'베지밀 비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 견과류, 샐러드, 나물잡곡비빔밥

다시 300g이 쪘어요. 어제 늦은 저녁으로 전 먹고 그거 배불러서 늦게 잤던 거 생각하면 많이 찐 건 아니거든요. 물론 명절이라 계속 잘 먹을거라 여전히 찔 거 같지만... 나중에 뺄 때 되게 힘들 거 같애요. 이렇게 먹어도 조금 찌는것 보니까 뺄 때도 조금씩 빠지려나 봐요.😅 아침에 샐러드 준비하는데 동생도 아침을 먹는다니까 어머니가 동생 나물비빔밥 해주셨거든요. 쌀밥에 5 가지 나물을 얹고 달걀까지 넣고 고추장은 따로 차리는데 보고 있으니 나도 나물비빔밥 먹고 싶어서  오늘 아침은 견과류, 레몬물과 두부샐러드 차려 먹고 나물잡곡비빔밥과 겉절이 따로 차려 먹었습니다. 우선 견과류 레몬물과 꼭꼭 잘 씹어 먹고 샐러드는 야채믹스 체썬배추 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 방울토마토3개 가장자리에 브로콜리 두부4개 귤 자리 잡고 가운데에 양배추라페 차지키소스 올리고 건자두2개 썰어 넣고 시리얼 조금 뿌렸답니다. 그리고 와인식초드레싱 1.5T 넣었네요. 샐러드는 브로콜리 차지키소스 찍어 먹으면서 야채 위주로 맛있게 먹고 어느 정도 다 먹어가면 두부를 마지막으로 샐러드까지 다 먹고 내 잡곡밥 조금 데워서 나물을 잘라 소량으로 넣는다고 넣었는데 5가지랑 넣어보니 양이 적진 않네요. 저는 달걀후라이, 고추장, 참기름도 빼버렸어요 비비면 저렇게 나물과 밥만 딱 있답니다.  밥이 나물에 비해 작긴 하네요.ㅋㅋ 고추장이 없어도 나물에 기본간이 있어서 충분히 맛있었답니다. 어머니가 내가 원하는 무나물도 해주셔가지고 나물이 다 맛있었는데 특히 우리 이모 시댁에서 온 진도 시금치가 제일 달큰하니 맛있었네요. 겉절이도 이번 차례 지낼 때 먹으라고 어머니가 어제 하신 거거든요. 약간 싱겁다고 하셨는데 저는 별로 안 싱겁고 살짝 매웠어요. 그래도 엄청 맛있었어요. 이렇게 나물잡곡비빔밥까지 잘 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침부터 푸짐하게 먹었네요

성실한라떼누나

갈비 재웠어요 이제 부엌문 닫아요~

전 오늘 고생했네요🤣🤣 일을 많이 했어요ㅠ 오리탕도 끓이고 양념게장도 만들고 나물도 준비하고 명절 힘들어요😢 마무리로 갈비 재웠어요~ 부엌문 오늘은 닫아요~

제벌

갈비찜

갈비찜 먹어줍니다 야들야들 밥볶아먹기도 좋아요

현유리

비만억제!!! 감귤 드세요 (한라봉)

달콤하고 새콤한 한라봉 그닥 크지 않아요  그래도 작은게 알찬건가 ㅎㅎ 요!! 맛이 아주 좋은데요  느끼한 전먹고 딱 좋은 시간이네요  한라봉은 항산화 물질인 카로티노이드가 풍부하다. 카로티노이드는 체내 유해한 활성산소를 제거함으로써 노화방지에 좋고, 비타민C가 많아 피부미용과 감기예방에도 탁월한 효과를 가지고 있다. 한라봉은 감귤의 종류 중 하나이다. 감귤은 비만억제, 콜레스테롤 수치 감소, 항당뇨 같은 대사 질환 개선을 돕는 것으로 나타났다

뽀봉

비타민 가득한 귤

비타민 C,구연산,식이섬유가 풍부한 귤 감기예방, 피부미용에 도움을 주고 신진대사를 활발하게 해주고 독소나 노폐물 배출을 증진시키고 스트레스 완화에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

