'베지밀 비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 베지밀 비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

석갈비 한상 ~~

석갈비 한상 맛나게 잘 먹었어요 부드러운 고기가 맛이 좋네요 ~

애플짱

비타민

피로 회복에 도움 되는 비타민C와 햇빛이 없는 흐린 날에도 꼭 챙겨야하는 비타민D 꾸준히 챙기네요.

쩡♡

과일로 비타민 충전

기다리던 "동물농장" 타임... 달달한 대석자두랑 맛없는 사과는 땅콩버터로 산책후 에너지는 과일로 충전하고 해피한 휴일 시간 보냅니다.. "열려라 동물농장!!!"

장보고

비타민D

산책전 햇볕에 필요한 비타민D 챙겨요.. 레몬과립형이라 상큼하게 녹아 기분마저 업시켜주네요..

장보고

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

비타민

피곤한 일요일 피로회복에 좋은 비타민 한알 챙기고 오늘도 활기차게 보내 볼게요

들꽃7

보리굴비

오늘은 특별히 보리굴비 맛집 찾아가서 냉녹찻물에 밥말아서 먹었어요 비싼만큼 맛있게 잘 먹었어요

마음그릇

코랄칼슘 마그네슘 비타민D

뼈 건강과 골다공증 예방 근육 이완과 수축을 돕는 영양제로 수면의 질을 높여주어 편안하네요.

정수기지안맘

비타민C 영양제

메가 비타민C 영양제 먹었습니다 1000mg 메가 용량입니다 피로회복에 좋습니다

오와둥둥

과일로 비타민 충전 준비하네요.🍇🍑

삼일동안 먹고 싶었는데 꾹 참고 있었던 과일로 비타민 충전하려고 준비하네요. 뷔페식당에서의 통조림 과일의 단맛이 싫어서 참았던 싱싱한 과일로 행복하네요. 달디단 캠벨 포도와 신비복숭아,자두 모두 제철이라 달고 맛과 영양 가득히 담아 맛있게 먹네요.

정수기지안맘

멀티 비타민

여름철 건강 관리를 위해 멀티 비타민 챙기네요.혈행 개선 눈건강 면역력 증진에 도움을 줘서 꾸준히 섭취해요.

쩡♡

비타민D 영양제

비타민D 영양제 먹었습니다 뼈건강, 면역 등에 필요한 성분입니다

오와둥둥

비타민

피로 회복 비타민C와 수치 개선으로 꾸준히 먹고 있는 비타민D 잊지 않고 챙기네요.

쩡♡

비타민

피로회복에 도움되는 비타민 한알 피곤한 토요일 위해서 오늘도 복용해 주고 있어요

들꽃7

바다향 가득한 성게알 톳 비빔밥으로 🪸

저녁은 미리 예약 한 성게 비빔밥이네요. 바다향 가득한 성게알,톳,새싹,무순,상추, 양배추등 야채 가득한 비빔밥으로 맛있네요. 🍆 가지나물과 도토리묵,깍두기 밑반찬들로 흡족한 저녁도 선상 뷔페식당에서 해결했어요.

정수기지안맘

멀티비타민 미네랄

멀티비타민 미네랄 먹었습니다 리포좀이라 흡수율이 높습니다

오와둥둥

면역력 증진 멀티비타민

식사 후 항산화 면역력 강화에 도움되는 멀티 비타민 영양제로 여름철 건강 관리 해주고 있어요.

쩡♡

피로 회복 비타민C

피로 회복에 도움 되는 비타민 아침 식사 후 챙겨 먹고 있네요.

쩡♡

🥦이 채소들 덕분에 당뇨 잡고 다이어트까지 성공한 비결

다이어트를 하거나 혈당 관리를 시작하면 “채소 많이 먹어라~”라는 말 자주 듣게 되죠. 근데 그냥 무턱대고 먹는다고 다 좋은 건 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 혈당을 천천히 올리고, 췌장까지 쉬게 해주는 ‘진짜 도움 되는 채소’ 이야기예요. 다이어트하는 분들에겐 포만감도 주고, 배변 활동에도 도움을 주니 꼭 알아두세요! 출처 Freepik 🍠 “채소? 그냥 먹으면 되는 거 아니야?” NO! 채소도 ‘어떤 종류’, ‘어떻게 먹느냐’에 따라 혈당 효과가 확 달라져요. ✅ 1. 혈당을 천천히 올려주는 ‘수용성 식이섬유’ 채소 이런 채소는 장 속에 ‘젤리 같은 막’을 만들어 당 흡수를 천천히 늦춰줘요. 덕분에 식후 혈당이 확 치솟는 걸 막아주는 똑똑한 채소죠. ✔ 대표 채소 당근, 브로콜리, 양파 특히 식사 처음에 이 채소들을 먹으면 인슐린이 제때 작동할 시간을 벌어줄 수 있어요! ✅ 2. 장 건강 + 변비 탈출! ‘불용성 식이섬유’ 채소 불용성은 물에는 안 녹지만, 장을 자극해서 배변을 돕고 독소도 배출해줘요. 장 기능이 좋아지면 혈당 관리도 훨씬 쉬워진답니다. ✔ 대표 채소 양배추,시금치,깻잎 (수용성과 불용성 모두 포함된 효자 채소!) ❌ 하지만, 채소 먹을 때 ‘이거’ 조심하세요 많은 분들이 채소 먹을 때 쌈장, 드레싱, 양념장을 듬뿍 곁들이죠. 문제는 여기에 설탕, 물엿, 정제 탄수화물이 가득하다는 것! 실제로는 채소보다 양념을 중심으로 식사하고 있는 셈이죠 😨 💡TIP 쌈장은 ‘소량만’ 드레싱은 ‘무설탕 or 직접 만들어서’ 가능하면 생채소 위주로 ‘양념 없이’ 먹기! 🍽️ 혈당 잡는 채소 섭취법, 이렇게 해보세요 1️⃣ 식사 전에 채소 먼저 먹기 → 혈당 스파이크(급상승) 막아줍니다. 2️⃣ 생채소 위주로, 오래 씹기 → 인슐린 분비가 원활해지고 포만감도 오래가요. 3️⃣ 식이섬유 골고루 섭취 → 수용성 + 불용성 식이섬유 채소를 다양하게 챙기세요 💚🥗💚 “채소는 그냥 곁들임이 아니라, 혈당을 잡아주는 최고의 ‘자연 보약’이에요!” 당뇨 걱정 있으신 분들, 다이어트 중인 분들 모두! 오늘부터 채소는 무조건 많이가 아니라 제대로 똑똑하게 챙겨드세요

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