'모카치노 커피가 든 1등급 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단 레시피 _ 자투리채소로 만든 맛김치

재료: 무, 배추 , 봄동, 당근,양파,.부추등등(내집에 잇는 채소들) 그리고 고추장 마트에서 사는 만능 김치소스 (브랜드 상관노 ) 방법 무나 당근 채소등을 먹기좋게썰어주기 소금에절이지 않고 사온 김치소스 무쳐서 조물조물 무쳐준후 고추장,참기름 퍼서 같이 밥에비벼슥슥  ^^ 진짜 간단하게 먹을거 거 없을때 당근잇음 당근으로 해먹고 오이잇음 오이김치 담궈먹고 담궈둔후 바로 고추장 넣어 밥비비면 진짜 초간단이에요

쪽쭈리

결국엔 커피 이사 ㅎㅎ

페인트 냄새에 머리가 아파 이사했어요 ㅎㅎ 그냥 집으로 가는 길에 날도 좋고 바람도 많이 안불어 벤치에 앉은게 다지만요 그래도.. 오랫만에 바깥에서 마시는 커피가 좋으네요^^

당근쥬스쪼아

👩‍🍳오늘 만든 반찬 들깨 고사리 볶음

👩‍🍳오늘 만든 반찬 들깨 고사리 볶음 삶아논 고사리 나물 한봉 볶아서 들깨가루 까지 코팅 😄고소하게 볶았어요.  

레몬그린

🍽️공복운동 후 식사

🍽️공복운동 후 식사 고구마 넣은 양송이스프 먼저 따스하게 먹고 식빵 한장에 어제 만든 당근라페 올려 우유랑 먹어요.

레몬그린

계란한판. 든든하네요.

오늘 아침도 아들들신랑 계란밥 해줬어요. 계란한판이 꽉 채워지니 든든하네요.^^

한결맘

냉장고 속 재료로 만든 초간단집밥 비빔밥

요래~  냉장고 속 재료로 이렇게두 저렇게두 만들어 먹기 간단한 비빔밥입니다ㅎ 무생채, 상추겉절이. 나물들...  참치두 넣음 좋구요 거기에 현미밥 조금 넣어주구 달갈후라이 2개 얹어 고추장 넣어 쉐키쉐키 비벼줍니다. 간 보면서 김가루, 고추장 조금더, 참기름 넣어 마무리 넘 간단함서도 진심 맛난 비빔밥 강추요~~~  ㅎ

깐뚱

다이어트 후기

2주에 걸쳐서 2.2키로 감량하였습니다. 50-->47.8kg 한동안 운동도 소홀히 하고 간식도 많이 먹고 했더니  금방 체중이 올라갔습니다.  1키로 정도는 붓기 무게였던 것 같습니다.  다이어트 시작전에 하루 정도 금식하고 시작하면서 붓기는 빼주구요. 초반에는 운동보다는 식단이 더 중요한 것 같습니다. 원래 빵순이 떡순이라서 빵, 떡 안먹는게 제일어려웠습니다.  대신 채소랑 단백질 위주 식사 하려고 했고 물도 많이 마셔서 붓기 빼주려고 노력했습니다. 양배추, 상추 쌈도 많이 먹었고  출출할때는 계란 삶아두고서 간식으로 먹었습니다. 운동은 시간날때마다 집에서 홈트도 하고  1주일에 2번 수영도 하고 걷기도 틈틈히 하고 움직이려고 노력했습니다. 운동하고 나서 출출하면 우유에 바나나 갈아서 마시곤 했습니다. 숫자로는 2.2키로가 감량되었지만 체지방보다는 부기 무게가 많이 빠진거 같습니다. 부어서 달덩이 같던 얼굴이 좀 날렵해보이는 것 같습니다. 부어있던 손이랑 발도 좀 멀쩡해진것 같구요. 항상 유지하는게 중요한데 빵순이 떡순이인 저는 그게 너무나 어렵습니다. 이제 날씨도 따뜻해지니 운동도 열심히 하면서 다이어트 하려고 합니다. before 50kg after 47.8kg

밍키199

🍽️공복운동 후 식사 

🍽️공복운동 후 식사  양송이 스프에 우유 거기에 찐고구마 넣었어요. 🥚계란하나 추가. 양배추 샐러드에 점보아몬드랑 닭고기 그리고 오리엔탈소스에요. 따뜻한 스프먼저 먹고 샐러드 먹어요. 배고프지 않게 든든해요.

레몬그린

오늘 아침은 끝

큰애의 아침 차리기로 오늘의 아침은 끝 저는 커피가 마시고 싶어서 패스~~

루시안

커피타임

커피를 내려주기 싫었는지 커피가 사약 비주얼입니다, 오늘의 커피는 NG

루시안

🫐블루베리 스무디🍧

🫐블루베리 스무디🍧 우유랑 블루베리 넣고 갈았어요. 베리류가 건강에 좋다지요.

