'베이컨 모짜렐라 토마토 버거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌 5기 3일차

날짜:6월12일 측정:아침식사후  내용:방울토마토, 아메리카노 간단히 아침 식사후 측정~  오늘도 식단관 운동으로 잘 관리해보자~  화이팅^^

별사랑천사

6월12일 혈당기록 5기 3일차

이침식사후 4시간후 혈당 93 아침식사로 간단하게 계란2일 토마토 1개 팽이버섯 1봉지 두유 먹고 4시간후 혈당체크 탄수화물을 안먹어서  일까 혤당이 쑥 내려갔다

요술봉

수요일 아침 모처럼 집밥으로

일어나서 매일하는 루틴으로 몸무게를 재는데 오늘은 600g 쪘네요. 어제 햄버거 탓이 크겠죠? 그리고 점심 배부르게 먹고 오후 산책은 한 30분 정도만 한게 한 요인으로 같애요. 하지만 어제는 통틀어 2만보를 걸었는데 더 이상은 못 움직이겠더라구요😅  그래도 아침은 잘 먹어야 되니까 샐러드부터 준비했죠 다행히 어제 점심때 야채를 썰어놔서 그건 괜찮았는데 녹색 채소가 없으니 색깔이 좀 애매해지더라고요. 녹색 채소를 좀 등한시 했는데 이렇게 꼭 필요한 건지 오늘 새삼 느꼈네요. 그릭요거트 넣은 야채과일샐러드 어머니랑 맛있게 먹고 밥은 저 혼자 차려먹었답니다. 동생이 아침을 안 먹는다니까 엄마도 10시 때까지 잔다고 밥을 안 드시겠다면요. 내가 조금만 드시고 자라고하니까 그건 싫다고 하시네요(하긴 아무리 조금이라도 뭐 먹고 누울순 없으니까요) 저만 아침 챙겨먹었답니다.  아침 얼른 먹고 라떼랑 산책하려고 캐쉬홈트는 2개밖에 못 했네요. 스트레칭과 스쿼트 아침 먹고 빨리 치우고 라떼 사료는 가지고 8시에 산책 나갔어요.뒷산 와룡공원 와룡정까지만 올라갔어요. 어제도 올라간 길인데도 오늘이 더 힘들더라고요. 어제보다 늦게 나왔다고 오늘은 확실히 시간적 여유가 없었어요. 와룡정 바로 밑에 있는 벤치에서 라떼 사료 먹이고 집으로 내려갔어요. 오늘은 라떼 아침 산책만 시키고 집에 동생이랑 있다가 해 떨어지면 상황 봐서 오후산책을 하거나 아침 산책으로 마무리하려 합니다. 전 집에서 잠시 쉬다가 11시 요가 수업이라 10시 반쯤 나왔어요

성실한라떼누나

혈당일기5기 3일차인증

아침 식후 혈당입니다.   아침은 방울토마토 두주먹 정도 먹었습니다. 확실히 방울토마토는 혈당을 많이 안올리네요. 참 좋은 채소입니다. 맛도 있고 포만감도 주는.. 간식대신 요즘 즐겨먹고 있습니다.

낮밤1

혈기챌3일차

6월12일 오전10시 아침으로 육개장 한그릇만 먹었습니다.간식으로 토마토 1개,커피 1잔 마셨습니다.피곤하고 컨디션이 별로인데 혈당은 괜찮네요.오늘도 파이팅합시다

씬아

공복 운동후 푸짐한 샐러드 🥗

공복 운동후 푸짐한 샐러드 🥗 아침에 삶은 닭안심살 두조각이랑 단호박 삶은계란 1개 그릭요거트 아몬드 호두 블루베리 방울토마토 오이 오리엔탈 소스 뿌려 줬어요. 그릭요거트 새콤함에 호두 아몬드 같이 먹습니다.

레몬그린

아침식단

삶은계란.토마토 복숭아.바나나 

뽀봉

컬러가 예쁘네요

아보카도가 숙성이 알맞게 잘 되었네요   토마토랑 아보카도 컬러가 너무 예쁘네요 두가지 같이 샌드위치에 넣으면 맛있어요

로블ㅎ

6월12일혈당일기 2일차

공복혈당98 어제 하루종일 밀가루를 너무많이먹었어요.. 국수.햄버거.식빵.... 그래도 만보이상걷고 그외 군것질은 안했어요. 먹은거에비해 수치는 다행인듯해요. 음식조절을해야겠어요

