'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당 측정

jeonghee

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 면역력 강화 필요합니다

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 특히 대표 질환 주의하세요

영진왕빠

비행기 탈 때 보조배터리 기내 반입 주의사항 총정리

여행할 때 보조배터리가 필수인 만큼 아주 유용한 정보네요

감사하며살자

우정과 함께 걷기

친구들과 함께한 풍성한 하루였어요 같이 걸으니 지루하지도 않고 좋은 시간이었어요

숨은꽃처럼

대전 8살 사건 정리(수정)

'교사(수업시간에 수업할 권한이 있는 공무원)'가 아닌 '돌봄전담사(수업시간 아닐 때 애들 단순 보육해주는 초등에 있는 공무직)'가 학생 살해 후 자해로 떴음. 일반 교사로 수정

야고

이해하기 쉬운 4차원 5차원 6차원 개념 정리

차원에 대한 이해가 쉬우면서도 재밌네요

감사하며살자

“아메리카노는 살찔 걱정 없어”… 정말?🙄

다른 커피에 비해 아메는 확실히 칼로리가 낮죠~ 다른 커피는 당이나 지방함량이 높아서 커피를 드신다면 아메리카노가 다이어트중에는 좋아요 그러나 아메만 먹게 되면 호르몬의 영향으로 살이 찔수가 있다고 하네요 ㅠㅠ 과유불급이네요 식품의약품안전처가 제시하는 성인 기준 일일 최대 카페인 섭취 권고량은 400mg 아메리카노로 치면 네 잔정도 된다고 해요. 커피 너무 마시면 숙면도 어렵다고 하니 적당하게 드세요~ 다이어트 중일 때 아메리카노만 마시는 경우가 많다. 크림, 초콜릿 시럽 등이 올라간 커피보다 열량이 낮으며 항산화 성분도 풍부하기 때문이다. 정말 아메리카노는 살찔 걱정 없이 마셔도 될까? 열량부터 살펴보자. 아메리카노는 한 잔에 약 10kcal다. 아이스 카페모카(약 250kcal), 아이스 캐러멜마키아토(약 160kcal) 등에 비교하면 열량이 적은 편이다. 다만, 열량이 낮더라도 많이 마셨다간 호르몬에 영향을 받아 살이 찔 수 있다. 연세하나병원 내과 김대하 원장은 “과도하게 마시면 카페인이 심장박동수와 호흡률을 증가시키는 등 몸을 각성한다”며 “이때 분비되는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지면, 다이어트에 오히려 부정적인 영향을 미칠 수 있다”고 말했다. 체내 코르티솔 수치가 높아지면 신진대사 균형이 무너져, 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 제 역할을 하지 못하게 된다. 결국, 식욕을 자극해 배가 고프지 않은데도 자꾸 음식을 찾게 되는 가짜 배고픔을 유발할 수도 있다. 코르티솔은 지방 분해를 막아 지방이 체내에 쌓이게 만든다. 특히 복부에는 호르몬 수용체가 많기 때문에 복부 지방이 생기기 쉽다. 장기간 많은 양의 카페인을 섭취하면 활성화됐던 교감신경을 억제하기 위해 부교감신경이 활성화된다. 카페인으로 빨라졌던 심장 박동이 느려지고, 이뇨작용이 원활하게 되지 않아 체내 독소 배출이 잘되지 않는다. 이는 살이 잘 찌는 체질로 이어진다. 아무리 열량이 낮더라도 아메리카노도 적당히 마시자. 식품의약품안전처가 제시하는 성인 기준 일일 최대 카페인 섭취 권고량은 400mg으로, 아메리카노로 치면 네 잔에 해당한다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

다이어트 일기 2.10 쳬중정검

간만에 16시간 성공

야고

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 충분한 수분 충전 필요합니다

영진왕빠

다정한 나에게 🐈 카오스고양이가 선물 💝

다정한 나에게 🐈 카오스고양이가 선물 💝 이주는 조금더 지났어요. 두번째 카오스고양이가 선물 물고 왔네요. 이번엔 쇼핑은 한번만 했어요.

