'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

기상 체중 측정

어제 많이 먹었는데 증가가 없음

야고

바로잰혈당측정기

혈당체크를 위해서 구입한 혈당측정기 바로잰 9년을 바로잰만 사용했어요 5년쓰고 측정값의 오차가 심해서 본사에 전화했더니 기계에 문제가 있다고 무료로 교환해주셨고 아직까지 고장없이 잘 쓰고 있네요 약간의 오차는 있지만 그래도 만족합니다

안녕하세요님

저녁 수박 정리~

다음에 먹기 편하게  정리 해봤습니다 ~

숲속의나무

2주간 다이어트 정리

 최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg 정도 였으나 최근 직장내 과도한 스트레스로 폭식과 잦은 회식으로 체중이 증가하여 허리와 관절이 불편 하였습니다 지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 1kg 줄이기를 목표로 도전을 시작했습니다  1. Before / After 사진   before    다이어트 시작전 몸무게 66.20kg 6. 5 after  2주간 다이어트 후 몸무게 65.40kg 6. 17 2.감량기간    6월 02일 부터 ~ 6월 17일까지 3.감량 전 몸무게 & 눈바디  몸무게 : 66.20kg  눈바디 : 최근 잦은 회식으로 몸무게가 증가하면서 허리와 무릎이 불편해지고 몸살이 늘어나 허리 둘레가 늘어난 느낌입니다  4.감량 후 몸무게 & 눈바디  몸무게 : 65.40kg   눈바디 : 꾸준히 식단조절과 다이어트로 체중을 감량 함으로써 몸이 가벼워져 허리와 무릎이 불편이 완화되었으나 외견상 변화는 보이지 않습니다  5.감량 방법 (식단)  몸무게가 증가한 주요 원인으로 직장내에서 스트레스로 잦은 회식과 폭식으로 인한 음주와 안주가 주범이었습니다 그리고 한밤중 야식도 주된 원인으로 판단 되었습니다 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다.   아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다. 공복에 물마시기가 몸에 노폐물을 제거해 준다고 하네요   아침에는 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다   식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 주로 하여 먹었습니다  채소와 과일 찐단호박  곤약국수 6. 감량방법(운동)  아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다  하루에 만보걷기와 계단걷기를 지속적이고 꾸준하게 하였습니다  7. 꿀팁 및 조언   지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 0.8kg 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다   처음에는 다이어트가 잘 진행되는듯 하다 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 지니어트에서 다이어트 치팅데이는 재미 있었어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다  제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다 

그냥지나

그릭요거트 활용 레시피 - 그래놀라와 사과

집에서 우유를 이용하여 그릭요거트를 만듭니다. 우유를 끓이다가 레몬즙 넣고 면보에 걸러준 후 하루정도 냉장고에 넣어두면 꾸덕한 그릭요거트가 되지요. 좀 더 맛있게 먹기 위한 그릭요거트 활용 레시피로는 사과와 그래놀라, 견과류를 곁들이는 거에요. 식감이 넘 부드러운 그릭요거트에 씹는 맛을 더해주면 더 맛있고 영양가있게 먹을 수 있답니다.  달달한 맛이 필요하다면 꿀도 넣기!

람라미

산 정상에서 본 하늘

heracchang

정체기였던 2주간의 다이어트 후기

1.Before 사진 (눈바디) Afrer 사진(눈바디) 최대 고민인 팔뚝 살이 잘 안빠지네요. 2. 감량기간 6.2-6.15 (2주)  3. 감량 전 몸무게 56.3kg  4. 감량 후 몸무게 55.6kg   5. 감량 방법 (식단) 아침: 사과케일 주스. 땅콩버터..삶은 계란. 아메리카노. 점심: 일반식 (밥 조금). 또는 샐러드(현미밥 추가)..두유 저녁: 샌드위치에 채소 추가. 닭가슴살 쌈 등 단백질 식단 6. 감량 방법 (운동) 점심 식사 후 3천보 목표로 걷기. 하루에 만보 걷기. 지니홈트 동작 따라 하기. 티비 보면서 훌라우프 돌리기. 엘베 이용 안하고 계단 오르내리기..주말에는 공원을 빠르게 걷기 7. 꿀팁 및 조언  식사 후에 바로 앉아있던 숩관을 고치려고 의식적으로 서있거나 걸었습니다. 이게 혈당 관리에도 좋다고 하더라구요. 식사 후 먹는 것들이 모두 활동으로 소모되어 체내 지방으로 쌓이지 않게 만드는 것이 좋다고 합니다. 식후에 많이 움직여주세요^^

cogo092

커피, 한주 정리

커피 한잔하며 한주 돌아 봅니다

치노카푸

정말 간편한 그릭요거트

일단 기호에 맞는 그릭요거트를 선택합니다~ 전 꾸덕함이 강한 그릭요거트를 좋아해서 그릭데이 시그니처 요거트를 선택했습니다. 마트에선 3000원대, 편의점에선 5000원 가까이 합니다. 요거트 전용 그릇에 담아서 딸기, 블루베리 등을 넣어줍니다. 참고로 요즘 딸기가 안 좋긴 한가봅니다. 사고 보니 다 물러 있네요 ㅠㅠ 딸기 대신 산딸기 넣어도 될 듯 합니다. 옆에는 식빵으류 플레이팅 했는데 사진이 다 잘리네요~ 예전에는 과일도 넣고 과일시럽도 넣었는데 당 줄이기로 마음 먹고 최대한 자제하고 있어요. 과일 없으면 시럽만 넣고 먹어도 맛나고, 과일+시럽 다 넣으면 좀 과하긴 합니다

