'바로 교자 마라 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

핸드크림

손씻고 바로 바르네요

보통아이

한소희는 폰 뺒어야 할듯

혜리 저격글 다시 올리던 바로 삭제 새론이가 살려줬는데 또 스스로 장작넣기

야고

저탄고지-연어

저는 5,6년전 처음 저탄고지를 알게 되면서 완전 환호성을 지르면서 저탄고지 다이어트를 하게 됐습니다 좋아하는 고기 마음껏 먹으면서 하는 다이어트 라니... 근데,기름기 많은 고기를 계속 먹게 되니 좀 질리더라구요 그때 접하게 된게 바로 '연어' 연어는 단백질과 지방이 많아 저탄고지에 딱이더라구요 샐러드와 함께 먹어도 좋구요 구워 먹어도 맛있어요

에헴에헴

가지를 활용한 저탄고지 레시피 소개합니다

안녕하세요? 제가 오늘 소개시켜드릴 저탄고지 레시피는 바로 가지를 활용한 가지 라자냐 입니다. ​ 초간단 레시피라서 누구나 따라 하실수 있습니다. ​ 1. 가지는 적당한 크기로 잘라서 구워준다 가지에 물기가 많아서 미리 구워서 준비해야한다.  안그러면 수분이 다 나와서 눅눅해지는 수가 있습니다  ​ 2. 토마토소스를 준비한다 시판 토마토소스 그대로 사용해도 되고, 소고기와 각종 야채 다져넣어서 라구소스로 만들면 2배로 더 맛있지요 3. 오븐용기에 층층이 쌓아준다 가지 한 층​, 소스 한 층​, ​또 가지 한 층,소스 한 층 그리고 리코타 치즈도 추가해 주면 좋습니다 마지막은 피자치즈로 마무리합니다 ​ 4. 오븐에 200도 15분 구워준다​ 미리 예열해둔 오븐에 층층이 쌓은 라자냐를 넣어줍니다 ​ 완성! ​ 참 쉽죠? ​ 가지라자냐 진짜 맛있습니다  ​ 파스타면으로 한 라자냐 만큼 포만감도 있고 토마토소스가 있어서 피자먹는 느낌도 나고 아주 맛있습니다. 무엇보다 저탄고지 식단으로도 훌륭합니다 그럼 지니어트와 함께 건강한 다이어트 응원합니다. 감사합니다  ​

보이윤

스벅커피

스벅커피쿠폰이 날아와서 바로 써봐요. ㅎㅎ

워터멜론

영양제

식후 바로 먹습니다 오메가와 초록홍합입니다

쉬림프

3/28(목)커피랑 단백질바 냠!😋

청소하고나니 허기져서 저녁 하기전에 커피랑 단백질바로 충전했어요~~💪💪

냥식집사

저탄고지 레시피-저당 소고기비빔

저탄고지 레시피 공유합니다 저당 비빔밥이 아닌 저당 야채 비빔인데요~ 밥이 안들어간 고기야채  비빔입니다~ 소고기를 저당 고추장에 볶고 계란 후라이와 콩나물을 잔뜩 올리고 겉절이도 해서 같이 비벼먹으면 이것이 바로 저탄고지의 핵심입니다~ 여기에 치즈 한장까지 올리면 정말 얼마나 맛있는지~ 꼭 해드셔보시길 바래요

슈비므네

💎만보걷고 비밀샘물 사용

💎만보걷고 비밀샘물 사용 아이템 바로 사용해야죠 올캐시에 하나 추가되어 6개 캐시를 받았네요.

