'무설탕 프리저브 잼 올 내추럴(살구)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

쌀도너츠 혈당 엄청 올리네요

3시간 혈당 재봤는게 134나 나오네요 보통 3시간 혈당 100정도 나오는데 당뇨도 아닌데 이정도로 높다니 역시 설탕이랑 밀가루 범벅이라 그런가봐요 2시간 혈당은 안재봤는데 얼마나 더 높았을지.. 요즘 먹고 싶은데 꾹 참고있는 설탕 묻힌 핫도그 먹으면 난리 나겠네요 ㄷㄷ

냥냥써브

올팜수확

오늘아침일찍 올팜 완료해서 커피 수확했어요  물주고 비료주고 열심히 했네요

아미12

운전하구올게요~🫢

마지막 운전입니다 ㅠㅠ 이제 좀 쉬고싶네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 운동 파이팅입니닷!!

구룸구룸

명언 빡침이 몰려올 때

위에 껀 되는데 두 번 째는 힘들던데 ㅋㅋㅋ

현유리

올팜 맞팜 한분요

성실히 잘 하실분요

수국이

올림픽 보며 줄당기기,

올림픽 보며 줄당기기 같이 땀흘리면서 바짝 근력운동으로 홈트 합니다🏋🏻

치노카푸

올림픽은 다이어트에 위험하다 😨

나도..주전부리가 하고 싶네요 ㅋㅋ 냄새는 또 얼마나 잘 나는지.. 너무 늦게 먹으면 굴러다닐까봐 진짜 잘 참아봅니다 올림픽 보면서 참 잘 먹네요 ;;

우리화이팅

올바른 수면 자세

팔 올리고 자는데 주의해야겠어요

수수깡7

땅콩버터 vs 과일 잼

땅콩버터 vs 과일 잼 영양학적 측면에서는? 1.땅콩버터 한 큰 술(15g)은 약 98kcal  당류 1.4g  단백질 3.8g  불포화지방산 5.8g 비타민E,  마그네슘,  칼륨 등 영양소가 많이  함유 2.딸기 잼 한 큰 술은 약 42kcal  당류 7.85g  단백질 0.08g  불포화지방산 0.01g이 함유 주 영양성분은 탄수화물(10.5g) 3.사과 잼 한 큰 술은 약 36kcal  당류 6.9g   단백질 0g이  딸기 잼과 마찬가지로 주 영양성분이 탄수화물(9.15g) 4.영양학적 구성을 고려했을때 땅콩버터가 과일 잼보다 굿 5.땅콩버터를 고를 때는 뒷면의 영양성분표를 확인해 땅콩 함량이 높은 제품을 고르는게 좋다.  6.하루 10~15g, 약 한두 스푼만 먹는게  좋다. 오케바리 땡큐바리

야고

올워크 상자도 눌러보아요~

몇일을 깜박하고 오늘은 마무리  올워크도 눌러봅니다 모두 수고하셨어용 푹 쉬셔요 

우리화이팅

대한민국 올림픽 금메달 최다 보유 선수

기존 4개 1위에서 5개 단독 1위  김우진 3관왕 포상금 예상 금메달 연금 초과분: 1,500만원 청주시청: 3,000만원 충북도: 2,000만원 문체부: 1억 5,750만원(예상) 양궁협회: 9억(예상) 총 12억 상당의 포상금 예상된다함 +현대차 신차 & 유퀴즈 출연권

야고

혈당과 다이어트를 위해 식단과 운동, 콜레올로지 티를 마셔요

혈당과 다이어트를 위해 계단오르기와 식후 걷기운동 그리고 야채위주의 식단으로 먹고 잡곡밥 양은 반으로 줄여 먹고 있어요. 음료를 마실 때도 되도록이면 저당음료를 마시고 있어요. 워낙 빵과 과일을 좋아하는데 빵 먹는 횟수를 줄이고 야채와 견과류를 먹고 과일을 먹되 양을 줄였다. 그래도 혈당관리를 꾸준히 하는 것이 어려워서 3주전부터 콜레올로지 티를 마시고 있다. 식후 혈당 상승 억제에 도움이 되는 것 같고 체지방감소, 배변활동을 원활하게 해주는 것 같다. 혈당이 들쑥날쑥 수치가 쉽게 잡히지않아 포기할까 하다가도 지니어트를 통해 다른 사람들이랑 함께하고 혈당관리에 대한 정보도 받으면서 다시 새롭게 시작하게 되는 것같다.긴 마라톤이라 생각하며 페이스 조절 잘하면서 공복혈당이 잡힐 때까지 포기하지않고 계속 관리해가야겠다. 하나는 바나나를 먹고 팡 한개를 먹고 식후 잰 수치이고 하나는 콜레올로지 티른 마시고 계단오르기를 한 후 잰 수치이다.

sara1298

올해 전기세는 얼마가 나올까요?

