'밤 소보루 브레드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밤 소보루 브레드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홈트 밤운동

잠들기전에 숙면위해 부지런히 따라했어요ㅎ

꿈이룸♡

밤 루틴

월요일도 챙겨요. 편안한 밤 되세요 ^^

호림짱

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다 힘든 월요일 하루 수고하셨습니다 ! 편안한 밤 되시길 ~

숲속의나무

라이틀리 곤약볶음밤

제품 라이틀리 매콤해물 곤약볶음밥 칼로리235kcal 식단 조절할때 자주 먹어요. 전 소고기보다 매콤해물 곤약볶음밥을 더 선호합니다. 단백질이 좀 부족하다싶으면 볶음밥 양을 조금 줄이고 닭가슴살을 추가합니다 다른제품 벌크도 주문해보았는데 양조절이 확실히 힘들었어요. 렌지에 돌리면 물기가 좀 생겨서 전 후라이팬에 완전 다 날릴정도로 볶아서 먹고 있어요.

민니23

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다! 휴일 하루도 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

홈트 밤운동

건강위해 틈틈히 따라하고 있어요. 좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

밤 루틴

일요일 밤 영양제 챙기고 자요 편안한 밤 되세요

호림짱

또달라진 밤냥이

물을 싫어하는 냥이가 수경을 착용하고 왔네요 ㅎ 이런 깜찍한 녀석이 있네요 ㅋ

차칸청춘

야밤의 냉면 간식

저녁에 족발이 양에 차지 않았는지 야밤중에 냉면 삶아 달라고 보채네요 저는 먹지도 못하는데 양심은 어데다 팔았는지 징징징 대어서 냉면 대령해요 시판용인데 맛은 좋다고 하네요 인증 사진도 못찍게 하네요 냉면 불은다고요ㅎㅎ

핑크한울이

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다 ~ 첫 휴일 하루도 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

멀티밤

목주름 관리위해 멀티밤 발랐어요 오늘도 편안한 밤 되세요

건강하자으니

밤하늘~

구름가득한데 달님 잠시 보여주네요ㅎ 다시 구름속으로 사라졌네요~ㅎ

제벌

밤에 활짝 핀 달맞이꽃

날이 흐려 밤에 달은 뜨지 않았지만 길가에 달맞이꽃은 활짝 피어 있네요.

roh69

밤에 보는 무궁화

밤에 보는 무궁화. 밤인데 어둡지가 않아요 예쁜 무궁화 활짝 폈네요

우리화이팅

밤 하천풍경!

밤 하천풍경, 한번 느껴보시라고 올려봅니다 ~

숲속의나무

2024년 7월 12일 금요일 밤

밤에 수영 다녀왔습니다 앞에서 수영을 하니 힘이 많이 들었어요 진짜 열심히 수영을 했네요...

슈롭

모두 좋은 밤 되세요

모두 오늘도 수고하셨습니다. 오늘 마무리 잘하시고 주말 잘 보내세요

손성현

밤하늘

오늘 달이 보이지 않네요 걷다가 바라본 하늘입니다 역시 포근하고 아름다운 밤하늘이죠

쉬림프

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다 이번 한주도 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

밤 산책으로 하루를 마무리😇

밤 산책을 하면서 하루를 마무리합니당 ㅎㅎ 오늘도 기분 좋게 산책하며 스스로 생각정리하며 하루마무리하는거 참 좋은 것 같아요 오늘도 너무 수고하셨어요😍😍😍😍

구룸구룸

홈트밤운동

틈틈히 부지런히 따라하고 있어요 . 맛있게 저녁 드세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

립밤 발라줬어요 ~^^

입술에 색 바르기 ♡♡ 아침에 바르고 나온 립스틱 다 지워질 시간이라 립밤도 슉슉 발라주었어요💕

자스민꽃

혈당 걱정이라면… 밤에 떡볶이 대신 '이 간식' 제격

밤에 도저히 야식의 유혹을 뿌리치지 못하겠다면 '아몬드'를 먹어보자. 야식이 부르는 시간이 있죠~ 누군가 먹고 있는것만봐도 ㅋㅋ 이거 왠지 따라서 먹어야 할 것 같고요 야식의 유혹 잠시 잊고, 아몬드 몇알만 챙겨보세요 🥜🥜🥜 지난 1일(현지시간) 뉴욕 포스트 보도에 따르면 책 '2알 당뇨병 다이어트'의 저자이자 영양사인 에린 페일린스키-웨이드가 야식 메뉴로 아몬드를 추천했다. 아몬드가 밤새 혈당 수치를 이상적인 범위 내로 유지해주기 때문이다. 캘리포니아 아몬드 협회(Almond Board of California)에 따르면 식사 30분 전 아몬드 한 줌을 간식으로 먹으면 혈당 높은 사람들의 당 수치 조절에 도움이 되기도 한다. 아몬드를 먹었을 때 볼 수 있는 건강 효과에 대해 알아본다. 🟧 섬유질, 당이 혈류로 흡수되는 속도 늦춰 아몬드에 풍부한 섬유질은 당이 혈류로 흡수되는 속도를 늦춘다. 아몬드는 100g당 약 12g의 섬유질이 들었는데, 견과류 중 최고 수준이다. 특히 아몬드에 들어 있는 섬유질은 탄수화물과 당의 흡수를 더욱 늦춰 혈당 수치의 급격한 변동을 막는다. 또 아몬드에는 미네랄이 풍부한데 이 역시 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지한다. 필수 미네랄인 마그네슘이 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용할 수 있도록 돕기 때문이다. 결과적으로 혈당 수치를 밤새 안정적으로 조절하고 근육을 적절히 이완시켜 편안한 수면을 돕는다. 🟧 비타민E, 세포 보호해 노화 느리게 해 아몬드에 많이 든 비타민E는 항산화 성분의 일종으로, 활성산소로부터 세포를 보호해 몸의 노화 속도를 늦춘다. 비타민E는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 심혈관질환 발병 위험을 낮추는 효과도 있다. 또 포도당 대사와 인슐린 저항성을 개선해 당뇨병, 대사질환 등의 합병증을 예방할 수 있다. 아몬드 30g에는 약 8mg의 비타민E가 함유돼 있다. 이는 한국인의 비타민E 일일 권장량의 67%에 해당한다. 아몬드의 비타민E는 껍질에 풍부하게 함유돼 있어 껍질째 섭취하는 것을 추천한다. 🟧 식물성 단백질, 혈당 수치 조절에 도움 아몬드에 든 식물성 단백질은 밤새 에너지를 꾸준히 방출시켜 혈당 수치 조절을 돕는다. 아몬드의 식물성 단백질 함량 역시 견과류 중 많은 편이다. 이는 당뇨병 예방하고 체중을 조절하는 데 효과적이다. 또 아몬드에 많이 들어있는 건강한 단일 불포화 지방은 식욕과 콜레스테롤 수치를 안정화시키는 데 도움을 준다. 다만 아몬드를 자기 전에 많이 먹으면 설사나 탈수가 생길 수 있다. 하루에 한 줌 정도 먹는 것이 좋다. [출처: 헬스조선]