요ㅋㅋ 저는이번에 캐시딜 구매가 처음이였는데 포인트로 상품권바꿔서 구운계란 60구 공짜로 사고 맛있는 돼지국밥 얻어걸렸네요ㅋㅋ 리뷰쓰면 적립금도 두둑히줘서 리뷰 남기게 되던데요?! 마지막으로 공짜계란 투척-♡ 오늘 아침에도 먹음ㅋㅋ

58로가즈아

샐러디 + 더블 에그 샐러드 밀 박스

스타벅스 더블 에그 샐러드 밀 박스! 달걀 반숙2개,닭가슴살,토마토 소스는 마요네즈,식초,마늘,바질,설탕이 들어가있어요~ 가볍게 한끼식사로 괜찮아요! 추천합니다.

헤잇

인생명언🌼벤저민 디즈레일리

인생명언🌼벤저민 디즈레일리 우리 자신이 우리의 운을 만든다. 그리고, 이것을 우리는 운명이라고 부른다 -벤저민 디즈레일리     💝 신기한 일이죠!! 우리가 우리의 운과 운명을 결정할수 있데요🍀   💛소리없이 강한 사람이 진정 강한 사람이죠.

레몬그린

수제 요거트와 구운 캐슈넛+닭가슴살 샐러드

캐슈넛을 굽고 닭가슴살도 소금.후추 뿌려 구워서 평소 즐겨 먹는 샐러드 채소와 함께 먹으면 영양가도 높고 든든해서 좋아요. 특히 샐러드 드레싱은 직접 만든 수제 요거트에 알룰로스나 꿀을 조금 섞어 곁들이면 더욱 좋습니다.

길곰도리

훈제 닭다리살 꽃 샐러드 추천해요

단백질이 가득하고 맛도 좋은 훈제 닭다리살과 식용꽃으로 만든 샐러드예요. 맛도 좋고 포만감도 좋고 보기에도 좋아서 기분전환 샐러드로도 아주 좋아요^^ 자주 만들어 먹는 샐러드 중 하나예요 *재료-훈제 닭다리.식용꽃.프리세. 로메인.오크레드.양배추.치커리.어린 뉴비트. 적채.어린 청경채. *드레싱-유자키위드레싱

미니니슈

내 맘대로 베이킹 "그릭요거트 타르트"

재료 : 타르트 8개 기준 그릭요거트 4T, 계란 2, 꿀(올리고당) 4T 식빵 8, 견과류, 건포도, 통조림 과일 우유, 계피가루, 스테인리스 용기, 소스 용기 타르트(tarte)는 얕은 원형 틀에 반죽을 깔고 크림을 채워서 구운 파이에요. 치즈, 애플, 딸기, 블루베리 등 타르트의 종류는 다양하며 일반적으로 에그타르트가 많이 알려져 있어요. 타르트에 들어가는 커스타드를 그릭요거트로 만들 수 있는데요! 그릭요거트 4T, 계란 2, 꿀(올리고당) 4T를 섞어주면 농도가 끈끈해지면서 커스타드가 됩니다. 스테인리스 용기로 식빵이 얇아지도록 꾹 눌러주고 원형으로 찍어냅니다. 총 8개의 원형 식빵을 준비하고 상하좌우 4군데를 가위로 2cm 정도 잘라주세요. 지름 7~8cm, 높이 3cm 소스 용기에 식빵을 넣고 자른 부분을 접어 움푹한 형태로 만듭니다. 티스푼으로 누르면서 우유를 바르며 고정시켜요. 전자레인지에 1분 정도 돌린 후 식히면 식빵 틀이 됩니다. 움푹하게 파인 식빵 틀에 그릭요거트로 만든 커스타드를 넣고 견과류, 건포도, 통조림 과일을 기호에 맞게 토핑합니다. 오븐에 Speed 자동메뉴에서 토스트 메뉴로 15분 동안 조리하면 그릭요거트 타르트 완성이에요! 먹기 전에 계피가루를 뿌리면 은은하게 향이 퍼지면서 식빵의 겉은 바삭하고 속은 달달한 그릭요거트 커스타드가 계란으로 인해 폭신폭신하면서도 촉촉한 과일의 과즙이 입안 가득 번져요! 건포도가 들어간 타르트는 쫄깃하고 바삭한 견과류 타르트는 고소해요. 그릭요거트로 커스타드가 된다는 게 신기하고 식빵을 이용해 타르트까지 만들게 돼서 더 놀라웠어요!

조인순

샐러디 우겹살메밀면 샐러드

샐러디를 아직 먹어보지 않아서  먹어보고 싶은 메뉴를 추천합니다 우겹살에 메밀면까지 맛난 한끼 식단인 것 같아요 거기다가 건강한 식단이기도 하네요 소스는 오리엔탈이 좋은것 같아요 샐러디의 우겹살메밀면 샐러드는  오이에 양파 견과류까지 골고루 들어 있어서 더 좋은 식단인.것 같아요

붉은레드

직접만든 그릭요거트와 과일의 조합

저는 정말 정말 그릭요거트를 좋아해요 그 중에 특히 꾸덕꾸덕한 그릭요거트~~ 직접 만들어서 자주 먹는데 제가 가장 좋아하는 조합은 과일이랑 견과류 뿌링뿌링해서 먹는 그릭요거트에요 꿀까지 뿌려주면 정말 금상첨화 ㅎㅎ 가끔 만드는걸 실패할때도 있지만 넘 맛있는 그릭요거트에요

슈비므네