레몬그린

맛있는 보리과자♡♡

보리과자 좋아하시나요~ 요고 맛있어요  튀기지않아 건강하구요~^^ 우유랑 갿이 먹음 맛있어요!

랄라러랄

초간단집밥->양상추 샌드위치

아침에 빵집가서 우유식빵 사왔어요 양상추를 넉넉히 우겨넣고 치즈한장 달걀프라이하나 넣고 한쪽은 머스터드소스 한쪽은 마요네즈와 케찹 바른 식빵을 덥고 랩으로 말아 주었어요 남편이 내린 원두커피와 함께 호로록~ 양상추를 많이 넣어 그런지 배가 너무 불렀어요 브런치로 먹었는데 저녁까지 버텼다는 이야기입니다

청간정

다이어트 (칠전팔기의 정신으로)

다이어트를 지속적으로  한다는 것이 정말 힘드네요 끈기의 부족이기도 하지만요. 힘들게 감량했다가도 한번의 나태함이 노력을 헛수고로 만들어요. 그래서 매번 새로 시작하게 되네요 1주일 정도 되었는데 1.3키로 정도 감량했어요 체중은 조금만 줄어도 몸이 한결 가벼워지는 느낌이 들어요 많은 변화는  보이지 않아도 본인은 변화된 몸을 알거든요 before  after  감량기간은  3.2부터 ~ 3.10까지 감량방법은 매일 만보걷기, 가까운 집주변 산에 등산, 스트레칭으로 근육을 풀어주는 운동 위주로 했어요.제 생활 여건상  근력운동은 할 수가 없어요 감량방법의 식단은 그동안 해 온 패턴을 꾸준히 유지하고 있어요 아침에는 간단히 바나나와 우유 한잔, 점심에는 평소의 식사량으로 채소 위주 식단,  저녁에는 소량의 식사와 단백질이 풍부한  식단 위주로 먹었어요. 군것질은 절대no  대신에  간식으로 가끔 과일을 챙겨 먹었어요 다이어트 꿀팁은 특별한게 없는 것 같아요. 꾸준히 습관을 유지하고  중간에 절대 무너지지 않는 것이 중요하다고 생각합니다

숨은꽃처럼

커피타임

기름진 고기 먹었더니 커피가  더 맛있어요 아메리카노 한잔 내렸어요 너무 맛있네요 날씨가 좋아 좀있다 산책가야겠어요

쉬림프

이케아에서 아침

아침부터 먹고 쇼핑 시작합니다. 처음이라 뭘 시켜야 할지 모르겠더라구요. ㅎㅎ 빵이랑 커피가 너무 맛있어요.

루시안

일요일 아침 풍성한 샐러드로 시작

일요일 아침이라 저 혼자 먹은 샐러드랍니다. 근데 2인용이랑 사이즈가 똑같죠?ㅋㅋ 어제 많이 걷고 맛있는 것까지 먹어서 저녁에 많이 간단하게 먹었거든요. 그랬더니 생각보다 좀 빠졌더라고요. (700g이긴  한데 내 기준엔 좀 많이 빠진 편이긴 해요) 하여튼 그런 이유로 아침부터 배가 고팠답니다. 나혼자 먹을 거니까 1인용으로 만들려 했는데 그 배고픔이 자꾸 뭘더 넣게 하네요. 오늘 샐러드가 10분만에 만들 샐러드였거든요. 그렇게 빨리 만들어서 우선 배고픔을 해결했네요. 그리고 내 카무트밥으로 아침을 시작하면 참 좋았는데... 오늘따라 냉장고 속에 꼭 먹어야 되는 우유와 치킨버거 4분의 1이 있었답니다.(오늘 안 먹음 버려야 돼요ㅠㅠ) 그래서 제 본식은 우유에 시리얼과 치킨버거 4분의1, 양배추 라페 입니다. 우유에  시리얼 넣고 견과류 섞어논 것도 넣고 냉동과일(망고,용과,파파야)도 넣었어요 냉동과일은 요거트 먹을 때  넣으려고 산건데 생각보다도 더디게 먹네요😅 전자렌지에 살짝 데워는데 그냥 먹을려니 야채가 하나도 안 보여서 양배추 라페 얹어서 먹었습니다. 치킨버거를 좀 맵고 짠 걸로 시켰더라고요. 입맛 없는 동생이라 순한 맛으로 시켰을 리는 없죠😆😅 그래도 동생 덕에 생각도 안 했던 치킨버거도 먹고  오늘도 으쌰으쌰 라떼랑 산책하려 합니다

