'무가당 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 무가당 차에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

대게와 킹크랩의 차이점

대게와 킹크랩의 차이점을 이번에 확실히 알았네요

감사하며살자

9일차 인증

오늘은 하체근력 중심으로

loverosa

보리차마셨어요

금욜 아침 미지근한 보리차로 천천히 수분보충했어요 좋은 하루 보내세요 ~

애플짱

내만보챌 4월 17일차

에네스

내홈챌 4월 17일차

에네스

8키로 달리기 -6일차

오늘이 6일차 입니다. 어제부터 running 자세를 바꿨더니 아직 익숙하지가 않아서 다리 근육이 많이 뭉쳤어요 저녁마다 맛사지로 풀어 주고 있어요 러닝 자세 관련 다른 영상들도 보면서 좀 연구 좀 해 보려구요 오늘 하루도 고생 많으셨습니다 모두 편안한 하루 되세요~~^^!!

seabuck

오리온 초코파이 말차쇼콜라 출시

제주 말차와 초코칩이 들어 있어 맛있겠어요

감사하며살자

보리차마셔요🥛

목욜아침 입니다 노폐물 배출에 도움되는 건강한 공복물 보리차 미지근하게 마셨습니다 수분보충도 했어요

애플짱

따뜻한 보리차 한잔

구름이 살짝낀 목요일 아침이네요 오늘은 24도까지 오른다니 낮엔 여름이겠는데요... 보리차 따뜻하게 데워서 천천히 마셔줍니다..

장보고

내만보챌 4월 16일차

그럭저럭 만보는 달성

에네스

내홈챌 4월 16일차

한꼭지만...

에네스

8키로 달리기 -5 일차

어제 자기 전에 YouTube 동영상으로 Running 하는 자세 강의 봤어요 제 자세가 잘못된 거 같아서 오늘 교정 하면서 달렸습니다 . 상체를 약간 15° 숙이고 발바닥과 발꿈치보다는 발레리나처럼 엄지 발가락 쪽에 중심을 두고 뛰어야 한다고 하더라구요 자세 하나 바꿨는데 엄청 힘들었습니다ㅠㅠ 오늘 열심히 마사지 해 주고 자려구요 그래도 팔 키로 완성 해서 기분 좋아요 오늘도 즐겁고 건강한 하루 되세요~~!^^

seabuck

📢4월 2차 등급제 오픈! 커뮤니티 활동하고 포인트 받자👍

지니어트 커뮤니티에서 다이어트/식단/당뇨/혈당정보로 소통하고 리워드 받아가세요💚 새로워진 지니어트 4월 2차 등급제 오픈! 기간 : 4월 16일 (수) ~ 4월 29일 (화) 결과 발표 : 5월 7일 (수) ✅변경 사항 Check! 댓글로 열심히 소통할수록 높은 등급에 랭크될 확률이 높아집니다! ❌게시글수는 집계 항목에 포함되지 않습니다❌ 댓글을 한 개 이상 작성해주세요💯 변경된 집계 기준은 하단 이미지 참고 부탁드립니다! 🙏🏻 🙅‍♀️❌ 집계 제외글 종류) 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 잠깐🤔 ❔그럼 등급은 어떻게 높이나요❓ 💙 : 다이어트/식단/당뇨/혈당정보 나누고 열심히 댓글로 소통하면 높은 등급 달성! 📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시, 📤geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 운영진 확인 후 집계 제외하도록 하겠습니다🙏🏻 예시) 타 커뮤니티 및 어플 앱테크 게시글, 사진만 올린 게시글 등등 -------------------------------------- 🍯높은 등급을 위한 팁!🐝 🫱🏻좋은 게시글에 댓글 쓰고 대댓글로 소통하기!✨ 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기 🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 참여하기 🏅등급 및 혜택🏅 💡참여 방법💡 📆등급제 일정 안내📆 새로워진 지니어트 등급제에도 많은 참여 부탁드립니다. 💙감사합니다💚

geniet

보리차한잔 🥛

수욜아침 노폐물 배출에 도움되는 보리차 천천히 마셨습니다 수분 보충도 했습니다

애플짱

공복 모닝 커피☕ 혈당에 괜찮을까?