레몬그린

저탄고지식단 : 돼지고기야채찜

제가 한 번씩 닭가슴살이 물릴 때 리플레시 할 겸 요리해서 먹는 레시피 돼지고기 야채찜을 소개해보려고 합니다. 레시피는 아주 간단해요 아무래도 다이어트는 건강을 위해 앞다리살이나 뒷다리살 부위로 불고기용으로 썰어진 얇은 고기를 준비하시면 되고요 그리고 같이 쪄서 먹을 알배추나 당근 애호박 버섯 등 찜기에 먹기 좋은 자신의 취향에 맞는 야채를  준비하시면 됩니다. 그리고는 찜기에 알배추를 그릇처럼 하나하나 빼곡하게 올려주시고 배추 위에 고기와 각종야채를 손질해서 올려줘요 이런씩으로 겹겹이 2~3층으로 쌓아서 냄비에  쪄 주시기만 하면 바로 완성이예요  찜기에 올려서 세팅하는게 손이 가지 그리고 나서는 찜기에 찌기만 하면 되니 간편한 레시피에 닭가슴살이 질리신 분들 한테는 또다른 양질의 단백질인 돼지고기 앞다리나 뒷다리부위로 단백질보충 그리고 다양한 야채로 다이어트에도 좋고 포만감도 챙기고 추천합니다

Oracle

로코초코 아몬드볼~

캐시워크에서 문제풀다가 보고 맛있을것같아서 바로 구매해봤어요~헐~비싸긴하네요 모든재료가 좋은재료긴해요~ 그래도 이것두 저렴하게 행사한다하니 맛있게 먹구있어요~정말 맛은 있답니다~^^

딸기와의행복

캐시닥 6천보 걷기

12기 떳네요^^ 인증바로 했어요

주안맘0413

에그 샌드위치

파바에서 사온 에그 샐러드로 식빵에 발라서 먹었어요. 맛은 평범한 맛인데 간단하게 먹기에 편하네요. 집에서 바로 하는게 맛있긴해요

로블ㅎ

알리 오늘은 성공 할것인가

0.1초 승부인지 바로 구매눌러도 품절 ㅋ

야고

미니 꿀 약과

지에스 25 출첵 하고 나서 미니 약과 잊지 않고 받아 왔어요  지난달에 마이쭈 못 받아서 이번에는 바로 갔네요

로블ㅎ

더벤티 커피~

닭강정. 떡볶이. 순대. 튀김등등 갑자기 여러가지를 먹으니 속이 불편해서 아이스아메리카노 마셔요~좀 가라앉는 느낌이네요~

딸기와의행복

달걀찜 먹고싶네요

달걀찜 소화에 좋다네요 소화에도 좋은데 떡볶이나 밥 반찬으로도 참 좋지요 아 땡기네요 ㅎㅎ

구룸구룸

아이

저는 옆어서 지켜보고  아이가 자기 떡볶이 만들어 먹네요

송쩡

오늘 모바일 상품권 5천원 받으세요

오늘까지 모바일 신세계 상품권 100%  5천원 쿠폰 다 주네요 빠른상담 신청만해도 100% 당첨 이에용 전 신청해서 받아서 좋으네요^^ 로그인 필요없이 바로 밀에서 빠른상담신청 누르시고 정보 입력하고 받으세요  https://m-remodeling-hanssem.com

콩이다

수요일 1인분 아침😃

어머니가 꽃시장 간 날이라 오늘은 샐러드도 1인분, 밥도 1분이랍니다. 남동생은 오늘 금식하고 피검사에 해야되서 먹을 거냐고 물어보지도 않아야 되거든요 9988이라는 서울시에서 하는 앱에 들어가니까 사진을 올리면 칼로리를 대충 계산해주더라고요. 그런데 1장밖에 못 올려서 한 번에 다 차려봤어요. 오늘 아침은 야채는 썰지 않았지만 브로콜리는 삶는다고 시간이 좀 들었구요  단백질도 좀 덜 챙기나 싶어서 두부전 해서 3개 놔두고 어제 저녁에 동생이 엽기떡볶이 먹고 남겨 고것도 조금 데워 반찬으로 뺐네요. 떡볶이 좋아하는데(그런데 엽떡은 나에겐 너무 맵거든요. 그래서 데울때 물 많이 넣어서 데웠어요) 떡볶이로 한 끼를 먹으니 칼로리가 폭탄이더라고요. 그래서 이렇게 반찬으로 먹었는데 어쩔지 잘 모르겠어요. 아침에 일어나니 어제 저녁 두유만 먹어서 400g이나 빠져 있더라고요(이건 조금 예상밖이긴 했어요)  아침에 배도 고프고 그래서 푸짐하게 차렸는데 1인분 샐러드가 너무 양이 많았던 거 같애요. 우선 샐러드부터 먹고 밥을 먹으니까 샐러드 다 먹으니까 벌써 배가 반이상 찬 느낌이 드라고요. 그래서 저 밥을 잘 못 먹었네요. 3분의1 남겼어요. 그래도 두부전하고 떡볶이는 다 먹었답니다. 저에게는 별식라서요 맛있었어요.

