'물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

곡물효소

약해진 소화 건강에 도움되는 바른 곡물효소 챙겨주네요.

쩡♡

콩나물국

아삭한 콩나물로 시원하게 국 끓여 먹었어요.

쩡♡

두가지 선물

출첵과 몸무게등록 포인트 선물 받았습니당 

애플짱

해물볶음 우동

점심으로 해물 볶음 우동 만들었어요 가쓰오부시는 나중에 얹고요 

예지영준맘

운동 부족과 과도한 탄수화물로 늘어난 체중을 조절할 저당 식단법

최근 업무가 너무 바빠져서 운동할 시간을 전혀 내지 못하다 보니 간편한 빵이나 면 요리 같은 정제 탄수화물 위주로 끼니를 때우는 일이 많아졌습니다. 활동량은 줄어든 반면 당질 섭취는 늘어나서인지 금방 살이 붙고 몸이 무거워진 게 느껴져서, 이제라도 식단을 통해 건강하게 체중을 감량하고 싶습니다. 직장 생활을 병행하면서도 실천 가능한 탄수화물 제한 식단 구성법이나, 혈당 스파이크를 방지하면서 포만감을 오래 유지할 수 있는 저당 레시피가 있다면 조언을 부탁드리고 싶습니다. 특히 단백질과 채소 위주로 식사 순서를 바꾸는 것이 체감상 얼마나 효과가 있는지, 그리고 바쁜 일상 속에서 간편하게 챙겨 먹기 좋은 저당 식재료가 있다면 추천해 주시면 감사하겠습니다.

이야기

공복물

금요일 아침 노폐물 관리를 위한 물한잔 챙겼습니다

입맛없엉

공복 물

원활한 혈액순환을 위해 따뜻한 물로 공복이 채워 주네요.

쩡♡

공복물과 유산균

장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요!

안레몬

물 마시기

아침 공복에 물 마셨습니다 이너뷰티 노폐물 배출 등 건강에 좋은 물습관입니다  낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

결국 물건 하나 두고 나왔네요

분명 이것저것 챙긴다고 챙겨나왔는데 시간에 쫒겨 맘이 급했는지 결국 하나 두고 나왔어요  에혀 결국 두 번 걸음하게 생겼어요

이하린80

공복물 한잔

비소식이 있어서 쌀쌀한 아침이네요. 공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요 

정수기지안맘

두릅나물 무쳤어요

두릅나물 무쳤어요 

미주장

물 마시기

공복에 마시는 물한잔  혈액순환 신진대사를 도와줍니다

예지영준맘

공복물

밤사이 부족한 수분보충 미지근한 공복물로 마시고 수분도 보충해요

들꽃7

곡물효소

곡물효소로 소화 건강 챙겼어요.

쩡♡

선물도착~~🎁🎁🎁

딸아이의 선물 🎁  서프라이즈 선물에 하루가 특별해지네요 고맙고 예쁘게 ~~

예지영준맘

공복물

목요일 아침 혈액순환에 도움되는 물한잔 챙겼습니다

입맛없엉

물마시기

건강을 위해 물마시기를 실천해요

행복

공복 물

따뜻한 물 천천히 마시며  수분을 보충해 줍니다.

쩡♡

물 마시기

아침에 물 마시니 물맛이 좋습니다  밤동안 부족해진 물 보충 건강에 좋습니다 이너뷰티, 노폐물 배출에도 좋은 물 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

물 마시기

  공복에 마시는 물한잔  수분보충 혈액순환에 도움받아요

예지영준맘

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

공복물과 유산균

장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요!

안레몬

공복물

밤사이 부족한 수분보충 미지근한 공복물로 마시고 수분도 보충해요

들꽃7

곡물 효소

소화 건강에 도움주는 곡물 효소  챙겨 주네요.

쩡♡

팀워크 선물이네요.

팀워크 걷기 챌린지 걷기운동 후 선물이네요.

정수기지안맘

출첵 선물

출첵에서 100캐시  기분좋은 선물이예요  좋은 오후 보내세요

예지영준맘

물마시기

건강을 위해 물마시기를 실천해요

행복

탄수화물 끊기 너무 힘든데 효과적으로 줄이는 방법 있을까요?

다이어트를 위해 밥이나 면 같은 탄수화물을 줄이려고 노력 중인데, 평소 먹던 습관이 있어서 그런지 갑자기 양을 줄이기가 너무 힘이 듭니다.   흰쌀밥 대신 포만감을 오래 유지해 주는 좋은 대체 식품에는 어떤게 있을까요? ​영양 균형도 잘 유지하면서 맛있게 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있는 식단 구성 팁이 궁금합니다.  배고픔을 덜 느끼면서 꾸준히 실천할 수 있는 현실적인 방법을 자세히 알려주시면 식단 관리에 큰 도움이 될 것 같습니다. 

오와둥둥

점심은 해물리조또🍛

점심은 해물리조또와  먹물치킨으로 든든하게 먹었어요. 바삭한 치킨에 고소한 리조또 , 김치랑 국물까지 곁들이니 조합이 딱👍🏼

들꽃7

공복물

수요일 아침 혈액순환에 도움되는 물한잔 챙겼습니다

입맛없엉