'바삭바삭 건강한 넛 칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2024년 4월 17일 수요일 건강한 한끼 기록 챌린지 13기 1일차

참여인증합니다. 지니어트 포인트가 많이 줄어 슬프지만 소소하게 참여합니다. 즐거운 오후시간 되세요

슈롭

건강한 한끼, 점심은 간단하게

울산돌고래

유산균

유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 수요일 보내세요

꽃이뻐

수요일 만보 걷기

오늘 미세먼지만 아니면 날씨 참 좋은데 말이죠. 마스크 꼭 챙겨야할거 같아요 낼 오전까지 영향준가고 하더라구요~ 오늘도 건강한 하루되세요!

seabuck

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 목요일 보내세요

꽃이뻐

멀티비타민

건강한 오후 멀티비타민챙겨요

뽀봉

저당 제로칼로리 로코초코 초코볼

다이어트 하다보면 달달한 초콜릿이 땡길때가 많은데 광고 보고서 사먹게된 초코볼입니다! 제품명: 로코초코 아몬드 초코볼 (키토선생) *설탕대신 무화과나 건포도에서 추출한 알룰로스를 쓰고 있어서 건강한 단맛이라 좋습니다! GI지수가 낮아서 좋고 무엇보다 일반 초코볼이랑 똑같이 맛있다는 점이 장점입니당~ 요거트랑 자주 먹는데 좋아요

맥지

봄나물 두릅

아점으로 먹은 봄나물 두릅이예요 살짝 데쳐서 초고추장 찍어 먹으니 봄향기가 입안으로 퍼지는  느낌이예요. 맛있는 제철 나물 드시고 건강한 하루 보내세요

건강하자으니

🍅못생긴 캐시딜 대저 토마토 육질이 연해요.

🍅못생긴 캐시딜 대저 토마토 육질이 연해요. 생긴게 우락부락한데요 맛은 반대로 부드러워요 안익은것 8개정도 바로 먹기 좋은것 2개 총 10개 2.5키로 라네요. 건강한 맛이랍니다.🍅🍅🍅

레몬그린

나만의 혈당 관리 방법 🤗🤗

1.혈당 관리에 도움이 되는 건강에 도움을 주는 엉양제도 챙겨 먹기 ! 햄프시드가 건강한 성분을 가득 담은 식물인데 불포화 지방산이 담겨잇어 건강에도 좋아요 그래서 당 케어하는데 도움이 되는 이런 영양제 나 2.혈당관리용 영영제 주기적으로 먹기 아에 혈당 관리용으로 출시된걸 챙겨먹어요 ㅎ 3.  당이 있는 제품 보단 건강한 단백질과  육류를 적당히 먹기 저는 식물성단백질 음료를 건강 챙기려고 먹고 잇고  식사 대용 이나 샐러드와 같이 즐겨요 4.건강한 육류 섭취 말고기와 같은 단백질과 철분 비타민이 일는 육류를 먹거나 기름짐 부위보다는  좀더 단백질 섭취하기 좋은 담백한 부위의 고기를 틈틈이 먹는것도 좋다고 해서  과식하지 않는 한도에서 먹고 잇어요 🤗

쪽쭈리

4월 17일 혈당일기 1기 1일차 인증

날짜 : 2024/04/17 혈당 측정시간 : 10시 10분 오전에 산책 다녀와서 공복으로 혈당체크 했습니다. 건강한 식사 챙겨먹으면서 꾸준히 운동하고 정상수치 혈당관리 하도록 노력하겠습니다!!^^

nulsom

4월 17일 혈당일기 1일차

- 날짜 : 2024. 04.17 - 혈당 측정 시간 : 아침 공복전 - 내용 : 아침에 혈당부터 측정해 봤더니 정상적으로 나와서 기분이 좋았다. 어제 저녁에 상추랑 두부김치로 조금 먹었더니 속도 편하고 건강해지는 느낌이라서 좋았다. 앞으로도 건강한 식단으로 나의 몸을 변화 시켜야겠다.

까꿍스

🌿건기챌 시작 💰300캐시

🌿건기챌 시작 💰300캐시 건강한 식사하기 시작이네요 300캐시로 줄었어요. 건강한 식사 하세요.

레몬그린

저당밥솥으로 당관리 합니다

저당밥솥으로 밥을 합니다 33프로 당질저감으로 당은 낮추고 맛은 올리다. 당뇨위험군으로 건강관리 및 다이어트 식단  관리가 필요 시 밥의 당질을 33%절감한 저당밥솥으로 건강한 식사를  할 수 있어요. 확실히 저당밥솥으로 한 밥을 먹고 혈당체크 하면 차이가 확연히 납니다. 조금 더 쉽게 혈당 관리할수있어요

담율로

공복 물 마시기

공복 물 한잔 천천히 마셨어요 건강한 하루 보내세요

온니아아

🌼러닝플랜 인터벌트레이닝

🌼러닝플랜 인터벌트레이닝 어제는 비와서 쉬고 오늘 달렸어요. 조금이라도 달리기가 개운하고 좋아요. 건강한 달리기 끝 🏃‍♀️🌿

레몬그린

공복 물

비는 안오는데 미세먼지 심하다고 하네요 물 자주자주 마셔야 겠어요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

