'바닐라빈 푸딩 블렌디드 위드 콜드브루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오트콜드브루

벤티사이즈인데,,,  받자마자 찍은게 이게다네요  ㅠㅠ 너무하다증말~~~~ 뭐 맛은 부드럽고 좋으네요 

달나라토끼55

위드라이브 3.1절 태극기 챌린지 인증완료

다시한번 대한독립만세🇰🇷🇰🇷🇰🇷

달려볼꺼야

위드라이브 챌린지

태극기게양 챌린지 성공인증서 올라왔어요  하신분들 작성하세요

주안맘0413

위드라이브 챌린지

2일차 인증했어요

주안맘0413

투썸 콜드브루

heracchang

아침

위드라이브 챌린지 하면서 챙겼습니다

주안맘0413

위드라이브 뜻깊은 챌린지

부끄럽게도 태극기가 없어서 이번에 그려보려고합니다 ^^ 없으면 그리면 된다고하네요  태극기 그려본지가 언제인지 싶네요

달려볼꺼야

위드라이브 새챌린지

오늘 뜬 삼일절 챌인지에요  저는 그림 그렸어요

주안맘0413

2/24(토)걷고 스벅!!

한강변 걷고 스벅~ 콜드브루 좋아하는 우리부부~~^^ 2시에 갔어야 하는데 별생각을 못했다ㅠㅠ  

냥식집사

위달챌, 달사진 어렵네요

위드라이브 정월대보름 달보기 챌린지 시작했어요 그런데 달사진 찍기 힘드네요 어제는 흐려서 달이없고 저게 달인지 뭔지 모르게 나오네요.

산들바밤바

오늘 달 보이나요??

위드라이브 정월대보름 챌린지가 달 사진 찍어야하는데  오늘은 달이 안보이네요 보이는분 계세요??

송쩡

새로나온 오예스

새로나온 오예스  먹어봐요. 그린티 라떼맛은 녹차맛이 살짝나서 아이들은 그닥일듯 하고 위드미 흑임자 우리쌀도 ㅎㅎ 저는 오리지날이 최고에요.

워터멜론

명절 위드라이브 주행포인트

명절에 장거리 뛰었더니 요만큼이네요. 이거 귀찮아서 아직도 요상태네요. ㅎㅎ 누가 대신 눌러줬으면 좋겠어요. 

산들바밤바

2/13(화)걷고 스벅에서~ ☕️

한강변 걷고 스벅에 왔어요~ 스벅 생일쿠폰ㅇㅣ 있어서 좋아하는 돌체콜드브루 텀블러에 담아 노을 감상하며 여유부리는 중이요~~^^

냥식집사

위드라이브 텀블러 챌 마감했어요

뒤늦은마감 했어요 텀블러 환경살리는 좋은습관이예요

이닝지아

위드라이브 챌린지 끝

3일 인증이니 금방 끝나네요^^

주안맘0413

위텀챌 완주

텀블러 물마시기 실천해요 환경보호를 위한 텀블러도 매일 챙기고요 위드라이브 텀블러 챌린지 7일차 완주 했네요. 

산들바밤바

🔬과학적 근거 기반 건강한 다이어트를 위한 4가지 비결!

