'벨리불리 곤약젤리 석류' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 야식으로 자주 먹는 곤약젤리!

다이어트 간식으로 곤약 젤리가 인기가 많은 거 같더라고요? 예전에 다이어트 예능에서도 곤약 젤리 먹는 걸 봤던 기억도 나고 해서 직접 구매해 봤습니다 맛은 여러 가지가 있더군요 그중에서 저는 4가지 맛 후르츠 패키지 28팩 짜리를 구매했어요 가격은 쇼핑몰마다 조금씩 다른데 2만 원 조금 넘는 거 같아요 복숭아 맛이 칼로리가 제일 높네요 그래도 6칼로리 정도야 다른 음식에 비하면... 저는 초코 아이스크림을 좋아해서 항상 냉동실에 가득 쟁여놓고 하루에 한두 개씩 꺼내 먹었는데 지금은 곰곰 젤리를 채워놓고 먹고 있네요 그놈의 다이어트가 뭐라고... 짜먹느라 열량을 더 소비하게 되는 "곤약 젤리" 다이어트를 위해서라면 참고 먹을만하다 달달한거 못참으시는분들 케이크말고 곤약젤리  추천합니다!!!

듀듀링

석류콜라겐 스틱 먹어요

콜라겐은 가루로 먹다가 닭똥냄새가 나서 버리고 석류맛 나는 콜라겐젤리 먹고있다 라방에서 우연히 본 미쁨생활건강의 딱좋아 석류 콜라겐스틱이다  나이가 들어감에 따라 콜라겐 합성이 저하되어 피부도 앏아지고 탄력성이 감소되니 피부노화현상이 일어난다 저분자피쉬콜라겐 한포에  1,600mg함유되어 있다 믿을수있는스페인석류가 들어있어 새콤달콤 맛이 있다 꾸준히먹어보려한다

shin3357

정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱 좋아요

[이주의키워드] 일상속 이너뷰티  "정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱"을 소개합니다~ 여자를 위한 붉은 빛 열매 '석류'와 건강에 좋은 '홍삼'을 한번에 섭취할 수 있는 정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱이에요~ 석류의 주산지 이란산 석류 농축액이 들어있대요~ 스틱형 파우치로 휴대도 편하고 간편하게 섭취가능해요 한 포 뜯어 숟가락에 떠보니 색은 갈색빛~  석류의 상큼함과 홍삼의 쌉싸름한 맛이 잘 어우려져요~ 내 건강은 내가 지켜야지요!!! 우리모두 이너뷰티도 잘 챙겨 속까지 건강해지자구요!

인디언소년

다이어트 간식엔 곤약젤리!

평소 달달한걸 입에 달고 사는편인데  과자, 아이스크림, 초콜릿을 자주 먹어서 다이어트를 하고싶어도 결국 포기..  근데 지금은 살면서 최고몸무게를 찍고 이리저리 알아보고 지인에게 곤약젤리라는걸 처음 알게되었는데 칼로리가 엄청 낮더라구요!!!  그리고 좋았던건 포만감도 있어서 좋았어요!  맛도 여러가지! 인위적인 맛도 아니고!! 최고! 오늘도 칼로리높은 달달한간식 대신에 곤약젤리를 먹으면서 다이어트하기!!!

듀듀링

몸이 가벼워지는 프리미엄 곤약젤리 [젤로Ro]

제가 식단이나 간식 대용으로 곤약 젤리 즐겨 먹는데요. 이번에 리뷰할  다이어트식품은 바로 곤약 젤리 [젤리Ro] 복숭아보이차맛이에요. 우선  저는 식단시 젤 중요한게 맛있으면서 칼로리도 낮고 포만감도 어느정도 느껴야 하는데 그래서 얘를 즐계먹어요.  5칼로리라 칼로리 부담 없이 먹을 수 있고요.  무설탕에 당류도 0g인데  설탕대신 에리스리톨을 사용해서 칼로리가 거의 없어요.  다들 아시지만 에리스리톨은 과일 및 발효식품에 함유되어 있는 천연의 당알코올로 포도당을 발효해서 만들어지며 충치를 일으키지 않는 감미료로 칼로리가 거의 없기에 다이어트 감미료로 이용되기도 합니다. 또한 자일리톨처럼 치석에 있는 세균들의 결합력을 약화 시킴으로 치석 분해 작용도 해서 안심하고 먹어요 젤리Ro는 기존 곤약젤리처럼 과일맛이 아니라 과일에 차를 더해 과일맛티맛 곤약젤리예요. 맛으로 호불호가 있긴한데 저는 좋아요~~ 식단이 필요할때 맛있게 먹으며 죄책감을 낮추죠 모두 건강한 다이어트를 응원해요~~^^

