'무가당 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이브인 핏 녹차추출물 다욧영양제

다이브 인 핏 먹었어요  녹차추출물이 들어 있는 다욧에 도움되는 영양제입니다  콜레스테롤 감소효과도 있다고 합니다 

오와둥둥

내만보챌 5월 22일차

에네스

내홈챌 5월 21일차

에네스

오늘도 활기차게

오늘도 씩씩하게  전신운동하고 활기차게 하루를 시작합니다 

인생이여만세

작두콩차 한 잔 마셔요.🫛

작두콩차 따뜻하게 우려내어 한 잔      소화도 되고 속이 편안하네요. 저녁에 꿇였더니 진하게 우려져서        따뜻한 물 섞어서 마시네요  🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의  연소를  촉진하여 체중 감량과 체지방  감소에 도움을  주네요. 🏃

정수기지안맘

씨씨앙 챌린지 신청하고 1일차인증

씨씨앙 물챌38기 계단오르기 30기 신청서  작성하고 1일차 인증도 했어요. 7일간 이번주도 열심히 해보겠습니다.

여니솔이맘

내만보챌 5월 20일차

에네스

내홈챌 5월 19일차

오래만에 두꼭지

에네스

보리차한잔

상쾌한 월욜아침 🔅 새로운 한주의 시작 부족한 수분보충하고 노폐물 배출에 도움되는 보리차 미지근하게  마시고 시작했어요 ~

애플짱

활기차게 월요일

굿모닝 월요일 씩씩하게 전신운동하고  활기차게 월요일을 시작합니다. 홧팅!

인생이여만세

녹차추출물

다이브 인 핏 녹차추출이 들어 있는 다이어트 보조제 먹었습니다  항산화, 체지방관리, 콜라스테롤 관리에 도움된다고 합니다

오와둥둥

보리차 끓였어요

아침에 보리차가 떨어져 부랴부랴 끓였어요  따뜻하게 한잔 더 마셨어요

애플짱

내만보챌 5월 19일차

에네스

뜨끈뜨끈한 생강차 🫚🧉

따뜻한 생강차 한 잔 꿇여서 꿀 한 스푼  넣어서 마시고 나니 목이 풀리고 피로가  풀리네요.🫚🧉 🫚생강은 목의 통증과 기침을 가라앉히고  몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도와주어  면역력 증진에 도움이 되네요.

정수기지안맘

따뜻한 작두콩차 한 잔

스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 따뜻한  작두콩차 한 잔 마시고 나니 소화도 되고 좋 아요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연소를  촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을  주네요.

정수기지안맘

다이어트 15일차 지나고 5킬로정도 빠져요

저는 샐러드 위주로 먹고 아침에 사과나 바나나 먹었어요 탄수화물은 거의 안 먹었습니다

지니5579913

유자차

오늘따라 날씨가 쌀쌀해서  향긋하고 따뜻한 유자차 한 잔 마셔요 

감사하며살자

말차와 녹차의 차이

그동안 말차와 녹차의 차이를 정확히 몰랐는데  이번에 제대로 알아가네요 

감사하며살자

차 한잔의 여유

오늘도 하루를 시작하기전 차한잔 마시면서 오늘 할 일에 대해 생각해본다

tradingcom

동백차

음악카페에 갔다가 동백차 서비스로 주셔서 마셨어요 달달하고 은은하니 너무 맛있었어요 동백이 피를 맑게하고 이뇨 인후통에도 효과가 좋대요 마실수록 달달함이 느껴지네요

쉬림프

5월 1차 등급제 포인트^^~

5월 1차 등급제 지니로서 포인트가 들어왔네요. 20날 들어왔는데 체크를 못했어요. 요즘 너무 바빠서요😅

성실한라떼누나

페퍼민트 차 한잔 🌿

점심 먹고 따뜻한 페퍼민트 차 한잔  우려내어 마시고 나니 속이 편안하네요.         페퍼민트 효능 🌿소화불량,복부 팽만감을 완화하여      소화기능을 개선해 줍니다  🌿면역력을 강화하고 스트레스를 완화 🌿입냄새 제거ㆍ충치예방 🌿두통 완화ㆍ집중력 향상

