'물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

물 마시기

월요일 아침 물 마시니 물맛이 좋습니다  건강에 좋은 물 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

공복물

여전히 덥고 습하네요 물한잔 마시면서 부족한 수분부터  채웁니다

장보고

공복물💦

건강에 좋다는 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요

들꽃7

곡물 효소로

식사 후 소화 개선에 도움 되는  구수한 곡물 효소 꾸준히 챙겨 먹으며 위 건강에 도움 받네요.  

쩡♡

다이어트 레시피 콩물냉파스타

남편이 면을 좋아해 여름철이 되면 콩국수를 자주 먹습니다. 콩물에 단백질이 풍부하게 들어있어 건강에도 좋을 것 같긴 한데 면을 자주 먹는 게 늘 걱정되고 찜찜함이 있었어요. 그런데 파스타면이 일반면보다 칼로리가 낮고 혈당지수도 낮다는 얘기를 듣고 콩국수 대신 콩물파스타를 해도 되겠다는 생각을 하게 되었어요. 네이버에 검색해 보니 이미 콩물파스타 레시피도 나와 있더라고요. 그래도 레시피를 따라하는 것보다 그냥 제가 좋아하는 버섯을 넣고 콩물파스타를 만들었어요. 레시피는 대략 다음과 같습니다. 음식을 할 때 정확한 양이나 시간을 맞추는 스타일이 아니라서 레시피를 정확하게 기록하지는 못했어요. ♧ 전날 콩을 두유제조기에 넣어 콩물을 만들어 냉장고에 넣어 두었어요. ♧ 냄비에 충분한 물과 소금을 약간 넣고 파스타면을 7분정도 삶은 후 건져서 올리브유를 넣고 중간에 면수도 넣어주며 살짝 볶았어요.  ♧ 지방이 적고 식감이 부드러운 소고기 안심과 버섯, 브로콜리, 마늘 등을 소금간을 해서 구웠어요     ♧ 재료들이 조금 식은 후 면과 고기, 버섯을 담고 위에 콩물을 부었어요. 콩물이 약간 심심했는데 파스타면에 간이 있어 같이 먹으니 간도 딱 적당하고 고기까지 같이 먹으니 너무 맛있었어요. <파스타면이 다이어트에 좋은 이유> ☆ 혈당지수가 낮아 지방 축적 위험이 낮음: 전분의 조직이 일반 밀가루면보다 단단하여 소화흡수가 느려 혈당이 천천히 오르고 지방으로 저장되는 탄수화물의 양도 적다. ☆ 단백질과 식이섬유 함량이 더 높음 ☆ 일반적으로 삶아 먹기 때문에 기름 흡수량이 적고 칼로리가 낮다. 파스타면이 다이어트에 효과가 있다해도 같이 들어가는 소스나 재료에 따라 살이 찔 수도 있어요. 근데 제가 만든 콩물냉파스타는 소스가 순수 100% 콩물이고, 소고기 안심도 다른 부위에 비해 지방이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 도움이 되고 맛도 고수한 콩물과 파스타면이 잘 어울렸어요.

들풀지기

실내동물원 왔어요 🎶

동물 친구들 먹이주기 한다고해서 데리고왔어요😀😀 토끼랑 다람쥐랑 ㅋㅋㅋㅋ 무지 귀여워요 ^^ 냄새는 좀 나지만 애들이 좋아하니꺄요~~~

자스민꽃

공복물

건강에 좋다는 공복물 양치하고 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요

들꽃7

물마시기 인증😄☀️

인증 고고해봅니다 ♡♡ 한잔 쭈욱하구용 보리차 타서 구수하게 물 마셔주니 몸이 깨어나는것 같아요^^

자스민꽃

물마시기

하루 8잔 물마시기 꾸준히 하고 있어요 결석이 생긴 이후로 더 마시게 되네요 결석 깨는거 너무 아프거든요 오늘도 물마시기로 하루 시작합니다

쉬림프

물한잔

공복에 미지근한 물한잔 노폐물 배출 수분보충에 도움 받아요

예지영준맘

공복물 한 잔

좋은 아침입니다. 환기 시키며 시원한 공기부터 느껴보네요. 미지근한 물로 수분 채우며 아침을  맞이합니다.

쩡♡

물 마시기

아침 물마셨습니다 밤동안 부족해진 물 부충하니 물 맛도 좋습니다 건강에 좋은 물 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

공복물 한잔

상쾌한 아침을 맞이하네요. 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 활기차게  힘내 보네요.