agnes0117

내지갑을 지켜라! 다이어트 간식 - 쿠팡 곤약젤리

다이어트 하면 간식으로 먹을만한 것중 하나로 곤약젤리가 있는데요. 마트에서 하나사려면 2000원 적혀있고, 1700원적혀있고해서 부담없이 먹기에는 가격대가 좀 있죠..  하지만 쿠팡에 들어가보시면, 곤약젤리 28개가 14000원 정도에 판답니다. 개당 500원인 가격이고, 2묶음 한번에 사시면 무료배송도 된다고하니, 냉장고에 자리있으시면 한번 고려해보시면 좋을것같아요. 저는 냉장고에 넣어놨다가 간식으로 먹고, 얼려서 후식으로 먹기도한답니다. 다양한 과일맛인데 저는 망고가 제일맛있더라구요 ㅎㅎ 저렴한 곤약젤리로 맛있게먹으면서 지갑과 포만감 두마리토끼잡으시면 좋겠네요

쿠보

홈까페- 미네랄과 비타민이 풍부한 석류즙 한잔!

석류는 미네랄과 비타민이 풍부해서 면연력 강화,피부미용,항산화..에 좋다고하네요~ 석류즙이 석류를 그냥 먹는것보단 많이 아쉽지만~~  그래도 도움이 될까 먹습니다ㅎㅎ 시원하게~~  얼음 동동 띄워서 한잔 마셔봅니다~

마시몽

나만의 홈카페~100% 석류쥬스 마셔요

나만의 레시피 100% 석류주스네요 여자한테 좋다는 석류~ 겨울에 열심히 먹었는데 이렇게 착즙으로도 판매되고 있어서 몇달전부터 롯*슈퍼에서 구입해서 마시고 있는데 이렇게 더운 여름에는 시원하게 얼음을 넣어서 마시니깐 더욱 좋은 것 같네요~ 더운 여름에 필수품이 석류주스! 한번 드셔보세요~

언제나행복

식사대용-더존건강 한끼 곤약젤리

곤약젤리 많이 들어보셨쥬? 많이 드셔보섰쥬? 한창 다이어트 신경 쓸 나이인 큰애 추전 제품입니다. 복숭아 파인애플 포도 소다 등 15가지 다양한 맛입니다. 가격도 부담없이 좋아요.  곤약젤리가 원래 포만감이 많아서 다이어트에 좋잖아요. 더운 여름에는 냉장고에 넣어뒀다가 식사대용 간식대용으로 시원하게 드세요.

쓰리채맘

다이어트 식사대용 프로틴+곤약젤리+요거트+콜드브루

마시는 프로틴 셀렉스로 단배질을 보충하고 4Kcal의 곤약젤리로 포만감을 채워주고 엑티비아 요거트로 장건강을 챙기고 콜드브루 커피로 활기를 더합니다^^ 입터짐 방지로 작은 용량의 돌 후르츠를 더해주면  식사대용 구성으로 완벽해요

미니니슈

곤약젤리 넘 좋아요!

저는 요즘 곤약젤리에 빠져있는데요. 맛있고, 곤약이 씹히는게 또 재밌고 맛이 다양해서 골라 먹을수도 있고 무엇보다 바로 먹을 수 있으니까 간편하고 칼로리도 낮고! 안 먹을 이유가 없네요ㅎㅎ

혬혬

나만의 홈카페 TIP - 직접담은 석류청이에요.

작년가을에 담아놓은 석류청이에요. 더운 여름에  시원한 생수나 탄산수에 섞어서 얼음 동동 띄워서 시원하게 마시면 갈증이 싹 해소되고 너무 좋아요. 이런게 멀리 카페가지 않아도  집에서  즐기는  홈카페 아닐까요~~ ㅎㅎ

aettaett

석류 콜라겐 젤리

사실 이너뷰티는 크게 신뢰하지 않아요 눈에 띄는 효과가 없어서 그랫는지,, 영양제들은 많이 먹고 있어요 근데 이상하게 콜라겐 이런거는 신뢰가 안가더라구요 그래서 제돈주고는 안사먹었는데 엄마가 콜라겐 젤리를 몇박스 주시더라구요 챙겨먹으라고ㅎㅎ 그뒤로는 꾸준히 먹어요 맛도 있네요 석류맛이라 그런지 새콤하구요 효과가 있을지 없을지는 모르지만 이왕 먹는거 있겠거니 하고 먹어보려구요

채아미

곤약젤리

다이어트때 간식으로 딱 좋은 곤약젤리 입심심할때 하나씩 먹기 너무 맛있고 좋아요.

