'밤 소보루 브레드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밤 소보루 브레드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

굿밤되세용 ^^

소통하시느라 고생많으셨어요 ^^ 담회차에서도 또 뵈어용♡

포메다둥이네

소통 마지막 날의 밤~ 모두 화이팅 🔥🔥

수업 늦게 마치고 온 딸 챙겨주고 저도 자유네요 방학이라 애들도 늦게 자고 자꾸 꼼지락 꼼지락하네요 오늘은 마지막 소통날이네요 내일은 또다른 소통이 시작되구요 ㅎ 모두 잘 마무리하시고.. 저도 앱테크 출첵 점검하고 소통 조금 하다가 자야겠어요~ 모두 힘내셔서 소통 마무리 잘하셔요~

우리화이팅

7/24(수)닭가슴살 밤호박찜~(*^-^*)

오늘 저녁은 간단하게 먹기로~~ 캐시딜에서 구매한 밤호박 깨끗이 씻고 씨를 빼내고 쪘어요~~밤호박 안에 닭가슴살 넣고 모짜렐라 치즈 뿌리고 오븐에 또 돌려줬더니 더 맛있어 졌어요. 밤호박 작지만 은근 배부르고 달달포슬포슬 넘 맛있네요~~~( ☆∀☆)

냥식집사

7/24(수)캐시딜 밤호박 상태 굿~👍

캐시딜에서 주문한 밤호박도 왔네요~😃 상태도 좋고~~얼른 씻어서 쪄봐야 겠어요. 오늘 저녁은 밤호박으로~~^^

냥식집사

밤식빵 쪼꼼 파먹었지요

부엌일 이제사 끝마치고 밤식빵 파먹으며 쉬고 있네요. 어제 친구들과 놀았고 낼도 엄마한테 가야하고..그러다보니 일이 몰렸네요

파인호랭이

밤 산책 참 좋아요🥹

밤 산책 너무 좋습니댱 밤은 역시 산책하기에 최고인 계절이네요 여름이 열대야가 아니라그런가 밤산책하는게 기분이좋네요

구룸구룸

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다 화요일 하루도 사시느라 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

호수와 밤하늘

호수가를 걷고 있는데 바람이 별로 없어 후덥지근해요.그래도 호수 풍경을 보며 눈으로나마 시원함을 느낍니다.

roh69

고요한 밤공기,

고요합니다, 간혹 런닝이나 걷는분들, 음악들으며 힐링하며 돌아갑니다,

치노카푸

7월 23일 (화) 혈당일기 8기 2일차

- 날짜 : 2024.07.23 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 잡곡을 불리고 잤어야 했는데 깜박하는 바람에 밥 대신 빵을 먹었어요. 통밀빵 말고 오늘은 호밀빵을 처음으로 먹어봤어요. 더 묵직하고 촘촘한 느낌이네요. 70g 너무 작아서 아쉽지 않으려나 했는데 두유로 마무리 하니 괜찮았네요. 한덩이가 650g이라 다 소분해서 넣어두니 한동안은 잘 먹을수 있겠더라고요. 두부, 두유 단백질과 식초 들어가 양배추 절임 피비핏으로 지방보충까지 혈당 방어 잘 했네요. 점 파프리카 50g 오이 50g 익힌 양배추 50g 체리 3알 데운 우리콩솔잎두부 140g -------------------------------------- [슈프레발트호프] 사우어 크라우트(양배추절임) 피비핏 무설탕 15g 더브레드블루 르방 호밀 100 70g 매일 두유 99.9 190ml

run2

어젯밤 천둥 번개

어젯밤 천둥 번개 너무 무섭지 않으셨어요? 소리도 엄청 컸지만 번개가 번쩍 번쩍 집에 있는데도 낙뇌를 맞을거 같은 느낌이 들더라구요 이 나이에 쫄보가 되어서 창문 근처는 가지도 못하고 스스로 너 뭐하니? 싶었어여 ㅋ

2민트홀릭

혈당일기 8기 1일차

공복혈당 요새 자꾸 간식을 먹는다. 자제해야겠다. 아침은 계란하나 두유에 소보루 단팥빵 반쪽

앵두정원

밤에 보는 무궁화 💓

만개한 우리동네 무궁화ㅎ 목욕탕 가는길에 구경했어요 흰색, 보라색 모두 예뻐요~ 비가 엄청 왔는데 잘 견뎠네요~

우리화이팅

낮에는 식욕 부진 밤에는 "야식"

