'병아리콩 샐러드 곤약밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 샐러드

오늘 저녁은 샐러드 슥슥 먹었어요 ㅎㅎ 요즘 살이 너뮤 쪄서.. 오늘은 스윽 쉬어가요 ㅎㅎ

구룸구룸

아침 샐러드

오늘 아침도 샐러드에요

roh69

요거트 샐러드

양배추 사과 요거트 꿀 샐러드입니다

heracchang

현미귀리 곤약밥

다이어트할때 쟁여놓고 먹고 있는 제일제당 현미귀리곤약밥입니다. 용량은 150g이고 칼로리는 165kal로 낮은 편입니다.  곤약쌀이 약간의 향이 있으나 거부감을 느낄 정도는 아닙니다. 현미랑 귀리가 들어 있어 천천히 씹어 먹으면 고소하고 식감은 좋습니다. 양은 적은데 포만감은 있어서 다이어트할 때 죄책값없이 먹기에 좋습니다.

myjung9770

하루 한끼 샐러드

두부 브로컬리 생채 양파후레이크 발사믹식초 뿌려 먹어요 하루 한끼 샐러드 먹기 성공!!?? ㅋㅋ

당근쥬스쪼아

늘보리 현미 곤약밥

실온 보관 가능한 늘보리 현미 곤약밥! 110g 용량에 곤약미 70%, 늘보리 20%, 현미 10%가 함유 되어 있습니다. 늘보리 현미 곤약밥이란 타이틀인 것처럼 ​3가지 곡물(?)로만 지어진 밥입니다. ​​ 곤약미(70%)는 전분없이 곤약분에 물을 넣어 만든 쌀입니다. 그냥 곤약 그 자체인데 쌀 모양으로 만들었다 생각하면 될 것 같네요. ​ 현미(10%)는 백미처럼 여러번의 도정을 거치지 않아서 쌀의 껍질과 쌀눈이 대부분 살아 있는 쌀을 현미라고 하잖아요. 백미에 비해 까슬한 식감을 가지고 있지만 당 흡수율 면에서 백미에 비해 낮기 때문에 다이어터들의 식단에 빠지지 않는 쌀입니다. ​ 늘보리(20%)는 이삭의 모먕이 네모진 모양으로 보리 품종 중 보리쌀알의 크기가 크다고 하네요. ​ 살짝 개봉 후에 전자렌지에 돌려주면 간편하게 먹을 수 있어요. ​ 곤약 특유의 향 없어요. 코 박고 "나는 무슨 수를 써서라도 곤약 냄새를 맡겠다"하면 날려나요? 곤약 향에 예민한 분들도 충분히 드실 수 있을 것 같아요. 그리고 찰기 보이시나요? 이건 봉지째 먹어야 해요. 찰기로 인하여 포장지에 너무 붙어버린 밥풀들! 한톨이 아까운데... ​ ​ 뚝뚝 끊기는 곤약이 들어 있다고 그 누가 생각할까요? 이게 어딜 봐서 곤약인가요? 심지어 너무 맛있어요!   보통 간식 생각나는 이유가 탄수화물이 땡겨서이거든요. 식단할 때도 훌륭한 한끼이겠지만 가끔 허기질 때, 간식 대신 꺼내서 김에 싸 먹으면 훌륭한 간식으로 변신해요. ​ ​ 이왕 먹을 간식이라면 포만감 충분하게 김에 곤약밥 싸먹읍시다!   식단 뿐 아니라 가벼운 간식 대용으로 먹을 수 있는 현미 곤약밥! 추천합니다.

선쟈

🥬 양배추 샐러드를 먹기 위한 준비

🥬 양배추 샐러드를 먹기 위한 준비 반통 썰어 식촛물에 담궈 씻어서 그중 속 부분은 채썰어 2회분 준비해요. 나머지는 쌈이나 요리에 사용해요. 미리 씻어 정리 해둬요.