꼬마딱지

곤약젤리로 오늘은 달래봅니다

겨울보다 저는 여름이 다이어트 하기 더 힘든거 같아요 겨울보다 여름에 먹는  칼로리 체크해보니 500칼로리 이상 더 먹는거 같아요 그렇게 한계절 보내면 여기저기 몇백그램씩 늘어난게 보여요^^ 내장 지방은 훨씬 더 늘어났겠죠ㅠㅠ 그래서 제가 요즘 신경쓰는 방법은 식단에서 설탕을 줄이자 입니다 이러다 보니 저녁만 되면 단것들이 당기네요 그때 제 몸 달래듯 하나 먹는게 곤약젤리 입니다. 칼로리도 10칼로리도 안되는것이 꽤 위안이 되네요 한때 주식으로 먹으려고 구입했는데 폭망하고  냉장고에 보관만 했었던 곤약 젤리가 제 야식이 되었네요

so이니

저녁시간 출출할때 미친 칼로리 더존건강 한끼 곤약젤리!!!!!

얼마전 지인을 통해 알게된 더존 건강 곤약젤리에요. 예전에 곤약제품 접했을때 맛이 없어 그동안 멀리했었던 곤약제품들. 이건 무설탕인데도 맛있답니다.  과일을 비롯 15여가지 종류의 맛이 있어서 기호에 맞게 골라드시면 되세요. 비타민과 콜라겐도 함유되 있는데 1팩이 2칼로리 밖어 되지 않아요 바나나100g과 비교시 곤약젤리 46팩과 칼로리가 같다더라구요. 어마어마한 숫지죠~~^^ 150ml로 야간 출출할때 마음의 부담 하나없이 한팩으로도 배부르게 든든한 최고의 간식이에요 요즘같은 무더위에 냉장고에서 시원하게 해두고 먹으면 갈증도 가시고 더위도 식히고 너무 좋더라구요 저는 지인과 함께 걷기운동을 다니는데  살짝 얼려 운동 나갈때 준비해가면  운동후 칼로리 걱정 없이 달달 시원하니 갈증을 채울수 있고, 가격도 부담없어 함께 하신분께 나눠 드리기도 좋아요

규리언니

저칼로리 야식추천 곤약젤리

레씨 곤약젤리 청포도 맛인데요 한박스에 7개씩 들어있어 일주일이면 순삭할거같아요 특히 설탕대신 에시레티놀이라는 성분이 들어가서 혈당관리에 수월한 제품이며 곤약이라 말할것도 없이 저칼로리인건 아시죠?ㅎㅎ 다이어터라면 고민말고 지르세요^^

잔스코

야식이 땡길땐 곤약젤리와 저당두유

이상하게 밤만되면 뱃속 거지가 깨어나는지 자꾸 뭐라도 입에 넣게되고 치킨이 생각나고 그르죠....  전 죄책감을 좀 덜기위해 제로칼로리 곤약젤리를 먹습니다. 워낙유명한 오리히로 곤약젤리져! 먹다보면 끊임없이 들어가지만...ㅠㅠㅋㅋ 그리고 시원하게 냉장고에 넣었다 마시면 꿀맛인 저당 매일두유!!! 좋아요 이정도면 살안찔거같아요^^ ㅋㅋ

짜로짜로

곰곰 곤약젤리 괜찮아요 ^^

쿠팡에서 팔고 있고 다른 곤약젤리보다 가격이 저렴해서 구매하게 됬어요 ~ 맛은 당연 맛있고, 가격도 괜찮아요 밤에 과자나 음료 땡길때 입막음용으로 한개씩 먹기에 좋습니다 다만 빨아 들이는게 좀 힘들다고 해야하나 잘 안나와요 ㅜ 고건 좀 아쉽네요

연뿌엥

황후의석류콜라겐

작년부터 콜라겐은 자연채움 뷰티업  리얼석류젤리로 먹고 있었는데요. 저분자피쉬콜라겐  1,000mg포함되여있고. 물한방울 넣지 않은 한포에 스페인산석류  1.2과가 고스란히 들어있어서 먹기에도 너무 새콤달콤하니 맛있구요.젤리형태라 쫀득탱글함은 당연하죠 맛은 엄청 찐하고 자꾸 먹고싶어지는 맛이예요.