정수기지안맘

녹차추출물 다욧

다이브 인 핏 녹차추출물에 다이어트에 도움된다고 해서 구매했습니다 비타민C도 들어 있습니다

오와둥둥

보리차 마셔요

금욜 아침 건강하게 시작합니다  부족한 수분보충과 노폐물 배출에 도움되는 미지근한 보리차 마셨습니다 

애플짱

녹차

녹차 연하게 타서 마셨습니다 입안이 깔끔해집니다

오와둥둥

액상 과당, 당뇨를 부르는 달콤한 함정

달달한 커피, 시원한 탄산음료, 상큼한 과일 주스… 이런 음료 속 ‘액상 과당’, 얼마나 신경 쓰고 계신가요? 겉으로는 무해해 보이지만 당뇨병을 포함한  여러 대사 질환과 깊은 관련이 있는 은밀한 혈당 유발자입니다. 액상 과당이 왜 위험한지, 어떻게 피할 수 있을지 함께 알아볼게요. 1️⃣ 액상 과당이란? 액상 과당(High Fructose Corn Syrup)은 옥수수 전분에서  추출한 포도당에 과당을 인위적으로 결합해 만든 시럽입니다. • 단맛은 설탕보다 강하면서도 값이 저렴해 가공 식품과 음료에 널리 사용돼요. • 탄산음료, 가당 커피, 과일 주스, 시리얼, 드레싱 등에 포함 🚫 문제는? 액상 과당은 간에서만 대사되며, 지방으로 빠르게 전환되고 인슐린 저항성과 복부 비만을 유발합니다. 2️⃣ 당뇨와 액상 과당의 위험한 관계 액상 과당은 혈당을 직접적으로 빠르게 올리진 않지만, 인슐린 저항성을 높이고 내장지방을 쌓이게 만들어 장기적으로 당뇨병 발병 위험을 증가시킵니다. 🔬 연구에 따르면 • 액상 과당 섭취가 많은 사람일수록  공복 인슐린 수치 증가 및 제2형 당뇨병 발병률이 높게 나타남 • 체중이 정상이어도, 간내 지방 증가와 인슐린 저항성 심화 3️⃣ 액상 과당 피하는 방법 건강을 위해 액상 과당을 줄이는 첫걸음은 가공 음료와 식품을 멀리하는 것입니다. 🥤 피해야 할 대표 식품 • 설탕 시럽이 들어간 캔커피, 밀크티, 탄산음료 • 과일 ‘주스’보다 통째로 먹는 과일 선택 • 시리얼, 가공된 소스·드레싱도 당 함량 확인하기 🍎 대체 습관 • 무가당 음료 마시기 • 블랙 커피 + 천연 감미료 • 과일 간식은 아침·점심에 소량으로 섭취 😊🩸🍵 눈에 보이지 않는 액상 과당, 작은 습관 하나로 멀리할 수 있습니다. 달콤함에 속지 말고, 진짜 건강한 선택을 시작해보세요! 혈당을 지키는 똑똑한 습관, 오늘부터 만들어봅시다.

geniet

그릭요거트&코코볼 🤭🤭

흐린날~애들 아침은 요거트&코코볼로 챙겨줬어용 💕 초코초코 좋아하는 둘째도 한두입 먹고 그렇네용 무가당 그릭요거트에다 코코볼 넣으니 달달해져 좋은거같아용ㅎㅎ

자스민꽃

힘차게 오운완

원래 운동하던 것 보다 더 많이 한 날!  운동하니 힘남 :) 💪🏻

CabinCrew

작두콩차 한 잔

식후에 작두콩차 한 잔 밤에 우려서 미지근하 게 마시고 나니 소화도 되고 속이 편안하네요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연소를  촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을  줍니다.

정수기지안맘

보리차한잔

수욜아침 입니다 🔅 부족한 수분보충하고 노폐물 배출에 도움되는  보리차 미지근하게 마셨습니다  좋은 하루 보내세요 ~

애플짱

과자, 초콜릿, 사탕... 군것질 줄이기 힘들다면?

과자, 초콜릿, 사탕, 마카롱 같은  달콤한 간식, 참기 정말 힘들죠? 😫 스트레스를 받을 때나 기분이 좋을 때도 손이 자연스럽게 가게 되는 달달한 유혹! 하지만 과도한 당 섭취는 체중 증가뿐만 아니라 혈당 스파이크와 지방 축적으로 이어집니다. 달달한 간식 습관을 건강하게  줄일 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1️⃣ 왜 단맛이 자꾸 당길까? 단맛에 중독되는 이유는 도파민(Dopamine)이라는 호르몬과 관련이 있습니다. 설탕이나 초콜릿을 먹으면 뇌에서 도파민이 분비되면서 기분이 좋아지고 스트레스가 완화되죠. 🍫 단 음식이 주는 효과 • 스트레스 완화 • 일시적인 집중력 상승 • 기분 전환 하지만 반복적인 섭취는  도파민 중독을 불러일으켜  더 많은 양을 찾게 만듭니다. 이로 인해 점점 더 많은 양의 과자, 초콜릿, 사탕에 의존하게 되는 악순환이 생기죠. 2️⃣ 달달한 간식, 이렇게 줄여보세요! 단번에 끊기는 어렵지만, 조금씩 줄이는 습관을 만들면 충분히 가능합니다. 🍓 대체 간식 활용하기 • 과자 → 견과류, 무가당 과일칩 • 초콜릿 → 다크초콜릿(70% 이상) • 사탕 → 말린 과일(무가당) 💧 수분 섭취 늘리기 • 갈증이 배고픔으로 착각될 때가 많아요. • 물이나 허브티를 자주 마시기면 군것질 욕구를 줄일 수 있습니다. 🕒 간식 시간 정해두기 • 하루에 딱 1~2번만 군것질 시간을 정하고 그 외 시간에는 대체 간식을 활용하세요. 3️⃣ 군것질을 줄이면 생기는 변화 달달한 간식을 줄이면 생각보다 빠르게 신체 변화가 나타납니다. 🌟 피로감 감소 • 혈당 변동이 줄어들면서 하루 종일 에너지가 유지돼요. 🌟 체중 감량 효과 • 불필요한 당 섭취가 줄면 지방 축적도 감소합니다. 🌟 피부 개선 • 당 섭취를 줄이면 피부 트러블이 줄어들고, 피부 톤도 맑아지는 효과가 있습니다. 😊🍓💪 단 것을 완전히 끊을 필요는 없습니다. 조금씩 줄이고, 대체 간식을 찾아보세요. 조금만 습관을 바꿔도 몸이 훨씬 가벼워질 거예요!

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