영진왕빠
좋은 식재료로 만든 샐러드 맛있게 잘 드셨네요 항상 속은 든든하게 드셔야 좋지요
나만의 음식리뷰 레시피
1.레시피명 : 아침을 깨우는 야채 과일 샐러드
2.레시피 리뷰인증 사진 및 과정 사진
3.인분 : 1~2인분
4.요리 소요시간 : 20분이내
5.요리재료: 사과 당근 양배추 브로콜리 바나나 삶은 달걀 레몬즙 올리브오일 수제무가당요거트
6.조리과정 : 당근과 양배추, 브로콜리를 잘게 썰어 전자렌지에 살짝 익혀 레몬즙과 올리브오일을 뿌리고 사과와 바나나, 삶은 달걀을 넣고 수제무가당플레인 요거트에 버무려 샐러드 완성.
따로 간을 하지 않아도 재료들 자체 맛으로 충분히 새콤달콤 상큼하게 맛있다.
칼로리와 혈당치도 낮고 비타민과 미네랄 단백질은 풍부해서 바쁜 아침에 요리하기도 간편하고 상큼하면서도 포만감도 있어 든든하고 상쾌하게 기분좋은 아침을 열수 있어 좋다.
조리팁: 사람 수에따라 채소와 사과나 바나나 달걀 양은 늘리면 된다. 당근과 양배추는 아삭한게 좋으면 굳이 익히지 않아도 되고 당근과 브로콜리는 살짝 익혀 오일과 함께 하는게 영양 흡수율이 높다고 한다. 칼로리 부담이 없으면 샐러드를 빵위에 얹어 샌드위치로 먹으면 더 맛있다.
좋은 식재료로 만든 샐러드 맛있게 잘 드셨네요 항상 속은 든든하게 드셔야 좋지요
아침에 샐러드 챙겨 드셨네요 건강한 하루 되세요
아침샐러드는 사랑입니다 ^^
야채 골고루 넣어서 플레인 요거트로 맛도 영양도 풍부하게 잘 드셨네요
요거트 샐러드가 일상이라 아무거나 그날 있는 신선한 재료들로 그냥 만들어 먹게되네요
아침 과일과 야채 수제 요거트까지 건강한 식단으로 드셨네요
만들기도 쉽고 재료들도 간단해서 매일 상큼하게 먹네요
수제 요거트로 만들어서 건강한 맛일거같아요
무가당플레인 요거트로 직접 만들어 먹으니 당걱정도 없어 좋아요
건강한 샐러드로 아침을 잘 챙기셨군요
샐러드가 좋아서 거의 아침 일상이 되었답니다
건강하게 하루 시작 하셨네요 수제 플레인 요거트까지 완벽해요!^^
집에서 요거트 만들기는 너무 간단해서 무가당으로 만들수 있어 다양하게 활용할수 있어 좋네요
아침에 이렇게 상큼한 샐러드를 먹으면 하루가 더 활기차게 시작될 것 같아요. 간단하면서도 건강한 레시피라 따라 해보고 싶네요.
만들기도 간편하고 맛도 영양도 챙기며 든든해서 좋아요
샐러드가 맛있어보여요 든든하죠
든든하면서도 만들기도 먹기도 간편해서 좋네요
아침 샐러드맛있게 드셨네요 편한 시간 되세요.
상큼한 샐러드는 기분좋은 아침을 안겨준답니다
수제 요거트로 과일 샐러드 맛있게 만드셨네요 간편하고 건강에 참 좋은 식단이네요
아침에 먹기에 간편하고 속편하고 상큼해서 좋아요
수제플레인요거트 좋으네요.
요거트는 만들기도 간편하고 무가당이라 늘 만들어 먹는답니다
바쁜아침에먹으면좋겠네요
간편하면서도 맛과 영양 당은 상큼한 샐러드 좋답니다