'밤 소보루 브레드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밤 소보루 브레드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

잠못이루는 밤

오늘따라 잠이 오질 않네요..ㅠ 달밤에 홈트했어요.ㅋ

뜡이맘

밤 영양제 루틴 ~

먹었습니다 이번 한주도 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

홈카페~♡

집콕하며 남편과 커피타임 가져요. 아이스아메리카노에 달달한 허니브레드, 상큼한 과일까지 함께하는 행복한 시간이에요. 😊

지구외계인

밤낚시

낚시 좋아하는 세대주 고모부랑 밤낚시 벤자리잡아온다 큰소리떵떵치더니 회떠서가야할판

유미쿠키맘

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다! 토요일 하루도 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

오늘 밤에 마음 챙김못했네요ㅠㅠ

마음챙김 지금 챙겨 갑니다ㅎㅎ 차분한 마음으로 공원 걷기 시작합니다

구룸구룸

탁구 끝나고 양궁! 오늘밤 뜨겁구만요 🔥🔥

오오 ㅋㅋ 그냥 아무나 이겨라 했던 이유.. 양궁 여자 개인 결승이 한국선수와 한국선수라서... 둘이 너무 잘 싸웠어요 역시 한국은... 양궁 파워가 대단하네요 ㅎㅎ 금.은 모두 한국이 가져왔네요 ㅎㅎ 하루종일 걸어서 뻗을줄 알았더니 또 저희집은 뜨겁네요 ㅋㅋ 임시현 금메달 남수현 은메달. 기분 좋은 소식이예요

우리화이팅

슬픈 밤입니다

속상하고 왠지 눈물이 나네요 혼자 맥주 한캔 합니다 님들도 저처럼 살고계시는지요 가정살림만 하던 우리는 정년퇴직도 없습니다 남편은 퇴직후 집안곳곳 참견이고 저는 자유 잃은 주부로 늙어가고 있습니다 늦은 시집살이라 할까요 자식은 더 슬프게 합니다 뭐든 자신있고 안되는 부분은 도와달라고 요청합니다 남편과 아들 대화는 더 슬프게 합니다 왜 저를 이렇게 비참하게 할까요 저에게 참견은 말고 본인 일들 잘 했어면 좋겠습니다

사랑합니다4

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다 폭염속 더위에도, 금요일 하루 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

유래없는 폭염.. 밤에도 푹푹 찝니다 ㅎ 모두 에어컨 가동하셨지요?

에어컨 터지는거 아닌가 싶어서 실외기 한번 보고 왔어요 ㅋㅋㅋ 껐다가 켰다가 하면 오히려 더 전기세 나온다고 해서.. 외출하고 집에 와서 그냥 쭉 틀어놓았어요 전기세고 뭐고 ㅋ 일단 집에서 편안하게 있고 싶어서.. 혼자라면 안틀텐데.. 가족들 다 있으니 틀고 있어요 방학이라 불금과 주말의 차이점도 모르겠네요 ㅎ 즐거운 밤. 불금 보내셔요~

우리화이팅

어젯밤 돈가스

아들이 배달시켜 먹고 남은 돈가스 데워먹었어요

마음그릇

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다 목요일 하루도 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

밤 하천풍경 ~

운치도 있고, 달리고 걸으니 좋더라구요

숲속의나무

밤에도 더우니 자꾸 깨네요;;

에어컨 예약해두고 잤는데... 꺼지니 더워서 또 깼네요 종일 틀어놓고 자야하는지..다시 켰어요 모두 에어컨 틀고 주무시나요? 몇시간 뒤면 또 활동해야하니 어여 자야겠어요 ㅠㅠ 모두 꿀잠 주무세요

우리화이팅

밤되니까 또 분위기가 다르네요

회원님 여러분에게 멋진 야경 선물해드려요 ㅎㅎ 부산의 야경입니다 부산엑스더스카이 정말 멋진 건물이네요🩷🩷

구룸구룸

에어컨 밤새 켜고 주무시나요?

방에 벽걸이 켜고 자면 28도는 춥고 29도는 더워서 깨네요 어제는 그냥 다 끄고 창문열고 선풍기 켜고 잤는데 의외로 괜찮더라고요 오늘은 어떻게 잘지 고민이네요 잘때 에어컨 켜고 주무시나요?

