'브라질넛이 들어간 하루견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 브라질넛이 들어간 하루견과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

챌린지 완성

이번주 새로 들어간 팀도 있어요. 적응중입니다^^ 오늘도 수고 많으셨습니다.

seabuck

드라마에 자주 등장하는 커피 캔디

드라마에서 자주 먹길래 무슨 맛일까 궁금했는데 커피캔디 였네요. 오늘 처음 먹어봤거든요 저는 안에 땅콩같은게 들어간 줄 알았어요

바보천재

견과류 챙겨요

견과류도 한봉 챙깁니다 ㅎㅎ 하루견과니까 딱 한봉만..

다우니향기

방금 먹은 꽈배기

넘 맛있어요 찹쌀 100%라 밀가리 0.1%도 안들어간 꽈배기랍니다

정숙한여자정말

나름 나만의 다이어트 과정 살짝 공개 2

1. 감량기간 -> 2.1~ 부터 3.11~ 현재까지 진행중입니다. 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디 -> 2.1 시작: 65.9 kg 로 인생 최대 몸무게 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디 -> 3.11 현재: 62.0kg -> 3.9 kg 감량 성공! 4. 감량방법(식단) 식단에 단백질을 꼭 챙겨 먹습니다. g까지 철저히 지키자면 오히려 스트레스! 의식적으로 식물성 단백질 섭취 빵과 떡 금지! 저녁 7시 지나면 아무리 배고파도 먹지 않아요. 간식을 지속적으로 끊기에는 한계가 있어 제가 좋아하는 젤리와 초코볼을 저당으로 바꿨습니다. 주말 혹은 먹고 싶을때 죄책감 없이 냠냠!! 5. 감량방법(운동) 운동은 저녁식사 후 공원 산책하기 입니다. (시간은 꼭 한시간 이상유지) 엘리베이터 타지 않고 계단 오르기! 그리고 생활 속 가능한 더 움직이려고 하고 뭐든 먹고 난 이후 더욱더 의식적으로 움직임 6. 꿀팁 및 조언 마법이 지나는 그 주 더 타이트하게 관리하면 몸무게가 많이 빠지는 마법을 경험하게 될껍니다. 대신 지치지 않게 너무 조이진 말아요. before 3.1 사진 첨부 after 3.10 사진 첨부 어떤가요? 제가 보기엔 배가 들어간거 같은데..😅 모두모두 지치지 말고 건강한 다이어트 합시다.

zhghghgh

국내산 새우젓 추젓1KG

때마침 삭우젓갈이 떨어져 캐시딜에서 구입했네요 아무 생각없이 그냥 상품 검색하다 시켰는데 색깔도 넘 붉고 맛도 정말 좋네요 배송은 오후에 시켰는데 다음날 왔네요 저희는 어머니를 모시고 살아 어머니가 새우젓 들어간 음식을 무척 좋아 하셔 계란찜 호박무침 보쌈 등에 항상 사용 하네요 이번에 캐시딜에서 구입한 새우젓은 너무 짜지 않고 단맛까지나서 너무 맛있어요 여러분도 한번 구입해 보세요 감사합니다

영진왕빠

곤약김밥

다이어트 식단용으로 곤약즉석밥 주문하려고 쇼핑하다 곤약김밥이 있어서 같이 주문해봤어요 집 김밥도 냉장실 들어간건 별로라 냉동 김밥 선뜻 먹게되지않던데... 요즘 냉동 김밥이 유행도 한다니 괜찮지않을까 싶어 주문했네요 전자렌지 3분돌려 먹음 되는데 생각보다 괜찮아요 곤약 느낌도 안나고 내용물도 가득해서 맛도 괜찮고.. 혹시 이상할까 매운맛으로 시켰는데 좀 맵네요;; 크래미가 있어 그거 꺼내 같이 먹었어요 ㅠ 맵찔이는 매운맛은 피해야 할 듯요~ 한 줄에 302칼로리...다요트가 맛나 싶긴하지만 ㅋ 맛있게 먹고 탄수화물 적게 먹었다는데 의미를 둬야죠 ㅎㅎ

산들바다

저녁 밥상

오늘 늦은 저녁 밥상이에요. 머위가 들어간 멸치쌈밥에 쑥국, 부추무침, 파김치, 취나물 온통 풀밭입니다.