날씬오로라

곤약젤리는 정말 다이어트식품인가요?

제가 얼마전에 지인분이 주신 곤약젤리를 먹고 찐으로 놀랐어요..분명 다이어트로 홍보,광고를 많이 봤는데 어쩜 이리 달고 맛있죠..? 심지어 맛도 여러가지고 칼로리도낮거나 0이던데 이거 정말인가요? 맛으로만 보기엔 살이 찔꺼같은데 곤약젤리 저녁대용으로 먹어도 되는 다이어트 식품인가요?🙄

인우쓰윽

곤약젤리

저 지금 이거 먹고 있는데 요구르트랑 맛이 똑같네요  6kacl인데 맛있어요  매일 드시는건 그렇고 입터짐방지용으로 적극추천합니다.  곤약젤리 드실때 제 팁은 그냥 드시지말고 손으로 주물주물해서 잘게 잘라서 빨아드시면 안에 요구르트액과 같이 먹어서 싱겁지않아요

먹자먹자

혈당 걱정 없이 즐기는 '노화 막는 과일' 8가지

◇ 딸기 8가지 중 아보카도를 빼면 당 함량이 가장 낮다. 100g당 당이 4.9g으로 단맛에 비해 적은 편이다. 비타민C와 항산화 성분이 풍부해 아침 식사에 곁들이기 좋다. ◇ 블루베리 100g당 당은 10.0g으로 딸기보다 높지만, 안토시아닌이 풍부하다는 점이 특징이다. 안토시아닌은 세포를 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 준다는 설명이 나온다. 견과류나 아보카도 같은 건강한 지방과 함께 먹으면 흡수율이 더 높아진다는 설명도 있다. ◇ 키위 100g당 당은 9.0g이다. 비타민C와 식이섬유가 고루 들어 있어 혈당 관리 중에도 챙기기 좋다. ◇ 멜론 단맛이 강한 편이지만 100g당 당은 7.9g으로 높지 않다. 혈압 관리에 중요한 칼륨이 풍부하다는 점도 장점이다. 다만 한 번에 많이 먹기 쉬워 양을 정해 두고 먹는 것이 좋다. ◇ 복숭아 100g당 당은 8.4g이다. 비타민A와 C, 칼륨, 철분 등 여러 영양소가 들어 있어 과일 하나로 다양한 영양소를 챙길 수 있다. ◇ 아보카도 100g당 당이 0.7g에 불과해 과일 중 가장 낮다. 과일로는 드물게 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하고 단백질도 소량 들어 있다. 지방이 많은 만큼 열량이 높아 한 번에 먹는 양은 조절하는 것이 좋다. ◇ 석류 8가지 중 당 함량이 가장 높은 편이다. 알맹이 100g당 당이 13.7g이다. 대신 심장 건강에 도움을 줄 수 있는 폴리페놀이 들어 있다는 점이 특징으로 꼽힌다. 먹는 양을 작게 잡는 것이 좋다. ◇ 사과 100g당 당은 10.4g이다. 껍질째 먹을 때 특히 유용하다. 수용성 식이섬유인 펙틴이 장에서 담즙산 배출을 늘려, 간이 혈액 속 콜레스테롤을 더 끌어다 쓰게 만드는 방식으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 보탬이 될 수 있다. 같은 과일이라도 말리거나 주스로 만들면 식이섬유는 줄고 당은 농축되기 쉬워, 신선한 생과일을 그대로 먹는 쪽이 유리하다. 아무리 당이 적은 과일이라도 많이 먹으면 하루 권장 당 섭취량을 넘길 수 있는 만큼, 한 번에 적당량씩 자주 챙겨 먹는 습관이 중요하다. 혈당 걱정이 덜한 과일 8가지 소개했습니다. 적정량 맛있게 먹고 노화도 예방해보는것 참 좋을것 같아요. 생과일로 꼭꼭씹어 먹는것이 제일 좋은 섭취방법이네요..

