'부채살 팽이버섯 말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 부채살 팽이버섯 말이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 쉐이크 : 스키니랩 식물성 프로틴 곡물맛

저는 다이어트 쉐이크를 운동용이기 보다는 식사대용이 필요할 때 애용하고 있는데요 맛있는 식사 선약이 있는 날의 속 달래주기용 식사 아니면, 과식한 날 및 전날 폭식으로 속이 부담스러울 때 무조건 금식을 하기보다 쉐이크로 한끼 해결용으로 먹고 있어요 한가지 쉐이크를 고집하기 보다는 다양하게 먹어보고 있는데, 지금은 스키니랩 식물성 프로틴 곡물맛을 먹고 있어요 분말이 고와서 차가운 물에도 너무 잘 녹고, 게다가 곡물맛이어서 미숫가루를 먹는게 아닌가 할 정도로 고소하니 맛이 좋아서 오히려 좋더라고요 특히 우유에다 먹으면 이게 다이어트용이 맞나 싶을 정도로 달콤한 맛을 더해서 포만감도 있고, 기분이도 좋아져요~ 가끔 타 제품 중 쉐이크 마시면 뭔가 허전하거나, 금방 또 먹고 싶은 생각이 드는데 이 제품은 넣어야 하는 물의 양이 많아서인지는 몰라도 든든하니 식사대용으로 좋았습니다 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

야식으로 비빔국수

저녁을 못 먹었는데 참으려고 했는데 잠이 안와서 김치 넣고 비빔국수 해먹었어요...ㅜ 비빔국수로 먹다가 냉면육수 넣고 김치말이국수로 급변경해서 다 먹었어요!!

혬2

룰렛돌리기

오늘도 다 돌렸어요 캐시홈트 하고 싶은데.. 아이폰이라 안되는건가봐요 업데이트도 했는데 말이에요.. 아쉽당

당근쥬스쪼아

흑임자 맛이 강렬한 쉐이크-플라이밀 블랙[흑임자]

플라이밀 제품을 주변 지인이 먹고 있어 저도 따라서 사봤던 제품이에요. 플라이밀 블랙, 플라이밀 브라운, 플라이밀 그린, 플라이밀 초코 4가지 맛으로 구성된 라인업이에요. 초코는 무난하게 먹는 대중적인 맛이라면 블랙 흑임자와 그린 녹차& 말차는 정말 맛있어요. 그중에 가장 맛있었던 블랙을 리뷰해볼게요. 플라이밀 블랙은 흑임자가 들어 있어 물에 탔을 때 검은색을 띠고 있어요. 단백질 함량이 22g(한번 먹을 때 들어 있는 양)이라 비교적 높은 함량이지요. 볶은 검정쌀 분말, 볶은 검은깨 분말, 볶은 검정콩 분말이 들어 있어 건강한 검은색을 가득 함유하고 있지요. 단백질 쉐이크에서 가장 중요한것은 단백질 종류에요. 식물성 단백질과 동물성 단백질이 모두 들어 있어 아미노산의 빠른 흡수에 도움이 되고 근육 생성에도 효과적이랍니다. 용량은 630g으로 1회 45g으로 섭취시 2주차 분량이에요. 정확이 2주간 먹을 수 있으며 물 150ml에 3스푼을 타서 먹으면 되지만 기호에 따라 섭취량이 많으신 분은 금방 먹는 아쉬움이 있어요. 곡물 분말이 많이 들어 있어 식이섬유까지 풍부해 더부룩한 배가 아니라서 좋지요. 물에 타보면 요즘 단백질 쉐이크의 트렌드 씹히는 고명이 들어 있는데 시리얼 먹는 기분이 들어 씹히는 식감이 좋으신 분들에게는 좋을 것 같아요. 제품에 물을 넣으면 바로 검은색으로 변하는데 건강한 검은색이라 보는 것 만으로도 기분이 좋습니다. 저는 통으로 된 제품을 구매했지만 비닐로 소포장 되어 텀블러 없이 바로 타먹을 수 있는 제품도 있으니 기호에 따라 선택하시면 되어요. 맛 : 흑임자가 주는 고소함이 좋고, 검은색 곡물 분말이 들어있어 단백질 이외에도 풍부한 식이섬유를 제공해줘요. 단맛이 강하지 않아 고소함을 풍기는 옅은 단맛을 원하는 분에게는 좋은제품 같아요. 용량 : 14일치 분량으로 비교적 적당하다고 생각되요. 너무 대용량은 열었다 닫았다 반복하며 위생적으로 지져분해지는 단점이 있지요. 그리고 오래 먹다보면 질리기 쉬운데 14일치라 질리는 느낌을 받지는 않았어요. 영양성분 : 우선 단백질 함량이 높아요. 단백질 쉐이크의 기본이 단백질 함량인데 비슷한 용량의 다른 제품과 비교해도 손색없는 고단백이에요. 식물성과 동물성 단백질이 골고루 들어 있어 운동 후 근육 생성이 많은 도움을 줄 것 같아요. 고명이 들어 있어 아침 식사 대용으로 먹어도 포만감이 들며 우유에 타먹으면 가벼운 아침 한끼로도 충분해요. 초코 맛에서 벗어나고 싶은 분들에게 좋은 선택지가 될 것 같아요.

