'바삭바삭 건강한 넛 칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

노가리칩

친구가 맛있다고 적극?추천해서 위메프 딜 떴을때 샀어요 전 처음 먹어보는데 맛이 궁금하긴 하네요 10봉지...일단 쟁여둡니다  ㅋ

헤븐79

초코칩쿠키

얼마전 1+1으로 사둔건데 못 참고 먹어버렸어요 괴자를 사두질 말아야해요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

도넛

아이들 간식으로 도넛 주문한게 도착했네요

헤븐79

⛰️정상 하늘 보기

⛰️정상 하늘 보기 등산하면 건강한 땀이 흐르고 스트레스가 같이 날아가요. 바람이 불어서 땀도 식혀 주니 지금은 등산하기 좋은 계절인가봐요. 계족산성도 사진으로 담아 보구요. 정자에서 시내 뷰도 구경 합니다.

레몬그린

건기챌 4일차

건기챌 4일차 입니다 건강한 한끼로 시작해요 건강하고 즐거운 휴일 보내세요

저스트영

꺄오^^ 드디어.. 주변 반응이!!! 살빠진것 같다¿?

다이어트 시작한지 약 2달차가 되어갑니다. 드디어 주변에서 반응이 오네요. 어? 살이 빠진 것 같은데? 눈이 커진것 같아요... 피부가 좋아졌는데 뭐했어요??등의 반응이..ㅎㅎ 와우.. 넘 기분이 좋네요. 이렇게 기분 좋게 다이어트 한적 처음인 것 같아요. 하하하.  지니어트로 소통도 하고 홈트도 챙기고 건강한 레시피도 챙기면서  즐겁게 다욧하네요. 체중을 매일 재고 기록하는 것도 도움이 많이 되네요!   치팅한 날 3일 표시도 해놓고 추후 정체기에도 참고하려고 합니당.

cogo092

양배추 레시피 ♡ 캐캐 오믈렛(캐비지,캐럿)♡을 소개합니다

[오늘 아침 즉흥적으로 만든 ●캐캐 오믈렛●]  1. 주재료: 계란2알, 양배추, 당근 라페  (당근라페가 없으면 당근, 홀그레인 머스타드, 올리브유, 레몬즙, 소금) 2. 만드는 순서  1) 양배추를 얇게 채 썰어 준비. (당근라페가 없는 경우에도 당근을 얇게 채 썬후 올리브 오일 약간, 소금, 레몬즙, 홀그레인머스타드 넣어서 주물주물 미리 준비) 계란 2알에 소금 약간 넣고 풀기 2) 후라이팬에 올리브유를 두르고 약불에서 풀어 놓은 계란을 한쪽 면을 익혀줍니다. 뚜껑을 덮고  위쪽면이 익을 수 있도록 30초간 잠시 기다려주고 위쪽 면에 계란물이 약간 남아 있을 때 불을 꺼줍니다 3) 그 상태에서 가운데에  썰어둔 양배추와 당근라페를 올립니다 * 당근라페는 미리 만들어 둔 것이 더 맛있어요. 감칠맛도 돌고 당근 숨이 약간 죽어 있어서 모양 잡기도 좋고 식감도 더 편하답니다. 4) 계란을 반절 접어서 뒤집게로 살짝 눌러주면서 모양이 잡힐 수 있게 기다려줍니다. 잔열로 인해 양배추와 당근의 숨이 쪼끔 죽으면서 모양 잡히기 수월해요 5) 그릇에 담아주고 취향껏 데코해주시면 완성.    전 파슬리 가루 바질가루 후추를 살짝 뿌려주었어요.(생략 가능) 접시의 빈곳에는 가니시로 오이와 방울 토마토 . 삶은 검정콩과 렌틸콩을 올려주었어요. 가니쉬는 본인의 취향껏 올려주시면 좋을 것 같아요. + 치즈 좋아하시는 분은 계란을 접기 전에 치즈 한장을 얹고 계란을 접어주시면 좋을 것 같네요^^   3. 조리 소요 시간: 15분(요리 솜씨에 따라 다르겠지만요. 요린이 제 기준으로 말씀드립니다) 건강한 다이어트 하세요♡