사진 삭제 안녕하세요 푸디푸딩입니다! 오늘은 함께 최신 과학적 연구를 바탕으로 건강한 다이어트의 핵심 비결을 알아보려 해요. 이 블로그 포스트를 통해 여러분께 효과적인 다이어트 전략과 관련된 정보를 제공해보도록 하겠습니다! 1️⃣과학적인 탄수화물 / 단백질 / 지방 비율 다이어트에서 가장 중요한 것 중 하나는 영양소의 균형을 맞추는 것이죠. 2022년 스포츠 의학 저널에 발표된 연구 결과에 따르면, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 체지방 감소, 근육량 증가, 기초대사량 향상에 가장 효과적이라고 해요   - 🥦탄수화물: 40-50% (고섬유질 탄수화물 위주) - 🍗 단백질: 30-40% (고품질 단백질 선택) - 🥑 지방: 20-30% (건강한 지방 섭취)   탄수화물로는 현미, 귀리, 통밀빵, 고구마, 과일, 채소를, 단백질로는 닭가슴살, 생선, 계란, 콩류, 두부를, 그리고 지방으로는 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗류를 선택하는 것이 좋답니다. 2️⃣과학적인 식습관 개선 방법 식습관을 개선하는 것도 중요해요. 연구에 따르면, 다음과 같은 습관을 가질 때 체중 감량에 도움이 된다고 합니다! - 천천히 씹어 먹기 - 규칙적인 식사 - 과식 방지 - 물을 충분히 마시기   예를 들어, 식사할 때는 조금 더 천천히 씹어서 먹고, 식사 시간을 규칙적으로 정하며, 과식을 방지하기 위해 배가 부르기 전에 식사를 멈추고 간식 섭취를 제한해 보세요.   3️⃣최적의 운동 건강한 다이어트에는 운동도 필요해요. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하는 것이 효과적이에요. - 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 (주 3-5회, 30분 이상) - 근력 운동: 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가 (주 2-3회) 개인의 체력에 맞는 운동 강도를 선택하고, 꾸준하게 실천해보세요! 4️⃣충분한 수면과 스트레스 관리 마지막으로, 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요한 요소에요. - 충분한 수면: 매일 7-8시간 숙면이 좋아요. 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소 활동을 통해 스트레스를 관리해보세요. 🔍 참고 문헌: 2023년 영양학 저널: 탄수화물, 단백질, 지방 비율 연구 2022년 식욕 조절 연구: 천천히 씹어 먹는 효과 2021년 당뇨병 학회 연구: 규칙적인 식사 효과 2020년 영양 및 행동 연구: 과식 방지 전략 2019년 비만학 저널 연구: 물 섭취 효과 2022년 스포츠 의학 저널: 유산소 운동과 근력 운동 효과 2022년 수면 연구: 충분한 수면 효과 2021년 스트레스 연구: 스트레스 관리 효과 -------- 이런 정보들을 저희 다하사(다이어트 하고있는 사람들)에서 나누고 있어요! 효과적인 다이어트 정보를 공유해드리고 같이 오운완 / 식단 인증 나눠요!   다하사(다이어트 하고있는 사람들)  https://cafe.naver.com/greenrjhzm

서준범

위드라이브챌린지

보냈습니다^^

주안맘0413

위드라이브 챌린지 시작

오늘 1일차 신청하고 인증했어요

주안맘0413

이닛

이닛도 리위드 다 줄었어요  미션 수행시 십원주었는데 2원??? 아 앱테크도 고난? 시련기인가 이장세 지속인가 ㅜㅜ 씁쓸해

송쩡

앗싸

위드라이브 이거 얼마 아닌데  랜덤포인트 받는 기분 좋아요

송쩡

챌린지 마감

두개 인증완료했습니다. 위드라이브가 챌린지가 자주 있었는데 하시는분들이 많다보니 위드라이브도 챌린지 횟수가 적어진 느낌이네요

바보천재

게임

게임은 역쉬 아이가 승 3대2로 졌어요 ㅋㅋ  게임하면 위드라이브 700번 다 눌렀어요

송쩡

딸기딜라이트 요거트블렌디드

스벅...여유

뽀봉

위드 정리챌

정리챌 7일차 끝!!

주안맘0413

계란찜

저는 처음에 푸딩인줄 알았어요 완전 부드러운 계란찜 어떻게 만들었을까 궁금합니다 입에 들어가자마자 사르르 녹아서 없어져요

쉬림프

위드 정리챌

정리챌 인증했어요

주안맘0413

위드

정리챌 조금만 더 하면 돼

송쩡

위드라이브 정리챌

정리챌 5일차 인증했어요

주안맘0413

오늘 카페에 왔습니다.

역시나 토요일이긴 하나보네요. 카페에 사람들이 많네요.  전망 좋은곳에는 사람들이 앉아잇어서 사진을 못찍네요 ^^ 파스쿠찌에서 왔지요 t day로 바닐라빈 골든라떼 마셔주었습니다. 50프로 행사 좋네여 딸기 밀크쉐이크 다 나갔다고 하네요. 40개를 주문을 했다고 하네요. 테이크아웃으로 했다고 하네요

슈롭