roh69

양배추가 들어간 양참덮밥과 플랭크 숄더 탭 운동으로 다이어트했습니다

저는지금 9개월 정도 꾸준히 운동하고 있는데 처음에 56kg 정도에서 51.4kg입니다. 2주일 전에 52.8kg였는데 지금 51.4kg가 되었습니다. 식사는 지금까지 먹던 것말고 새로운 것으로 효과를 보려고 규현씨의 양참덮밥을 따라해 보았습니다. 양배추 칼로리는 100g당 14칼로리라많이 먹더라도 부담없는 다이어트 초간단 재료입니다. 양배추 반개하고 계란 한 개, 참치캔 한 개, 현미밥인데 참치기름은 빼줍니다. 참치가 있기에 다른 간을 안 해도 충분히 맛이 납니다. 확실히 칼로리가 낮은 다이어트식이라 효과가 좋았습니다. 운동은 무조건 살이 빠진다는 플랭크 숄더 탭을 해 봤습니다. 동작할 때 손을 어깨에 번갈아 가며 터치해야 하는데 처음에는 제 체중을 버티는 것이 어려웠지만 계속 시도해보니 꽤 체지방 제거에 효과적인 운동이었습니다. 이 동작을 할때 복부 코어에 집중하면서 상체를 곧게 펴야 효과를 볼 수 있습니다.

인생중

맥앤치즈 라네요~ㅎ

아들이 롯데마트에서 사와서 하나 먹으라고 하길래 렌지에다 2분30초 데웠어요 마카로니에다 치츠넣고 베이컨과 올리브가 들어간것같은데 이런걸 왜 좋아할까요~ㅋㅋ 느끼해서 몇숟갈 먹구 관뒀어요~

딸기와의행복

우리아이 아침밥은 까칠한박여사 주먹밥

기숙사로 들어간 아이의 아침밥은 씨리얼과 우유밖에 없더라구요. 간단하게 밥을 먹이고 싶어서 캐시딜에서 주먹밥을 사보았어요. 국내산 쌀로 만든거라 일단 구매해 보았는데 아이가 너무 맛있다고 아침으로 먹겠다고 챙겨달라고 해서 재주문 했어요. 전자렌지 2분 30초만 돌리면 되고 개별포장에다가 생각보다 작지 않아요. 우유랑 먹으면 딱 좋아요. 김치치즈. 참치마요. 간장버터. 소불고기. 종류 도 선택할 수 있는데 아이가 다 맛있다고 해서 골고루 샀어요. 오늘 재구매한 주먹밥 다음주 아침밥으로 넣어주려구요. 캐시딜에서 산 주먹밥으로 기숙사에서 먹을 아이의 한주 아침이 해결되었어요.

워터멜론

땅콩

하루견과류 땅콩만으로챙김요

코로세움

아침식사

들깨 들어간 떡국 오늘 아침메뉴랍니다

쉬림프

아침식단, 요거트와 순두부찌개

왠지 찌개에 들어간 두부로는 단백질을 엄청 먹은 거 같지가 않아요🤔 그래서 더 열심히 순두부 먹었어요!

더달달

땅콩

하루견과류로 땅콩챙겨야죠

코로세움

빵 🍞 🥯 🥐 🥖 ~

아침 걷기후에 집앞 제과점을 처음 가봤어요 신랑이 빵을 좋아해서 사다줄겸해서 4개만 우선 골라와봤어요~ 옥수수콘이 들어간 빵을 한개 먹었는데 오~ 맛있습니다~모카번도 맛있구요~ㅋ 두개 남았는데 역쉬 맛있겠죠~살찌는 소리가 나는듯~하네용~ㅎㅎ

