'볶아서 맛있는 갈릭데리야끼우동' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(다이어트 카페음료) 카페라떼

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 커피를 즐겨 마시는 취향이 아닙니다. 지인들과 만나 맛있는 밥을 먹고 차를 마시기위해 스타벅스나 이디야 같은 분의기 좋은 카페를 찾게 되는 경우 가끔은 커피를 마시게 되는데 너무 진한 커피는 수면의 질을 위해 가능한 절제하고  부드럽고 카페인이 낮은 음료를 선택하게 됩니다. 그게 바로 따끈따끈한 카페라떼입니다. 다이어트를 위해 카페라떼는 저지방우유를 선택하고 시럽은 생략합니다. 우유가 들어가니 단백질 함양도 10g정도, 칼로리는 100ml당 60kcal 정도니 한잔 350ml면 약180~210kcal 정도로 칼로리도 낮다.  커피의 기분 좋은 향기와 부드러운 거품을 후후불며 뜨겁게 마시는 즐거움을 참 좋아한다.

인생이여만세

김자반 구매했어요

언니딜에서 성경 김자반 맛있어서이번에 재구매 했어요 ㅎ 맛있는건 계속  재주문하네요. 이걸로 주먹밥 만들어 먹으면 맛있어서 저는 떨어지지 않게 구매 해놔요

로블ㅎ

초코머핀과 커피

오늘 커피타임은 맛있는 초코 머핀과 함께 했네요 커피랑 빵 아껴가며 천천히 먹었어요^^

꼼꼼엄마

흑토마토

흑토마토 일반토마토보다는 빨간색보다는 검은색쪽으로 더 진한색인데요 토마토의 향보다 더 진하고 , 맛도 좋아요  일반적인 토마토 보다 항산화효과도 좋다고 하네요  흑토마토는 일반 토마토를 숙성시켜 만든 특별한 형태의 토마토입니다.  붉은 토마토보다 더 짙은 색을 띠며, 독특한 맛과 향을 자랑합니다. 일반 토마토에 비해 항산화 물질과 영양소가 더욱 농축되어 있어 건강에 매우 이로운 식품으로 알려져 있습니다. 흑토마토는 다양한 요리에 활용되며, 그 자체로도 맛있는 간식이 됩니다

뽀봉

이맛 아시나요??🤗

황태를 바삭하게 달달 볶아서 간장과 마요네즈  청양고추 팍팍넣고 먹음 맛있어요~♡♡ 요기에 션한 맥주한캔??ㅎㅎ

제벌

다이어트카페음료 메가커피 바릴라라떼

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 전에도 글을썼는데 메가 바닐라 라떼를 좋아해요 운동끝나고 자주먹는데 과식하거나 낮에 커피를 많이 마신날은 디카페인이나 라이트버전을 먹어요 오늘은 낮에도 커피를 2잔이나마셔서 디카페인으로 아몬드밀크와 라이트바닐라시럽을 변경해서 금액은 추가되어도 메가커피가 중저가 커피라 다른 곳 가격이랑 차이가 많이나진 않아요 칼로리도 줄이고 카페인도 없는 맛있는 바닐라라떼로 먹었어요

