'바베큐 라이스 박스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

트레더스 4900원 샐러드 👍

트레더스 제가 사랑하지요 ㅎ 1천원 할인해서 4900원이예요 샐러드채소 600그램 있구요 오리엔탈드레싱 소스 3개랑 아몬드 슬라이스 들어있어요 씻어서 잘 먹으면 되요 ㅎ 가성비 따지면 괜찮은거 같아요 주말동안 너무 먹어서 오늘은 샐러드! 만보했으니 조금후엔 사라다빵 먹어야겠어요 ㅎ

우리화이팅

쑤욱빼 후기

1박스에 28포 들어있고, 1일 2포라고 하니 14일치~  찬물에 타도 잘녹고 향과 맛이 커피랑 꽤 비슷합니다. 저는 그냥 생수에 타서 벌컥벌컥 마시는 편인데 먹기 꽤 좋아요 솔직히 식단이나 운동을 따로 하는편은 아니라 크게 살이빠지지는 않지만 확실히 화장실은 잘갑니다. 생리때 배변도 잘안되고 붓고할때 먹으니 효과 좋더라고요.

화이트릴리

소고기 카레라이스

소고기 넣고 카레 만들었죠~~ 카레 항산화작용 ㄴ 몸속에 나쁜 활성산소가 쌓이는것을 억제해주는 효과가 있다고 하죠     카레에 풍부한 커큐민(슈퍼푸드)은 강력한 항산화물질     노화억제하고, 각종 성인병 예방에도 좋다고하네요  곁들이기 : 흑토마토, 삶은계란 

뽀봉

제로 슈가 간식 좋아하시는 분 계실까요? 스타벅스 기프티콘 받아보세요!

요즘 제로 슈가 제품들이 트렌드던데 여러분 다이어트 하시면서 제로슈가 제품들 많이 드시나요? 인기 있는 제로 슈가 간식들을 패키지로 배송 해주는 서비스를 구상 중인데 간식 박스 체험해보실 분들을 모집하고 있습니다 간식 패키지는 한 상자에 총 6-7개 정도로 과자, 베이커리, 음료, 캔디 등의 상품이 담겨져있습니다 수요 만족도 조사 차원에서 큐레이션 한 제로 슈가 패키지 받아보시고 집에서 편하게 즐겨보신 뒤 어땠는지 간단한 만족도 설문하고 나시면 끝입니다! 설문 모두 끝내신 모든 분께 스타벅스 기프티콘 보내드려요! 체험해보실 분들을 위한 간단한 신청 페이지 입니다 https://moaform.com/q/GazmCZ 간식 패키지 받아보시고 스타벅스 기프티콘도 받아보세요 신청하신 분들은 댓글에 신청했습니다! 라고 적어주시면 감사합니다

딘다이너

6/23(일)점심은 두끼 먹어요!!🤣🤣

점심은 마트에서 사온 밀키트~ 👉두끼 즉석 떡볶이👈 육수가 따로 들어있어서 물 필요없어요~~육수에 재료들 다 넣고 끓이기만 하면  되니!! 너무~~간편하네요~ 양배추 삶은달걀 슬라이스햄 추가로 더 넣어줬어요~ 점심 맛있게 드세요!!^^