레몬그린

혈당 측정

jeonghee

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 특히 비염관리 신경쓰세요

영진왕빠

걷기 명상의 효과ㅡ'신체+정신 '시너지 효과

걷기 명상 음악과 함께 합니다. 🚶‍♂️‍➡️균형 감각을 개선하고 🚶‍♂️‍➡️다리를 더 튼튼하게 해주고 🚶‍♂️‍➡️심박수를 조절하고 🚶‍♂️‍➡️정신 집중력을 높여주고 🚶‍♂️‍➡️우울증과 불안증 예방하고 🚶‍➡️도파민과 세르토닌 호르몬이 늘어 기분이 좋아집니다

정수기지안맘

'전동킥보드 면허' 도입예정

애초에 2종보통 면허 있어야 운행 가능한건데 플랫폼들이 눈가리고 아웅 하니까 저 사단 나는거 2,387건 사고중 907명이 미성년자 무면허 사고

야고

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 건강관리 신경쓰세요

영진왕빠

🎉2025년올영세일기간총정리

어제 올리브영 갔더니, 새로운 봄제품들도 많이 나왔던데요 ~ 세;일기간을 알고 있으며~ 미리 보고와서 구매하기도좋을것 같아요 눈여겨 보는 다이어트제품을 세일에가져와야죠~~

뽀봉

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 겨울철 면역력 강화 중요합니다

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 특히 어르신들 건강관리 잘 신경쓰세요

영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

정형돈 4개월 만에 21kg 감량

요요 온다? 안온다? 전 온다에 한표

야고

탄단지 정리

탄수=현금 지방=부동산 단백질=꿈.희망 사람들은 현금과 부동산을 좋아하지

야고

(당뇨)요즘 당 수치 정상 범위

70~140 사이가 정상

야고

다이어트 일기 2.8 최정예 저녁 셋팅

계란1 삼겹살3 빵 땅버 대추 사과 배즙 커피 우유 군밤차

야고

홍삼 "혈당조절 기능성 인정 받아"

겨울철 면역력을 높여주고 피로회복 에, 에너지를 보충해 주는 홍삼 한 포 로 시작합니다. 홍삼은 공복 혈당 뿐만 아니라 식후혈당 및 당화혈색소가 감소시키는데 도움이 됩니다.

정수기지안맘

혈당 측정

jeonghee

요아정 스타일

요즘 최애 아이스크림인 그리스 그릭프로즌 요거트 아이스크림 이예요. 요아정이랑 맛이 비슷해요

로블ㅎ

만석닭강정

속초 다녀온 남편이 사온 닭강정~ 맛있어요

불곡산

박성광, 위내시경으로 ‘이 병’ 발견 “정말 아팠고, 하루하루 힘들었다

건강염려증이라는거 아세요?? 자꾸 아프고 어디가 안좋은것 같고.. 어디가 아프면 어떻하지?? 누가 아프다고 하면 나도 검사해보까? 이런 분들도 계시더라구요 너무 걱정 많고 예민하고 건강에 대해 염려하다보면 더 아픈경우가 있더라구요. 너무 병원에 안가는것도 걱정.. 너무 병원에 가는것도 걱정이긴 하죠? ㅎㅎ 몸이 안좋을땐 꼭 병원 가보시고, 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이되.. 너무 심각하게 미리 걱정하지는 마세요~ 개그맨 박성광(43)이 알 수 없는 건강 이상을 겪은 소회를 밝혔다. 박성광은 지난 6일 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 “한 달 전부터 속이 너무 안 좋았다. 무슨 문제인지 몰라 병원을 전전했고, 결국 수면 마취도 여러 번 했다”고 입을 열었다. 그는 “그러다 친한 의사 형님 덕분에 또다시 위 내시경을 받았다. 그리고 그는 말했다. ‘너 병 있어…건강 염려증’”이라고 적었다. 지인이기도 한 의사가 내린 진단에 대해 박성광은 “아마 친하니까 그렇게 말했겠지”라며 “하지만 나는 정말 아팠고, 하루하루가 힘들었다”고 털어놨다. 이어 “그 형님이 내 위 사진을 보더니 말했다. ‘내가 근래 본 위 사진 중 탑 쓰리야’ 웃으며 말했지만, 사실 나는 웃을 수 없었다. 그래 이건 결국 마음의 병이었다”고 전했다. 박성광은 “나는 요즘 나를 너무 사랑하지 않았다. 남에게 너무 기대고, 나를 돌보지 않았다”고 고백했다. 그는 “그런데 이제는 안다. 아무리 애를 써도 안 될 일은 안 되고, 될 일은 결국 된다”고 적어 자신을 힘들게 하던 것들을 내려놓기로 했음을 이야기했다. 그러면서 “나를 좋아하는 사람은 내가 어떤 모습이든 좋아할 것이고, 나를 싫어하는 사람은 이유 없이 날 싫어할 것이다. 그리고 나와 함께할 사람은 어떻게든 내 곁에 남을 것”이라고 마음을 다잡았다. 아울러 “다른 사람들 말에 내 감정을 희석하지 말자. 앞으로 즐거운 피드 달려 볼게요”라고 다짐했다. <출처 세계일보>

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