양념게장 준비해요~

시댁에 오전에 버스타고 저만 먼저 왔어요 왜그랬을까요🤔🤔😂😂 집에 들어와서 어머님께서 주신 점심 먹고 이것저것 하다보니지금까지 부엌에 있다가 잠시  나왔어요 양념게장 만들려고 꽃게 준비 완료 꽃게 손질하는 동안 방안에서 미스트롯 음악이 흘러나오네요ㅎㅎㅎ 야무지게 준비 했지요??😁😁

제벌

식후 비타민

삭후에 비타민 1000 챙겨 먹어요 연휴기간 장보고 음식해야하니 비타민 챙기고 건강 챙겨 보네요

들꽃7

애사비 한 잔 마셔요.

점심 먹고 애사비 한 잔 물과 희석하여 마셔줍니다. 소화를 촉진하며 다이어트와 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.

정수기지안맘

6천보걷기 ㅡ비와 함께하는 새벽이네요.

타지역에서는 눈이 내린다고 하는데 이곳은 차가운 비가 내리고 있네요. 6천보걷기 일과 함께 걸었어요.

정수기지안맘

돼지갈비 재어놓기

처음 시도 하는데요 열심히 배 양파 갈아넣고 사과 대추 넣고  천연 단맛으로 달달하게 해 봅니다  기대 만땅입니다 ㅋㅋ

수수깡7

콜라비

어제 장에서 떡이랑 콜라비 샀어요 무거운데 먹고 싶으니까 ㅋㅋㅋ 콜라비 너무 맛있어요

현유리

단백질 쉐이크 (프로틴) 비타할로 초코맛

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 단백질 섭취가 중요하다고 하니까 , 단백질 쉐이크를 하나 먹어보고싶긴한데 그냥 곡물맛은 좀 맹맹할것같기고해서 초코맛으로 사봤습니다 비타할로 초코맛 단백질 쉐이크는 칼로리랑 당은 좀 높지만 저는 단음료를 자주 섭취하는 편은 아니어서 괜찮게 먹고있습니다 다만 단백질 쉐이크 초코맛 특유의 좀 특이한 맛이 나긴나요 ㅠㅋㅋㅋ이거 적응 못하는 분들은 좀 힘들지도...

따뜻한양말

비가 오더니 눈으로.. 엄청 내리네요 😭

굿모닝입니다~~ 새로운 월요일이 시작 됐어요 저희동네는 7시쯤엔 비였는데.... 지금은 눈이 펑펑오네요 일기예보가 맞았어요 ㅠㅠ 길이 얼지않길...

우리화이팅

LA 갈비 재었죠~

장보기해온 LA 갈비 3KG 오늘 잘 재어 둬어야 , 명절에 맛나게 먹을수 있어요  마늘이 들어간 것들은 좀 숙성이 되어야지맛좋죠  양파도 잘 갈아서 넣어 주면, 훨씬 감칠맛이 좋아요 

뽀봉

비타민

멀티비타민 이뮨 한병미시고  설맞이 대청소 시작합니다 힘내서 열심히 해봐요

뇌순이

애사비 한잔

당뇨, 혈당관리에도 아주 좋다고 하잖아요  하루 한 2잔정도 마시고 있어요 다이어트에도 효과 좋길 바래요

뽀봉

늦점심은 매콤 갈비찜~

명절 준비 대충했네요 옷가방 챙기고.. 마트가서 과일 사고 다이소에서 용돈봉투 사고.. 늦은 점심 먹었어요 다 챙긴것 같은데 왜자꾸 빠진것 같죠? 카드값과 함께 돈 나갈일만 슝슝 ㅎ 허한 마음을 또 먹는걸로 채우네요 매콤한 갈비찜이 맛있어요 이 가게는 대하랑 단호박이 나오는데 칼칼한 갈비와 잘 어울려요 마지막은요? 밥 볶아서 먹어야지요~