냥식집사

감자칩

감자 얇게 슬라이스해서 올리 브유 바르고 핑크 솔트 뿌려서 에어프라이기에 구웠는데 맛있네요. 감자칩 보다 건강한 맛 이면서 바삭 하네요

로블ㅎ

아침 박스 get😇❤️

아침에 챙길거 하나챙겨가요^^ 아침에 챙겨가실거 잊지마시고 챙기세요 누워서 하나하나씩 하고있네요😄

구룸구룸

올영 다이어트 보조제, L 카르니틴이 함유된 ‘센트디엑스 부스터’ 소개합니다

L 카르니틴 성분으로 체지방 감소 + 피로개선 효과 를 이중으로 볼 수 있는 다이어트 보조제에요 하루에 한 병만 먹으면 되니 매끼 챙겨 먹어야 할 번거로움이 없어 운동 전,후로 한 병씩 먹어주면 되므로 간편합니다. 아래 사진처럼 한박스에 10병이 들어있어요 크기도 한손에 쏙 들어오는 립밤정도 크기라 가방이나 파우치에 쏙 넣어 다닐 수 있어요 여름철이라 급빠하느라 운동과 식단을 빡세게 하는데도 잦은 당직과 야근으로 자의반 타의반 기름진  음식을 먹을 수 밖에 없는 경우가 왕왕 생겼어요  ​센트디 엑스 부스터에 함유된 L카르니틴타르트레이트 성분이 기름진 음식 섭취 시 체내에 축적되는 체지방을 감소시키는데 도음을 줘서 식단에 실패한 날은 꼭 먹어줘 도움을 받았어요~ 지금 올영가시면 세일도 하네요    기름진 음식을 먹은날 저처럼 도움받고 싶으시다면 가까운 올영매장에 방문해보셔요

블리비

자두

자두가 정말 달아서 껍질까지 먹어도 맛있어요 남편이 김천자두 한박스 사왔어요

마음그릇

컷슬린 포 다이어트 보조제 먹고 있어요

지금 2주째 복용하고 있는 컷슬린 포 다이어트 제품이예요. 아침 저녁 식후에 한포씩 챙겨 먹고 있어요  한박스에 60개 한달분량으로 개별포장 되어 있어서 휴대하기도 편하고 챙겨먹기 좋더라구요 맛있게 먹고 운동하며 다이어트 보조제 하루 두번 챙겨  먹으며 다이어트 하고 있어요.  혈당상승 억제제인 바나바잎 추출물이 첨가되어 있어 식후에 먹는걸 추천합니다 

딸2맘

요즘 망고젤리가 그렇게 대세라던데..

해외여행 다녀오신 분들도 망고젤리 ㅋ 애들 문구점에서 사오는것들도 망고젤리 ㅋ 형태와 크기는 다르지만 다 노란색 망고맛 젤리네요  어제도 편의점 맥주 마시는데 친구가 들고 온 망고젤리에 애들이 우르르르 먹어보니 맛있더라구용 ㅎ 진짜 한박스 사야하나 ㅋ

우리화이팅

뻥튀기

이거 마트에 파는 건데 뻥튀기 중에 제일 맛있어요 끊을수가 없어요 ㅋㅋㅋ 바삭한 부분은 바삭한 부분대로 부드러운 부분은 또 부드러운 부분대로 맛있어요 저땜에 아들이랑 남편도 이것만 들고 들어가면 환영해줘요 ㅋㅋㅋㅋ 인터넷으로 박스로 살까 말까 .. 고민돼요 마구 마구 먹을까봐

현유리

혈당일기 5기 5일

6월 21일 점심식사 3시간후 혈당 아침 - 양배추채 양파 호박 팽이버섯에 계란풀어부침, 찐감자2개 점심 - 밥, 미역국, 무말랭이무침, 함박스테키, 메추리알 양상추 오이 샐러드

bluesea

혈당과 다이어트를 한번에 컷슬린 포 다이어트 보조제 후기

저는 컷슬린 포 다이어트를 먹고있어요. 1박스에 30일동안 1일 2회 아침저녁으로 먹을 수 있는 양이고 하나하나 개별포장되어있어서 먹기 편합니다. 제가 이걸 선택한 이유에는 성분때문이에요! 녹차추출물인 카테킨 성분이 있어서 항산화, 체지방감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다. 거기다가 바나바잎 추출물이 함유되어 있어서 식후 혈당상승 억제에도 도움이되서 혈당 관리에도 효과적이죠! 현재 엄청난 효과가 있는 것은 아니지만 나름 괜찮은 것같아서 추천해요~~

행뽁햐

헐~ 럴수 럴수 이럴수가

박스 뜯지도 않고 유통기한 지나버린 약 다수 발견 유통기한이 짧은건지 세월이 빨리 흐르는건지 알수가 없네요 이제 받으면 바로 바로 먹어야겠어요 먹자니 찝찝하고 버리자니 너무 아깝고 그러네요 ㅠㅠ

켈리장

비비랩 사이클 퍼플

다이어트의 필요성을 더욱 절실히 느끼는 여름이에요. 그래서 비비랩의 사이클 다이어트 퍼플을 선택해서 꼭 챙겨 먹고 있어요. 비비랩 사이클 다이어트 퍼플 보조제는 체지방 감소와 스트레스로 인한 긴장, 기초 건강까지 1일 1포로 케어 할 수 있어서 좋아요.  한 박스에 총 10일동안 섭취를 할 수 있는 10포가 들어가 있고 각 포는 멀티팩으로 구성되어 각 3정의 캡슐이 들어가 있는데 잔티젠, L-테아닌 등의 성분이 들어가 있어요. 다른다이어트 보조제와는 달리 취침전 하루 한 팩을 섭취해 주는 것이 좋대요. 적당한 운동을 하며 먹고 있으니 제가 원하는 몸매가 되는 그날이 오겠죠.....