야간식이증후군'이라고도 불리는 야식 증후군은 야근 등으로 밤늦게 활동하는 인구가 많아지면서 생긴 현대인의 병 중 하나로 낮에는 잘 먹지 않고 전체 식사량의 50% 이상을 저녁 식사 이후 밤에 섭취한 것이 대표적인 증상이다. 야식 증후군은 수면 장애.위장 장애.비만. 우울감등 여러 건강 문제를 일으킨다. 사람은 24시간 주기로 기능이 돌아가는 생체리듬을 따르는데 늦은 시간 식사와 수면 부족은 생체리듬을 어긋나게 하고 호르몬 교란을 유발한다. 이후 멜라토닌과 렙틴 분비가 감소하면서 수면 장애를 겪고 밤에 식욕을 억제하는 기능 또한 떨어지게 된다. 또한 충분히 소화하지 못한 채 잠자리에 들다 보니 소화불량, 역류성식도염, 위염 등 위장 장애 또한 겪을 수 있으며 늦은 시간에 먹는 야식은 대부분 열량이 높고 기름기가 많아 비만이 될 수 있다. 정확한 원인은 아직 밝혀지진 않았으나 스트레스에 대한 비정상적인 반응, 우울함과 불안함, 자신감 상실 등의 심리적·정신적 문제 등이 복합적으로 작용해 발생한다. 야식 증후군을 극복하기 위해서는 망가진 신체리듬을 규칙적으로 되돌리는 것이 중요하다. 아침을 굶으면 공복 시간이 길어져 저녁과 밤에 폭식할 위험이 높아 간단하게라도 아침을 챙겨 먹도록 해야 한다. 아침을 먹기 힘들다면 점심을 포만감 있게 먹는 것도 좋은 방법이다. 생체리듬을 되돌리기 위해서는 낮에 야외로 나가 30분 이상 햇볕을 충분히 쬐고 몸을 숨직여야 한다. 낮에 햇볕을 쬐면 멜라토닌 분비가 억제됐다가 밤이 됐을 때 쉽게 잠들 수 있다. 만약 저녁 먹어도 허기질 경우, 달걀, 그릭요거트, 아몬드.두부등 열량이 낮고 수면에 도움이 되는 음식 섭취를 추천한다.

핑크한울이

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다! 월요일 하루도 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

홈트 밤운동

숙면위해 부지런히 운동했어요 ㅎ 편안한 밤 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

여름방학이예요!! 방학추천템!!빠밤 ✨️

ㅋㅋㅋ 와~벌써 방학이라뇨 ㅠㅠ 방학템 준비하셨나요? 다이소가서 이거 보이시면 사오세요 ~ 초등 고학년이상 아이들용입니당~ 저학년아이들이 하기엔 부품이작고 도구사용이 어려울수있어요 단돈 2000~3000원이면 한시간이상 제가 쉴수있어요 ㅋㅋㅋ 와~내가 해도 잼나겠다 싶으시면 어른들도 사서ㆍ요 ㅋㅋ 완전 퀄리티 예뻐요 ~♡

나는무너

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다! 휴일 하루도 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

밤하천 풍경 ~

운치가 있어서, 그냥 한번 느껴보시라고 올려봅니다 ~

숲속의나무

밤만 되면 "항문"이 가려운 이유

항문소양증의 70~80%는 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 평상시 항문 주위를 잘 씻지 않거나 배변 후 뒤처리를 깔끔하게 못한 경우 잔여물이 항문을 자극해 가려움증을 유발한다. 항문질환(치핵, 치열, 치루)도 원인 중 하나다. 반대로 과도하게 씻는 것도 문제가 된다. 샤워할 때 비누나 바디클렌저 등을 묻힌 샤워볼로 항문과 그 주변을 세게 문지르면, 작은 자극에도 민감하게 반응하는 부위인 항문이 손상을 입는다. 아이들의 항문소양증은 대부분 기생충의 일종인 요충에 감염돼 발생하므로, 요충증을 의심해야 한다. 증상을 완화하기 위해서는 평소 카페인이 든 식품을 피하고, 샤워볼 등으로 항문을 세게 닦지 말아야 한다. 식습관을 관리해 변비와 설사를 예방해야 하며, 배변 뒤 깨끗한 물로 씻고, 마른 수건 등으로 습기를 없애는 게 좋다. 공중화장실을 이용할 때는 가능한 부드러운 휴지로 항문을 완전히 닦아내야 한다. 속옷을 매일 갈아 입는것도 좋다.

핑크한울이