cogo092

건기챌

건기챌 4일차 건강한 한끼 챙겨드세요

애플짱

스윗케어 알룰로스

설탕대체 스윗케어  알룰로스 저당 레시피로서칼로리 낮은 음식  새콤 달콤  오이무침:자고로 집밥은  단맛이 들어가 줘야 맛있는데  설탕대체 감미료인  제로 칼로리 인 알룰로스 설탕을 사용하면 안심하고 건강한  달콤함으로 칼로리가낮은 저당레시피 새콤달콤 오이무침이 가능하다 이제 여름철 이므로  시원한 냉면이 그리운 계절인데  냉면에 곁들일 오이무침 으로서 당뇨 환자들에겐 적격이다

재털이

아침홈트

부지런히 따라 운동했어요.  건강한 주말 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

건강한 한끼16기3일차

64박옥련

6/1(토) 혈당일기 6

혈당일기 6일차입니다. 금일 공복 혈당은 89입니다. 건강을 위해... 더욱 신경쓰는 노력하는 6월 만들어보려구요. 샐러드와 닭가슴살... 연어.. 오늘 먹을 예정입니다. 그리고.. 운동도 걷기와 스트레칭.. 수영.. 열심히 하려구요. 건강한 다이어트 를 위해 노력하겠습니다 ~ 

밍키199

혈당일기 6일차

6일차입니다. 6월 1일이니.. 새로운 맘으로 다이어트 시작하려구요. 공복 혈당은 72나왔네요.. 건강한 식단으로 6월 한달 채워나갈수 있길 그리고 운동도 꾸준히 해서 건강해질 수 있길... 모두 화이팅해요!

주여니2

공복 영양제 3총사

매일 아침 같은 시간에 영양제 챙겨주고 있어요~ 꾸준히!! 같은 시간에 먹어주는 게 제일 효과가 좋다더라고요^^ 장건강 지킴이 노랭이 락토핏 먼저 먹어주고 활기찬 하루 보내기 위해 글루타치온 분말도 녹여서 먹어주고용!! 마지막으로 다이어트, 혈당 조절에도 도움되는 비오틴 먹어줍니당 ㅎㅎ 건강한 모발을 위해서 먹기 시작했는데 이런 효능도 있더라고요^^ 완전 꿀템!! ㅋㅋ 지니어트 여러분들 오늘도 건강한 하루 보내세용!!

인간비타민

비타민

비타민도 잊지 않고 섭취 해주네요. 건강한 하루보내세요 

로블ㅎ

6월1(토)일 혈당일기 4기 5일차

날짜: 6월 1일 오전 공복 날씨 맑고 화창 미세먼지 좋음 산책하기 좋은 날씨  혈당지수: 112 아침 공복 내용: 어제 점심은 오뎅국 간식으로 방울토마토. 저녁은 멍게 비빔밥 약간 짜게 먹었음  저녁 7시부터 9시까지는 요리 강습 , 오징어 볶음과  골뱅이 초무침. 수업 후 맛과 간을 보려고 시식함. 귀가 후 이천 보, 비타민c 마그네슘과 멜라토닌 복용 후 11시 반 취침~ 숙면후 아침 6시 30분 기상. 오늘도 내일도 늘 항상 규칙적인 운동, 건강한 식단, 숙면을 위한 취침 전 명상!!

강안2502

캐시홈트로 하루 시작!