아침에 커피 한 잔, 일상처럼 익숙하죠. 하지만 혈당 관리 중이거나 당뇨를 걱정한다면 공복 커피 습관이 괜찮은 선택일지 점검해볼 필요가 있어요. 1️⃣ 카페인이 혈당에 미치는 영향 카페인은 아드레날린 분비를 자극해 혈당을 일시적으로 높이는 작용을 합니다. 특히 공복 상태에서는 인슐린 감수성이 떨어져 혈당이 급격히 오르거나 천천히 내려가는 현상이 생기기 쉬워요. • 공복 커피 → 혈당 스파이크 가능성 • 당뇨 전단계, 인슐린 저항성 있는 사람일수록 영향이 클 수 있음 • 스트레스 호르몬이 증가하면서 간에서 포도당 분비가 늘어나는 경우도 있음 👉 건강한 사람도 빈 속 카페인 섭취를 습관처럼 반복하면 혈당 조절 리듬이 무너질 수 있어요. 2️⃣ 블랙 vs 라떼 vs 믹스커피 비교 같은 커피라도 어떤 종류를 마시느냐에 따라 혈당 반응은 달라집니다. ☕ 블랙커피 • 설탕이나 우유가 첨가되지 않은 아메리카노 • 혈당 영향은 거의 없지만 공복에는 위 자극 가능 • 식사 후 곁들이면 부담 없이 마실 수 있음 🥛 라떼 • 우유 속 유당이 혈당을 다소 올릴 수 있음 • 공복보다는 식후나 간식 대용으로 추천 • 저지방 우유나 무가당 두유 사용 시 더 안정적 🍬 믹스커피 • 설탕, 포도당, 크림이 혼합된 제품 • 혈당 급상승 유발 + 인슐린 저항성 높일 수 있음 • 당뇨가 걱정된다면 가급적 피하는 것이 좋음 3️⃣ 커피를 마시는 타이밍과 방법 혈당 관리 중이라면 커피도 타이밍과 조합이 중요해요. ☕ 식사 직후 또는 간단한 간식 후에 커피를 마시면 혈당 스파이크를 줄일 수 있습니다. • 식사와 함께 블랙커피를 곁들이는 것도 좋은 방법 • 라떼는 단백질과 지방이 있어 공복보다는 식후 섭취가 적합 • 믹스커피는 특별한 날 외에는 자제하는 것이 안전 👉 무가당 아메리카노 + 삶은 달걀 = 혈당 걱정 없는 간단한 모닝 조합도 추천이에요! ☕☕☕ 결론적으로 커피는 혈당의 적도 친구도 될 수 있어요. 공복보다는 식후, 믹스보다는 블랙, 그리고 적절한 조합으로 마신다면 아침 커피도 건강한 루틴이 될 수 있습니다!

geniet

보리차에 옥수수 넣었어요

오늘은 옥수수 한스푼 추가 해서 끓였어요 옥수수향이 그득하고 구수하네요 따끈하게 끓여서 맛있게 물한잔 해요...

장보고

오늘도 활기차게

오늘부터 한낮엔 따뜻한 봄날씨라네요 일교차가 심하니 적절한 운동으로 건강체력 만들어요

인생이여만세

녹차~

녹차 시원하게 마셨어요 녹차만의 특유한 향과 맛이 좋습니다

오와둥둥

차곡차곡 쌓아올린 샐러드🍵

호박고구마와 사과를 채썰어서 아래쪽에 깔아주고~ 위에 피망을 잘게 썰어주기만하면 끝. 어린새싹을 올려주고, 그릭요거트 큼지막하게~ 발사믹식초를 먼저 뿌려준후 올리브 오일로 마무리~ 은근히 든든해요 !! 저녁은 정말 간단하죠

뽀봉

등교전 아침밥 차려 주기

오늘은 미역국 끓이고 오징어 볶음 만들어줬어요 오징어 요즘 비싸서 국내산 못사고 원양산 샀는데 크기는 엄청 크네요. 버섯이랑 넣고 안 매운 간장 소스로 볶아 줬습니다. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 모두 맛있는 저녁 되세요.^^!

seabuck

8키로 달리기 -4일차

오늘이 4일차 입니다 아직은 일교차가 커서 반팔 입지 못하고 있어요 달리다 보면 너무 더운데 10° 이하라서 어쩔 수가 없네요 10키로 완성 할 때까지 조금씩 늘려 가 보려고 합니다 그럼 오늘도 행복하고 즐거운 하루 되세요^^!!

seabuck

따뜻한 녹차 한 잔 🍃

운동 다녀와서 따뜻한 녹차 한 잔 우려내어 마시고 나니 몸도 마음도 편안하고 피로가 풀리네요. 🍃운동 후 녹차의 카테킨과 카페인은 지방 연소를 촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 주고, 운동 후 근육 회복에 효과적입니다.

정수기지안맘

내만보챌 4월 15일차

에네스

내홈챌 4월 15일차

오늘 3꼭지 달성

에네스

홍차 한잔 따뜻하게 우렸어요

오랫만에 홍차 우려서 마시네요.. 식후에 마시면 혈당 스파이크를 막아준다고 해요. 티백에서 미세 플라스틱이 나온다고 해서 오늘은 포트에서 우리네요.. 티백과는 맛차이는 없고 깔끔해요...^^

장보고

광명 신안산선 사고 추가 붕괴 우려에 2차 대피 명령

경기 광명시 일직동 신안산선 복선전철 5-2공구 붕괴 사고 관련 추가 붕괴 우려에 2차 대피 명령이 내려졌다. 14일 광명시 등에 따르면 시는 전날 오전 11시께 사고 현장 50m 이내 구석말지역 거주자 12세대 38명에 대피 명령을 내렸다. 이에 주민들은 인근 숙박업소와 친인척 거주지에 대피한 것으로 알려졌다. 지난 11일 오후 3시13분 붕괴한 현장은 사고 이튿날부터 내리기 시작한 비로 지속적인 지반 침하와 균열이 발생하는 등 추가 붕괴 우려가 제기된 바 있다. 이에 시는 국가철도공단 등 유관기관과 회의를 거쳐 대피를 결정한 것으로 파악된다. 앞서 지난 11일 오후 3시13분 포스코이앤씨가 시공하는 신안산선 복선전철 5-2공구 지하터널 내부 가운데 기둥에 균열이 발새하면서 붕괴 사고가 났다. 사고 당시 현장에 있던 작업자 19명 가운데 17명은 무사히 대피했고, 1명은 13시간 만에 구조됐다. 포스코이앤씨 직원 A(50대)씨는 현재까지 위치가 확인되지 않아 소방당국이 계속 수색 작업을 벌이고 있다. ----------------------------- 추가붕괴라니.. 대피까지 하고 있다니요.. 일이 점점 커지는 듯 하네요....ㅠ.ㅠ