'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

짜장면

맛집 답게 짜장면이 깔끔한 맛이였어요. 맛있게 먹었어요 

로블ㅎ

요즘 열애설 정말 많네요

이상하게 많은 것 같아요.. 요즘따라 유난히 터지네요

구룸구룸

발로소득... 고정소득

역시걸음이 고정소득 좋죠

뽀봉

3/26(화)미사조정경기장 공원🚶‍♀️🚶‍♀️

동친과 걷고 있는데 넘 좋아요~~ 날씨가 좋으니 걷기도 즐겁네요~!!😁 화요일이라 화창한가봐요~~🫶

냥식집사

홍삼정

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

감정일기 5일차인증 ~

감정일기 인증해봅니다~^^

딸기와의행복

노후에 돈이 정확히 얼마나 있어야할까?

괜찮아70

잘못된 자세별 직빵 스트레칭 총정리

괜찮아70

첼린지 포인트도 구조조정 인가요?

팀원이 꽉찬 5개 챌린지를 모든 팀원분들이 힙심해서 인증을 완료했는데 주는 포인트가 어이가 없네요 최소 180~200 주던 포인트가 70 포인트 아래네요 저만 그런가요

파인솔

기상 체중 정검

컨디션 굿

야고

사진 이어 붙이기

후기나 리뷰 쓸 때 사진 이어 붙이기 기능이 중요해요 폰으로 하는 것보다 노트북으로 하면 좋은데 콜라쥬가 리뷰를 깔끔하게 만들어 주는 역할을 합니다. 포토스케이프 엑스를 이용해 사진을 이어 붙이면 폰으로 할 때 보다 다양하게 이어 붙이기 가능해요. 깔끔한 사진으로 좋은 리뷰가 가능합니다, 캐시딜의 발견 참여실경우 이용해 보세요^^

파인더홀

다이어트 정말 어렵네요

안녕하세요 이번 이벤트에도 2주간 가벼운 다이어트 해봤어요 큰 다이어트는 아니지만 그냥 빠지면 다행이고 정말 유지를 잘하자란 마인드로 생활하는데 크게 달라진게 없으니 그래도 서운하더라구요 매일 만보걷기 운동을 유지하는 중이고 식사이외에 간식은 안먹고 있네요 체중에 큰변화가 없으니 다음에는 근력운동을 추가해야하나 고민이 되네요 식단관리를 신경써서 못하는 성격이고 먹고싶은거는 먹고 하자란 주의라 여유를 가지고 긴시간 해야겠어요

멋장

나름 나만의 다이어트 과정 살짝 공개 3

Tip) 먹는 순서만 바꿔도 살이 덜 찐다. 1. 감량기간 -> 2.1~ 부터 시작하여 3.25~ 현재 진행중입니다. 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디 -> 2.1 시작: 65.9 kg 로 인생 최대 몸무게 ㅠㅠ  1) 2.20 인증사진 64.4 kg  2) 3.11 인증사진 62.0 kg 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디 -> 3.25 현재: 60.9kg -> 총 5kg 감량 성공! 4. 감량방법(식단) 매끼 단백질 섭취하려 노력중입니다. g은 재지 않아요. 너무 스트레스 받으니깐요.  1) 3.22 아침 식단예시) 매번 이리 먹진 않습니다. 2달을 채우니 이제 너무 클린하게만 유지하면 폭식 올까바 간식을 저당 초코쿠키칩, 저당 젤리로 먹고 싶을때마다 먹어요. 대신 저녁 7시 이전에! 여전히 빵, 떡도 자제 중이지만  주말에만! 낮에! 적당히 허용해서 먹습니다.  ( 먹기 전에 구운계란 하나 혹은 양배추 한조각을 먼저 먹고요 ) 죄책감을 덜기 위한 행위 ㅎ 5. 감량방법(운동) 운동은 저녁식사 후 공원 산책 지속하고 계단 오르기 주로 합니다. 특히 먹고 난 이후에~ 그리고 무게가 빠져 스트레칭을 시작했어요. 요게 아주 좋아요! 나만의 스트레칭 추천 합니다. 6. 꿀팁 및 조언 다이어트를 유지하는데, 조금씩 빠지던것이 어느 한주는 정체되어 꿈쩍 안할때가 있어요. 힘 빠지지만 요때 흔들리지 말고 쭈~욱 유지 필수!

zhghghgh

넷플릭스 닭강정 보신부운~~~✋️

병맛코미디라는데 ~재미있나요? 넷플 연결할까욤???