레몬그린

곤약밥 리잇귀리곤약밥 추천! 가성비 굿

원래 라이틀리를 자주 먹었는데 라이틀리 귀리맛이랑 맛이 비슷해요! 근데 탄수 & 칼로리가 더 낮고 가성비까지 더 좋아서 라이틀리 귀리맛 땡길 땐 여기꺼 주문해요! 양도 150g으로 똑같은데 가격까지 싸다? 그래서 가성비템 느낌이예요. 현미맛은 더 행사하던데 다음에 현미맛도 먹어봐야겠어요. 소스닭다리살이랑 비벼먹어도 맛있어요. 귀리가 톡톡 씹히는 맛도 좋고 막 죽처럼 되직하지 않아서 좋아요. 곤약밥 종종 엄청 되직한 경우도 있는데 이건 적당히 뭉친 정도랄까? 라이틀리 귀리는 흐트러지는 느낌이면 얘는 그것보단 살짝 더 밥처럼 뭉쳐있어요!! 돌김이랑도 싸먹고 요즘 푹 빠진 조합이네요🩷 귀리의 톡톡 씹히는 맛과 약간 되직하지마 식감 괜찮은 곤약밥 느낌입니다! 평소에 귀리, 현미 등 잡곡류를 좋아해서 고소한 맛도 좋더라고요. 타브랜드의 저탄수 곤약밥을 많이 먹었는데 이게 더 가격도 좋으면서 칼로리도 낮고 맛도 비슷했어요! 앞으로는 여기껄로 가성비 챙기고, 칼로리 낮추고 정착하기 좋을 것 같아요. 비빔밥으로 먹어도 맛있고, 김에 싸먹어도 맛있고, 소스닭가슴살이랑 비벼먹어도 맛있어요. 탄수 부담없이 먹기 좋습니다. 다만 팩으로 되어있어서 안에 밥이 남아있는 경우도 있는데 마지막에 싹싹 긁어먹어주면 괜찮아요 ㅎㅎ 쿠팡을 추천합니다! 리잇 귀리곤약밥 79kcal https://link.coupang.com/a/boUsAz 리잇 귀리곤약밥 79kcal https://link.coupang.com/a/boUsfj

thsdbswl97

하루 한끼 샐러드

오늘도 하루 한끼 샐러드 팀워크 인증도 하고요^^

당근쥬스쪼아

건강한 곤약밥

요즘 다양한 곤약제품들이 있더라구요!! 전 그중에서 곤약밥을 먹어봤어요 ㅎㅎㅎ 어짜피 먹어야하는 밥, 이왕이면 건강까지 챙기는게 좋죠 ㅎㅎㅎ 곤약밥은 포만감도 있고 칼로리는 낮아서 다이어트식품으로도 딱인것같아요!! 맨날먹던 쌀과는 달라서 신선했네요^^

dbdbbd

저녁 샐러드 먹기위해~

샐러드에 계란이 빠질수 없잖아요 구운계란은 또 다르니깐 샐러드 할땐 일부러계란을 삶아서 사용해요~ 저녁에 맛있게 만들어 먹을께요

딸기와의행복

샐러드

아침건강 샐러드 날씨가 예술로 추워요ㅜㅜ 건강유의하시고 행복한 하루되세요

황주부님

샐러드 소스 추천해주세용..

채소를 엄청 시켰는데..샐러드먹으려구요ㅎㅎ 근데 발사믹만 뿌려먹기는 힘들 듯 하여 추천받습니닷

ㅈㄴㅈㄴ

멈출수 없는 다이어트 곤약밥으로

년말 불규칙한 생활로 갑자기 불어난 체중을 어찌한단 말인가?  흰쌀밥을 엄청 좋아하는 식성으로는  체중조절이 쉽지 않을 것 같아 쌀 대용으로 많이 쓰는 곤약밥을 먹어보기로  했어요.칼로리가 매우 낮고 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어  다이어트에 도움이 된다네요, 곤약 특유의 냄새가 있다고 하니 채소들과 곁들여 먹어볼려구요. 다이어트 곤약밥으로  꼭 성공해 볼께요

숨은꽃처럼

[내돈내산] 다이어트에 좋은 쫄깃식감 "샐러드용 곤약"

곤약은 포만감도 있으면서 칼로리가 적어서 다이어트 시품으로 딱이다. 식감도 쫄깃해서 다양한 요리에 응용가능하다. 보통때는 실곤약을 사서 비빔국수처럼 해먹는데,  오늘은 넓적당면처럼 생긴 샐러드용 곤약을 사봤다. 가격은 800g에 3,500원! 여러가지 야채를 얇게 썰어서 소스랑 버무려 먹으면 맛있겠당~