메가망나뇽

체리로 혈당관리 하세요

혈당지수 낮은 과일 골라 먹어야 혈당지수가 낮은 과일에는 ▲체리(22) ▲자몽(25) ▲배(35.7) ▲사과(36) ▲석류(37) ▲키위(39) ▲포도(48.1) 등이 있습니다. 체리, 혈당지수 낮고 눈·수면 건강에 도움 당뇨병 환자는 과일 섭취에 제약이 많지만 체리는 혈당지수가 낮으면서 안토시아닌 등 영양소가 풍부하기 때문에 당뇨병 환자에게 좋은 선택이 될 수 있다”고 말했습니다 눈 건강에 좋은 안토시아닌도 풍부하게 들어 있어 눈을 맑고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 안토시아닌은 시력 저하를 예방하는 등 눈 건강 개선 효과가 뛰어나 당뇨병성 망막병증이나 황반변성 등 합병증이 걱정되는 당뇨병 환자에게 유익하다고 말했습니다. 체리는 천연 수면제 역할도 합니다. 숙면을 유도하는 멜라토닌이 100g당 14ng(나노그램) 들어 있습니다.  생과일로 식전에 먹으면 좋아 체리생과일은 섬유질이 그대로 살아있어 혈당 조절에 도움이 됩니다. 혈당 관리를 위해서는 생과일 형태의 체리를 식전에 드세요. 아무리 몸에 좋은 과일이라도 과다 섭취는 금물입니다 혈당 관리 목적으로 식단을 조절할 때 과일은 종종 피해야 할 음식으로 여겨지기도 합니다. 하지만 과일은 당분 외에도 각종 영양소가 풍부해 혈당 관리에 긍정적인 영향을 미치는 식품입니다. 저혈당지수에 해당하는 과일을 골라 먹으면 혈당 급상승을 막으면서도 필요한 비타민과 항산화 성분 등을 섭취할 수 있습니다. 그중에서도 체리는 혈당을 안정적으로 유지하면서 영양학적으로 우수해 겨울철 건강관리에 좋은 선택이 될 수 있습니다.

메가망나뇽

곤약젤리

-곤약 가루와 좋아하는 과일즙을 섞어 젤리로 만들어 간식으로 먹으면 포만감을 주면서도 칼로리 걱정이 없습니다

로블ㅎ

혈당관리에 도움되는 가을 과일

제철과일로 혈당관리 합시다  혈당관리에 도움되는 과일 1 껍질째 먹는 사과 2 그린 키위  3 석류 ( 석류즙은 아님) 4 배 한두쪽 

송쩡

한 끼로 든든하면서 카페 브런치 느낌 내보세요

버섯 아보카도 석류 토스트 예요 석류가 여성 건강에 좋지요 그리고 석류가 올라가서 비주얼도 예쁘네요

로블ㅎ

혈당관리에 도움이 된 가을과일들

당뇨라고 과일을 무조건 끊고 계신가요?  과일은 종류와 양, 먹는 방법을 조절하는 게 중요합니다. ✔️ 껍질째 먹는 사과 가능하면 주스보다 통째로, 껍질과 함께 드세요. ✔️ 새콤한 키위 한 번에 많이 먹기보다 적당량을 챙겨보세요. ✔️ 붉은 알갱이 석류 달콤한 석류도 ‘건강식품’이라고 무제한 먹는 건 금물입니다 ✔️ 가을 배 배 역시 한 개를 다 먹기보다 몇 조각으로 양을 조절하는 것이 좋습니다. 중요한 건 “어떤 과일이 당뇨에 좋다”가 아니라, 얼마나 어떻게 먹느냐예요. 먹는양이 중요합니다. 그리고 가공된 주스·즙·말린 과일보다는 생과일을 적당량 간식으로 챙기는것이 좋을것 같아요.  4가지 과일 다 좋아하는데 가을이니 저는 배가 넘 먹고싶네요. 반절정도나 더 적게 먹어야 곘어요

메가망나뇽

심장과 혈관에 좋은 제철 레드색 음식

9월 제철음식으로 혈관에 좋은 음식이라니   자주 챙겨 먹도록 합시다 1 사과  2 토마토 3 석류 4 오미자 5 적포도 6 홍고추 7 팥 8 대추