털보꾸기

빨간 감자

엄마도 감자 캐셨네요. 저희는 빨간 감자를 많이 심는데  박스에 가득 담아주시네요. 자라다만 당근이랑 과일도 얻어갑니다. 시골이 더 먹을게 많아요. ㅎ

루시안

저녁은 라떼와 동생과 저녁산책하다 퍼피펍에서

동생한테 퍼피펍에서 모듬치킨과 모듬감자튀김을 병맥과 사줬답니다. 전 여기서 조그만 거 2개씩 먹었어요. 많이 먹지도 않았지만 전혀 손대지 않을 수도 없었네요. 저는 물만 먹었어요(저도 치맥 엄청 좋아하는데요. 5년 동안은 술 마시면 안돼요🤣) 가게에서 5시까지 근무하고 퇴근하면서 사촌여동생한테 전화해서 산책 같이 가자고 그랬네요. 얼른 집에 가서 라떼랑 나와서 한성대역의 우리 꽃집 아카데미인 슐레에 갔답니다. 사촌동생은 그쪽에 사는데 동생 먹으라고 양배추라페도 조금 가져갔어요. 동생도 지금까지 일하다가 그때 일 마치고 같이 나왔어요. 우리는 성북천을 따라 쭉 걸었답니다. 성북구청까지 갔다가 전에 라떼랑 갔었던 이탈리안 레스토랑 운치까지 가봤어요. 해질녘이지만 아직 33도로 걸어가는데 너무 더웠거든요. 시원한 음료라도 마실까 싶어서 가보니 웨이팅도 두팀이 있고 15분을 기다려야 하더라고요. 우리 사촌 동생은 절대 줄서는 식당을 가는 애가 아니거든요. 거기다가 모두 식사를 하셔서 음료만 마시기는 안될것 같았어요. 그냥 성북구청 근처로 다시 가서 퍼피펍에 갔어요. 1층에 식자재 유통센터에서도 살것도 있었고 겸사겸사 갔네요. 퍼피펍은 애견카페고 실내는 되게 시원하거든요.  라떼 입장료 내고 먼저 들어가서 천천히 메뉴를 골랐답니다. 음료나 마실까 했지만 동생이 어쩐지 배고파 보였거든요. 아니나 다를까 점심부터 안 먹었다고 하더라고요.  그래서 모듬치킨과 모듬감자튀김을 시키고 병맥을 하나 시켜줬어요. 3개나 시켰기 때문에 저는 안 시켰답니다. 어차피 아이스아메리카 정도 생각했지만 굳이 안 먹어도 되고 시원한 물 마시면 되거든요.  음식이 나오고 미니순살치킨과 두가지종류의 감자튀김이 나오더라고요. 이렇게 두 가지 안주와 병맥 하나에  22,000원 정도 했으니까 동생이 그렇게 비싸지 않다고 하더라고요. 양은 안 많아도 음식도 맛있고 안주로도 괜찮다고 했어요.  저도 막상 보니까 먹고 싶어서 치킨 두 조각과 감자튀김 2조각 먹었네요. 최대한 작게 먹으려고 했지만 치킨은 짭조롬하고 약간 매콤함이 가미되있었어요. 찍어 먹으라고 케찹, 허니 머스타드 그리고 달콤한 소스도 있었지만 저는 소스까진 찍지 않았습니다. 튀김만 먹어도 충분히 짭짤해서 맛있었거든요. 다이어트 하고 나서는 밖에 음식은 대부분 저한테는 짜더라구요. 그리고 맛있구요. 동생은 시원한 실내에서 맥주랑 맛있게 먹으라고 하고 저는 라떼랑 베란다에 나가서 같이 뛰고 놀거나 다른 강아지들하고 놀게 해줬어요. 오늘따라 라떼는 그렇게 애들랑 잘 지내는 편이 아니고 많이 짖고 약간 흥분해 있었어요. 다른 애들이 내 근처에 와서 냄새 맡는 것도 좀 싫어하고 오늘따라 나를 독점하고 싶어 하는 거 같기도 하구요. 갈 때마다 라떼 반응이 좀 다르네요. 그러다가도 베란다 나가서 막 뛰면은 좋아라 하다가 해질녘이어도 더워하면 다시 실내로 들어가서 좀 쉬었다가 그랬네요. 새로운 강아지가 올 때마다 하도 짖어대는게 오늘따라 약간 흥분 상태였던 것 같기도 해요.  동생이 어느 정도 먹고 가자고 그래가지고 한 시간도 채 안 되서 나왔답니다. 오늘은 좀 빨리 나왔네요. 조금 아깝긴 했지만 나도 피곤하고 동생도 많이 피곤한 날이라 집에 가서 얼른 쉬려고 나왔답니다. 그리고 1층에 내려가 동생한테 라떼 잠깐 맡겨놓고 식자재유통센터 가서 양상추와 고구마 사왔어요. 엄마한테 연락와서 소화제가 없다는 얘기에 집가다가 약국 들려서 베나치오도 4개만 샀네요(원래 한 박스씩 사놓지만 오늘은 가방이 너무 무거워서 최소한으로 샀어요😆) 동생과 같이 한성대 근처로 가서 동생 먼저 집으로 들어가고 저도 집으로 돌아왔답니다. 아파트까지 오니 22000보가 됐네요. 오늘 은근 많이 걸었어요. 하긴 동생이랑 만나서 성북천을 걸을때는 동생하고 수다 떤다고 그렇게 많이 걸은줄 몰랐네요. 너무 피곤하지만 아침에 아무것도 안 해서 캐시홈트 하나랑 플랭크 1분은 겨우 했네요.