숫자

점심은 김밥전

맛있는 점심 드셨나요 ?  저는 어제 이어 김밥 저 또 해 먹었네요

꼼꼼엄마

커피는 에이스 과자

커피가 좋은건 맛있는 과자도 곁들이기좋아서요 ~ 오후 진한 커피한잔 마셔요

뽀봉

아침 과일 두부 샐러드와 잡곡밥

몸무겐 유지했는데 점심을 많이 못 먹었는데도 전혀 안 빠진 걸 보니 자기 전에 견과류 두줌정도 먹은 게 영향을 끼친 거 같애요. 그거만 안 먹고 잤으면 좋았는데 꼭 자기 전에 땡겨서 먹었으니😮‍💨 안 쪘으니 다행으로 생각해야죠?ㅎㅎ 전 항상 욕심이 더 있답니다. 아침에 맛있는 과일 두부 샐러드 만들고 잡곡밥이랑  비벼 먹을 거라 차지키소스는 따로 내고 밥하고 김치까지 같이 차렸답니다. 샐러드는 야채믹스 파프리카(오늘 아침 손질) 당근 콜라비 체썬사과 체썬단감 섞고 가장자리에 브로콜리 두부5개 귤 딸기4개 배치하고 팽이당근볶음과 양배추라페 넣고 애사비드레싱 2T 뿌려서  건자두2개 견과류 시리얼까지 더해서 만들었어요. 오늘은 샐러드 좀 남겨 잡곡밥하고 비벼 먹을 거라 드레싱도 보통 때보다 조금 더 뿌리고 밥하고 비벼 먹기엔 그릭요거트가 좀 걸려서 차지키소스는 따로 담았답니다. 샐러드는 우선 야채부터 먹으려고 하고요. 그다음엔 야채 과일 같이 맛있게 먹고 어느 정도 먹으면 이제 단백질인 두부를 야채랑 같이 먹죠. 샐러드 조금 남긴 걸로 밥 비벼서 이제 탄수화물 먹어요. 밥하고 비벼 놓으면 별의별 게 다 들어간 야채비빔밥이 되고 약간 삼삼한 김치랑 같이 먹으면 밥까지 챙긴 푸짐한 한 끼가 된답니다. ㅋㅋ 그렇게 맛있게 챙겨 먹고 마그네슘 칼슘까지 완료~

성실한라떼누나

좋은 글귀

급히 먹는 밥은 체하고 급히 하는 일은 꼭 탈난다 맛있는 음식도 천천히 맛을 음미하며 먹으면 보약이 되고 일 하나도 천천히 자세히 살펴가며 해나가야 완벽해진다 삶은 빠르게 해치워야 할 숙제가 아니다 천천히 음미하고 누려야할 축제다. 내 삶을 과제로 던져버리느냐 축제로 즐기느냐 결국 나 자신에게 달렸다

인생이여만세

맛있는 저녁 그리고 야경

너무 춥지만 야경 맛집 갔어요

유미쿠키맘

퇴근하겠습니다

퇴근이 늦어졌어요. 지금부터 빛의 속도로 집에 가보려고 합니다 수고많으셨습니다. 맛있는 저녁식사 드시고 오늘 하루도 행복하게 마무리 하시길 바래요~

이하린80

등갈비김치찜이랑 오징어볶음😄

오늘의 점심 메뉴는 등갈비 김치찜이랑 오징어볶음  약간 매콤하고 칼칼해서 너무 맛있게 먹었어요 이집은 돌솥밥이 푸짐하고 맛있는데.. 콩 싫어하는분들이 저한테 많이 주셔서... 오늘 검정머리 엄청 자라겠다고 웃었네요  저녁 맛있게 드세요~~^^

우리화이팅

이거 강추해요

요즘 흑백 요리사 편의점 음식들이 출시가 많이 되네요. 이거 맛있다고 해서 먹어봤는데 이렇게 맛있는 우동은 처음 이예요 국물이 칼칼하니 편의점 우동 치고는 맛이 꽤 훌룽해요. 지에스에서 판매하는게 믿고 드셔보세요

로블ㅎ

떡순이 눈돌아갑니데이~~🤣

평소 제가 빚은떡 좋아하는데 GS 편의점에 저거 하나에 천원에 판다고 하시네요 떡집에서 갓 나온 떡이 제일 맛있는데 요새는 요렇게 나오는것도 참 쫄깃해요 팥도 들어있고 쑥찹쌀떡이라 더 좋아요 맛있게 잘 먹었어요~ 