냥냥써브

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다! 미친듯한 폭염속에서, 오늘 수요일도 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

밤에 걸었어요

해 지고 밤에 나가 걸었어요 좀 더운데 걸을만 해요

밴드닥터

클렌징밤

클렌징밤으로 1차세안 해줬어요 순하고 잘 지워져요

들꽃7

앗 뜨거! 불나요🔥 소통 마지막 밤의 열기 🔥

수요일은 진짜 지니어트 커뮤가 가장 활발해지네요 ㅎ 소통의 마지막 밤..ㅎ 그러고보면 오늘 7월도 마지막 날이네요 흑... 나이만 먹고..시간이 왜캐 빠를까요? 넘 활발해서 보기 좋아요~ 전 오늘 지니에 열중하다보니 다른 커뮤는 어떻게 돌아가는지 모르겠네요 ㅎ 모두 마무리 잘하시고 소통 화이팅입니다. 7월 마지막인 오늘 하루 잘 마무리 하셔요~ 😀

우리화이팅

립밤

립밤 바르고 건조한 입술 보습 챙겨요 매일 바르는 루틴이네요

들꽃7

Q. 당뇨병 환자가 밤에 먹기 좋은 음식 추천해주세요.

<조언_정재원 중앙대병원 내분비내과 교수> A. 식이섬유 풍부한 채소 좋고, 우유도 추천 대한당뇨병학회는 하루 두 번, 아침과 점심 그리고 점심과 저녁 사이에 간식을 섭취하는 것을 추천합니다. 저녁 이후에 먹는 야식은 권장하지 않습니다. 저녁 식사 후에 열량을 추가로 섭취하면 비만을 유발해 혈당을 올리기 때문이죠. 특히 인슐린 분비량은 저녁에 떨어지는데, 이때 야식을 먹으면 고혈당이 올 수 있고 자율신경계가 활성화돼 숙면까지 방해합니다. 잠들기 직전에 야식을 먹으면 역류성 식도염, 고지혈증 등의 합병증도 생길 수 있습니다. 야식은 안 먹는 게 최선입니다. 이를 위해서는 삼시세끼를 잘 챙겨 먹는 게 중요합니다. 규칙적인 시각에 균형 잡힌 식사를 하면 대사와 관련된 호르몬이 규칙적으로 분비돼 혈당도 덜 오르고, 야식 욕구도 줄어듭니다. 다만 말처럼 쉽지는 않습니다. 야식을 끊기 너무 어렵다면, 혈당에 부담을 덜 주는 음식을 먹으면서 서서히 끊어보세요. 식이섬유는 풍부하면서 열량은 낮은 식품을 권장합니다. 대표적인 게 견과류, 채소류, 우유입니다. 지방·탄수화물이 많은 치킨과 라면 등은 절대 드시면 안 됩니다. 견과류, 채소류, 우유를 먹을 때에도 천천히 여러 번 씹어서 포만중추를 자극하세요. 조금만 먹고도 포만감이 느껴져 섭취량을 줄일 수 있습니다.

쿄쿄84

어젯밤 저녁

저녁은 간단하게 통조림 참치 쌈싸 먹었어요

마음그릇

올림픽 본다고 지금이 밤인지 낮인지;;ㅋ

엄청 시끌시끌.. 열기가 뜨겁네요! 졸다가 깨네요 ㅋㅋ 유도보면서 애들 응원소리가 ㅋ 방학이라 어느정도 허용해주고 있어요~ 또 오늘은 언제 자니??

우리화이팅

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다 오늘 화요일 하루 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

밤하늘

하늘에 별이 떴어요 모처럼 별을 봤네요 밤하늘 언제봐도 기분 좋아지네요

쉬림프

멀티밤

기초 마지막에 멀티밤 챙겨 발라줘요 눈가 목부위에 발라주고 있어요

들꽃7

달밤에 체조^^

하연달

광안리의밤

휴가가 토일월화여서 일월화 부산에 다녀왔습니다 부산은 생각보다 차도 많이 막히고 넓더라구요 그래서 하루는 거리에서 시간을 많이 소요헸어요 어제는 광안리 위주로 돌면서 구경했습니다 야경이 너무 좋더라구요 저절로 분위기에 취했어요 야외에서 더우면 맥주마시기 힘든데 습하지도 않고 선선하니 맥주 한잔으로 여행 마무리하고 왔습니다

깐징짱