평송가성

정부가 의협 요구를 거절했네요

정부가 의협 요구를 거부했습니다..! 집단 휴무가 일어날 것 같네요.. 정말 미쳐돌아가는 것 같아요.. 2월인가.. 부터 시작된 의사대란 도대체 언제 끝이날까요..

구룸구룸

걸으며 사진 정리해서!!

어제 21000장이였는데 18000대까지 줄였어욬ㅋㅋㅋ 사진 지우기 정말 힘들어하는데 ㅠㅠ 저의 추억들이라.. 큰맘먹고 정리했네요

구룸구룸

스벅 오전일정 종료

커피를 마시기 전까지 나는 좀비다.

야고

토스 만보산 더워도 정상 도착

점점 운동이 힘드네요 실내운동으로 바꿔야하나.. 그래도 오늘 운동 잘했습니다~

우리화이팅

감정일기 3일차

3일차 인증입니다 간딘히 메모식으로 적고 인증헤요

저스트영

케어센스 II 플러스 혈당 측정기

어머니가 쓰시던 케어센스II 플러스를 물려받아? 쓰고 있어요 측정 검사지 구입시 새로운 혈당 측정기를 주니,  새집은 당뇨있으신 어머니가.. 흔집?은 간당 간당하던 당뇨전단기 제가 씁니다. 손가락에 피를 보는게 힘들어 자주 하진 못하지만,  테스트 삼아 한손가락에 피를 보고 2가지 혈당 측정기로 측정해보면 약간의 차이가 있네요...  그래도 혈당이 더 올라 당뇨병이 되기전...  측정하고 운동하고, 식단조절(이건 좀 어렵지만)해서  당뇨병 되지 않도록 노력하고 있답니다. 

들어주자

꾸준한 혈당 관리로 건강 챙기려고 글루코랩 혈당측정기 구입해서 사용 중이에요

공복 혈당장애로 관리가 필요해서 혈당측정기 찾아봤어요. 혈당측정기 종류가 많은데 네이버쇼핑 리뷰와 평점을 보고 글루코랩 혈당측정기 구입했어요. 구성품을 보니 혈당측정기, 채혈기, 혈당 시험지, 알콜솜, 채혈침, 건강관리수첩이 들어있네요. 설명서 보면서 사용해 보니 검사방법이 어렵지 않고 무척 쉽네요.  혈액체취할 때 좀 아플 것 같아서 겁이 났는데 이것도 전혀 아프지 않았어요. 앞으로 꾸준히 체크하면서 건강관리수첩에 기록하고 관리를 해야겠습니다. 글루코랩 혈당측정기 좋은 것 같아요. 추천해요.

멍청이3

녹십자 그린닥터 혈당측정기로 혈당 체크 및 관리하고 있어요

녹십자 그린닥터 혈당측정기는 사용하기 편리하고 정확해요. 일단 스트립이 크고 손잡이가 잡기 편해요. 적은 혈액으로도 측정이 가능하고 5초만에 빠른 측정결과를 볼 수 있어요. 구입하면 설명서, 혈당기록지, 파우치가 들어 있어요. 파우치 열어 보면 혈당측정기, 휴대용 케이스, 채혈기, 채혈집, 리튬 건전지, 당뇨관리 수첩 등이 들어 있어요. 정기적인 혈당 체크와 관리로 건강 챙기는 데 녹십자 그린닥터 혈당측정기가 많은 도움 되고 있습니다.

멍청이2

오상헬스케어 미래 3.3G 플러스 혈당측정기로 혈당측정

저는 6개월에 한 번씩 병원에서 피검사를 받고 있어요.  콜레스테롤과 혈당 검사를 하고 있는데 공복 혈당이 정상 범위에서 살짝 올라서 주의단계라고 선생님께서 말씀해 주셨어요.  그래서 오상헬스케어 미래 3.3G 플러스 혈당측정기로 혈당 측정을 하고 있습니다. 대체로 비슷한 결과가 나오는데 어떤 날은 공복 혈당이 높게 나오고 어떤 날은 식후 혈당이 낮게 나오는 날도 있더라고요.  다음에 혈당 시험지 살 때 측정기를 바꿔볼까도 생각하고 있습니다. 2개의 혈당 측정기를 이용하면 좀 더 정확한 혈당 수치를 알 수 있을 것 같아서요.