날씬캔디아줌마

병아리콩 곤약면

병아리콩 곤약면 저칼로리로 한번 먹어봤어요 후기가 많아서 구매쌨는데 먹을만 하네요  저는 잔치국수를 좋아해서 별도 국물을 만들어서 먹거나 초고장에 김치 넣고 비벼 먹으니 좋네요 자주는 아니지만 일주일에 한번정도 간편식으로 다이어트로 먹기 좋은 식품입니다 

순이영심

내돈내산 곤약 제품 편 - 현미귀리곤약밥

저는 곤약을 그리 좋아하지 않아요. 식감은 좋아하는데 곤약 특유의 향이 인상을 찌푸리게 하네요. 그래서 먹기 전부터 거부감이 있는데, 햇반으로도 곤약밥이 자주 보이길래 한 번 구매해봤어요. 예전에 곤약밥에 쌀을 섞어 직접 지어 먹었을 때보다 먹기 수월했어요. 곤약 향은 없고, 꼭꼭 씹으면 꼬들한 식감만 느껴져 맘에 들었어요. 현미밥이나 현미귀리곤약밥 자주 구매해 먹고 있습니다. 🪼

워크어

곤약밥!!

제가 요즘즐겨먹는 햇반 곤약밥이예요. 전자렌지에 돌려서 바로 먹으면 너무 맛있어요. 칼로리도 일반 백미에 비해 반이나 낮아서 부담없이 먹을 수 있어요. 특히 저녁에 부담없이 먹고 있네요. 햇반 현미귀리 곤약밥 ㅂ적극 추천합니다.

신혜림

단백질 식단 - 닭가슴살 곤약밥

전 그냥 이런 닭가슴살 사서 제가 직접 삶아먹는데용 이게 가성비가 좋더라구요! 생닭가슴살 삶아서 소스에 찍어서 곤약밥이랑 먹으면 아주 맛있어요 소스까지는 포기 못하겠어서 불닭소스 조금이랑 찍어먹는답니다😅.. 불닭의 매운맛이 닭내를 좀 잡아줘서 더 맛있더라구요 ㅎ

파전

단백질 식단_단백질 곤약밥 두가지 버섯

곤약밥 많이 드시잖아요. 그런데 곤약밥이 식감도 그렇고 그렇게 맛이 있지는 않죠. 그럴때 발견한게 단백질 곤약밥 두가지 버섯 이었어요.  평소에 버섯을 좋아하는데 이미 밥에 버섯이 포함되어 있으니 너무 건강한 밥을 먹는 느낌이었네요. 찰현미, 귀리, 목이, 표고버섯이 들어가 있는데 단백질과 아연이 포함되어 있어서 이미 영양적으로도 갖추어진것과 같은 느낌 너무 좋았네요. 간이 되어 있지는 않기 때문에 간장을 한바퀴만 살짝 둘러서 먹으면 좋아요. 꼭꼭 천천히 씹다보면 고소한 맛과 그리고 다양한 식감을 느끼기에도 좋아요. 저는 감자볶음도 같이 해서 약간의 김치도 곁들여서 먹어줬어요.

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샐러드와 닭가슴살

요며칠 운동을 열심히 하고 있어요 이렇게 운동할때는 식단도 챙기게 되네요 그래서 오늘은 밥 대신에 샐러드랑 닭가슴살 먹었네요.

산들바밤바

단밸질 식단에는 닭가슴살 계란 샐러드

단백질 식단으로는 가장 유명한 닭가슴살 계란 샐러드를 추천해요 정말 저는 닭을 좋아하다보니 질리지도 않고 닭가슴살이랑 계란을 즐겨 먹어요. 그러다 보니 자주 샐러드도 해먹는데 이번처럼 해초국수까지 샐러드를 섞어서  비빔장을 만들어서 먹으면 닭가슴살 비빔국수도 된답니다 정말 여러방법으로 단백질을 섭취할 수 있어서 너무 좋아요

슈비므네

매끼니 잘 챙겨먹는 곤약밥 추천!!

