'바닐라 크로캉 롱 슈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월4일 화 혈기챌 4기 5일차

6월 4일 am:10:28 공복 2시간 혈당 측정 98mg/dl 아침으로 호밀빵 .오이,토마토! 상추, 적양파, 스리라차  소스, 땅콩버터 넣고 샌드위치 만들어먹었어요.빵이 너무 먹고싶어서.... 바닐라 라떼 9시에 한잔 억었구요 반성합니다..

MINJEONGYi

저당식품 간식으로 라라스윗 녹차!

저당식품으로 추천해요!! 간식으로 먹기에 딱입니다:) 당류도 낮고 칼로리도 낮아요! 맛 종류는 다양한데 녹차, 바닐라, 치즈, 우유 다 맛있었습니다💗 추천 !!

myfavorite

섬초롱꽃

등산중에 만난 꽃 섬초롱꽃이라고 해요 보라색이 예뻐요

파인더홀

바닐라라떼 한잔

산책하며 따듯하게 한잔

치노카푸

마카롱

간식으로 먹은 황치즈 마카롱 이예오  느끼 한거 좋아하는데 이건 유독 더 느끼 하게 느껴지네요 ㅎ 살찌는 맛이지만 마카롱 맛나요  

로블ㅎ

다이어트 비포애프터 11회차 후기

Before / After 사진 2. 감량기간 5.21~6.1 3. 감량 전 몸무게 49.5KG 4. 감량 후 몸무게  49KG  5. 감량 방법 (식단) 계속 몸무게가 왔다갔다해서 이번주 다이어트에서는 특히나 탄수화물을 많이 줄었어요. 밥 반공기와 그대신 두부나 계란, 혹은 단백질을 더 늘려서 먹었습니다. 특히 두부가 맛있어서 많이 먹었네요. 양배추는 비싸서 가끔 먹었습니다. 가격이 떨어지기를 기다리고있어요ㅠㅠ양배추가 다이어트에는 짱인데.. 아 추가로 매일 마시던 바닐라라떼를 이삼일에 한번으로 줄였습니다ㅠㅠ 6. 감량 방법 (운동) 점심먹고 회사 근처 산책 겸 빠른걸음 40분정도 걷는 편입니다. 매일매일 만보를 채우려고 노력중이며, 지니어트 캐시홈트를 집에서 홈트 개념으로 했습니다. 처음에는 잘하지 못했는데 이제는 제법 잘 따라하기도하고 운동효과가 조금씩 나타나는 것 같습니다. 이거 외에도 유튜브를 통해서 운동을 했습니다. 7. 꿀팁 및 조언  다이나믹하게 살을 빼지는 못해서 꿀팁이랄 것은 없지만 꾸준함만이 다이어트 성공의 지름길이라 생각합니다. 약속이 있는날에는 먹다보니, 살이 찌기도하고 또 없는 날에는 빠지기도하고 너무 몸무게 숫자에 일희일비 하지 않으려고 노력했어요. 극단적인 다이어트를 원하기보다는 건강한 다이어트를 원해서 찌면 빼면되지!란 마인드가 좋은 것 같아요! 다들 홧팅!

행뽁햐

6월 1일 토 혈기챌 4기 4일차

6월1일 pm: 12:50 공복 2시간 30분 혈당측정:89mg/dl 너무 배가 고파서 쌀과자 2개 1시간 전에 먹었어요 아침으로는 한입고구마 1개, 내가 좋아하는 바닐라라떼 한잔마셨구요 그래도 89나와줘서 넘 좋아요

MINJEONGYi

혈당일기4기 5일차인증

아침 공복 혈당이 돌아오지 않네요 ㅠㅠ 이틀째 계속 높아서 너무 걱정입니다. 어제 저녁은 김밥한줄이랑 바닐라라떼 한잔 했는데 이것도 문제일까요  ㅠㅠ 운동이라도 해보러 가야겠어요

낮밤1

크림이 가득 바닐라 카스테라

커피한잔 해요~~

뽀봉

5월 31일 금 혈기챌4기 3일차

5월 31일 am: 9:58 식후 2시간 혈담 즉정:101 아침 식사로 찐고구마 작은거 2개 요거트에 사과 넣고 머그컵으로 반컵 먹고 토마토 마리네이드 조금 먹었어요.그런데 혈당 101 나오네요. 바닐라라떼 먹고 싶은데 참아야겠어요~

MINJEONGYi

나만의 혈당관리는 슈퍼푸드 귀리 👍

♥♥ 나만의 혈당관리  ♥♥ 제일 중요한건 운동과 식단관리겠죠? 운동은 매일 만보~2만보는 걷습니다. 계단 오르기도 하구요 식단은 채소.야채 위주로 많이 먹을려고 하구용 다들 비슷하실꺼예요 ☺ 운동과 식단관리 외에... 저의 혈당관리법은 식유섬유가 풍부한 귀리입니다. 슈퍼푸드로 유명하죠?  귀리는 섭취 후 혈당수치를 급격하게 상승시키지 않아 혈당관리에 도움을 줄 수 있어 혈당관리가 필요한 사람도 섭취가 가능한 식품이라고 합니다.  저희 식구도 늘 귀리밥 해먹어요. 쌀과 귀리를 7:3 비율로 맞추어 밥을 지으면 매일 먹는 밥을 더 건강하게 즐길 수 있대용!!  저희 가족은 늘 귀리밥 7:3으로 먹어요~  귀리로 건강 챙겨보시길 바래요~  그리고 하나 더 볶은 귀리도 나와요 !! 저는 간식용으로 볶은 귀리 먹는데 오도독 식감도 좋고 고소해요  혈당관리는 꼭 귀리로 해보세요.강추!! ​