성실한라떼누나

아침 물 한잔

일어나서 바로 한잔 마셨어요 미지근한데 몸속으로 들어가니 시원하다는 느낌이 드네요 오늘도 힘찬 수요일 되세요

seabuck

📝오늘의 명언 🍀 유일한 사람

📝오늘의 명언 🍀 유일한 사람 "최고의 한 명이 될 생각하지 마라. 하나 밖에 없는 사람이 되어라." -이어령 📝 하나 밖에 없는 존재가 되어 보아요🌸

레몬그린

골골골

바로골ㅋ 운동하고오자마자봤어요

파인더홀

슬슬 집으로가요

운동하니까 기분 좋네요 이제 샤워하러 집으러갈래요 기분 좋게 떠납니다 가서 바로 눕고싶어요 ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

캡슐도착

일리 캡슐 도착 했네요. 배송정보가 안와서 오늘 도착 하는줄도 몰랐네요. 그래도 바로와서 정말 다행이네요  

로블ㅎ

쌀^^

제로딜로 산 새청무쌀 왔어요 처음 사봤는데 맛있었음 좋겠네요 그래도 단일미에 어제 도정해서 내일 바로 밥을 해먹어야할거 같네요

당근쥬스쪼아

즐퇴

직장나오면 바로 보이는 산과 하늘  퇴근길 좋네요

파인더홀

무시하지마라공 ㅋ

꼬맹이가 영어를 배우기 시작했어요 제가 배울때와 요즘 발음이 다른 영어들이 있더라구요 뭔지 정확히 기억이 안나는데 ㅋㅋ 암튼 은근 무시 당하는 느낌.... ㅋㅋ 영어를 더 많이 알기 시작하면 꼬맹이를 멀리해야 할듯요 

이하린80

2주동안 잔잔하게 하지만 효과적으로 다이어트한 경험

집에서 주로 일하다보니 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심하더라고요. 살찌는 것도 그렇지만 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 부종도 심한 것 같고 해서 최대한 유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에 식단을 제대로 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 54kg>  그래서 현실 자각을 바로 하고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 2kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭이나 생선위주로 클린하게 해줬어요.  과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요.  그 결과,  <다이어트 후 몸무게: 52kg> 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 화이팅하시길 바랍니다~~~~~

앨리젼

🏃🏻지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 18기 OPEN! 💙

🖇️[공지] 챌린지 관련 안내 (바로가기) 🖇️[공지] 챌린지 인증 방법 안내 (바로가기) 공지사항 미숙지로 인한 챌린지 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다   -------------------- 🏃‍♂️지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 18기 OPEN!🙌🏻 바쁜 하루, 시간내서 운동하기 힘들다면? 일상 속에서 딱! 6000보만 같이 걸어봐요🤍 1️⃣ 엘리베이터 대신 계단 이용 2️⃣ 가까운 거리는 대중교통 대신 걸어다니기   참 쉽죠 ? ! 4월도 지니어트와 6,000보 걷기 함께해요🥳   "다이어트는 지니어트💖" [NOTICE] ✔️"참여합니다" 댓글로 지육챌 18기 신청하기✔️ 🖐🏻참여 댓글 미작성 시, 챌린지 신청으로 인정되지 않습니다 🖐🏻챌린지 인증 댓글은 [챌린지 인증] 게시판에 들어가서 날짜에 맞게 작성해주세요

geniet

다들 아침에 일어나서 하는 루틴이 어떻게 되세요??

저는 일어나서 바로 씻고 밥 먹고  출근합니다

곱꼴