'보리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심에 보리굴비 먹었어요.

점심에 보리굴비 먹었어요.

미주장

따뜻한 보리차

노폐물 배출에 도움되는  따뜻한 보리차 한잔으로 토욜 아침 수분보충 했어요 

애플짱

보리차

따뜻한 보리차로 부족한 수분 보충해요

민턴가족

따뜻한 보리차

쌀쌀한 아침 따뜻한 보리차로  수분보충했어요 

애플짱

보리차

보리차로 잠자고 있던 위를 깨워요

민턴가족

따뜻한 보리차

추운 크리스마스 아침 따뜻한 보리차로  수분보충 했어요 🎄

애플짱

보리차

따틋한 보리차로 수분보충합니다

민턴가족

보리차한잔

수욜아침 따뜻한 보리차 한잔으로 수분보충 했어요  건강한 공복물 마셨어요 

애플짱

보리차

공복에 따뜻한 보리차로 잠자고 있던 위를 깨워요

민턴가족

따뜻한 보리차

따뜻한 보리차로 수분보충  노폐물 배출에 도움받아요 

애플짱

보리차

따뜻한 보리차로 잠자고있던 위를 깨워요

민턴가족

따뜻한 보리차

쌀쌀한 월욜아침 이네요 따뜻한 보리차 한잔으로 수분보충하고 노폐물 배출에 도움 받아요 

애플짱

보리차

따틋한 보리차로 부족한 수분 보충해요

민턴가족

보리차한잔

따뜻한 보리차 한잔으로 수분보충  일욜 아침 노폐물 배출에 도움되는 건강물 마셨어요 

애플짱

보리차

따뜻한 보리차로 밤새 부족한 수분 보충합니다

민턴가족

보리차한잔

따뜻한 보리차로 수분보충  노폐물 배출에 도움되는 건강물 마셨어요 

애플짱

보리차

아침에 보리차로 부족한 수분보충해요

민턴가족

따뜻한 보리차

따뜻한 보리차 한잔으로 수분보충  금욜아침 노폐물 배출에 도움받아요 

애플짱

보리차

보리차로 자고있던 위를 깨워요

민턴가족

따뜻한 보리차

따뜻한 보리차 한잔으로 수분보충  노폐물 배출에 도움되는 공복물 마셔요 

애플짱

보리차

보리차로 밤새부족한  수분보충합니다

민턴가족

보리차

따뜻한 보리차로 수분보충  수욜아침 노폐물 배출에 도움 받아요 

애플짱

보리차

보리차로 아침을 깨워요 따뜻하니 맛있네요 오늘도 화이팅~~~

민턴가족

보리콩밥

보리쌀 검은콩 등 넣어 밥 지었습니다  보리는 혈당을 덜 올리고,검은콩은 안토시아닌 등이 들어 있어 항산화 효과도 있습니다 

오와둥둥

따뜻한 보리차

보리차 끓여 따뜻하게 한잔 수분보충하고 노폐물 배출에 도움 받아요 

애플짱

보리차

보리차로 잠들었던 위도 깨워요. 아직 밖이 깜깜해서 밤인줄 아나봐요 새들 소리도 안들리고

민턴가족

따뜻한 보리차

따뜻한 보리차로 월욜아침 수분보충  노폐물 배출에 도움 받아요 

애플짱

보리새우 부추전

출출한 시간에 부추 양파 보리새우 넣어  부추전 만들어 먹었어요.

쩡♡

따뜻한 보리차

따뜻한 보리차로 수분보충 했어요  노폐물 배출에 도움 받아요

애플짱

따뜻한 보리차

따뜻한 보리차로 수분보충  토욜 아침 노폐물 배출에 도움받아요 

애플짱

다이어트 간식 보리보리 건빵

다이어트의 기본 원칙은 어떻게 포만감을 채우고 덜먹는가 인 것 같다. 내 경우는 보리로 만든 건빵과 우유나 요구르트로 간식을 먹으며 부족한 포만감을 채워 다른 음식을 덜 먹게 만드는 방법을 쓰고 있다. 특히 보리건빵은 몇개만 먹어도 배부르다는 느낌을 오래 지속 할 수 있어 다이어트 간식으로는 적당한 것 같다.  보리가 가진 풍부한 식이섬유로 인해 장청소도 동시에 되는 것 같아 일석이조의 효과를 보고 있다. 요즘 나온 보리건빵은 맛도 좋고 크기도 적당해서 가지고 다니며 포만감을 채우기에 아주 좋은 것 같다.  보리가 가진 베타글루칸은 장내에 끈적한 젤 형태로 변해 탄수화물의 소화와 흡수를 늦추고 식후 혈당이 급격히 오른 것을 막아 혈당 조절에도 좋고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낯추고 혈관 건강을 개선하여 비만인 사람의 동맥경화나 심혈관 질환 예방에도 도움을 준다고 한다.  특히 보리 건빵을 간식으로 먹고 난 후에는 변비도 해소되고, 배변활동도 편해졌으며, 포만감이 커서 식사량이 줄어들어 다이어트에 큰 도움이 되는 것 같다.

호수하늘