수수깡7
걷기가 참 사람몸에 참 좋아요 많이 걸으세요~^^
"동네 산책만 해도 오래 산다"
40대 걷기의 놀라운 효과
40대 이후 매일 160분 걸으면 수명 5년↑
걷기 1시간 더 하면 수명 376분 느는 격
40대 걷기의 놀라운 효과
40대 이후 매일 160분 걸으면 수명 5년↑
걷기 1시간 더 하면 수명 376분 느는 격
신체활동을 늘릴 때 기대수명 연장 효과가 가장 큰 사람은 활동량이 가장 적은 그룹이었다. 하루 걷는 시간이 50분 정도로 신체활동이 적은 하위 25%인 사람이 걷는 시간을 상위 25% 수준(하루 160분)으로 늘릴 경우 기대수명은 10.9년 더 늘어날 수 있는 것으로 분석됐다. 신체활동 하위 25%인 사람은 걷는 시간을 하루 1시간 늘릴 때마다 기대수명이 376분씩 늘어나는 격이다.
김영리 한경닷컴 기자 smartkim@hankyung.com
1
0
댓글 4
- 가즈아요
걷는게 진짜 몸에 좋다고하더라구요 ㅎㅎ 꾸준한 걷기 합시다 ㅎㅇㅌ
- 로니엄마
그렇다고 하네요 걷는 것과 그렇지않은 것과는 확연하게 다르다고 합니다. 과격한 운동 보다는 유산소 운동이 우리몸엔 좋다고 합니다