'불고기 두부 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 불고기 두부 샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

샐러드와 두유

샐러드와 두유 먹었습니다 설탕이 들어 있지 않아 당관리도 됩니다

오와둥둥

크린베리 샌드위치와 과일 샐러드로

아삭아삭한 양상추와 토마토,삶은계란,슬라 이스 치즈 가득한 통밀빵 크린베리 샌드위치 와 사과와 새콤달콤한 딸기 넣은 샐러드로 아 침식사 간단하게 챙기네요

정수기지안맘

병아리콩 샐러드

화이트 발사믹 드레싱을 뿌린 샐러드로 아침 가볍게 먹었어요.

쩡♡

치킨&샐러드

이마트에서 5980원에 사온 치킨이랑 샐러드 만들어 점심 푸짐하게 먹었어요~~

불곡산

리코타치즈샐러드

싱싱한 샐러드와 샌드위치 간편히 챙겨줬어요

입맛없엉

빵과 샐러드

오늘 점심은 빵과 샐러드를 먹었어요

행복

두부 톳 무침

오독오독한 식감의 톳과 부드럽고 식물성 단 백질이 풍부한 두부 마늘,소금,멸치액젓 넣어 무쳐서 맛있게 저녁식사 준비했어요. 톳두부무침은 톳의 칼슘·철분·요오드와 두부 의 단백질이 어우러져 뼈·혈액·갑상선 건강에 도움을 줄 수 있는 저칼로리 반찬입니다.

정수기지안맘

두유 샐러드

소이비랩 두유와 계란 샐러드 먹었습니다

오와둥둥

샐러드 돈까스

이른 저녁으로 샐러드 듬뿍 올라간 돈까스 먹었어요. 샐러드 상태가 안 좋아서 의무적으로 많이 먹었네요 참깨 드레싱소스랑 잘 어울렸어요

로블ㅎ

고구마 샐러드 🥗

오늘 점심은 가볍게 고구마 샐러드 만들어 먹었어요

행복

두부 젤라또

쫀득함이 좋은 두부 젤라또 먹었어요. 달달 고소해서 맛있네요.

쩡♡

얼큰 순두부

홍합이 듬뿍 들어간 얼큰 순두부로 추위를 녹이네요.

쩡♡

저녁은 두부조림

저녁은 어제사온 두부한모로 양파 가득넣어 조림했어요

들꽃7

두부유부초밥

두부 으깨서 유부초밥 만들어 참치랑 계란 올려 식사 했어요

입맛없엉

샐러드 계란

야채 과일 샐러드와 계란 먹었습니다 완전단백질 계란 맛있고 영양도 많습니다

오와둥둥

고구마샐러드

고구마샐러드 재료 고구마1개 고추가루4스쿤마늘1스푼설탕2스푼식초4스푼액젖2스풋 참기름2스푼조리법 고구마를압뒤로자른다껍질을벗겨채칼로썰어찬물에담가놓는다 5분후볼에넣고모든재료넣어버무린다 마지마개소금듬뿍넣어버무리며 상큼하고맛있어요

황레지나

샐러드

양배추샐러드로 간단히 먹었어요

민턴가족

달걀 스크램블 샐러드

야채와 샤인머스캣 달걀 스크램블로 아침 샐러드 맛있게 먹었어요.

쩡♡

두부조림 집밥으로

매콤하게 조려낸 두부와 김 반찬들로 저녁 맛있게 먹었어요.

쩡♡

순두부 라면

점심은 순두부 라면으로 콩나물과 순두부 라면 반개 넣어 맛있게 끓여 먹었어요.

쩡♡

샐러드

저녁에는 닭가슴살 구워서 샐러드로 먹었어요. 요즘 주말마다 잘 먹어서 오늘은 가볍게 먹었어요

로블ㅎ

고구마 샐러드 🥗

고구마 삶아서 샐러드 만들어 먹었어요

행복

두유와 샐러드

다양한 샐러드에 올리브유와 소스 뿌려서 설탕 무첨가 두유와 같이 먹었습니다

오와둥둥

두부조림

두부 들기름에 구워 맛나게 조림 만들었어요

애플짱

롯데리아 불고기버거

오늘 저녁은 간단하게 롯데리아 불고기버거 먹어요 오랜만에 햄버거 먹으니 맛있네요 저녁 맛있게 드세요

감사하며살자

손두부

장에서 손두부 구입했어요 마트표랑 달라요 그냥 먹어도 고소하니 맛나요

애플짱

샐러드

샐러드 먹었습니다 다양한 야채 담고 견과류도 같이 담아 올리브유도 넣어서 먹었습니다

오와둥둥

간헐적 단식 시간 어떻게 정해야 할까? 효과 본 후기 + 식단 팁까지 정리🕒

솔직히 말해서 저도 처음엔 "밥 먹는 시간을 바꾸기만 해도 살이 빠진다고?" 싶었어요🤔 근데 주변에서 간헐적 단식 효과 봤다는 사람들이 하나둘 늘어나니까 점점 관심이 생기더라고요. 그래서 저도 직접 도전해봤고, 지금은 제 몸에 맞는 간헐적 단식 시간을 찾은 상태예요! ✅ 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 나머지 시간에만 식사를 하는 방식이에요. 가장 유명한 방식은 16:8 단식법으로, 16시간 공복 8시간 동안 식사 가능 저는 아침을 거르고 12시~8시 사이에만 식사하는 패턴을 유지했어요. 처음엔 좀 힘들었는데 익숙해지면 편해요! ⏰ 간헐적 단식 시간, 어떻게 정해야 할까? 단식 시간은 자기 생활 패턴에 맞게 정하는 게 제일 중요해요. 아침형 인간 👉 오전 9시~오후 5시 식사 점심 중심 👉 낮 12시~저녁 8시 (가장 흔한 패턴) 야근/늦잠 스타일 👉 오후 2시~밤 10시 중요한 건 꾸준함이에요. 시간대보다 매일 같은 시간대에 먹는 게 핵심! 🍽️ 간헐적 단식 식단 팁 처음엔 뭐 먹어야 되지? 고민될 수 있는데, 너무 복잡하게 생각 안 해도 돼요. - 첫 끼는 단백질 위주 (닭가슴살, 두부, 달걀 등) - 공복 시간엔 물 or 블랙커피 - 8시간 동안 폭식 금지❗ - 하루 2끼가 기본, 필요시 간식은 견과류나 바나나 정도 저는 첫 끼에 현미밥 + 닭가슴살 + 야채볶음 먹고, 저녁은 샐러드 or 연어덮밥 자주 먹었어요 🥗 💬 솔직히 단기간에 엄청 빠지진 않았지만, 3주 차부터 뱃살이 덜 나오는 느낌이 확실히 있었어요. 무엇보다 식사 습관이 정돈되니까 폭식 줄고 몸이 가벼워졌어요. 여러분은 어떤 시간대에 간헐적 단식 해보셨나요? 혹은 효과 있었던 간헐적 단식 식단이나 팁 있으면 댓글로 알려주세요! 😊