하루 숙소값 생각하면 전기세 20만원은 괜찮다고 동네언니들이 그러더라구요 저희집도 7,8월엔 10~15만원은 나온거 같은데 올해는 얼마정도 나올지.. 작년보다 무더위가 심해서...  껐다가 켰다가하면 전기세 더 나온다고 하길래.. 환기하고 대청소할때 빼곤 틀어놓고 있네요 방학이 얼른 끝나야 낮에도 에어컨 끌꺼 같아요~

우리화이팅

올림픽 경기 보시나요?

전 조금씩 보고는 있는데, 생방으로 실시간 보다는 유튜브나 클립으로 뜨는 거 보고 있는데 재밌긴 하더라구요 응원하고 싶은데, 너무 긴장되고 괜히 제가 보면 또 안될까봐(약간의 징크스) 그래서 아는 결말들 위주로 보네여 ㅎㅎ

여리나

올림픽 귀요미들 너무 많아요ㅋ 여서정 선수 나왔어욧😊

체조 도마 응원하다고 시끌시끌하네요 혹시나 층간소음 걱정되어서 소리도 지르지 마라고 했어요 방학이고 주말이라 TV보게끔 허용해줬는데 ㅎ 아주 응원하느라 여념이 없네요 신유빈 선수도 귀여웠는데 여서정 선수도 참 귀엽네요 ㅎ 당차고 참 대단합니다~ 좋은 결과 있길 바래봅니다

우리화이팅

올림픽보며 오운완

올림픽 보면서 내 살도 한판 조져주고  으짜~~ 총 칼 활 의 나라 화이팅

340

올팜 컴포즈 커피 수확했어용😀

오늘 수확! 알뜰살뜰 비료주고 물 주고 ㅋ 사랑하며 키웠네요 컴포즈는 아아랑 뜨아랑 가격이 같아서 좋아요~

우리화이팅

동영상 올리는법 깨우쳤어요!!!!

머츠님 ❤️나쁜엄마님 💜  모지리 깨우쳐주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 모르는건 창피한거 아니니까 !!!!!용기내서 물어봤는데 알려주셔서 감사합니다^^ 울 햄찌 물마시는거 연습삼아 올려볼께용 ㅋㅋㅋ

나는무너

우잉ㅜㅜ 동영상은 어케올리는걸까요?

가끔 핸펀으로 찍은 동영상도 올리고싶은데 ㅜㅜ 어케 올리는거져? 위에 그림 비디오 표시 눌러봐도 사진첩에 있는 동영상은 불러오기가 안되네요 ㅜㅜ 바본가봐여 모르겠어요 ㅜ 모지리 깨우쳐주실분?

나는무너

올림픽 보며 홈트 마무리

열심히 응원하며 저도 열심히 홈트 마무리~

목표사십구

가올오기 5일 전

8월 7일이 입추에요 가을오기 5일전 ㅎㅎ 아직 가을을 피부로 체감할순 업지만 오고 있긴 한 모양이예요 조금만 참으면 시원한 가을이 올거라 믿고 버팁니다!

이하린80

닥터지 레드 블래미쉬 바쿠차올 포어젯 세럼

닥터지 레드 블래미쉬 바쿠차올 포어젯 세럼 민감 피부를 위한 모공탄력 세럼은 바쿠치올 PDRN과 5%의 나이아신아마이드가 함유되어 5일 만에 모공개선 미백 주름개선해 준다고 합니다.

레몬그린

올림픽 여자 복싱 xy염색체 여자 선수

올림픽 여자 복싱 경기에서  빨강색 선수-성전환을 하지 않은 여성인데  염색체가 XY로  테스토스테론이 일반 여성보다 훨씬 높은 경우임 국제복싱협회는 XY 염색체를 가지고 있어 출전자격을 박탈했지만, IOC는 인정하면서 올림픽에 출전하게 됨. 여성 선수는 시작 직후 펀치 몇개 맞고 아예 경기를 포기해버림. 다른 대회에서는 이런 경우가 있다고 들었는데, 올림픽에서도 이런 일이 일어난건 처음 여성 선수는 첫 펀치에 코가 부러졌다고 함 남자네 ㅋ

야고

(캐시홈트)전신타바타 올인원 루틴 운동

(캐시홈트)전신타바타 올인원 루틴 운동  (꿀팁)