우리화이팅

맛있는 저녁 드세요~♡

저녁 드셨어요?? 고단백 저지방 북어국과 나물반찬들 그리고 떡갈비 만들어서 먹었네요~♡♡

제벌

단백질이 풍부한 갈치조림 드세요~

저녁은 갈치 조림, 무가 맛있는 계절에는 갈치조금도 아주 맛이 좋아요  무는 이쁘게 말고 안이쁘게 투박하게 썰어 주는것이 맛이 더 좋아요  양파, 새송이 버섯, 칼칼한 맛을 내기 위해서 청양고추도 송송 밥위에 살포시 갈치 올려 먹음 맛좋죠  갈치는 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 생선입니다. 주요 영양성분으로는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄, 인, 칼슘, 철 등이 있습니다.  단백질은 신체의 성장과 회복을 도우며, 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 증진하고 염증을 감소시킵니다. 비타민 D는 뼈 건강을 지원하며, 비타민 B12는 신경계와 혈액 생성에 중요합니다.  셀레늄과 다른 미네랄은 항산화 작용과 면역력 강화에 기여합니다.

뽀봉

추운날 막국수 먹었어요

날은 춥지만 맛있는 막국수 먹고 왔어요

꼼꼼엄마

일요일 마무리

라떼랑 8시 12분에 나가서 9시 19분에 일찍 들어왔답니다. 이때 오천보 걸었네요. 들어가서 라떼 아침 먹이고~ 얼른 플랭크 하고 다시 엄마랑 10시 반에 교회앞에서 보기로 해서 혼자 나갔답니다. 엄마랑 한성대역 근처 일식집에서 회정식 먹기로 해서 혼자 외출했네요. 내가 사는 회정식 엄마랑 맛있게 먹고(동생 회덮밥도) 들어오면서 만보 맞추려 나만 한 10분 정도 더 걸었다가 만 보 넘겨서 계단 오르기 인증 사진도 찍고요. 12시 20분에 지나서 들어올 때 만보는 넘겼네요. 엄마랑 맛있는 거 먹으러 갈 때 부츠를 신고 갔는데 너무 발이 아팠답니다. 많이 못 걷고 겨우 만보만 넘겨서 들어오고 라떼 목욕도 오늘은 시켜야 돼서 라떼랑 그냥 산책 한 번 더 했네요. 12:41~1:32 산책했고 성대에 있는 공원 다녀왔네요. 날이 풀렸다는데 1시대까지는 많이 춥더라고요. 우리 라떼 모자도 꼭 씌워졌네요. 12,800보 걸었어요  들어와서는 라떼 목욕시켜줬답니다. 2시 28분까지 목욕시켜주고 말리고 다 하고 나서야 나 씻고 물 마셨답니다. 이때 물 잔뜩 먹고 물챌도 인증했네요. 오늘은 물챌28기와 하만챌32기 14일차까지 하고 성공인증한 날이랑 그거 하고 쉬었네요. 근데 너무 일찍 쉬어서일까요? 점심 너무 잘 먹어서 저녁은 아무것도 안 먹을려고 했는데 다녀와서 견과류에 시리얼까지 손대고 귤도 4개나 먹었답니다. 아~~~ 내일이 두렵네요. 내일 빼야죠 뭐.ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

오징어 볶음 맛좋죠

오징어는 저칼로리 고단백 식품이죠  살아 있는 오징어 회로 먹어도 너무 맛있는데요  오늘은 볶음으로 ~ 달달 볶아 봤어요  양파와 당근   파. 마늘 만 넣고 (청양고추 필수) 볶았는데 너무 맛이 좋은데요  오징어는 통풍에 위험이 있으니, 맥주랑 같이 먹으면 절대 안되겠어요

뽀봉

오늘 점심은 김밥으로 해결! 🍱 

오늘 점심은 김밥으로 해결! 🍱  김밥은 다양한 재료와 함께 즐길 수 있는 맛있는 음식 중 하나죠. 😋 김밥을 먹으면서 어떤 재료가 들어가 있는지, 어떤 소스와 함께 즐기시는지 상상해보면 먹었답니다 🌟