송쩡

혈압을 낮춰주는 여러가지 음식들

🫀혈압을_자연스럽게_낮추는_10가지_음식 ✅ 1. 🥬 녹색 잎채소 (시금치, 케일 등) * 칼륨 풍부 → 나트륨 배출 도움 * 질산염 함유 → 혈관 이완 & 혈류 개선 * 하루 한 줌, 샐러드나 주스로 챙겨보세요! ✅ 2. 🍓 베리류 (딸기, 블루베리 등) * 안토시아닌 풍부 → 혈관 보호, 염증 감소 * 자연스러운 혈압 조절에 도움 * 스낵처럼 가볍게 or 요거트에 올려도 굿! ✅ 3. 🐟 지방 많은 생선 (연어, 고등어, 정어리) * 오메가-3 지방산이 혈압·중성지방 모두 낮춰줍니다 * 주 2~3회 구이나 샐러드로 섭취 추천 ✅ 4. 🥣 저지방 요거트 * 칼슘 + 프로바이오틱스
→ 혈관 기능 + 장내 환경 개선 * 단맛 없는 플레인 타입으로 고르세요! ✅ 5. 🌱 씨앗류 (치아씨드, 아마씨, 해바라기씨) * 마그네슘·식이섬유 풍부
→ 혈압 안정에 도움 * 샐러드나 스무디에 톡톡 뿌려 드세요 ✅ 6. 🧄 마늘 * 알리신(Allicin) 성분이 혈관을 확장시켜
→ 혈압을 자연스럽게 낮추는 역할 * 익히거나 생으로 소량 섭취, 알약도 OK ✅ 7. 🥣 오트밀 * 수용성 식이섬유 + 저나트륨
→ 아침식사로 최고! * 혈당 조절과 함께 혈압에도 효과적 ✅ 8. 🟢 피스타치오 * 건강한 지방 + 칼륨 + 식이섬유
→ 콜레스테롤과 혈압 모두에 긍정적 * 하루 한 줌, 무염 제품 추천! ✅ 9. 🍷 석류주스 * 폴리페놀과 항산화물질 풍부
→ 혈관 탄력 유지, 혈압 완화 * 100% 착즙 주스 기준, 1일 1잔이면 충분해요 ✅ 10. 🫒 올리브오일 * 단일불포화지방산 + 항산화 성분
→ 혈관 건강, 염증 완화 * 나트륨 섭취 줄이고 드레싱이나 요리에 활용 10가지 중에 씨앗류, 피스타치오, 석류주스는 거의 안먹긴 하네요. 제일 우선으로 나트륨 섭취를 줄이고, 이 음식들로 혈압 관리 시작하면 좋을꺼 같아요,  갑자기 변화는 어렵지만
매일 조금씩 바꾸는 것은 할수 있을것 같아요. 건강 잘챙겨봐야겠어요

메가망나뇽

혈압을 자연스럽게 낮추는 10가지음식 알려드릴께요

혈압을 자연스럽게 낮추는 10가지 음식 알려드릴께요 1.녹색 잎채소 (시금치, 케일 등) * 칼륨 풍부-> 나트륨 배출 도움 * 질산염 함유> 혈관 이완 & 혈류 개선 * 하루 한 줌, 샐러드나 주스로 챙겨보세요! 2. 베리류 (딸기, 블루베리 등) * 안토시아닌 풍부 혈관 보호, 염증 감소 * 자연스러운 혈압 조절에 도움 * 스낵처럼 가볍게 or 요거트에 올려도 좋아요 3. 지방 많은 생선 (연어, 고등어, 정어리) * 오메가-3 지방산이 혈압•중성지방 모두 낮춰줍니다 4. 저지방 요거트 * 칼슘 + 프로바이오틱스 > 혈관 기능 + 장내 환경 개선 * 단맛 없는 플레인 타입으로 고르세요! 5. 씨앗류 (치아씨드, 아마씨, 해바라기씨) * 마그네슘•식이섬유 풍부 ~ 혈압 안정에 도움 * 샐러드나 스무디에 톡톡 뿌려 드세요 6. 마늘 * 알리신(Allicin) 성분이 혈관을 확장시켜 > 혈압을 자연스럽게 낮추는 역할 * 익히거나 생으로 소량 섭취, 알약도 좋아요 7. 오트밀 * 수용성 식이섬유 + 저나트륨 ~ 아침식사로 최고! * 혈당 조절과 함께 혈압에도 효과적 8.피스타치오 * 건강한 지방 + 칼륨 + 식이섬유 • 콜레스테롤과 혈압 모두에 긍정적 * 하루 한 줌, 무염 제품 추천 해요 9. 석류주스 * 폴리페놀과 항산화물질 풍부 혈관 탄력 유지, 혈압 완화 * 100% 착즙 주스 기준, 1일 1잔 이 좋아요 10. 올리브오일 *단일불포화지방산 + 항산화 성분 *혈관 건강, 염증 완화 *나트륨 섭취 줄이고 드레싱이나 요리에 활용

로블ㅎ