건강하자으니

와.. 오늘도 정말 더워요 ㅠㅠ

더워 아아 한잔 사려고 나갔다 왔는데 정말 덥네요. 습하지 않은게 다행인건지... 사무실 아직 에어컨 안 틀었는데 곧 틀어야겠어요 그래도 사무실이 혼자라 덜 더운거 같아요. 30도를 넘는 더위가 며칠째이니 곧 저녁에도 많이 덥겠어요 ㅠㅠ

미르윤

일본은행, 국채 매입 축소 결정

영진왕빠

쿠팡, 공정위로부터 1,400억 원 과징금

영진왕빠

혈당용품 측정기 사용리뷰(보령케어터치MM1000)

보령혈당기를 사용중이며 아직까지 큰아픔?불편없이 사용하고 있습니다. 실수없이 한번에  측정하려고 4나 4.5로 혈당측정하고 있습니다. 측정시트지 끼우는거 측정바늘 끼우는것등 조금의 시간이 소요되긴 하지만 거의 모든 혈당기가 비슷한 구조로 되어있는거 같아서 큰 불만은 없습니다.그러나 조금 욕심을 내어본다면  버튼하나로 이루어지는 적당한 가격의 혈당기가 나온다면 구매의사 있습니다 .

돌푸

건강정보

영진왕빠

케어센스N혈당측정기 사용후기

케어센스N혈당측정기에요 알코올 솜이랑 검사지 측정기 이렇게 있어요 당뇨병 전단계라 혈당계를 사용해 혈당을 꾸준히 측정하고 있어요 일반인들도 쉽게 측정 가능하도록 되어있어 만족하며 쓰고 있어요 오류가 뜰때도 있는데 설명서에 보니 왜 오류가 나는지 적혀 있어서 그대로 하면 잘 되더라구요 만족하는 제품입니다 

하이0530

기상 체중측정

오늘 치팅 인데 어찌 될런지

야고

혈당측정일기5기 7일차

혈당측정일기5기 7일차 입니다. 측정시간 : 밤12시가 넘어서 취침전 재보았어요 식사및운동 : 외부약속이 없었기에 집에서 늘 먹는 반찬으로 집밥을 먹었습니다. 잡곡밥과 가지볶음, 오이고추, 양배추찜, 양파장아찌를 먹었어요 먹은뒤에는 스텝퍼를 티비보며 30분정도 천천히 탔어요. 늘 관리해야 합니다.

어트지니요

제품명 <ACURA VIEW> 혈당 측정기 사용 후기

집에 있는 혈당측정기 제품명은 ACURA VIEW이다. 5월 달에 혈당 챌린지를 하며 혈당을 재는데 수치가  153이 나왔다. 그 때 깜빡하고 사진을 찍기도 전에 시험지를 뽑아 버려서 바로 새 시험지로 재측정을 하였다. 2분 밖에 시간이 지나지 않았는데 수치가 137이 나왔다. 16이나 차이가 날 수 있는건지 궁금하다. 유튜브에서 여러 혈당기 제품을 테스트 하는걸 본 적이  있는데 한 사람의 피로 테스트를 하였는데도 수치가 다  다르게 나왔다. 어느 혈당기 제품이 정확한지 그것이 알고 싶다.

날씬캔디아줌마

혈당용품,측정기 사용 후기

혈당기는 미래3.3G2 혈당측정기를 사용하고 있어요. 혈당검사지로 채혈해서 측정하는 방식인데 수치가 정확하게 느껴집니다. 운동이나 식습관이 혈당수치에 많은 영향을 미침을 느낍니다. 저는 어머니도 형도 당뇨가 심한편입니다. 제겐 가족력이 있어서 여러모로 신경쓰고 있지만 대사증후군 진단까지 나온 상태입니다. 그래서 남들보다 더 신경쓰고 관리해야 해서 이 기기로 열심히 측정하고 있습니다. 관리만이 건강하게 살길입니다

원신흥동농부

오늘은 12000보 정도 걸었어요

오늘은 12000보 정도 걸었어요 시원해서 걷기 좋았어요

하늘바래기

녹십자 혈당측정기 그린닥터 사용

녹십자 혈당측정기  그린닥터를 1년차 사용하고 있습니다 당뇨혈당측정기는 혈당을 관리하는데 직관적인 수치를 제공해 주기 때문에 전당뇨가 있어 필수적으로 혈당관리에 사용하고 있습니다  수치를 측정할때마다 조마조마 하지만 한편으론 위안을  주네요

그냥지나

다이어트 목표 설정 이정도면 될까요?

1. 허리 줄이기 현재 S사이즈 바지를 입으면 살이 튀어나와 보여서 크롭티를 못입어요.. 그래서 M사이즈를 사면 허리가 흘러 내려요. 그래서 허리를 1~2인치 정도 줄이려구요! -유튜브 복부운동 영상 하루에 2개씩 매일 따라 하기 -크런치 70개 2. 3달 안에 5키로 감량 지금 몸무게가 50정도 되는데, 근육이 없고 지방만 많아서 많이 나가 보여요.. 그래서 감량 하려구요! -유튜브 유산소 영상 매일 따라하기 -첫날엔 힙, 둘쨋날에 허벅지, 셋째날은 팔 운동 영상 2개씩 하기 -아침을 많이 먹고 저녁 안먹기 계획을 세워 봤는데, 고칠 부분좀 알려주세요! 

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