성실한라떼누나

커피

저녁이라 디카페인으로 한잔 마십니다 야식 먹고나니 커피가 생각나서 한잔 내렸어요

쉬림프

밤하늘

우유사러나왔는데 바람이쌀쌀하네요 하늘에별은초롱초롱

코로세움

초간단 재료로 만든 참치양배추덮밥

초간단하면서 집에 있는 재료로 만든 다이어트 레시피입니다. 만드는데 10분정도 걸리기 때문에 금방 만들 수 있어서 자주 만드는 요리입니다.  재료 ;  양배추, 참치캔, 굴소스, 다진마늘. 1. 양배추를 손톱만한 크기로 잘게 썰어 준비합니다. 2. 후라이팬에 썰어둔 양배추와 참치캔 하나, 다진마늘을 함께 볶아줍니다. 3. 양배추가 어느정도 익으면, 굴소스를 햔스푼 넣어줍니다. 4. 밥 위에 볶은 재료를 얹어서 맛있게 먹기만 하면 됩니다.

valenti86

늦잠 잔 아이 아침

우유식빵 구워 누텔라잼 듬뿍~~ 으~~ 보기만 해도 몸서리쳐지네요

당근쥬스쪼아

🫶운동 마무리 계단 오르기

🫶운동 마무리 계단 오르기  달리고 걷고 계단 올랐어요 큰 우유 두개나 들고 올랐네요

레몬그린

커피가 필요한 시간

기온도 갑자기 내려가고 두배로 피로감이 몰려오네요. 커피 한잔 하고 정신 차려야 겠어요 차한잔이라도 하면서 잠시 쉬어가세요^^

seabuck

👧따님의 선택

👧따님의 선택 컬리 할인 쿠폰와서 장보는데 따님 의사를 물어보고 주문 했어요. 영화루 짜장 선택 압구정 꾸꾸미 선택 통돈까스 탈락😄 왕교자랑  블루베리는 나의 선택. 우유랑 갈아서 스무디로 먹을 계절이 돌아 왔어욬 닭가슴살도 또 쌌지요. 운동 나가는 길에 발에 채입니다😄

레몬그린

선식과 바나나

출근해서 간단하게 아침먹어요.우유탄 선식에 바나나~ 점심때까진 든든하답니다.선식에 검정 콩.보리.호두.브로콜리등 다양한  30여가지의 재료가 들어있으니 영양가득해서 좋아요

지앤혁

초간단레시피] 초간단 맛있고 든든한 두부김치

원래 두부를 좋아해서 평소에도 자주 해먹는 음식예요 간단하고 맛있어요! 두부(참치)김치입니다. 준비물은 두부, 신김치, 참치(참치선택사항) 끝입니다. 저는 참치를 같이 넣어서 먹는게 더 맛있긴하던데, 두부랑 김치만 있어도 맛있어요~   김치는 약간 시큼한게 입맛을 돋구고 두부랑 잘 맞는거 같더라구요. 신김치를 입맛에 맞게 설탕을 조절하면서 살짝 볶아주면 되요. 참치가 있으시면 볶을때 참치기름이랑 같이 넣어서 볶으면 훨씬 맛있고 고소해요. 두부는 끓는 물에 데쳐서 한입크기로 썰어주면 되요. 끝입니다~    정~~~말 간단한데 맛은 엄치척에 든든한데 칼로리걱정도 없는 두부김치! 좋아요^^

앙칼진애미나이

캐시딜. 연세우유

리뷰써보고 캐시딜 이벤트도 해봐요

파인더홀

아이스크림

얼려먹는 아이스크림 상하목장 우유맛이에요

코로세움

가슴삼두

역시 밤에는 스마트폰 멀찍이 떨어뜨려놓고 잠이나 자야하는데 유튜브쇼츠 보다가 편의점 빵이 뙇! CU연세우유시리즈 빵이 뙇! 연세우유딸기바나나생크림빵 딸기쨈필링과 바나나생크림 조합인데 이게 어떻게 안 먹어요? 그래서 편의점을 갔는데 1개가 있네요? 근데 하나만 사면 아쉽잖아요! 그래서 연세우유초코생크림빵 하나 더! 2시간 가까이 운동하고 어마무시한 이런 거 사는 나란 애 🤣 맛은 한번은 맛있게 먹겠지만 2번은 안 먹을 수 있는 맛이예요. 다른 연세우유 시리즈 빵들에 비해 인위적인 느낌이 상당히 강합니다. 저는 기본파인걸로! #가슴삼두 인터벌런닝 10분 인클라인체스프레스 체스트프레스 팩토럴플라이 케이블푸쉬다운 벤치딥스 인터벌런닝 20분

선쟈

위드라이브 든든아침 챌린지 인증서

아침에는 없었는데 이제보여요

주안맘0413

은근히 효과 좋은 수사기법.

놓아줄 때마다 마약사범들도 같이 데리고 돌아오는 모 우유회사 외손녀

야고