미주장

"올 여름 비키니 입자"...짧고 강하게 살 빼는 비법 6가지

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)=  고강도 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 최대한의 운동을 하고, 짧은 휴식 시간을 가지는 운동이다. △30초 동안 최대한 빨리 달리기, 30초 동안 걷기 또는 쉬기 △20초 동안 최대한 많은 스쿼트 점프, 10초 동안 휴식 △ 1분 동안 버피 운동, 1분 동안 휴식 등이다. 미국의 한 연구에 따르면 HIIT는 전통적인 유산소 운동보다 지방을 더 효과적으로 태운다. 20분 정도의 HIIT를 주 3회 이상 실시하는 것이 좋다. 단백질 중심의 식단=  단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 필수적인 영양소로 체중 감량에도 중요한 역할을 한다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 신진대사를 촉진해 더 많은 칼로리를 소모하게 한다.  닭가슴살, 생선, 콩류, 달걀 등의 고단백 식품을 먹는 것이 중요하다. 다만, 과도한 단백질 섭취는 신장 기능에 부담을 줄 수 있어 개인의 필요에 맞게 먹어야 한다. 일반적으로 체중 1kg당 1.2~1.6g의 단백질 섭취를 권장한다.  버피 운동(Burpees)=  버피 운동은 전신을 사용하는 고강도 운동으로, 칼로리 소모가 매우 커 단기 다이어트를 하는 사람들에게 인기가 많다. 미국운동협의회(ACE) 연구에 따르면 버피는 1분당 약 10~15칼로리를 소모한다.  버피 운동은 스쿼트, 플랭크, 푸쉬업, 점프를 결합한 동작으로, 근력과 심폐지구력을 동시에 향상시킬 수 있다. 하루에 3세트씩, 각 세트당 15-20회 정도를 주 3회 이상 실시하면 효과적이다. 충분한 수면과 다이어트=  충분한 수면은 다이어트 성공에 중요한 역할을 한다. 하버드 의대의 연구에 따르면, 하루 7~8시간의 양질의 수면을 취하는 것은 체중 감량에 긍정적인 영향을 미친다고 발표했다.  수면이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가해 식욕이 높아진다. 특히 고칼로리 음식에 대한 욕구가 증가한다. 또, 수면 부족은 신진대사를 저하시키고, 에너지 소비를 줄여 체중 증가의 원인이 될 수 있다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 다이어트에 필수적이다  충분한 물 섭취=  물을 충분히 마시는 것은 신진대사를 촉진하고, 칼로리 소모를 증가시킨다. 버밍엄 대학의 연구에 따르면 50명의 비만 성인을 대상으로 12주 동안 식사 전 500ml의 물을 마시게 했을 때, 평균적으로 체중이 약 2kg 감소한 결과가 나타났다.  일반적으로 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 권장된다. 또 식사 전 물을 마시면 포만감을 느끼게 해 과식을 방지할 수 있다. 물을 마시면 신진대사가 일시적으로 증가해 더 많은 칼로리를 소모하기도 한다. 독일의 한 연구에서는 500ml의 물을 마신 후 30-40분 동안 신진대사가 24~30% 증가하는 것으로 나타났다. 스트레스 관리=  스트레스는 체중 증가와 복부 지방 축적의 원인이 될 수 있다. 스트레스가 증가하면 코르티솔 수치가 높아져 식욕이 증가하고, 특히 고칼로리 음식에 대한 욕구가 생긴다. 요가, 명상, 심호흡 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요하다. 

쿄쿄84

제로 초콜릿칩 쿠키 솔직 리뷰!!

안녕하세요? 다이어트는 정말 평생 숙제인 거 같아요. 과자는 먹고 싶은데 살은 찔 거 같고.. 이번에 마트 갔는데 설탕제로, 당류제로 간식이 있더라고요. 최소한의 양심을 위해 제로 라인 구매했습니다. ㅎㅎ 요즘 제로 라인이 유행이고 인기라 소주부터 간식까지 다양한 제품이 있더라고요. 운동할 때 단 게 당기는데 칼로리 때문에 먹기 참 힘들잖아요~ # 제로 초콜릿칩 쿠키 무설탕 초콜릿 칩 25%가 들어갔다고 해요. ​칼로리는 772kcal로 총 12봉 들어가 있습니다. 제로 초콜릿칩 쿠키 1개 칼로리 64칼로리 정도예요. 772kcal / 12봉 = 64.33333 칼로리입니다. ​ 설탕제로 당류제로 다이어트 간식 가격은 5,090원입니다. 물가가 올라서 그런지 요즘 가격이 이런 건지 꽤 비싸더라고요.ㅎㅎ ​ 유명한 초코칩 쿠키와 상당히 비슷한 비주얼입니다. 먹기 전에 달달한 아는 맛일 거라 생각하니 설렜었는데요. 한입 씹는 순간 이게 뭐지..?라는 생각이 들었습니다. 맛없습니다.....!! 역시 설탕제로 당류제로라 단맛도 없고 촉촉한 초코칩 보급형 느낌 전혀 없는 맛이에요. 촉촉한 초코칩 칼로리 102kcal로 비교해 보면 40kcal 적어요. 비주얼만 비슷하고 맛 비교하자면 정말 아쉬운 과자입니다 그럼 지니어트와 건강한 다이어트를 응원합니다 