우리화이팅

비비고불고기 교자만두

점심에 냉장고 털이로 비비고 불고기교자 만두도 같이 구워서 먹었어요 ㅎ 믿고먹는 브랜드중 하나 네요

로블ㅎ

내일부터 초특급 눈 비상사태임

월요일인 새벽부터 폭설 구름이 다가와 전국에 눈 뿌림 강원 영서에 최대 20cm 이상,  경기와 충북, 전북 내륙에도 많게는 15cm가 넘는 큰 눈이 집중 찬 바람도 강해지면서 급격히 추워질 것 오늘 정말 하늘도 맑고 따땃하고 좋았는데 심술부리넹

야고

식후 애사비 자몽맛 한 잔

식후 애사비 자몽맛 한 잔 물과 희석하여 마시면 혈당 조절에 도움을 주고 소화를 원활하게 해주네요.

정수기지안맘

뜨끈한 갈비탕 한 그릇

열심히 일하고 뜨끈뜨끈한 갈비탕  한 그릇으로 점심을 먹네요. 매콤하게 버무린 김치가  갈비탕의 맛을 더해주네요. 일하고 먹으니 꿀맛이네요.

정수기지안맘

단백질 쉐이크는 비엘에프씨 "카카오 쉐이크"

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 한 6개월 전부터 딸들의 권유로 단백질 쉐이크를 섭취하기 했어요. 그전에는 출근전 식사를 한두 숫갈  정도 하고 출근 했는데 그걸 먹냐고 와이프 한테 핀잔을 많이 받았어요. 그걸 보았는지 우리딸이 아침 대용으로 섭취 하라고 했어요. 차지 하고 비엘에프씨의 쉐이크는 그린티,귀리,베리,블랙,카카오 등 여러가지 종류가 있는데 모두 곡물을 기본 베이스로 하고 각 이름 마다 각 성분을 넣어 주어 우유나 두유를 병에 바로 넣어서 먹기 편한 방법으로 만들어 졌습니다.저는 카카오 쉐이크를 가장 좋아 하는데요 곡물의 고소한맛과 초콜릿 맛을 더해 한병 드시면 든든하게 한끼 대용으로 그만 입니다. 병에 가루를 넣어 만들어 개봉해서 우유나 두유를 넣어 먹는 형태로 간편하고 계란 2개 정도의 단백질 함량을  포함하고 있습니다. 단백질 보충과 간편 한끼 대용으로 아주 좋은 단백질 쉐이크로 권해 드립니다.

영진왕빠

아침은 리코타치즈 두부 샐러드와 비빔잡곡밥

400g이 쪘어요😆 어제 아침은 밥과 반찬으로 따로 차려먹었고 점심 먹고 나서도 4시쯤 견과류를 남은 걸 다 먹었고 오전 장보 와서는 힘들어서 만보만 채우고 그냥 집에 가서 1,1000 보 정도밖에 못 걸었던 게 다 원인이겠죠. 따지고 보니까 찔 이유는 많네요😅 조심해야지 하면서도 이렇게 쫌만 마음 놓으면 이렇게 된답니다. 하여튼 다이어트 길은 멀고도 힘들어요😮‍💨 그래도 아침은 잘 챙겨 먹어야죠. 오늘 점심 저녁을 안 먹는데도 아침은 잘 챙겨 먹어야 되니... 물론 굶을 생각은 없답니다. 그건 61후반대로 가면 모를까? 이 정도로는 우선 식단을 좀 더 잘 지키는 쪽으로 생각을 다 잡습니다. 견과류와 레몬물, 리코타치즈 두부 샐러드, 잡곡밥과 봄동김치 조금 같이 차렸네요. 잡곡밥은 나중에 샐러드 좀 남기면 거기다 비벼서 먹으려고 합니다. 어제처럼 반찬 다 빼서 먹지는 않으려고 마음 먹었는데 그래도 봄동김치는 먹고 싶어서 같이 차렸어요. 우선 견과류 꼭꼭 씹으면서 레몬물하고 먼저 먹고 샐러드는 야채믹스 반팩 넣고 봄동 쫑쫑 잘라서 넣고 당근 파프리카 체썬사과 체썬단감 방울토마토3개 넣고 섞고 햄프씨드 뿌리고 애사비드레싱 2T 넣고 가장자리에 두부2개 귤 자리잡고 가운데 차지키소스 양배추라페 리코타치즈(집에 있는거 마지막이랍니다😅 다 먹으니 좀 아쉽네요) 얹고 건자두2개 잘라 올리고 시리얼 뿌려서 만들었어요. 그리고 되도록 야채하고 차지키소스 위주로 먹기 시작했답니다. 나중에 밥 비빌 때 차지기소스는 아무래도 걸릴 것 같아서 아채,과일 찍어서 깨끗이 먼저 먹고 어느정도 야채 먹은 다음에는 리코타치즈랑 두부 맛있게 다 먹고 양배추라페와 야채를 남겨놔서~ 잡곡밥 넣어서 저렇게 비볐답니다. 만들때 애사비드레싱를 충분히 넣었기 때문에 밥 비빌 때도 맛있답니다. 그래서 애사비 드레싱을 2T나 넣어놨어요. 이렇게 비빔잡곡밥까지 맛있게 봄동 김치랑 먹고 나서 칼슘 마그나슘까지 챙기고 아침 식사 완료했네요.