성실한라떼누나

넘 더워... 걍 남는빵에 샌드위치로

이 더위에 끓이고 볶는거 못하겠어서 아들에게 밥 못한다고 했더니 샌드위치 주문~~ 테이블에 있던 남은 통밀빵에 가볍게 계란  슬라이스햄과 오이 넣고 저녁 때웠어요  아들거 반 뺏어 먹음~~

목표사십구

[집맛] 숯불맛 바베큐 치킨!

집에와서 해봤습니다!  맛도 매콤한게 파는것 못지않게 괜찮았어요 ~

숲속의나무

달콤달콤 살구 먹기

밭에서 딴 살구를 한박스 보내주셔서 주변분께도 나눔하고 저희도 매일 잘먹고 있네요 냉장고 보관하니 싱싱해요 후숙되어 달달하네요 맛있는 살구 오늘 순삭!

우리화이팅

아침 루틴 챙겨가요😀

아침 루틴 챙겨갑니다 아침 출첵 박스 챙겨가기 쏠쏠해요 ㅎㅎ😄 아침에 미리미리합니다

구룸구룸

출첵 박스 챙기기🍀

출첵 가져가요 ㅎㅎ 오늘 아침 루틴 실시합니다😄 오늘 아침 모두 각자의 챙김 챙겨갑시다

구룸구룸

아침(군고구마+토마토+ 스팀계란)

다욧 한다고 고구마 한박스 샀는데 왔다갔다 더 먹어요  미미쵸 ㅠㅠ

목표사십구

6월 17일(월) 혈당일기 5기 1일차

-날짜 : 2024.06.17 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 오므라이스를 먹었네요 간식으로 커피와 과자 조금 먹었어요 수치가 괜칞게 나와서 기분이 좋네요 앞으로 쭉 관리해야겠어요

멋장

감자

지인분 부모님께서 농사 지으신 감자라고 한박스 주셨어요. 귀한 감자인데 이렇게 받으니 너무 감사하네요 힘들게 농사 지으신 건데 감사히 맛있게 먹을러구오

로블ㅎ

월남쌈 라이스 페이퍼ㅎㅎ

저 월남쌈에 야채 싸먹는거 너무 좋아해서 항상 쟁여요ㅎㅎ 이번에도 대용량으로 쟁여봅니당 유통기한도 길어서 좋네용ㅎㅎ 당근 파프리카 오이 양파 같은 집에 있는 야채 채 썰어서 소스 뿌려서 싸먹음 진짜 맛있고 포만감도 있고 좋아요