나는무너

홍삼정 에브리타임 밸런스

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

감정일기 3일차

러브복동

2주간 다이어트 정리

1. 다이어트의 이유와 목표     직장내에서 스트레스, 폭식과 음주, 즐겨먹는 야식 등으로 체증이 75kg을 넘어가자 신체활동이 둔해지고 허리와 무릎이 불편하기 시작했습니다   올해 1월 15일 마침 지니어트에서 하는 다이어트 챌린지를 알게 되었고 65kg 감량을 목표로 도전을 시작했습니다 (다이어트 시작전 체중 75.50kg) 2. 다이어트 경과  처음 다이어트를 시작할때 몸무게가 75.50kg이었으나 지니어트의 다이어트후기에서 얻은 정보를 기초로 식단을 조절하고 운동을 꾸준히 한  덕분에 첫 2주간  5kg을  감량하여 몸무게가 69.40kg로 낮아 졌습니다  (1단계 종료후 체중) 한달간 실시한 2단계 다이어트에서는 처음 단계에서 실시한 식단조절과 운동을 지속적이고 규칙적으로 하려고 노력하였습니다  그러나 체중감량이 미미하여 체증이  67.40kg이었습니다 (2단계 종료후 ,체중 67.40kg) 3. 그간 다이어트 반성과 개선 방안 그간 식단 조절과 운동을 지속적이고 규칙적으로 시행한결과 7kg을 감량하였습니다  그러나 지금까지 먹어왔던 음식은 뮬리기 시작했고 운동도 실증나기 시작했습니다   그리고 체중감량의 죄대의 적은 회식에서 먹은 술과 기름진 안주, 늦은 밤 찾아오는 야식이었습니다  3단계에서는 회식과 야식을 최대한 줄이고 실증나기 시작한 식단 조절과 운동을 극복하는 방향으로 실시 하기로 하였습니다  4. 식단 조절  지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다     아침에는 집에서 만든 요구르트에 사과 딸기 블등 과일, 땅콩 아몬드 등 견과류에 선식을 섞어서간단하게 먹습니다    3단계에서 새로 시작한 것은 아침 식사전 공복에 물한잔 마시는 것입니다 괜찮은거 같아요   점심은 곤약국수나 현미밥에 미역국 등으로 영양을 보충해요 저녁에는 될수 있으면 오후 5시 이전에 고구마나 바나나를 간단하게 먹어요   중간에 허가가 지거나 간식이 땡기면 생양배추나 양파를 먹어요 이후 회사에서 하는 회식이나 야식은 절대적으로 자제하려고 노력합니다 그러나 실제 잘 지켜지지 않습니다  5. 운동   3단계에서도 운동은 특별한 것은 없습니다 다만 실증 나고 지루하기 시작한 것을 어떻게 극복해야 하는 것이 과제입니다  인근에 있는 산사에 까지 만보를 걷고 대응전에서 108배를 합니다 신체건강은 물론 정신 수양에 좋아요   6. 다이어트 결과  3단계에 걸쳐 2달 동안 75.40kg에서 현재 66.65kg.으로 8kg 감량 했으나 목표에서 1.5kg 부족하네요   (3단계 다이어트 후 체중) 7. 다이어트 후기  처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인 65kg 근처에서는더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식도 자꾸 손이가요. 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다  제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과  식전 공복에  물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다 

그냥지나

국민 갓생 정리

재밌음

야고

날씨 정말 좋네요

점심 먹고 분리수거 하러 내려 갔다 왔는데 정말 날씨가 좋았어요. 오늘 여행 가신분들도 많으시네요

로블ㅎ

오늘 정말 덥네용

와 정말 더워욬ㅋㅋ 아침은 안이랬는데.. 사람들도 산책하고 가족들도 엄청 많이 놀러왔네요 여름오는거 아닌가몰라욬ㅋㅋㅋ

구룸구룸

정말 슬퍼요..

어린 나이에 아버질 잃고.. 성인이되어 아버지를 그리워하며.. 보내는 어린 소녀의 편지 ㅜㅜ 생방으로 봣는데.. 너무 슬퍼서 자꾸 생각나네요  얼마나 힘들었을까요 ㅠㅠ 이제 대학생이라네요 ㅠㅠ 아 눈물나요 ㅠㅠㅠ 진짜 진심어린 슬픔이 느껴져요.. 정말 얼마나 힘들었을지 가늠도 안되지만 ㅠㅠ 정말 자랑스러워요 해봄양 아버님 해봄양 응원해요🩷

구룸구룸

애정운6원

잘 받았네요 6원 너무 좋아요 잘 모아야죠

파인더홀

정관장 홍삼

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

오 정부가 이런것도 했었군여

조금 과일이 안정화되긴했으니..!! 이런 노력을 했었군요!!

구룸구룸

주말 운동전 체중 정검

좋아

야고

갤러리 정리

폰 수명을 위해 온갖 캡쳐사진 캐시닥 지니어트사진 모조리 삭제 수시로 합니다

파인더홀

긍정적이게💚

긍정적으로 보는 마음 중요하지요 관점이 참 중요합니다!!

구룸구룸

캐시딜에서 건강 챙기려고 무지외반증 교정 장치 샀어요!

매일 구두를 신고 일해야 하는 직업이다보니 어느 순간부터 엄지발가락이 휘고 그 아래 쪽 뼈가 튀어나오더라구요 ㅠㅠ 처음엔 그저 눈에 거슬리만 했는데 점점 신발 신었을 때 발까지 아파오더라구요.. 찾아보니 무지외반증이라고 해서 수술 등 외과적인 치료 없이 어떻게 할 수 있을까 찾아보다가 교정 장치가 있더라구요! 캐시딜에 혹시 있을까 싶어서 쳐봤는데 뙇! 있어서 바로 샀습니다 ㅎㅎㅎ 제가 산 건 '라라무브 엄지발가락 분리 고정밴드 보호대 좌우2개+메디컬링' 요겁니다 ㅎㅎ 원가 2만원 넘는 상품권인데 캐시딜 상품권 이용해서 실결제는 5천원도 안 되게 샀던 것 같아요 ㅎㅎ 자기 전에 항상 하고 있는데 어딘가 모르게 시원한 느낌이 들어서 만족스럽습니다! 무지외반증으로 고통받는 분들 한번 구매해보세요!

영잔디

감정일기 2일차

러브복동

감정을 정리하는

감정일기 11기 시작되었었군요!! ㅋㅋ 2일 늦게 시작합니다 얘는 300으로 안줄어서 다행이네요 ㅠㅠ

구룸구룸

지방이 몸에서 나가는 과정

괜찮아70