파인더홀

하루 영양 지킴이 빙그레 더:단백 20g 프로틴 파우더를 소개합니다.

평생이 다어어트의 연속이다. 달라진점이 있다면 예전엔 무조건 칼로리만 맞추는 무식한 방법으로 했었고 요즘엔건강을 챙기며 하고 있다는점 정도이다. 단백질이 필수임을 잘 알고 있지만 챙겨먹기 쉽지않다. 요런 간편한 제품들이 나오기 전까지. 여러 제품중 빙그레 더:단백 20g 프로틴 파우더를 픽해 열심히 먹고있음이다. 따로 컵에 파우더를 넣지않고 제품 뚜껑을 열고 물을 채워 흔들어 마시면 되니 너무 간편하지 아니한가~~ 하루하루 손쉽게 영양을 챙기며 건강한 다이어트를 가능하게 돕는 아름다운 제품이다. 오곡분말이 함유되어 더욱 꼬소하게 마실수있는 더:단백 프로틴 파우더!!! 바로 드셔보시라~~

olivekkk

꽃보면 산책

예쁜 꽃보며 산책하기 피곤하지만 기분좋은 아침입니다. 내일만 일하면 주말이니 힘내세요.

루시안

혼자가 아닙니다

아까 산책하다가 바닥에 조명을 보니 좋은글이 있더라구요. 혼자가 아니다~ 정말 좋은 말이죠 이뻐서 찍어봤어요^^

다우니향기

볼링 한판칩니다 ㅎㅎ

볼링한판쳐요 ㅎㅎ 아 이게 평일이라니! 말이안됩니닼ㅋㅋㅋ 행복해요😄

구룸구룸

숙주나물계란전 너무 맛있어요

오꼬노미야끼 느낌으로 맛있네요 숙주계란전 만들기👨‍🍳 ✔️ 재료 : 숙주나물 1줌, 계란 2알, 저당맛간장 1/2스푼, 후추, 다진마늘 1스푼, 가쓰오부시 ✔️ 토핑소스재료 : 비비드키친 저당바베큐, 캘러핏 팬시갈릭, 벨라시즈닝 어니언맛 1️⃣ 숙주를 잘 씻어서 전자레인지 용기에 넣고 3-4분 쪄준다. 2️⃣ 계란 2알, 물 1/3컵(혹은 육수), 다진마늘, 후추, 저당맛간장을 넣고 섞는다. 3️⃣ 계란말이팬에 섞은 재료를 부어서 익힌다. 아랫면이 익으면 반을 접어서 속까지 익힌다. 4️⃣ 가쓰오부시를 뿌리고 소스로 마무리한다. 평소 오꼬노미야끼 좋아하는 분들에게 취저!!! 양배추오코노미야끼로만 만들었었는데 숙주오꼬노미야끼도 완전 추천합니다🩷

쏘뉜

피자가 저녁이 될까요!