채아미

사과의 귀환

한동안 참외가 두박스 있어서 참외 먹느랴고 냉장고  한켠에 쭈구리로 있던 사과를 꺼내네요 아이는 사과 전 건강해질려고 견과류를 먹어요

핑크한울이

[12회차] 2주동안 꾸준히 건강한 식단과 운동 병행

Before  /  After 감량기간 6월 4일 ~  6월 17일 감량전 몸무게 55Kg 감량후 몸무게  54.7Kg 이번 2주 다이어트 프로젝트는 여름을 맞이하여  본격적인 무더위가 오기전 건강한 생활과 적당한 운동, 충분한 수면으로 소중한 신체를 한층 더 건강하게  만드는 것이다. 여름에는 건강한 사람도 무더위로 인해 체력 소모가  많은 계절이다. 여기에 무턱대고 체중만 감소한다면 건강의 위험이  올 수 있으니 이번 프로젝트에 맞는 기준으로 2주간  건강한 몸을 지닐 수 있게 노력하였다.   ** 기존 나만의 다이어트 기준에 중점을 두고 식단과                 운동을 업그레이드 하였고.   ** 건강검진 결과 헬리코박터 진단으로 하루 두 번        항생제 복용으로 식단과 운동을 조절함. 감량방법(식단) (금식시간 조절) 저녁 20:00 ~ 다음날 아침 8시까지   ** 항생제 복용으로 (12시간 금식)   ** 공복시 생수나 보이차 마심 (아침)     - 레몬즙(4시10분), 당근주스(6시10분) 마심    - 반숙 달걀, 그릭요거트, 감자 및 단호박 샐러드     - 그릭요거트와 얇게 썬 참외 샐러드(참외1개,       그릭요거트100g, 제철과일, 올리브유1.5T,        레몬즙1T, 죽염 및 꿀 약간)     - 과일, 견과류토핑(그릭요거트, 견과류, 그래놀라,        블루밸리, 블루베리콩포트, 수제 딸기쨈) (점심)  ■ 더위로 인한 사라진 입맛을 살리기 위해 고열량       식단 구성     - 현미찹쌀콩밥(불린현미찹쌀1컵, 쌀1컵,        완두콩1컵, (콩은 취향에 맞는 콩))     - 들깨삼계탕(닭다리순살800g, 불린현미찹쌀2컵,       들깨1컵, 마늘6쪽, 씨뺀대추5개, 대파2개,죽염1T)     - 안심스테이크(유기농안심600g, 상추, 깻잎,       브로콜컬리, 열무김치 등)     - 돼지불고기(돼지고기800g, 고춧가루1T, 마늘1T,       저당고추장1T, 미담1T, 매실액기스1T, 양파1개,       대파2개, 코인2알, 표고가루1T, 다시마1T,       깨소금2T, 참기름1T)     - 사골떡만두국(사골국500mg, 떡살300g,        만두5개,  대파1개, 김가루)     - 돼지고기김치찌개(목살 및 앞다리살400g,        김치2포기, 양파1개, 대파2개, 미담1큰술,        고춧가루1큰술, 코인2개, 다진마늘1큰술)     - 두부조림(두부420g, 양파1개, 대파1개,         고춧가루1큰술, 고추장1큰술, 다진마늘1큰술) ■ 여름철에 수확된 식자재 위주로 다양한 식단 구성     - 다슬기미역국(다슬기300g, 미역30g, 죽염1/2T)     - 오징어콩나물국(콩나물한봉지, 오징어3마리,        다시마큰것한장, 코인두알, 대파2개)     - 냉모밀국수(메밀국수200g, 갈은무우1T,       멸치와 다시마육수600ml, 유기농메밀국수소스,       대파1개, 김가루와 고추냉이 약간)     - 머위들깨탕(새우10마리, 머위대500g,       들깨가루5T,  다시마와 코인2알, 죽염1/2T)     - 가지구이(현미라이스페이퍼,  가지, 식용유,       올리브유 약간)     * 야채(샐러드, 상추, 깻잎, 케일, 가지, 호박잎,                  파프리카 등)     * 수산물(김,  미역, 오징어, 꽃게, 병치 등) (간식)     - 제철구황작물(감자,  고구마 등)     - 제철과일(수박,  참외, 토마토, 블루베리, 체리등)     * 수박주스, 오미자차, 매실차, 탱자차, 미숫가루 등 (이른저녁)     - 현미쑥떡, 쑥개떡 등 약 복용을 위해 무리하지 않게        간단한 요기 식단     * 위가 약하고 몸이 차가워서 쑥을 이용한 음식 선호 감량방법(운동) (전신근력운동)    - 고관절기능 운동으로 골반과 하체를 