딸기와의행복

수산대전에서 구매한 단백질 가득 오징어 활용요리소개☺️

안녕하세요! 이번에 캐시딜 대한민국 수산대전에서 오징어를 구매해봤는데 너무 만족스러워서 글 남깁니다😀 대한민국 수산대전 많은 상품 중 가장 먼저 눈에 띄었던 것은 단백질 가득한 오징어에요. 오징어는 그냥 먹어도 맛있고 숙회처럼 해 먹어도 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋죠! 이번 주말에 오징어덮밥이랑 오징어 샐러드를 해서 먹어봤는데 만족스럽습니다❤️ 오징어는 손질되어 배송되었고 냉동시키고 하루 전에 냉장에 넣어서 냉장해동시키면 됩니다! 후기에 오징어가 조금 작다는 이야기가 있었는데 작게 여러번 먹는것을 좋아하는 저에게는 딱 이었어요! 한 팩에 이렇게 3마리 들어있고 삶으면 더 작아지긴 하는데 저는 덮밥으로 야채 넣고 먹을거라 괜찮았어요:) 🫶 오징어 샐러드 레시피 오징어는 삶아서 먹기도하는데 쪄먹는게 더 좋다고해서 해동한 오징어는 이렇게 물 없이 무수분으로 후라이팬에 쪄주시면 됩니다. 앞으로 2분, 뒤집어서 1분이라고 했는데 오징어가 작아서 1분 30초, 30초 하셔도 될 듯 합니다ㅎㅎ 삶은 오징어를 잘라서 야채위에 올리고 소스는 올리브유+발사믹식초+알룰로스를 넣어 만들었어요. 방울토마토까지 얹으니 색감 너무 예쁘죠❣️ 🫶 오징어 덮밥 레시피 오징어 덮밥 레시피를 진~짜 많이 찾아봤는데 모두 고추장이 들어가더라구요😭 고추장은 당이 많아서 다이어트에 안좋아서 고추장 없는 레시피를 찾고 찾아서 만들어봤는데 너~~ 무 맛있어서 남편도 좋아했어요!! 양파, 당근, 양배추를 올리브유+다진마늘에 볶고 간장 2스푼과 소금 조금을 넣어 밑간을 해줍니다. 그리고 약간 매콤한 맛을 위해 청양고추 넣어주세요! 그리고 미리 삶아둔 오징어를 넣고 고추가루 3스푼을 넣어 색깔을 입혀준 다음, 단맛을 추가하실 분들은 알룰로스 1스푼을 넣어주시면 돼요. 그리고 센불로 2분간 빠르게 볶아주시면 살짝 탄맛도 나면서 청양고추의 매콤한맛이 올라오면서 고추장 안들어간 나름 건강한 식단이 완성돼요🙂 고추장을 넣으면 텁텁한데 간장을 넣으니 깔끔하고 너무 맛있어서 다음에 또 해먹으려고 해요! 대한민국 수산대전 덕분에 저렴하게 구매하고 맛있는 건강식 먹었네용ㅎㅎ 감사합니다❤️❤️

sunmi9333

산책후 들어오며 인절미~

동네 상가에서 인절미와 콩이들어간 시루떡 사갖고 들어왔어요. 날이 어찌나 험하던지...

파인호랭이

견과류

하루견과류 먹어줘야쥬

코로세움

이추위에도 라떼랑 산책

오늘 갑자기 추워졌지만 라떼랑 나왔답니다. 낮에 나왔지만 많이 춥네요😅 찍다보니 걸린건데 낼름거리는 게 귀여워서요. 한성대쪽으로 넘어가서 화장품 좀 사고 근처에 호랑이 김밥이라는 김밥집이 있거든요. 울동생이 좋아하는 충무김밥을 파는 데가 그나마 거기라서 주문하고 그 앞에서 얌전히 라떼랑 기다리는 중. 이게 만원 정도 해요. 동생 거 하나 얼른 사서 우리 꽃집이 한성대쪽에 학원이 있거든요. 그래서 거기 잠깐 들렸어요. 다리도 아파서 좀 앉아있으려고요. 우리 학원에 문 들어간 쪽에 저렇게 위에서 내려오는 봄꽃식물이 있답니다. 영춘화가 조금씩 피었어요. 봄되면 많이 피거든요. 학원이면서 쇼룸 같은 거라서 우리 회장님 작품이에요. 정원도 있어서 우리 애가 냄새 맞고 좋아해요. 생각해보니 겨우 6000보를 걸었는데 너무 힘들게 왔네요. 확실히 다리가 많이 아픈가봐요. 집에 와서 라떼발이 너무 더러워서 물로 발세척해주고 쉬고 있는데 우리 집 근처 홈플이 대대적인 세일을 하더라고요. 엄마 퇴근 시간 맞춰서 나가서 장을 더 봐왔어요. 그랬더니 12000보가 넘었네요 ㅎㅎ