구리구마

6월12일 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024.06.12 혈당측정 시간: 기상후 1시간 내용 : 어제 저녁에 초밥 6알 컵누들과 간 토마토주스 한잔 마셨다 운동은 안하고 잤다  저녁에 사탕과 과자를 먹지 않아서인지 100이하가 되었다 저녁 군것질은 하지 말아야겠다 

글라라

6월12일혈당일기 2일차

공복혈당98  어제 점심은 비빔국수 저녁은 햄버거먹었어요. 아~아침도 토스트먹었네요. 세끼모두 밀가루ㅠㅠ 그래도 수치가 100밑으로나와서 다행인건지.. 더이상은 아래로 안내려가는듯요. 식단이 참중요한것같아요

삼삼동동

모닝 운동전 에너지 보충(신 무기 첫 개시)

모닝커피 요거트 치즈 신 무기(이름 미정) 야채7개다진거+토마토 소스+돼지고기 다진거 눈 뜨자 마자 일이 많아요. ㅋ 몽쉘은 박스채로 사서 에너지 보충했는데 이번에 다 퇴출 시킴

야고

6월11일 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 6월 11일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심은 잡곡밥 반공기, 들깨미역국, 등갈비찜, 열무김치, 참나물을 먹고 저녁은 9시경 수제요거트에 산딸기청 2스푼 넣어 먹었는데 어제보다는 낮게 나와 다행이다. 오늘 점심은 잡곡밥 반공기, 상추쌈, 청양고추, 계란말이, 소고기무국, 골뱅이무침을 먹고 저녁은 6시경 방울토마토, 이삭토스트, 아이스아메리카노를 마셨다. 여전히 공복혈당이 높은 편인데 언제쯤이나 혈당수치가 정상이 되려는지...

sara1298

혈당일기 5기

6월11일 1일차인증  저녁먹고 2시간후 체크 저녁으로 된장찌개를 먹었다 후식으로 토마토먹고 5천보 걷고 들어왔다

왕대박7

그릭요거트샌드위치

수제플레인요거트를 먼저 만들었습니다  면포에 부어 유청을 걸러 요거트를 꾸덕하게  그릭요거트로 만듭니다.꾸덕해진요거트에 오이와 토마토를 잘게 썰어넣고 섞어줍니다.  그냥먹어도 맛있지만 통밀식빵에 그릭요거트를 발라먹으면 아삭한 오이와 토마토가 어우러져 씹는 맛이 좋은 담백한 그릭요거트 샌드위치가 완성됩니다.

초이동동

혈당일기 5기 2일차

2024.06.11 아침식사후 아침으로 모카번이랑 커피 그리고 방울토마토 먹엇어요 빵을 먹어 혈당이 오를것같긴했는데 그래도 예상보다는 많이 치솟은것은 아니네요 오늘 회식도 하는데 술은 안마셔도 고기를 많이 먹을테니  낼 공복혈당 꼭 체크해봐야겠어요

초이용

6월 11일 화요일 혈당일기 5기 2일차

날짜: 2024년 6월 11일 화요일 혈당측정시간: 9시 51분 혈당치수:  236 내용: 집곡밥에 오이소밖이, 무뼈닭발로 식사하구, 토마토1개, 사과1개로 디자트하구, 케냐 AA 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구,만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 5기 화이팅^^

haass

6월11일(화) 혈당일기 5기 2일차

-날짜 : 2024. 6.11(화) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  만보는 못 채웠지만 최대한 걸어 6000보를 넘겼다. 최근 친구들과의 술자리로 탄수화물 섭취가 다소 많았다.  체중도 살짝 늘었는데 다시 철저히 관리해야 한다. 간식으로 토마토, 견과류를 먹어서인지 혈당은 안정적이다.

superjob

혈챌5기1일차

저녁식후 2시간.  131 오늘은 샐러드 토마토 제로하드2,개 순대 찐 옥수수를 먹었다  현미 녹두 등 잡곡밥 두부 호박 고추 올리브유1스푼.     평상시 먹지 않는 옥수수 순대를 먹어 걱정을 많이 했는데 거의 비슷하게 나왔다  식후 걷기. 계단걷기  산행 정신없이 바쁜 날이었다 먹고 운동하니 크게 나빠지지는 않는것 같다