피자좋아하는 큰애가 시켜달래서 시켜줬어요. 막둥이랑 저는 피자 안좋아해서 한조각씩먹고. 큰애는 4조각 먹었네요. 피자나 치킨이 끼니가 되나요! 마지막은 국물이나 탄수화물을 먹어줘야 개운한데 말이죠!

한결맘

우삼겹찜

오늘 저녁은 우삼겹과 숙주.부추.청경채.팽이버섯을 찜기에.쪄서 각자 취향껏 소스에 찍어 먹었어요 딸과 아빠는 간장겨자소스에.저와아들은 칠리소스에~맛있게 먹었습니다

지앤혁

다이어트는 계속된다^^

2주전에 55.1로 시작을 했는데 지금은 55.5로 오히려 체중은 증가했어요. 근데 근육이 더 붙은거 같아요. 오히려 몸이 군살없이 더 슬림해지고 단단해졌답니다. 아침 출근시간전에 부지런히 일어나서 아파트계단 3.4번 걸어주고 폼롤러로 스트레칭 꼭해주고 기립근이며 장요근쪽도 늘려주기. 음식먹은후에는 꼭 운동해서 털어내고 쉬지않고 움직이며 허리도 바른자세로 앉아있어요. 예전에는 적게 먹어야 한다는 생각이 더 컸는데 지금은 저녁시간대여도 8시전으로만 먹고 계속 움직여서 운동해줍니다. 말이 운동이라고하니 거창해보이는거지. 스스로 최대한 움직여서 살이 안 붙도록 노력한답니다. 다음번 도전에서는 몸무게도 더 많이 빠지게 노력해봐야겠어요. 제 목표인 53키로가 얼마 안남았어요. 마의구간을 넘어갈수있길 바래봅니다^^

한라봉봉봉

2주간다이어트하기

시작: 61.3kg 기간: 2주간 아침은 신선하게 샐러드를 많이먹었다 단백질인 계란과 그릭요거트로 but 그러나 시련은 금방 오는법 항상 주말이 문제였다 간식과 폭풍음식으로 인해 내려갔던몸무게가 다시 원상복구!!!!!! 다이어트 할때 마다 주말이 문제였다 다시 정신차리고 월부터 리셋!!!! 습관 기르기 : 1 아침은 간단하지만 단백하게 2 점심은 마음껏(양조절) 3 저녁은 일찍먹기 소식하기 4 군것질은 아주 조금만(ㅜㅜ) 5 매일 만보넘기기 6 런데이 주3회 그래도 이런 작은 일들이 모여서 오늘 몸무게가. 점심 먹고나서 최종: 59.9kg 애매하게 앞숫자를. 바뀌게 했다!!!!!! 결론 양조절, 폭식 금지!!!! 한번 입터지면 계속 먹는다 이것만 잘 극복한다면 나의 다이어트는 성공적이게 될것같다 매일 걷고 자주 뛰고!!! 근력도 조금씩 해보자!!!! 그럼 머 언젠가는 저 ~~밑으로 내려갈수도??????

최군80

신데렐라 딸기🍓🍓

이딸기 이름이 신데렐라 딸기 였네요. 마트에서 자주 보이길래 무슨 맛일까? 맛이 있을까?먹오보고 싶다~고 했는데 신랑님이 방금 마트 지나가다 제가 한말이 생각 나서 한박스 사다주고 갔어요.🥹 빨간 딸기와는 다르게 새콤함이 강하면서 단맛이 있어서 엄청 상큼하네요!

툐리부인

주말도 빨리지나가네요

저한텐 주말이 하루지만... 오늘 낮잠을 잣더니 시간이 순삭이네요 역시 낮잠자면 안되나봐요 주말 다들 잘보내셨나요? 벌써 밤인게 아쉽네요

다우니향기

모니모 완료

모니모 걷기 챌린지와 기상 챌린지 주말이라도 성공입니다.