로니엄마

입터짐 방지 간식으로 다노 시리얼 브라운라이스소울 추천합니다

안녕하세요? 입터짐 방지 간식으로 다노 시리얼 브라운라이스소울 추천합니다 사실 다노는 건강한 식단 전문 브랜드라 여기서 나오는 제품들은 체중 조절용으로 좋은데 맛까지 좋아서 믿고 먹게 되는 것 같아요 ​ 영양정보를 보면 1회 섭취량 35g 당 칼로리와 단백질은 베리맛 134kcal 단백질 15g 초코맛 140kcal 단백질 18g으로 낮은 칼로리에 높은 단백질 구성이에요 맛있는데 단백질 함량도 높고 칼로리도 낮으면 정말 좋잖아요!? 당류는 1g! 진짜 맛있는데 당류 1g이라니.. 비타민이랑 칼슘까지 야무지게 들어가있어요 지퍼로 열고 닫을 수 있어서 보관에 용이해요! ​ 계량 종이컵이 있어서 저처럼 폭주해서 시리얼 리필해먹는 분들에게 딱 적정량을 먹게 해줍니다 ​ 특히 다이어트 시리얼 브라솔은 국내산 현미와 귀리가 들어가있는데 튀기지 않고 퍼핑되어서 바삭한 식감이 정말 맛있어요 현미와 귀리 덕분에 포만감도 좋구요 그럼 지니어트와 건강한 다이어트를 응원합니다  감사합니다 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

보이윤

부먹&찍먹 서로 존중해요!

독서 모임방 오늘은 헤어 관리에 관한 미용실 원장님의 재능 기부 수업 후  맛있는 중식으로 배달하여 먹네요. 부먹파 & 찍먹파 식성이 서로 달라 각자의 취향대로 나누어 먹었어요. 서로 존중하는 마음으로 사이좋게  탕수육 나눠 먹었어요.

정수기지안맘

걷기 많이 걸었다!

오늘은 저녁에 맛있는거 먹고 운동도하고 걷기도하고 동생도 봄

지니5467825

저녁은 남편 찬스로 즐겁네요.

저녁은 남편 찬스로 즐겁네요. 손 화상으로 물과 살짝 멀어진  김에 방학 중인 남편 도움이 되네요. 설거지에 저녁 담당자입니다. 오리불고기에 밥 볶아서 주네요. 살짝 눌러서 고소한맛이 일품입니다.   🪿오리고기 콜라겐 성분이 풍부해  피부미용과 노화방지에 효과적입니다. 🪿단백질이 풍부하면서도 지방 함량 이 적어 체중 조절에 도움을 줍니다.  

정수기지안맘

입터짐 방지 간식으로~단백질 덩어리 황태채~♡♡

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 황태는 100g당 단백질이 무려 80g이라고 해요 단백질 덩어리지요?? 풍부한 단백질 외에도 칼슘. 철. 나이아신등 영양이 많이 들어있으니 이만한 입터짐 방지 간식이 따로 없네요~~ 숙취해소. 다이어트. 눈건강. 뼈건강; 뇌건강. 수족냉증 혈관건강. 감기예방 황태채 영양 덩어리네요~~♡♡   황태채 팬에 살살 볶아서 간식으로 먹음 바삭하고 고소한 황태채 간식으로 입터짐 방지할 수 있어요~

제벌

귤이 한라봉처럼 커요😅

헬시딜에서 귤 주문했는데 맛이 살짝 싱거운것도 있고  맛있는것도 있어요~~

제벌

카페라떼

오늘 카페에서 맛있는 카페라떼 한잔했네요  여유롭게 마셨어요

꼼꼼엄마

계단운동

산책코스 돌고 오면서 계단운동 했어요 근력도 챙겼네요 맛있는 저녁 드세요

들꽃7

입터짐 방지 간식 : 견과류(직접 여러가지 섞음)