성실한라떼누나

애들은 비요뜨로 😁

애들 깨서 아침 주고나가용 ㅎㅎ 애들이랑 아침은 비요뜨로 해결해봐요 😄👍 아무래도 간단해서 늘 애정하는 아이템이지요^^*

자스민꽃

비빕밥

비빕밥 

미주장

설날 준비로 새치 염색

설날을 대비하여 세치 염색했어요. 미용실에 가는 시간과 돈도 아깝고 무엇보다 미용실에 주기적으로 가는 것이 귀찮아 집에서 염색해요. 중요한 행사나 모임이 있을 때마다 염색부터 챙겨야 하는 것이 서글퍼기도 하네요.

들풀지기

2025 편의점 설날 도시락 4종 비교

그외 개인적인 만족도 GS25>>> 세븐일레븐 >>> 이마트24 >>> CU순

야고

상큼시큼한 애사비 자몽맛

점심 후 애사비 자몽맛 한 잔  물과 희석하여 마셔줍니다. 상큼시큼한 맛 혈당을 조절하는데 도움을 주고 다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

비타민

연휴 첫날 홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  겨울철 면역력 강화 중요합니다

영진왕빠

설날 폭식 금지! 공효진 저탄고지 다이어트 비법

공효진님도 엄청 말랐는데 저렇게 관리를 열심히 하네요 설날.. 다 좋은데 눈앞에 맛있는거 보고 안먹을수도 없고 큰일이네요 적당히 먹고 운동도 해야겠지요? 아이스크림도 저장 아이스크림 / 땅콩버터는 대표적인 저탄고지 아이템이라고 하네요 땅콩버터도 첨가물이 많거나 단건 피하세요~ 저당 아이스크림 “달달한 탄산음료는 먹지 않는다며, 과당을 액체 형태로 섭취하면 더 건강에 안 좋을 것 같다”는 공효진. 그래서 공효진은 달달한 게 당길 땐 저당 아이스크림을 섭취한다고! 땅콩버터 땅콩버터는 의외로 다이어트에 도움이 되는 대표적인 저탄고지 아이템이다. 땅콩버터는 100g당 열량이 500~600㎈ 정도로 열량이 높은 편이지만, 아침에 2스푼 정도만 섭취한다면 적은 섭취량에 비해 포만감을 오래 느낄 수 있고, 혈당까지 낮춰준다고. 공효진이 공개한 땅콩버터 '먹팁'은 빈 통에 땅콩버터를 한스푼 넣고, 바나나를 으깨 넣은 후 말돈 소금과 꿀을 뿌려 함께 먹는 것! <출처 코스모폴리탄>

우리화이팅

돼지갈비 김치찜~😋

불금 저녁 돼지갈비 김치찜으로  맛있게 먹었어요~

제벌