성실한라떼누나

견과류

하루견과류로 아침합니다

코로세움

진한초코의 풍미가득한 단백질바-오그래놀라 단백질바

건과류들어간 에너지바를 먹다가 좀 질리기도 하고 단백질 보충위해 구매해본 단백질바에요! 그중 비타민E함량도 높고 단백질바1개가 달걀1개분량의 단백질이 들어있다고 광고하는 오!그래놀라 단백질바를 골라서 먹게 됐어요! <주요영양성분> 단백질 6g 비타민E 40% 그래놀라 9% 리얼초코칩 3% 준초콜릿 17% <맛> 단백질양이 엄청 높은건 아니지만 일단진한 초콜릿맛을 좋아하는 저에겐 취향저격이었네요~ 단맛만 강조하는 초콜릿맛이 아닌 진한다크초코맛이라서 더 좋았어요~! 건과류 대신 곡물로 이루어진 단백질바라서 포만감도 있구요~ 아래사진 자세히보시면 하얀색 밀크단백질볼이 포함되어있어요! 이게 젤 좋아하는 포인트에요 ㅎ <효과> 운동시 공복유산소할때 근손실과 기초대사량이 떨어질 수 있어서 단백질파우더나 단백질바를 먼저 먹고 유산소운동을하면 좋다고 하더라구요~! 직접해보니 저는 더 땀도 잘나고 힘도 덜들어 지치지 않고 목표치를 잘 채워서 운동했어요! 간식먹고싶거나 밤에 배고파질때 차한잔과 함께 먹어줘도 다이어트에 효과적인거 같아요. 가방에 1-2개씩 챙겨다니기도 간편하고 차안에서 먹기도 편해서 좋아요~! 입터짐방지용 간식대용! 단백질부족할때 단백질보충용!으로 맛있고 간편하게 먹을 수 있는 단백질바~ 오!그래놀라 단백질바 소개해드려요!

S하루

맛도 좋고 성분도 좋은 퀘스트 더블초코청크 프로틴바

다이어트 할 때 줄여야 할 가장 1순위가 바로 당입니다. 하지만 일상생활을 하다보면 당 땡기는 순간이 있는데 그냥 하염없이 참기만 하면 무조건 나중에 폭식이 터지더라구요. 그때 추천 드리는 퀘스트 더블초코청크 프로틴바 입니다. 당류 대신에 당알코올, 즉 에리스테롤이 들어간 제품이라서 조금 안심하고 먹을 수 있어요. 식이섬유가 12그람, 하루 권장량의 48프로가 들어간 제품이라 더 좋습니다. 뭐니뭐니 해도 프로틴바라면 중요한 것이 바로 단백질! 20그람이나 들어있어요!!! 어지간한 닭쏘 보다 나은 단백질량!!! 식감도 밀도있는 쫀득한 초코바 같아서 간식 대용품으로 정말 좋습니다. 브라우니 같은 느낌 솔직히 저는 이걸 프로틴 챙기는 것보다 맛으로 먹어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초코바 대신으로 기가막힌!! ㅋㅋㅋ 여러분도 초코 간식 대신 퀘스트바 어떠신가요?

해쭈주

[내돈내산 다이어트 프로틴바] 닥터유 단백질바

저는 매일 운동을 나가지만 프로틴바는 먹어본 적이 없는데요. 이번 기회에 한번 프로틴바를 사봤어요. 닥터유가 가장 흔하고 유명한듯하여 닥터유 중에서도 중량이 많은 아래 제품으로 구매하였답니다. 단백질을 굳이 가공된 식품으로 사서 채우나 음식으로 해먹으면 되지 라고 생각했는데 생각보다 알차게 잘 만들어진 구성에 놀랐어요. 단백질바가 무엇인가 했더니 콩단백을 말하는 거였네요. 바 형태로 운동 전후에 챙겨먹으면 바쁜 현대인들에겐 이만한 간편식이 없을 것 같아요. 닥터유 단백질바 50g, 1,290원 제가 산 닥터유 프로틴바는 위에는 아몬드, 땅콩, 렌틸콩이 들어간 각종 견과에 바닥에 초코가 깔려있었어요. 그렇게 달지 않은 초코였고요. 현재 잇몸이 안좋다보니 단단한 콩이라 잇몸에 눌릴 때 조금 아픈 단점이 있었네요. 생각보다 알찬 단백질바! 잘 먹었습니다.

