'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

정신이 몽롱

오흐에 커피를 마셨는데도 너무 졸리네요 아마 저녁에 늦게 자서 그런것 같아요 ㅠ 얼릉 집에 가서 눕고 싶네오

로블ㅎ

쿠션 수정

선크림대신 쿠션으로 덧바르네요

Dub

아파트 정원수

정원수가 멋지게 자랐네요 나무처럼 풍성한 마음으로 보내야겠어요

heracchang

뼈가 쇠약해지고 부러지는 증상 골다공증 이해 및 관리방법 도움되는 음식들 정보예요.

골다공증은 뼈의 쇠약함과 쉽게 부러지는 증상을 일으키는 질환으로, 주로 칼슘과 비타민 D 부족으로 인해 발생합니다. 골다공증의 위험성, 예방 및 관리 그리고 도움되는 야채 등 자세히 살펴보도록 하겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬X) 골다공증 이해하기 골다공증은 뼈가 쇠약해지는 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 뼈를 약화시키며, 특히 노년층에서 빈번하게 발견됩니다. 골다공증의 주된 원인은 칼슘과 비타민 D의 부족으로 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 골다공증의 위험성 골다공증은 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 '침묵의 질병'으로 불리기도 합니다. 하지만 진행됨에 따라 골절의 위험이 크게 증가하며, 이는 환자의 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 엉덩이, 손목, 척추 골절은 골다공증에서 흔히 발생하는 부위입니다. 골다공증 예방과 관리에 있어 영양소가 풍부한 음식 섭취는 매우 중요합니다. 우선, 칼슘이 풍부한 식품은 뼈 건강에 필수적입니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품은 칼슘의 우수한 공급원입니다. 또한, 두부, 콩류, 아몬드와 같은 식물성 식품에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주는 중요한 역할을 하며 햇볕 노출을 통해 자연적으로 얻을 수 있습니다. 그러나 일상적인 햇볕 노출이 어려운 경우, 비타민 D가 강화된 우유나 오렌지주스, 연어, 참치, 정어리와 같은 기름진 생선을 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 K는 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 채소에서 풍부하게 발견됩니다. 골다공증 예방 및 관리, 도움되는 음식들 등 더 자세한 내용은 아래에서 참고하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iI4k

카이안

감정일기 발표 확인

저도 누락 없이,, 잘 확인 했어요^^

주안맘0413

정동진역 지나요.

정동진역 지나고 있어요. 눈이 올듯 하네요. 보기에는 잔잔해 보여도 파도가 심해요. 강원도 눈온대서 정동진역 ktx 탔는데 바다보고 좋아요.

워터멜론

토스 애정운

주변 사람들로부터 인정받는 하루가 되는 날.. 인정해줄사람~~~~?ㅋㅋ

다우니향기

감정일기 발표

ㅎㅎㅎ 이번엔 누락 없네요 ㅎㅎㅎ 다들 발표 확인하셨죠~~~~ 캡쳐도 딱 잘됐네여

다우니향기

감정일기 당첨발표

감정일기6기 당첨 확인하세요

툐리부인

홍삼정

급체이후 면연력이 많이 떨어져서 홍삼정먹어요.

뽀봉

이벤엔 정신바짝 차리고~~^^ 지육챌

6천보 챌린지는 자꾸만 실수를 해서  이번에는 정신 바짝 챙겨서 인증해야겠어요 ^^;;  축구땜시 아직도 헤롱거리고있긴하지만.....ㅎㅎㅎㅎ 아자 ~~

ㅇㅅㅇ지니

저녁메뉴 정하셨어요?