정수기지안맘

곡물 발효 효소

소화 기능에 도움 되는 바른 곡물 효소로 소화 개선에 도움 받고 있어요. 누룽지맛의 고소함으로 맛이 좋네요.

쩡♡

물놀이터 왔지요 💦

커피들고ㅋ 물놀이터 왔어요~~~날이 오늘 안더우면 안올려했는데 기온이 꽤 높네요♥️ 두타임 놀고갈께요~~~^^

자스민꽃

해산물 가득 쟁반 짜장으로

주말에 먹어야 더 맛있는 😋 중식으로  1인 쟁반짜장으로 주문해 먹었어요. 해산물과 양파 가득에 달걀 후라이까지 올려주는 곳이라 좋아요.ㅎ

쩡♡

물대신

느릅나무 차 지난주 끓인거 벌써 다 먹어서 또 끓여요. 위염이나 알레르기 비염에 약효도 있는 좋은 차이지요

마음그릇

물한잔

미지근한 물한잔 마시며  건강하게 시작합니다  수분 보충 노폐물 배출 에 도움 받아요

예지영준맘

공복물로 수분충전

상쾌한 토요일 아침이네요. 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

공복 물 한 잔

좋은 아침입니다  오늘도 환기부터 시키고 미지근한 물 한 잔으로 부족해진 수분을 보충해줍니다.

쩡♡

물 마시기

아침 물맛이 좋습니다  노폐물 배출 이너뷰티 등에 좋은 물 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

물과 유산균

굿모닝~^^ 토요일 아침이 밝았어요 토요일 아침 공복에도 장 건강을 위한 루틴~ 물과 유산균 챙겨 먹었어요

다시꿈꾸는세상

공복물

건강에 좋은 건강물 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요

들꽃7

소화 개선 곡물 효소

위 건강에 도움을 주는 곡물 효소 꾸준히 섭취하며 소화 개선에 도움을 받네요.  

쩡♡

냥이선물

귀여운 냥이선물 냥이가 버거 물고 왔어요  아들한테 선물 하려구요~^^

예지영준맘

물컵을 들고 있다고 상상해 보세요

오늘도 기분 좋은 하루 보내세요 

감사하며살자

물한잔

수분 보충 노폐물 배출에 도움되는 물한잔  건강한 하루 시작합니다

예지영준맘

물 마시긷

아침 물 맛이 좋습니다 건강에 좋은 물 낮에도 자주 마셔야 겠습니다

오와둥둥

여름철 최고. 오이탕탕이🥒노폐물 붓기빼주는 최고반찬

🥒 오이 탕탕이 레시피 오이 2개 다진 마늘 1작은술 간장 1큰술 식초 1큰술 알룰로스 1큰술 참기름 , 깨소금 오이를 깨끗이 씻고 끝을 잘라낸 뒤, 도마에 올려 칼등이나 방망이로 가볍게 두드려 결을 터뜨립니다. 두드린 오이를 3~4cm 길이로 썰어줍니다. 볼에 다진 마늘, 간장, 식초, 알룰로스, 참기름, 깨소금을 넣고 섞습니다. 오이를 넣고 살살 버무린 뒤, 5~10분 정도 두면 양념이 배어 완성됩니다. ✨냉장고에 넣어두고 차게먹음 더 맛있어요!! 남편과 저는 고춧가루 넣어서 버무려요.  생각보다 국물이 많이 나오는데 오이즙이라 그런지 시원하고 맛있어서 저는 국물도 마셔요.  🥒오이 다이어트에 좋은거 다들 아시죠 저칼로리·저당질 → 오이 100g당 약 15kcal로 부담 없이 섭취 가능. 수분 함량 95% 이상 → 체내 수분 보충, 포만감 유지, 부종 완화 도움. 식이섬유 풍부 → 장 건강 개선 및 변비 예방. 나트륨 배출 → 칼륨이 많아 붓기와 혈압 조절에 유익. 간단한 조리 → 기름 사용이 적어 열량을 최소화 가능 건강하고 맛있는 오이 많이 드세요. 

그만먹는다했잖아요

공복물 한 잔

환기부터 시키고 미지근한 물 천천히  마시며 수분을 채워줍니다. 몸과 정신을 깨우기 좋은 건강물이네요.

쩡♡

공복물 한잔 미지근하게

상쾌한 아침이네요. 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 활기차게  힘내 보네요.

정수기지안맘