루시안

벚꽃놀이

드뎌 오늘 벚꽃길 다녀왔어요 주말이라 사람들이 엄청 많더라고요 바람에 벚꽃비가 내리는데 정말 너무 환상적이더라고요 핸폰에 담기지 않아 눈으로만 담았어요

agnes0117

현호색과 괴불주머니

봄철 산에서 보라색, 하늘색, 분홍색 등 다양한 색의 현호색을 볼 수 있는데 잎 모양도 조금씩 다릅니다. 꽃 색깔은 흙성분에 따라 조금씩 다르답니다. 같은 현호색과 식물로 자주괴불주머니와 산괴불주머니도 있는데 같이 소개합니다. 현호색과 두 괴불주머니들의 꽃말이 모두 보물주머니라네요. 현호색 점현호색: 잎에 점무늬가 있다. 들현호색: 잎에 얼룩 무늬가 있다. 조선현호색: 꽃턱잎이 갈라진다. 자주괴불주머니 산괴불주머니

roh69

엽떡

주말이라 엽기떡볶이로 늦점하네요ㅋ 너무 매워 쿨피스와 함께 해야하네요

오늘도화이팅요

크로와상 완성♡

완성 완성♡ 크림 왕창 듬뿍~ 찍어서 먹어볼게용! 주말이니 마음껏 먹어보겠습니당😁😁

인간비타민

일요일 아침 보상받듯이 풍성하게 ~~

어제 저녁을 굉장히 간단하게 먹어서 오늘 아침은 그래도 목표한 것만큼은 아니어도 200g 빠졌답니다. 빠졌다는 거에 이의를 두고 오늘 아침은 또 잘 먹어야죠😁 그 잘 먹는다는건 샐러드가 아니었는데 샐러드 밑받침이되는 야채믹스가 2일 됐다고 안 좋더라고요ㅠㅠ 그래서 반만 넣고 싶었지만 다 넣어서 보통보다는 더 부피가 커졌어요.🤭 위에서 찍은 사진이라 사진으로는 표가 덜 나지만 조금한 언덕 샐러드 였어요😆 그래도 엄마랑 다 먹었어요 그랬더니 벌써 든든하더라고요. 그래서 카무트 밥도 좀 작은 걸로 데웠죠. 아침에 동생이 햄에다가 달걀 묻힌 전 원하길래 엄마가 얼능 깡통햄 달걀 묻혀서 전을 했거든요. 저는 이반찬 좋아하지만 지금은 아예 안 먹어야 하기 때문에 먹을 생각은 없었지만 다행히 햄은 안 남기고 달갈만 조금 남기셨네요 그 달갈반찬과 매운 오돌뼈 오뎅 볶음으로 단백질도 채웠고요 나물은 콩나물과 방풍나물무침. 방풍나물은 내가 어제 처음 사봤는데 우리도 만들줄 몰라 찾아보니까 데칠때 설탕을 조금 넣으라고 돼 있더라고요. 그래서 어머니가 조금 넣어 쓴맛도 가리고 훨씬 잘 들어가게 맛있게 만드셨데 제가 데칠 때 그냥 알룰로스설탕 쓰자고 했거든요. 울엄마는 알룰로스가 비싸니까 그걸 못 쓰고 그냥 설탕을 쓰셨죠. 다 만든 나물에서도 단맛이 나더라고요. 이 단맛이 설탕에서 오는 거라 생각하니까 죄책감이 느꼈어요. 너무 제가 오바하죠?😅 이로서 단백질과 나물 반찬 고루고루 섞은 맛있는 아침을 잘 먹었네요. 우리 엄마와 같이 먹어준 동생까지 절 도와주기 때문에 가능한 거 같애요. 감사한 마음을 항상 가지려고 노력합니다만 같이 사는 식구들한테 이쁜말이 잘 안나와요🥹