보이윤

올팜 산신령

올팜에 산신령이 뭔가 자세히 안봤는데 저 미션을 하면 비료랑 물을 주는거였네요 뭔지 모르고 몇일을 안했네요 

아미134

제로칼로리 자연은 더 말린 자몽 500ml

자연은 더 말린 자몽 500ml 회사에서 주로 마시고 있어요~ 흐린날도, 하늘이 맑은 날에도 잘 어울리는 샷이죠  제가 하늘을 바탕으로  사진찍기는  너무 좋아하는데 자몽도 빨간빛이 참 이쁜것 같아요  맛도 좋은 더 말린 자몽 들여다 보면 더 좋은 것들이 가득이네요  직원들과 편의점에 가면 , 커피도 좋지만 개인적으로 좋아하는 자몽맛  제로 음료로 좋아해요 자몽은  칼슘, 마그네슘, 포타슘 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 뼈건강과 혈압 조절에 도움주고  특히 고혈압이나 골다공증과 같은 질환을 가지고 있는 사람들에게는 자몽을 권장합니다. 또한, 자몽에는 다양한 항산화 물질과 식물성 성분이 함유되어 있어 염증을 억제하고 암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 자몽은 다이어트를 하는 사람들에게도 좋은 선택입니다.  자몽에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 식사량을 줄이고 포만감을 느끼게 해주는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 다이어터들은 자몽을 간식이나 식사 대용으로 섭취하여 체중 관리에 도움을 받을 수 있습니다. 이처럼 다양한 장점을 지닌 자몽은 많은 사람들에게 권장되는 과일입니다 자연은 더 말린 자몽 500ml를 소개하면,  상큼함 가득 건조과일음료  0칼로리로 가볍게 즐기는 건조과일 음료죠 잘말린 과일은 추출하여 저온으로 담아 과일 본연의 상큼힘 높아요  게다가 설탕이 첨가 되지 않아 더욱 부담없이 즐길수 있어요 사과 , 오렌지필, 레몬필, 엘더 베리, 주니퍼베리, 빌베리등을 건조하여 추출하고 자몽향을 첨가한 자연은 더 말린 자몽 음료 이죠  비타민C 도 100mg 과 유산균까지 함유되어 있다고 하네요 건조 과일을 담아 맛과 향이 그대로 과일 본연의 맛과 향이 위해 리얼건조과일을 추출하여 저온으로 담아 과일 본연의 상큼 달콤함이죠 무설탕 제로칼로리 깔끔하게  설탕이 가득들어 있는 주스 계속 드실건가요? 당과 칼로리 모두  ZERO 부담없이 즐길수 있어서 너무 좋아요  비타민C  유산균 함유 500ml에 하루 권장비타민C와  특허 받은 유산균이 들어 있다고 하네요  운동이나 산책중에서도 회사에서도 간편하게 제로 칼로리 음료  더 말린 자몽 아주 좋은거 같아요~~~

뽀봉

걷기챌린지이번주에는안올라오네요

항상수요일에는새로운걷기챌린지가시작해서 운동하는거랑같이했는대 이번주는안올라오네요 없어진건가싶어서 확인해봤는대공지도없고 혹시아시는분요?

은수니

대한민국 올림픽 7위네요~ 응원 으샤으샤!! 😃

1위 중국 2위 프랑스 3위 일본 5위인 미국도 곧 올라갈듯하네요 우리나라도 오늘 값진 승리소식도 들렸는데 7위네요 멋지게 선전하고 있는 모습 멋져요!! 응원하는 중요~ 오늘도 즐거운 올림픽보며 응원 열심히 하자구요 😃

우리화이팅

올림픽과 함께 간식 풉니다 ㅎ

늦게 와서 다 씻고... 출출해해서 냉털합니다 ㅎ 우리집 전자렌지 오늘도 열일 하네요~ 에어컨 틀고 간식 먹으며 올림픽 보는 재미가 쏠쏠하지요~

우리화이팅