요즘 끼니마다 닭다리살 + 곤약밥 + 반숙계란장 조합으로 밥비벼먹는 것을 좋아하는데 사실 곤약밥이라고 해도 탄수화물 높은 곤약밥이 많잖아요? 근데 라이틀리 곤약밥은 일단 순탄수화물 & 칼로리 자체가 낮아서 먹을 때 부담이 적은 것 같아요. 귀리, 흑미, 퀴노아가 있는데 곤약을 톡톡 터지는 식감 + 곡물의 식감이 좋더라고요! 또한 타브랜드 곤약밥에 비해 되직하거나 걸죽한 죽같은 식감이 적어서 좋았어요. 물론 밥알끼리 뭉치는 게 곤약이 들어가있기에 적긴 하지만 저는 대체식으로 먹기 괜찮았어요. 성분이 굿👌 귀리맛은 순탄수 12g 정도로 부담이 없는데 칼로리도 90kcal고 단백질도 3g이나 추가로 얻을 수 있어요! 쌈밥처럼 밥이랑 쌈채소랑 먹어도 맛있고 비빔밥처럼 비벼먹어도 맛있고 김이랑 싸먹어도 맛있는 곤약밥 순탄수도 낮으면서 150g으로 양도 든든해서 포만감도 있었어요! 150g에 탄수화물 30-50g하는 곤약밥도 많은데 얘는 탄수 12g으로 반찬들 부담없이 먹기 좋아서 재구매 계속합니다! 흑미맛이 갠적으로 젤 밥같은 식감은 더 주는 것 같고 귈맛보다 잘 뭉쳐지는 것 같아요! 흑미를 더 좋아하긴 하지만 귀리도 좋아요🩷🩷

thsdbswl97

샐러드

아침에 먹을 샐러드 준비해요 야채가 별로 없어서 있는걸로 만듭니다 사과 채썰고 당근이랑 양배추 넣고 소스에 버무려 먹으려구요 야채손질 끝

쉬림프

샐러드

키위 드레싱 🥗 샐러드도 같이 먹었여요. 근데 다들 메인요리로 샐러드는 많이 안 드셨네요 

로블ㅎ

샐러드~~^^

계란 삶은게 있어서 샐러드 만들었어요 아몬드도 좀 뿌리고 이케아에서 사 온 양파후레이크도 뿌리고 발사믹식초 휘리릭 뿌려서 먹어요^^ 이케아에서 사 온 양파후레이크 맛있는데 칼로리가 좀 있네요

당근쥬스쪼아

단감해초샐러드

단감해초샐러드가 존재하는지는 모르겠네요.  어제 사온 단감이랑 해초샐러드 남은걸로  단감해초샐러드를 해서 먹었어요 요렇게 제가 신선하게 조합해봤네요 해초의 짭잘함을 단감의 단맛으로 잡아주니 괜찮더라고요   

산들바밤바

샐러드용 곤약

마트 가면 쉽게  접할수 있어 손쉽게 구할수 있습니다 사와서 살짝 데쳐줍니다 샐러드드레싱소스 섞어 삶은달걀 과 먹으면 너무  좋습니다  양배추나 오이도 채썰어 넣어주면 괜찮아요  칼로리는 낮고 영양가는 매우 좋습니다 한끼로도 손색없고  저는 급살찌면 이렇게 해먹어 체중을 유지중입니다

비포장도로자전거

아보카도 샐러드

샐러드 만들었어요 야채 샐러드 한팩 구매해서 바나나랑 아보카도 첨가하고 집에있는 오리엔탈 드레싱 뿌려서 맛있는 아보카도 샐러드 만들었네요

쉬림프

한국인은 밥심이쥬!!! 저칼로리 든든한 곤약밥

다이어트 하다보면 가장 중요한 게 유지인 것 같아요. 유지하려면 또 너무 식단을 클린하게 가져가면 지속이 어렵더라고요. 그래서 생각한게 일반식을 먹되 곤약밥으로 대체하는 거였어요. 생각보다 든든하고 칼로리도 160정도라서 확실히 식단관리가 되더라고요. 다들 잘먹으면서 다이어트 해보자고요!!!화이팅!!!

앨리젼

내돈내산-밥대신 곤약밥

말 그대로 곤약밥 현미,귀리 등 혼합곡 포함 저열량 저칼로리 혈당까지 낮추는 완전식품. 풍부한 식이섬유 까지. 주의할 사항 소화불량, 복부팽만, 메스꺼움, 설사 등의 부작용이 발생 할 수도 있으니 이 점 유의하시길 바랍니다.

로앰