풀어주고       브릿지도로 힙업+복부힘까지 챙겨주기      * 허리코어 강화에 좋은 운동 (유산소운동) 몸에 열이 오르고 땀이 많이 남    - 러닝머신을 경사 15도에서 매일 7분 정도 걷기    - 경사 0으로 내리고 속도 10로 달리기      * 무릎보다 엉덩이 힘으로 달려야 함          (발뒤꿈치와 엉덩이가 가까워지는 느낌으로)    - 하루 만보걷기 운동으로 심장, 폐의 기능 향상과       혈압, 쳬중을 감소시킴       또한 관절에도 좋고, 우선적으로 스트레스 감소로       심리적 편안함을 향상 시키고 있음 (전신유산소)    - 스키에르그: 당길 때 매우 힘듬    - 천국의계단:  칼로리 소모가 높음                          (30분만 타면 200Kcal 순삭)      * 근력운동까지 가능하여 자세와 난이도가 중요함      * 복부에 가볍게 힘을 주고 명치를 들고, 이때          허리가 꺾이지 않도록 주의하고 엉덩이는 살짝          뒤로 빼고 상체는 30도 정도 숙인다(상체고정)      * 발 뒤쪽에 체중을 실어 계단을 밀고 무릎이          과하게 앞으로 나가지 않도록 해야함      * 보통 6~7로 30분(기계마다 속도가 다르므로          맞는 속도로 조절해야 함 ( 하체근력운동) 근력운동중 가장 중요한 운동임    - 씨티드 레그프레스:  발의 위치와 넓이에 따라        근육이 다른 자극점을 찾아 하체의 발달에 골고루       영향을 줍니다       * 허벅지와 엉덩이에 자극을 주며.          한 세트당 12~15개 할 수 있게 자신에 맞는          무게를 선택하고 다리를 편하게 구부리고 펼 수         있도록 벤치 거리를 조정         호흡을 들이 마시면서 숨을 부풀리고, 허벅지와          아랫배가 븥는 느낌으로 골반 움직임을 만들어          접었다 펴준다      * (주의사항) 호흡을 뱉으며 부풀렸던 배에 힘을          고며, 하체힘으로 밀어주어야 하고 상체가          움직이지 않도록 엉덩이를 패드에 밀착 해야함 ● (효과)    - 기초 체력 올리기에 아주 좋음       * 육체적으로 스스로 몸의 감각을 찾고, 자신의 몸을         이해하며 컨디션에 맞게 운동할 수 있도록          자립심을 키워줌       * 정신적으로 용기가 생겨 자존감 상승(멘탈향상)  꿀팁 및 조언  (꿀팁)    _ 캐시홈트 운동과 병행하면        몸의 유연성이 한층더 업그레이드 됨      * 디라인을 살리는 5분 스쿼트, 예쁜뒤태 만들기          운동, 팔뚝살,겨드랑이 살 제거 5분 루틴, 상쾌한         아침을 여는 스트레이칭, 초보자를 위한 푸시업         운동, 전신타바타 올인원 루틴 등     - 다이어트 기록일지를 꾸준히 작성한다      * 몸무게, 눈바디, 인바디, 아침, 점심, 저녁 등 (조언)    - 식단과 운동의 조화가 맞아야 건강하게 운동할 수       있음      * 다이어트도 중요하지만 본인의 몸의 밸런스에         맞는 식단을 구성      * 처음부터 강도 높은 운동을 하면 몸의 체력이          받춰주지 못하니, 점점 강도를 높여가야 함    - 운동 및 요가를 마치고 나면 꼭 몸 이완을 시켜줘야       더 많은 효과를 볼 수 있습니다                                                         

미주장

6월 17일 (월) | 혈당일기 5차 6일차

- 날짜: 2024. 06.17 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 호박스프를 먹었다. 혈당이 맘에드는 수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 산책으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

줄줄이 과자

동남아에는 줄줄이 과자가 많네요  어제 선물 받은 코코넛 크래커 인데 원산지는 베트남 인데 박스는 한국어가 적혀 있네요

로블ㅎ