벌써 저녁이네요~ 저녁식사 뭐드시나요! 저는 낮에 먹은 김밥이 아직 소화가 안됐어요ㅠ 즐저되세요

이닝지아

❤️오늘의 애정운은.. 토닥여 주네요

❤️오늘의 애정운은.. 토닥여 주네요 고생 많았데요 눈물 주룩😂 성공할 일만 남았다네요👍😊

레몬그린

토스 애정운

토스 애정운 좋대요  애정운이 좋으면 무슨일이 생기로나 ㅎㅎ

다우니향기

감정일기 5일

감정일기 5일차 인증해요 이것만 하고 안하는게 낫겟어요ㅠ

다우니향기

모니모.. 1월정산금액

총  7.067원

뽀봉

🤚정리끝 핸드크림 발랐어요

🤚정리끝 핸드크림 발랐어요 집안일 끝내고 핸드크림 발랐어요 햇살 좋은 수요일 이네요

레몬그린

압구정 공주떡

흑임자 가득

뽀봉

홍삼정

홍삼정한스푼

코로세움

애정운 입니다

귀가 팔랑거려 재물운 안봐요ㅜ요즘 애정운으로 갈아탔습니다

동남이쁜이

토스 애정운 매우 좋음

ㅎㅎ 기분은 좋으네요^^ 맨날 2,3원 나오도 8원 나온것도 좋고 애정운도 최고라니 좋고요~~

당근쥬스쪼아

모니모 한달 정산

출첵 이랑 기상만 성공 해서 이 정도  받았네오. 2월에는 걷기도 성공 하고 싶네요

로블ㅎ

[사우디vs대한민국] 이강인 크로스 정우영

아깝다 

야고

1월30일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 카레로 물도 2리터마셨어요 저녁으로 보쌈먹었어요 건기챌7기 7일차도 인증했어요

언제나행복

친정왔다가

아침에 친정왔다가 이제 울집가요 성수역에서 인천 계산동으로 오늘 첨으로 친정동네 핫플갔다가 왔는데 어렸을전 국민학교때 학교다니던 그길이 진짜 핫플이 될줄은 ㅎㅎ 친정엄마가 집값이 올라서 부자 되셨다는요 이제 식사도 잘하시고 많이 좋아지셔서 맘편하게 집으루 갑니다

산곡동미녀삼총사

[다이어트 곤약 제품] 청정원 곤약 다이어트 누들면 먹어요

저는 40대 중반 주부인데요. 몸매가 날씬한 편이었는데, 출산 육아 이후 관리 안하니 안되더라구요. 기초 대사량도 줄고 단백질량도 적어져서 건강 관리 차원에서 식이요법 가끔 해요. 좋아하는 음식이 국수라 찾아보다가 믿을 수 있는 청정원 다이어트 누들 제품 봤어요. 시켜서 먹어보는데 종류도 다양하고 맛도 있고 포만감도 있어요. 개운한 입맛 지킴이에 건강도 챙겨서 좋아요.

dhwhl777

❤️애정운 토스의 위로

❤️애정운 토스의 위로 지금 잘하고 앞으로 잘할거라고 위로 하네요

레몬그린

🤚핸드크림 발랐어요 정리 완료

🤚핸드크림 발랐어요 정리 완료 집안일이 참 많아요 쉴틈없이 바쁘네요 청소와 정돈 완료

레몬그린

손톱 정리

계속 미루다가 오늘 아침에는 갂아야 될것 같아서 손톱 정리 하네요. 손톱 왜이리 빨리 자라는지 귀찮네요 

로블ㅎ

자연정-현미귀리곤약밥

곤약제품중에서 좀 챙겨먹는것 뭐가있을까 생각해보면 심플이즈 더 베스트! 곤약밥을 꾸준하게 챙겨먹고있는것같아요  곤약쌀로 밥 직접 지어먹으면 물론 더 좋겠지만, 이게 또 쉽지가 않죠 귀찮다보니까 그냥 밥 하게되고, 그러다보니 오늘은 그냥 쌀밥이다! 하게되더라고요  그런의미에서 이 제품 추천합니다 자연정 제품이고 지금까지 여러가지 제품 시도해봤는데 촉촉하고 곤약냄새가 안났던 제품이에요 가격이 좀더 저렴하면 좋겠지만 이정도도 만족합니다 

깨개갱

1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 정보

1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 정보 가끔 이런말 들으셨죠? 1일1식 하면 체중관리에도 좋고, 건강에도 더 좋더라 1일1식을 하면 어떤점이 좋은지 그리고 주의사항은 무엇인지 자세히 파헤쳐보겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬 X) 1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 란? 최근 다이어트 유행중 'OMAD'가 주목받고 있습니다. 'One Meal a Day'의 약자인 OMAD는 하루에 단 한 끼만 먹는 식습관을 말합니다. 쉽게말해, 하루 동안 단 한 번의 식사로 모든 영양소를 섭취하는 방식을 말합니다. 24시간 중 단 1시간 내에 식사하고, 나머지 23시간은 금식(공복) 상태를 유지하는 것이 특징입니다. 간편함과 체중 감량 효과로 인기를 끌고 있지만, 건강에 미치는 영향에 대해서는 여러 의견이 존재합니다. 1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 특징 가장 큰 장점은 식사 준비가 쉽다는 겁니다. 바쁜 현대인에게 시간과 노력을 절약해주죠. 하루에 한 번의 식사로 인해 발생하는 긴 금식 시간은 체내에서 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 과정, 즉 케토시스를 촉진시켜 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 1일1식 OMAD 다이어트시 주의사항, 하루한끼가 건강에 미치는 영향, 간헐적단식과 OMAD의 차이점 등 더 자세한 내용은 아래에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iC2I

카이안