사랑합니다4

저녁은 물

오늘 저녁은 물로 때우려 합니다. 아침에 햄버거 먹고 점심도 잡곡밥으로 잘 먹었으니 저녁이라도 덜 먹어야겠죠? 근데 견과류를 조금 먹긴 먹었네요. 점심을 너무 잘먹어서 이대로 집에 그냥 있으면 내일 살이 찔 거 같아 저녁산보 조금 하려합니다. 그래도 다리가 아파서 오래는 힘들고 한 3~ 40분 정도 하려고 라떼랑 나왔답니다. 라떼도 힘든지 라떼 가고 싶은 대로 갔는데 아파트 나와서 조금만 돌다가 다시 아파트로 들어왔네요. 그래도 울 라떼는 그 잠깐 사이에도 큰일도 보고 친구도 만나 인사도 하고 알차게 보내고 들어왔답니다.  어스름 하기 시작할때 들어왔는데 구름이 솜을 몇가닥 날리는 것처럼 생겼어요. 저것도 은근 이쁘네요. 우리 라떼도 적당히 하고 들어오니 표정도 괜찮은 거 같죠? 저녁까지 먹고 쉬는 라떼. 이제 라떼는 누나랑 같이 잘꺼랍니다😪

성실한라떼누나

혈당일기5기 2일차인증

아침 식후 2시간뒤 혈당입니다. 아침은 방울 토마토, 치아바타빵 2조각, 우유한잔, 천도복숭아 하나 이렇게 먹었습니다. 우려했던 거보다 양호하군요. 더 열심히 관리해야겠어요

낮밤1

혈기챌 5기 2일차 인증하기

날짜 : 06월 11일 / 측정시간 : 저녁식사 전 점심에 햄버거 두개 감자 튀김 먹었다고 평소 8, 90 나오더니 이번엔 100넘네요 콜라도 제로로 먹었는데 ㅜㅜ; 

로앰

저녁 뭐드세요.

들깨 된장 얼갈이 볶음밥 계란말이 오이. 흑토마토     😄 화요일도 맛난 저녁식사 하세요~

뽀봉

6월 11일 (화) 혈당일기 5기 2일차

날짜: 2024.6.11 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후  내용: 아침 식사를 모닝빵과 감자샐러드와 토마토를 먹고 90분간 빠른 걸음으로 운동을 했다. 잠을 4시간 정도 잤더니 많이 피곤 하지만 혈당은 안정적이다.

아름다운세상2

6월 11일 (화) | 혈당일기 5기 2일차

날짜: 2024.06.11 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심에는 토마토 스파게티와 피클을 먹었구요 식후2시간 혈당수치는 121mg/dL이 나왔습니다. 저녁에는 간단한 샌드위치와 샐러드를 먹을 예정이에요.

미니미썬가드

라방에서ᆢ

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담율로

샐러드

아침 단호박 샐러드 먹었어요 베이컨이 좀 짜긴 했지만 원래 소스없이 먹어서 야채랑 간이 딱 맞았어요

현유리

혈기챌 5기 2일차

날짜:6월11일 측정:아침식사후  내용:샐러드, 방울토마토, 아메리카노, 백설기로 아침식사후 30분산책후 측정 오늘도 식단과 운동으로 잘 관리해보자. 화이팅~~~~

별사랑천사

6월 11일 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜  : 2024. 6. 11 시간  : 아침 식후 1시간  내용  :  일찍 일어나서 많이 움직인 탓인가 배가 고파서 아침에 요거트에 씨리얼 듬뿍 넣고 계란, 토마토, 사과를 먹었다. 한시간 뒤의 수치가 조금 높게 나왔다는 생각에 운동복으로 갈아잇고 집을 나선다. 오늘하루도 활기차게!

까꿍스

혈당일기5기 1일차인증

아침 공복 혈당입니다. 요즘 걷기도 많이하고 방울 토마토를 즐겨 먹었더니 공복혈당이 아주 좋습니다. 혈당일기를 쓰면서 또 일주일 추이를 살펴봐야겠습니다.

낮밤1

하루중 한끼는 장에 좋은 그릭요거트로 해보자

그릭요거트로 다양하게 활용해서 먹을수 있는 방법이 많다. 하지만 내게 맞는 레시피로 활용하면  더욱더 효과를 볼수 있다. 나는 볼에 그릭요거트를 부어주고 시리얼과 블루베리,아몬드,키위,방울토마토, 복분자 이렇게 내가 좋아하는 것들로 토핑해준다 너무 간단하면서도 한끼로도 부족하지 않은 식사 가 된다. 다이어트로 음식물을 줄이다 보면 변비도 걱정이지만 이렇게 그릭요거트로 활용하면 변비 걱정이 없다. 건강하게 살자!

당근먹기