자이언트로

프로틴바 리뷰

이번 주제는 🍫프로틴바🍫네요! 제 입맛에 맞는 프로틴바를 찾기 위해 당장 올영으로 달려갔어요. 종류별로 집어와서 조금씩 떼어먹어본 결과를 알려드릴게요! 두구두구- 나름 별점도 매겨봤답니다ㅋㅋ 1) 빙그레 더단백 프로틴바 40g / 초코 ★★ 첫 맛은 크런치 초콜렛이랑 거의 흡사해요. 마지막에 약간 단백질가루가 치아에 남는 느낌이긴 하지만 이 정도는 애교로 넘어가 줄 수 있을 것 같아요. 그렇지만 완전히 제 취향은 아니네요. 끝에 남는 맛이 초콜렛이 아니라 미묘한 단백질 맛이라.. 2) 랩노쉬 단백쿠키바 35g / 쿠키앤크림 ★★★ 첫맛도 쿠앤크 끝맛도 쿠앤크, 뒤로 갈수록 단맛이 더 강하게 느껴져요. 단백질 가루가 남는 느낌도 없고 입터짐 방지용으로 먹기 괜찮은 맛인 것 같아요. 하지만 평소 단 걸 즐기지 않는 저에겐 조금 부담스럽네요. 3) 랩노쉬 단백쿠키바 35g / 쿠키바밀크티 ★★★★★ 흔하지 않은 밀크티 맛, 상상 이상으로 맛있었어요. 블랙티와 고소한 여운이 남는 우유맛! 이건 재구매 의사 있어요. 제 입맛엔 좀 달지만 흰 우유랑 먹으면 맛있을 것 같아요! 4) 프로틴방앗간 하루단백바 제트 40g / 시나몬츄러스맛 ★★★★ 츄러스 맛 아주 진~~합니다. 내가! 마! 계피다!!하고 자기주장이 아주 강하네요ㅋㅋ 다른 단백바들보다 당이 낮아서 입맛을 길들여서 먹다보면 빠지게 될 것 같아요. 나름 매력있어요. 5) 랠리 프로틴바 58g / 인절미 ★★★★ 고소달달한 인절미맛, 사이사이 견과류도 박혀있어요. 약간 텁텁한 게 흠이지만 많이 달지 않고 고소한 여운이 길게 남아 군것질 생각을 잊을 수 있을 것 같아요. 6) 빼바 리얼초콜릿 프로틴바 40g / 화이트 ★★★★ 차갑게 먹으면 너무 딱딱해서 이가 나갈지도 몰라요ㅎㅎ 실온에 좀 뒀다가 먹으니 손으로도 잘 잘라지고 오히려 먹기 편한 것 같아요. 명절에 먹는 강정 같네요! 화이트 초콜렛과 아몬드가 들어간 외쿡맛 강정이죠ㅎㅎ

밀루땡땡

2/26일자 식단 정리!(겸 반성)

처음으로 식단정리해보네요 글로 써보는건 처음인데 어제 먹었던 것들을 정리해 보며 반성하기에도 좋은 것 같아요! 첫째론 전날 먹다남은 단백질바를 간식으로 같이 먹었는데 나베가 칼로리 높은 음식인줄 모르고 점심에 먹었다가 오후 간식도 패스 당하구 저녁까지 피를 봤네요:( 둘째론 튀김에 빵에.. 탄수화물 천지여서 단백질 보충으로 고단백 탄수0인 비건프로틴의(...) 도움을 받았습니다..ㅎ 가벼운 식품인줄 알았는데 의외로 고탄수거나 고지방, 고칼로리인 식품들이 많은 것 같아요. 노트에 오늘 먹은 나베도 추가 해야겠습니다..!ㅠ (족발, 보쌈, 수육, 초밥, 월남쌈, 김밥 등등) 오늘 하루도 화이팅 하시구 좋은 하루 되세요! *하루 총 섭취한 KCAL 1260 ~ 1310KCAL) #아침 (약 256KCAL) - 고구마 - 궁채나물 - 사과 - 돼지고기 김치찌개(국물X) - 멸치볶음 - 야채샐러드(드레싱X) - 닭가슴살 90g # 오전 간식 (약 220KCAL) - (바프) 먼투썬 하루견과 1봉 - 조지아 크래프트 블랙(0.3병) - 이지프로틴 멀티 단백질바(1/2개) # 점심 (약 550~600KCAL) - 흰밥 (1/4) - 단무지 1종지 - 치즈돈카츠김치나베 (국물X) * 채소/버섯 위주 * 돈카츠 1/2개 * 새우튀김 1개 #저녁 (약 218 KCAL) - 비건프로틴 얼티밋 커피 1개 - 순진 우유크림빵 1/3개

띠룽

최고의 다이어트 식품 단백질바 " 프로틴바 그레인 너츠"

프로틴바 그레인 넛츠는 고소하고 바삭한 통곡물 견과류가 들어간 영양만점 프로틴바에요. 1개당 단백질이 15g이나 들어있구요 칼로리가 170kcal입니다. 제가 1년동안 10키로정도 체중감량을 한 최대의 수혜자입니다. 배가 고플때 이 프로틴바를 먹으면 든든할뿐만아니라 영양도 풍부하도 맛도 좋아요. 우리모두 단백질바로 성공적인 다이어트 해요. 화이팅

쭌애