모두 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

공복 물 한 잔

일어나서 공 물 한 잔 마셔요 건강에 작은 습관 실천 하며 지내 봐요 건강한 휴일 보내세요

저스트영

양배추 발사믹 샐러드

아침마다 양배추랑 당근이나 야채..방토 올리브 등에  올리브유 발사믹 뿌려서 먹어요 흔한 레시피 같지만 꾸준히 실천하며 혈당피크도 예방하고 건강한 다이어트에도 도움 되는거 같아요 지겨워지면 발사믹 종류를 화이트 레드 크림 등으로 번갈아 먹어봅니다 양배추는 최대한가늘게 해야 특유의 비린내도 적어지고 식감이나 맛도 좋아 지더라구요 양배추 먹고 건강해요~~

아롱마미

도넛 악력기~

도넛 악력기 사용했어요 손아귀 악력 기르는데 도움되는거 같아요

하늘바래기

처음으로

감자채전 구워봅니다. 채칼이 생겼거든요^^ 바삭바삭 맛있네요. 올해 감자 많이 사 먹겠어요^^

한결맘

오늘의 건강한 한끼

오늘 점심에 돼지갈비 정식 먹었어요 밥은 한숟가락만 먹고 상추에 싸서 맛나게 먹었네여  

agnes0117

혈당컷으로 좋은 간식은 견과류예요

아몬드나 호두 같은 견과류에는 단백질과 섬유질 그리고 건강한 지방이 들어 있어서 혈당을 안정 시켜준다고 해요 먹고나면 포만감을 줘서 다른 간식을 찾지 않게 되는 장점도 있구요 견과류에는 인슐린 저항성을 개선하는 마그네슘도 풍부해요 소금을 뿌리지 않은 견과류가 좋겠죠 쉽게 접할 수 있는 견과류이지만 영양에 포만감까지 잡을 수 있어요 혈당 관리에 좋은 저당 간식으로 견과류 추천합니다

숑숑이야

다이어트 후기

감량 기간 : 7일 감량 전 : 54.0kg 감량 후 : 53.3kg 감량 방법(식단) : 골고루 먹기 감량 방법(운동) : 걷기 꿀팁 및 조건 : 특별히 식단 조절 없이 골고루 이것저것 먹고 매일 꾸준히 걸었어요. 산책도 하고 엘레베이터를 이용하지 않고 일부러 더 걸었어요. 무리한 다이어트보다는 건강한 다이어트가 최고에요. 모두 건강하고 즐거운 다이어트 해요!

지금이순간7

토피넛 라떼

오후에 더워서 이디야 와서 시원하게 토피넛 라떼 한잔 마셨어요. 얼음 양 때문에 양이 얼마 안되네요. 세입에 원샷했어여 ㅎㅎ

로블ㅎ

혈당컷 간식으로 순수가온 견과류

저의 혈당 관리 간식으로 순수 가온 견과류를 먹고 있어요.  캐시딜에서 세 번째 구입하는 간식인데요. 당류가 0.7g 함유 되어 있는 저당 간식 이예요. 출출할 때 간식으로 과자나 빵, 아이스크림 같은 거를 주로 먹었었는데 혈당 관리를 위해서 건강한 간식으로 바꾸려고 순수가온 견과류 먹고 있는데 만족하고 있어요.

건강하자으니

유산균

식후에 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 금요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 금요일 보내세요

꽃이뻐

영양제 먹어야죠

공복 영양제 챙겨요  건강한 오월 마지막날 보내요

애플짱

5월 31일 혈당일기 4기 4일차

- 날짜 : 2024. 5 ,31 - 시간 : 아침 공복전  - 내용 : 저녁에 검정콩밥, 황태무침, 양파, 두부 많이 넣고 끓인 김치찌개로 건강하게 먹고 산책하고 좋았는데 뒤늦게 우유에 씨리얼 타서 한그릇 먹고 잤더니 역시나 공복 혈당수치가 조금 높게 나왔다. 오늘도 열심히 운동하고 건강한 하루를 위해서 화이팅!

까꿍스

캐시홈트완료

오늘도 건강한 하루 되셔요

사랑혀니