'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 환절기 면역력 중요합니다 꾸준히 드세요

영진왕빠

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부보호 중요합니다 잘 기억하세요

영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

🧽 폭신 쫄깃한 기정떡 드셔보세요.

산책하고 와 출출해서 기정떡 따끈하게 데워서 폭신폭신 쫄깃쫄깃해 맛있게 먹고 나니 든든하네요. 🧽기정떡은 색소나 방부제가 들어가지 않고 100%멥쌀과 소금,막걸리 효모로 만들어 유산균이 가득 들어 있어 소화 흡수에 좋아요! 🧽기정떡은 칼로리가 낮아서 다이어트식으로도 찐 좋네요.! 🧽천연발효로 만들어서 여름에도 떡이 쉽게 상하지 않네요!

정수기지안맘

오후의 생활 정보

봄철 생활 습관 가져야합니다 봄철 벚꽃 개화시기 알아두세요 올해는 벚꽃 축제 가볼게요

영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 꽃샘추위 대비하세요 오늘 준비하세요

영진왕빠

뚝배기 버섯 불고기 정식 ~😋👍

뚝배기 버섯 불고기 정식 뭐 먹을까 하다가 제일 깔끔하게 보이는 메뉴 뚝배기 버섯 불고기 정식~ 양도 괜찮고 맛도 있고 무엇보다 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 해 주는 식사였습니다~😋👍

지니5269242

닭강정도

시장에 닭강정 맛집도 있어서 칼국수 먹으면서 같이 먹었어요. 다행히도 외부 음식 먹도록 허용헤 주셔서 눈치 없이 먹었어요 맛종류가 세가지 여서 골리먹는 재미가 있었어요

로블ㅎ

한식뷔페 좋아요~🫶

비싼 뷔페도 좋지만 이런 한식뷔페도 무지 사랑합니다♡ 배불리 먹고 수제식혜 커피까지 클리어~😋

애플짱

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 꽃샘추위 건강관리 신경쓰세요 수분섭취 실내환기 지키세요

영진왕빠

혈압 측정

jeonghee

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 꽃샘추위 대비하세요 옷 잘 입으세요

영진왕빠

고치면 좋은 정뚝떨 습관

대부분이 상대방에 대한 배려가 부족한 습관들이네요

감사하며살자

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다 환절기 감기 조심하세요 옷은 여러겹 입고 다니세요

영진왕빠

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 환절기 면역력 중요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

오전 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다 환절기 질환 주의하세요 봄 잘 준비 하세요

영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다 환절기 미세먼지 질환 주의하세요 항상 마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

명품가방 하나는 정말 필수인가?!

명품가방 하나는 정말 필수인가?! 저는 명품에 관심이 1도 없어요 그게 옷이건 가방이건간에요 근데 주변에서 명품 하나쯤은 필수야 나이도 있고 한데 왜 안사? 이런 말을 너무 자주 들어요;;;;;; 그렇다고 제 주변에 있는 사람들이 허영심이 가득하거나 사치가 심하거나 또 그렇지는 않은데 ㅠㅠ 정말 필수인건가 싶은 생각이 들 정도네요

이하린80

오전 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다 환절기 미세먼지 황사 주의하세요 항상 마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

혈압 측정

jeonghee

오늘 정말 열심히 걸었어요

햇빛이 너무 따뜻해서 산에도 갔다. 오고 공원도 열심히 걸었어요

히오

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다 환절기 미세먼지와 황사 잘 주의하세요 잘 대비하세요

영진왕빠

⚠️다이어트할 때 꼭 알아야 할 ‘숨은 칼로리 함정’

다이어트 중인데 살이 안 빠진다면, 혹시 ‘건강한 음식’이라 생각하고 먹었지만, 실제론 칼로리가 높은 음식들을 먹고 있진 않나요? 요거트, 샐러드, 견과류처럼 건강한 음식도 잘못 먹으면 다이어트의 적이 될 수 있습니다. 오늘은 예상보다 칼로리가 높은 음식과 대체법을 소개할게요! 1️⃣ 건강식으로 착각하기 쉬운 고칼로리 음식 🥗 첫째, 샐러드 드레싱 • 건강한 샐러드도 드레싱에 따라 칼로리가 폭등할 수 있음 • 마요네즈, 시저드레싱, 허니머스타드 → 설탕과 지방이 많음 ✅ 대체법: 올리브오일 + 레몬즙 / 플레인 요거트 드레싱 🍯 둘째, 플레인 요거트 & 그래놀라 • 무가당 요거트라도 토핑(꿀, 시럽, 그래놀라)이 문제 • 일반 그래놀라는 설탕과 기름이 많이 들어간 제품이 많음 ✅ 대체법: 무가당 요거트 + 견과류 + 블루베리 🥜 셋째, 견과류 & 아몬드버터 • 견과류는 건강한 지방이지만 고칼로리 식품 • 한 줌(약 30g)만 먹어도 150~200kcal ✅ 대체법: 소량 섭취, 무가당 제품 선택 2️⃣ 칼로리가 예상보다 높은 음식 & 피하는 법 🥯 첫째, 통곡물 빵 & 저탄수화물 빵 • 통밀빵도 버터, 꿀, 시럽이 들어가면 칼로리 증가 • 저탄수화물 빵도 치즈, 크림 등으로 칼로리가 높을 수 있음 ✅ 대체법: 오트밀, 삶은 고구마, 현미밥으로 대체 🍹 둘째, 건강 주스 & 스무디 • 과일 주스는 과일의 당분만 남고 식이섬유가 부족 • 스무디도 우유, 요거트, 시럽이 들어가면 칼로리 급상승 ✅ 대체법: 생과일 그대로 먹기 / 무가당 코코넛워터 활용 🍚 셋째, 곡물바 & 에너지바 • 다이어트용 곡물바도 설탕과 식물성 기름이 많이 포함됨 • 한 개만 먹어도 300kcal 이상 될 수 있음 ✅ 대체법: 직접 만든 오트밀바 / 삶은 달걀, 견과류로 대체 3️⃣ 다이어트할 때 ‘숨은 칼로리’ 줄이는 팁 🍽 첫째, 라벨 확인 습관 들이기 • 제품을 사기 전 칼로리 & 당류 함량 체크 필수 • ‘저지방’ ‘고단백’ 표시에도 숨은 설탕과 지방 확인 🥄 둘째, 음식량보다는 성분과 조리법에 집중하기 • 적은 양을 먹더라도 고칼로리 소스가 많으면 다이어트에 방해 • 튀기거나 버터를 많이 사용하는 음식은 피하기 🍵 셋째, 음료는 물, 무가당 차, 블랙커피로 바꾸기 • 건강 주스, 라떼, 달달한 차는 설탕 덩어리일 가능성 높음 • 물 + 레몬, 탄산수, 허브티 등으로 대체 🍽️🍽️🍽️ 칼로리를 줄인다고 무조건 적게 먹는 것보다, 어떤 음식을 먹느냐가 훨씬 중요합니다. 건강식이라고 방심하지 말고, 성분을 꼼꼼히 체크하며 똑똑한 식단을 만들어보세요! 😊💡

geniet