굿모닝

좋은 아침입니다. 비가 온 후라 공기가 좋아야하는데.. 중국발 황사가 걱정이네요. 건강한 하루 보내세요

오늘도화이팅요

혈당기록 1기 2일차

4.16  자기 전 저녁은 청국장찌게와 잡곡밥으로 건강하게 먹었어요 어제보다는 혈당이 낮게 나왔네요 내일도 건강한 식단으로 혈당관리 해야겠어요

공양미

저당 간식 견과류+ 달지않은 그릭요거트

요새 아침 운동가기전에 꼭 먹는 간식입니다 운동하다 근손실올까봐 미리 먹고 운동가요~ 요거트만 먹으면 밍숭밍숭한데 견과류 같이 먹으면 씹는  재미도 있어서 좋아요 바나나나 딸기 있으면 같이 곁들여도 맛있답니다 모두 건강한 간식으로 다이어트 성공합시다 화이팅!!!:)

라민

전 식사전 야채 먹기로 관리합니다

당뇨 판정 받은지 몇년 되었습니다. 하지만 제가 현재까지 건강을 유지할 수 있는 방법은 "식사 전 야채 먹기" 입니다. 삶거나 구운 야채가 아니라 있는 그대로의 생야채를 먹는겁니다. 저같은 경우에는 양배추 자른것과 당근, 오이, 파프리카 등 있는 야채를 식사 전에 먹습니다.  이 식사전에 야채를 먹는 습관으로 혈당 수치도 좋으며 포만감 또한 있어서 식사시, 폭식을 하지 않아서 건강한 식생활을 할 수 있습니다. 그래서 저는 꼭 식사 전에 채식을 실천하며 관리하고 있습니다.

박상목

저당간식 두부칩

저당간식으로 알맞은 두부칩 소개합니다 두부칩의 주성분은 콩단백질이라 저당간식으로 적합해요 양파,감자,멀티그레인 총 세가지 맛이 있고 단백질 6g이나 들어있답니다 단맛이 없어 맛이 덜하다는 편견은 바사삭 부서진답니다 두부의 고소한 맛이 담겨있어 담백하게 계속 집어 먹게 되는것 같아요 풀무원 제품이라 제조공정도 비교적 믿음이 가서 자주 구매해 먹고 있지요

울트라돼지런

착한당스테비아

착한당 에리스리톨 건강한 천연 감미료 스테비아입니다 당뇨 걱정에 하얀 설탕대신 구입 했어요 몸에 축적 되지 않고 배출 된다하니. 믿고 먹어보려구요 단맛은 덜 하겠지만 몸에 좋다하니 단맛에 길들여진 우리집 식구들 익숙해질때까지는 참아야 겠지요

매드비너스

토피넛 라떼

빽다방에서 토피넛 라떼 아이스로 한잔 하면서 당충전 해주네요  시원 달달하니 맛있어요 . 안에 사탕 알갱이도 씹히 네요

로블ㅎ

운동으로 당까지 태우고 있어요

안녕하세요? 40대 중년입니다. 당수치가 아주 어메이징하게 좋다곤 할 수 없지만 정기검진에 아직까지 크게 문제가 된 적은 없습니다. 그렇다고 음식을 엄청주의해서 먹거나 직업상 딱히 술을 절제하는 것도 아닙니다. 다만 저는 당관리 (+건강관리)를 위해 7~8년 전부터 주기적으로 러닝을 하고 있어요. 처음 시작은 체력보강을 위해서였지만 지금와서 보니 이게 당 관리에도 긍정적인 영향을 미치는 것 같아요. 제목이야 좀 자극적으로 당도 태운다고 적었지만 그것보다는 건강한 몸에 적은 문제가 일어나는 원리가 좀 더 맞는 말이겠죠. 한국의 많은 분들이 혈당관리에 어려움을 겪는 것으로 알고 있어요. 체계적인 치료도 좋지만 따스한 봄날씨에 나가 가볍게 산책, 조깅하는 습관을 들이는 것도 좋은 예방책인 것 같습니다.

neplos

화요일 만보걷기

살짝 보슬비가 왔지만 걷기 좋았어요 들어올땐 그쳤네요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

모니모 걷기 미션 완료

오늘도 무사히 완료하고 인증까지 마쳐요 모두 건강한 하루되세요

seabuck

혈당기록 1기 1일차

2024년 4월16일  시간~~오전 11시46분 아침겸점심으로 꽈배기 한개 떡볶이 5가락 과자 50g  식후 한시간후 측정 간식에는 더 건강한 식품으로 대체  하길 ~~~

크리스탈b6m

제로 초콜릿칩 쿠키 추천!

제가 살이찌는 이유 중 하나가 일하면서 입이 심심하거나 스트레스 받으면 과자를 한두개씩 먹거든요.. 근데 그게 쌓이고 쌓이고 일은 계속 앉아서 하다 보니 살이 찔수 밖에 없더라구요. 그러다가 설탕제로, 당류제로 제로 초콜릿칩 쿠키를 만났습니다! 처음에는 설탕이랑 당류가 제로 인데... 과연 맛있을까..? 걱정도 했는데 한 봉지 뜯어서 먹는순간.. 완전 놀랐죠 ㅎㅎ 너무 맛있어서요.! 요새는 그래서 제로 초콜릿칩 쿠키로 간식을 먹고 있어요.. 너무 맛있어서 죄책감 들지만 설탕, 당류 제로라 죄책감이 덜 합니다!

문문맘

유산균

유산균 먹었어요 먹을땐 표 안나다가도 안먹으면 표 나는게 유산균이더라구요 건강한 화요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 화요일 보내세요

꽃이뻐