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 내 다이어트는 거꾸로 식사법과 탄수화물은 저항성 전분으로 만들어 먹고 견과류 먹기 입니다. 물론 정제밀가루식품와 흰쌀 당분 가공 음식들도 다 기피한답니다. 그래서 좋아하던 과자 아이스크림 종류도 거의 다 끊었는데 이러면 입터질 때는 정말 먹을 게 한정되거든요. 그래서 항상 준비돼 있는 견과류를 먹습니다. 견과류도 많이 먹으면 살이 찌지만 달달한 과자나 짠 음식보다는 낫다고 생각해서 결국엔 견과류로 간식을 한답니다. 근데 보통 때는 견과류도 조금씩 2줌씩 먹어요😅 저렇게 둥근통에 항상 섞어 비치돼 있고 보통은 샐러드에 넣어서 먹거나 오나오나 요거트볼 먹을때 같이 먹기도 합니다.  지금 여기에는 땅콩 아몬드 캐슈넛 피스타치오 피칸 볶은서리태 아몬드 호박씨 해바라기씨 들어있어요. 이것도 그때그때마다 차이가 납니다. 피칸대신 호두가 있다든지 다른 걸 넣기도 하는데 땅콩 아몬드 호박씨 해바라기씨 볶은서리태는 거의 매번 준비해요 볶은서리태만 빼고 모든 견과류를 1키로씩 사 오면 소분해서 냉동실에 넣어놓거든요. 그리고 전에 걸 다 쓰면 한팩씩 빼서 김치냉장고에 넣어놓고 견과류 통이 비면 빼서 조금씩 섞는답니다.  땅콩은 껍질이 있으니까 먹을 만치 껍질을 까서 또 조그만 병에 담았다가 섞으고요. 해바라기씨 호박씨와 볶은 서리태는 먹을 때쯤 다시 볶아서 먹거든요. 해바라기씨 호박씨는 볶아서 먹으면 훨씬 맛있고 서리태콩은 원래 볶아져 있는 거지만 이거를 오래 놔두고 먹다 보니 다시 먹을 때쯤에 한 번 더 볶으는 게 훨씬 더 맛있더라고요. 이렇게 한 일 일주일 정도 먹을 치를 볶아놔서 통에 담았다가 그때그때 섞어서 먹어요. 그리고 아몬드 캐슈넛 피스타치오 피칸 같은 경우는 1팩씩 김치냉장고에 놔뒀다가 필요할 때마다 여기서  빼서 섞어요. 피스타치오는 섞을 때 껍질을 까서 넣는답니다. 이렇게 냉동실에 소분한 견과류들이 가득 있어요. 1kg씩 사서 한 3~5개로 소분하는데 1kg씩 중부시장에서 사오는 것도 상당히 무겁거든요. 그리고 비싼 견과류들 피칸이나 피스타치오 같은 그런 애들은 캐시딜이나 헬시딜에서 포인트 모은걸로 산답니다. 이렇게 작은 비닐에다 담아서 가지고 다니는 견과류입니다. 외출해서 샐러드 먹을 때도 넣어 먹고 갑자기 너무 배고프거나 힘이 떨어질때도 응급간식으로도 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 코카스파니티랑 산책다니면 갑자기 체력이 딸려서 먹을 게 땡길 때가 있는데 강아지랑 다니기 때문에 가게에 들어가는 게 쉽지 않거든요. 그럴 때 길가에서도 바로 보충하려고 이렇게 견과류를 꼭 갖고 다닌답니다. 저한텐 필수품이에요.

성실한라떼누나

[입터짐 방지 간식] 군밤과 과일입니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 1월부터 시작해보는 다이어트 중 입터짐 방지용 간식은 과일과 맛있는 군밤입니다 포만감도 좋고 무엇보다 맛이 있어서 좋아요 간식으로도 좋고 식사 대용으로도 아침에 좋아요 간편하게 포장되어있고 노브랜드라 저렴하구요 밤100% 100g 200칼로리로 구성되어있습니다 한꺼번에 먹기에는 양도 많아서 저는 먹다 남으면 지퍼팩에 보관해서 입심심할때 하나씩 꺼내 먹어요

깐징짱