우리화이팅

다이소 클리닝 티슈

다이소표 클리닝 티슈 신랑 안경 닦아주고 휴대폰 액정 닦아주고  지갑에 넣어 다니는데 너무 좋아용^^

우리화이팅

소중한 마카롱

마카롱 작지만 소중하지요 ㅎ 선물로 받은 이 작은 마카롱 ㅋ 막내 하나 저 하나 먹었네요 큼지막한 뚱카롱 하나 더 먹고 싶네요

우리화이팅

입 돌아 가겄슈

사무실이 시베리아에요 다들 몸에 화가 많은가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아오 추워 입돌아 가겄슈 죽갔슈 

2민트홀릭

아이스크림마카롱

마카롱 좋아해서 매장가거나 택배 주문하면 좋아하는 맛별로 주문해서 하루 2개씩 정도 먹어요 한 입 한 입 힐링이에요 ㅋㅋ 아이스크림 마카롱도 맛있어요 짜그라지는 것도 귀엽네요

현유리

마카롱

인절미 마카롱도 커피 한잔 마시 면서 당충전 했어요. 맛은 좋은데 가루가 역시 날려서 주변에 많이 흘리 네요

로블ㅎ

마카롱

모닝 커피 한잔 하면서 티라미슈 마카롱도 미리 해동 시켜놓고 같이 먹었어요   맛은 좋은데 가루가 날려서 먹기 힘들었네요 

로블ㅎ

러닝 전 바닐라라떼

달달하고 따듯하게 마시며 온몸 스트레칭 해주기!

치노카푸

간식은 롱스

집에 오자마자 막내는 롱스 간식 이번에 리뉴얼 됐나봐요  포장 디자인도 예쁘네요~ 점자가 있어요~ 맛은 여전합니다~^^

우리화이팅

5월27일, 혈당일기4기 1일차

ㅡ날짜 ㅡ5월27일 ㅡ시간 ㅡ점심식사후 6시간후 ㅡ내용 ㅡ혈당이 마구 높은건 아니지만 평소보다 높다. 아무래도 점심때 순대국을 먹고서 바닐라라떼를 먹어어 그런것 같다. 바닐라라떼말고 카페라떼 먹어야겠다. 

바다속고양이

5월 27일 월 혈기챌 4기 1일차

5월 27일 월  pm12:41 3시간 공복혈당 측정 :84mg/dl 확실 굶은 상태에서 측정하니 84가 나왔네요. 아침식사는 8시에 포카치아, 토마토 마리네이드 먹었구요. 9시에 바닐라라떼 한잔 마셨어요. 앞으로도 유지 잘해야겠어요~~

MINJEONGYi

만보 채웠지롱이용🥳

만보 달성했어요ㅎㅎ 기분 좋아요 내일 비온다하는데.. 내일은 실내걷기 각이겠네요..

구룸구룸

초롱꽃도 여러가지네요.

초롱꽃을 오늘 세 종류나 만났어요. 아이보리색과 자주색 초롱꽃 너무 예쁘죠. 고개를 숙이고 있어 속을 보이지 않아 고개를 들게해 속도 한번 봤어요 마지막 초롱꽃은 유럽초롱꽃으로 라푼젤 초롱꽃이라고도 하네요.

roh69

마카롱

커피 마시면서 널담 마카롱도 같이 디저트로 먹었어요. 맛종류가 다양 해서 골라먹는 재미가 있네요. 뚱카롱 이여서 하나만 먹어도 든든하네요

로블ㅎ

🧏🏻‍♀️아이오페 레티놀 슈퍼바운스 세럼

🧏🏻‍♀️아이오페 레티놀 슈퍼바운스 세럼 샤워후 챙겨 발랐어요. 얼굴이 환해지고 탄력이 생긴거 안비밀 입니다. 자주 사용하니 효과 있어요.

레몬그린

슈트키

슈트키 당근에서 대려온 아이인데 잘자라는것 같아요 처음왔을때 말라서 물도 못먹었나 했는데

원킬

롱밴드

뭉친 어깨와 뻐근한 팔을 롱밴드로 풀어줍니다

파인호랭이

마카롱 사라졌어요.

둘째 한개만 먹겠다더니 마카롱 3개가 순삭 사라졌어요. 쪽득하고 너무 맛있다네요. 분명히 톡으로 노노노 했는데~~~ 역시 믿지 않고 사오기를 잘했어요.

루시안

초롱초롱 데이지를 만났네요 😊

밤 산책 중 만난 데이지 😀 진짜 예쁘네요 ㅎ 계란 후라이처럼 귀엽다는 ㅋ 똘망똘망 선명하고 이쁘네요^^

우리화이팅

마카롱

캐시딜에서 구매 하고 오늘 받았어요 이거 워낙 인터넷에서 많이 봐서 맛이 궁금했는데 이제서야 주문 하네요. 녹차 하나 먹어 보니 전문 마카롱 집 처럼 고급진 맛은 아니여도 그래도 먹을만 하네요

로블ㅎ

순삭 마카롱!

애들에게도 마카롱 하나씩 줬어요 어찌나 잘 먹는지 ㅎ 순삭이네요 

우리화이팅